Knack mellanmåltid ut ur parken med smaskiga och hälsosamma snacksidéer för basebolllag.
Du kommer att bli säsongens coolaste lagförälder med dessa enkla men roliga snacksidéer för ditt barns baseboll- eller softbolllag. När det är din tur att ta med snacks till hela laget kommer lite kreativitet att räcka långt. Snacks för ett basebolllag behöver inte vara tråkigt – och med dessa roliga och enkla idéer blir du MVP för mellanmål.
Gör ditt eget baseballlagssnacks
Om du är basebollmamma med mellanmål och vill säkerställa ett hälsosamt alternativ för hela laget, gör mellanmålet själv. Du behöver inte göra något extravagant. Välj enkla recept som går snabbt ihop och får hela laget att se fram emot rasten när de ser dig komma till träningen eller en match.
Fyll dina egna fruktkoppar
Fruktkoppar är söta och ger dig extra poäng med hälsomedvetna föräldrar. Skippa den sötade sirapen genom att göra dina egna fruktkoppar med färska ingredienser. Använd säsongens frukt i lager i en plastmugg och ge varje barn en engångsgaffel för att göra mellanmål enkelt. Tillsätt en liten kopp yoghurt till varje portion för en söt och mättande fruktdopp.
Piska upp några granolastänger
De flesta barn älskar granolabarer och dessa hemgjorda versioner kommer att göra dig till en fan-favorit hos både föräldrar och lagkamrater. Börja med en mångsidig granolabarsbas och gör den extra god med roliga smakkombinationer. Prova strössel och vaniljextrakt för en födelsedagstårta, kanel och russin för konsistens och krydda, eller en blandning av frön och torkad frukt för en trail mix twist på krispiga granola barer.
Gör det till en fest med pizzabitar
Hemlagade pizzabitar är lätta och tar bara cirka 15 minuter att tillaga.
Ingredienser:
- Kexdeg på burk
- Marinarasås
- Mini Pepperonis
- Mozzarellaost
Förvärm ugnen till 350 grader och spraya en cupcakeform med en non-stick spray. Lägg till ett kex till varje cupcakesektion och använd fingret för att skapa en brunn. Lägg en sked sås, några pepperoniskivor och en nypa ost ovanpå. Grädda i tio minuter eller tills osten bubblar. Paketera dina minipizzor så att de lätt kan ätas efter träning eller match.
Dish Out Protein Bites
De här lagom stora proteinbomberna är fyllda med alla söta saker som barn älskar och alla näringsrika saker som föräldrar kommer att uppskatta. Proteinelementet hjälper dem att återhämta sig från intensiv träning eller ett högenergispel samtidigt som de håller dem mätta fram till middagen. Byt ut jordnötssmör med mandelsmör eller solsmör för ett allergivänligt alternativ.
Erbjud kallskurna smörgåsar
Vem säger att baseball- och softbolllagssnacks måste vara strikt snacks? En liten smörgås har alla komponenter som barn kan längta efter efter en match eller träning. Gör pålägg i förväg genom att använda färdigförpackade rullar för att göra smörgåsarna i lösvikt. Du kan till och med återanvända påsen för att enkelt ta med dig ditt mellanmål till träningen. Ha ett par smörgåsar med jordnötssmör och gelé där de kräsna lagkamraterna kan njuta av.
Gör dina egna grönsakskoppar
Att förbereda ett urval av veggiekoppar för laget tar inte mycket tid, men kommer att erbjuda laget ett hälsosamt mellanmål. Skär morötter och selleri i långa strimlor och kombinera med en liten kopp ranch. Broccoli, körsbärstomater, paprika och blomkål är också bra alternativ. Du kan också erbjuda hummus, