Denna enkla checklista för föräldrar kan se till att hela familjen får en stressfri start när det nya läsåret börjar!
När det nya läsåret närmar sig, undrar många föräldrar hur de kan hjälpa sina barn (och sig själva) att förbereda sig för den första dagen i skolan. En checklista för tillbaka-till-skolan är ett bra sätt att se till att hela familjen är redo för denna stora schema- och aktivitetsjustering!
Nej, vi pratar inte om vilka skolmaterial som ska köpas, utan snarare vad du kan göra för att göra denna övergång lättare för alla. Kolla in vår kursplan för framgång nedan för att ta reda på mer!
Tillbaka-till-skolan checklista för föräldrar och barn
När du räknar ner dagarna till det nya läsåret, se till att bocka av alla dessa saker från din checklista för första skoldagen!
Justera ditt sömnschema
Visste du att en god natts sömn kan förbättra ditt barns fokus och akademiska prestationer? Dessutom kan det ta upp till två veckor att justera ditt sömnschema. Det betyder att det är en bra idé att börja i förväg för att hjälpa ditt barns sommarsömnschema att falla tillbaka till rutinen för skolan!
För att återställa sömnscheman finns det några saker du behöver göra:
Bestämma hur mycket sömn dina barn behöver. Använd följande sömnrekommendationer från American Academy of Pediatrics för att komma igång.
| Mängd sömntimmar | |
| Småbarn (1 - 2 år) | 11 - 14 timmar (inklusive tupplurar) |
| Förskolebarn (3 - 5 år) | 10 - 13 timmar (inklusive tupplurar) |
| Lärare (6–12 år) | 9 - 12 timmar |
| Tonåringar (13 - 18 år) | 8 - 10 timmar |
- Välj lägg- och vakningstider och försök hålla dig till dem. Kom ihåg att ge dig själv gott om tid att göra dig redo på morgonen samt ett 15 minuters fönster för misstag (för att spara i de ögonblick du är sen)
- Börja med att justera sitt nuvarande sömnschema med cirka 15 minuter. Håll dig till detta i några dagar och upprepa sedan processen. Detta kan göra övergången enkel.
Hjälpsamt hack
Sommarsolen stannar ute sent, vilket kan göra det svårt för någon att driva iväg till drömlandet. Försök att stänga persiennerna och dämpa husets belysning en timme innan läggdags. Mörkläggningsgardiner kan också vara till stor hjälp. Jag rekommenderar också att göra denna tidsperiod till en lugn timme där blåljusenheter är förbjudna. Detta kan få barn att sova snabbare vid läggdags.
Detta är nummer ett på vår checklista tillbaka till skolan eftersom ju tidigare du börjar justera ditt barns sömnschema, desto lättare blir det att komma in i en rutin. Det kan också vara bra att inte avvika från schemat på helgerna. Försök att hålla dig till de tider du v alt så att du kan hålla dig på rätt spår – men stressa inte om du inte gör det perfekt.
Shoppa tillbaka till skolan
Ett bra sätt att få dina barn entusiastiska över skolan är att gå tillbaka till skolan och handla! Plocka fram deras skolmaterial, köp några coola nya kläder och köp lite läcker och hälsosam mat till luncherna.
Öva din nya morgonrutin
Att hoppa upp ur sängen och omedelbart komma in i en skolmorgonrutin kan vara svårt för alla. Det är därför det är en bra idé att börja träna på ditt morgonschema under dagarna fram till skolan.
Låt alla gå upp, klä på sig, äta frukost, ta sina väskor och ta på sig skorna. Detta kan också ge dig en uppfattning om hur lång tid du faktiskt behöver för att komma ut genom dörren i tid.
Snabbtips
Jag har olika larm inställda varje morgon för att hålla alla i schemat i vårt hus. Vi ställer in tre gånger med olika toner -- en 15 minuters varning, en 5 minuters varning och en "du borde ha rumpan i bilen nu" varning!
Besök din skola och delta i orientering
Att få tag i marken är ett fantastiskt sätt att hjälpa dina barn att känna sig mer bekväma inför det kommande läsåret. Om ditt barns skola är värd för en orientering, försök att delta så att de kan få chansen att hitta sitt klassrum, träffa sin lärare, hitta badrummet och till och med kolla in lekplatsen och lunchrummet!
Om du inte kan delta i evenemanget eller om din skola inte är värd för en orientering, se till att besöka campus innan den första dagen för att låta dina barn se var de kommer att vara under veckan.
Snabbtips
Om detta är ditt barns första officiella skoldag eller om detta är deras första dag i en ny skola, ta den här tiden till att prata om skolan, lekplatsen och det kommande året. Du vill att de ska bli ex alterade inför detta nya äventyr!
Diskutera klassrumsregler och förbered yngre barn för nya uppgifter
För barn som är nya i klassrummet är konceptet att sitta still, lyssna och turas om helt nytt.
- Gör enkla förberedelser hemma: Under veckorna fram till skolan kan du prova att delta i korta, fokuserade aktiviteter där dina barn måste sitta ner, lyssna och sedan slutföra en uppgift. Dessa kan inkludera hantverk, vetenskapliga experiment och naturinspirerade aktiviteter.
- Pröva kreativa projekt: Föräldrar kan också ge sina barn öppna projekt som hjälper dem att vara kreativa samtidigt som de övar på att följa instruktionerna. Säg till exempel till ditt barn att rita en blomma eller bygga ett slott. Designen och färgerna är upp till dem, men de måste slutföra uppgiften innan de går vidare till nästa aktivitet.
- Öva på att prata och lyssna: Du kan också öva på att turas om att prata om din dag vid måltiderna. Påminn dina barn att när deras lärare pratar måste de också lyssna, och de måste räcka upp handen om de har en fråga.
Prata om sina bekymmer
Den första dagen i skolan kan vara en skrämmande sak för barn i alla åldrar. Kommer de att gilla sin lärare? Kommer de att känna någon av sina klasskamrater? Kommer de att få samma lunchperiod som sin bästa vän? Börjar de på ett svårt ämne som de är rädda för att de inte kommer att klara sig bra i?
Vänta inte på härdsmälta, dåliga betyg eller lynniga barn. Ställ de stora frågorna tidigt. Fråga om saker som:
- Vad de är mest upphetsade över
- Vad de är mest nervösa för
- Vad de är minst entusiastiska över
- Vem de är mest glada över att se
- Vem de verkligen inte vill se
- Vilka klasser verkar vara mest spännande
- Vilka klasser är de oroliga för
Detta kommer inte bara att tillåta dem att uttrycka sina känslor, utan det kan också ge dig en uppfattning om vad du ska följa upp och på vilka områden de kan behöva hjälp under hela läsåret.
Hitta sätt att hjälpa dem att klara sig
När du har fått dina barn att prata är det ett bra tillfälle att diskutera möjliga problem och lösningar för att lindra en del av deras ångest. Vanliga bekymmer inkluderar:
- Inte skaffa vänner: Det kan vara svårt att skaffa vänner oavsett ålder. Låt dina barn veta att ett enkelt sätt att bryta isen med nya människor är att öppna med ett skämt om skolan, eller prata om hur de kan presentera sig själva.
- Kämpar för att få skolarbetet gjort: Läxor är en skrämmande uppgift, men det behöver det inte vara. Föräldrar kan börja med att utse ett studieområde i hemmet för sitt barn. Du kan också investera i brusreducerande hörlurar till dina barn och ladda ner en studiespellista (klassisk musik kan faktiskt hjälpa till med koncentrationen). Låt dem veta att du har fler studieknep i ärmarna för att hjälpa dem att lyckas!
- Går dåligt i en klass: Vi kämpar alla med något. Det är norm alt. Låt dina barn veta att om de har problem i ett ämne att komma till dig först. Du kan hitta sätt att hjälpa till. Till exempel är handledare ett bra alternativ för att hjälpa till att bryta ner komplicerade ämnen och låta barnen bättre förstå materialet.
- Passar inte in: Det här är svårt eftersom vi alla har en önskan att samarbeta väl med andra, men det är viktigt att betona för dina barn att de aldrig ska försöka att vara vem som helst utom sig själv. Om någon inte gillar dem för vem de är, då är de inte värda sin tid. Låt dem veta att det är norm alt att inte vara vän med alla och att fortsätta försöka tills de hittar personer med liknande intressen!
Börja förbereda föremål i förväg
Det här är en stor checklista för tillbaka till skolan för föräldrar. Ett par dagar innan skolan börjar, ta dig tid att förbereda allt.
Här är de bästa sakerna att bocka av din checklista för första dagen i skolan precis innan skolan börjar:
- Dubbelkolla avlämnings- och hämtningstider och platser.
- Bekräfta att alla obligatoriska skolformulär har skickats in.
- Uppdaterad vaccinationsjournal
- Hälsoförklaring från barnläkare
- Kopia av födelsebevis
- Bevis på uppehållstillstånd
- Studentansökningar (för privata skolor)
- Skoljournaler (om ditt barn börjar på en ny skola)
- Sätt ditt parkeringskort eller avlämningsdekal för skolbil i fönstret. Om ditt barn ska ta bussen, verifiera bussnummer, tid och bussupphämtningsplats.
- Få ihop de torra produkterna till ditt barns luncher.
- Se till att alla andra lunchtillbehör är köpta
- Se till att första skoldagens kläder är utvalda och utformade
- Packa ditt barns ryggsäckar.
- Samla all sportutrustning som dina barn behöver för sin första träningsdag.
- Planera frukostmenyn.
- Få larm inställda för första dagen.
- Banna bilen.
- Ladda upp vagnen (om du har små som hänger med för avlämning).
Om du gör detta ett par dagar i förväg får du tid att köpa de saker du glömt och slutföra att göra i tid så att du och dina barn får en sömlös första dag.
Planera en rolig dag för dagen innan skolan
När vi är både upphetsade och nervösa blir vår sömn lidande. Se till att dina barn är redo för sin stora första dag genom att planera en stor dag innan skolan börjar.
Här är idéer på vad du ska göra innan du skickar iväg dem på deras första dag:
- Håll dem aktiva!Välj en rolig morgon-/tidig eftermiddagsaktivitet som hjälper dem att tappa energin och släppa lite stress. Vissa alternativ inkluderar att åka till en lokal park, besöka djurparken, gå till en driving range, hoppa i en trampolinpark eller simma vid poolen.
- Ät rejäla måltider under hela dagen och se till att de håller sig hydrerade.
- Avsluta med kul: Avsluta dagen med en familjemåltid eller rolig efterrätt. Detta kan ge dig en chans att prata om eventuella problem i sista minuten och spänningen inför följande dag.
- Städa upp kvällen innan: Få alla duschade/badade tidigt.
- Dubbelkontroll: Se till att allt är klart för följande dag och att du har gjort allt du kan.
- Koppla av: Ha en lugn stund innan du lägger dig.
En checklista för tillbaka till skolan för föräldrar kan hjälpa till att lindra stress
Skolstarten är en spännande tid för både föräldrar och barn, men schemaändringar kan orsaka stress. Tack och lov, genom att fylla i punkterna på din checklista tillbaka till skolan tidigt, kan du lindra en del av oron och se till att ditt barns första dag blir en succé.
Slutligen, om du planerar att ta första skoldagens bilder, se till att du har din kamera redo (eller se till att du har gott om lagringsutrymme på din telefon), skapa skyltarna du vill ha dem att hålla och plocka ut de bästa poserna så att du är redo att dokumentera det nya året!
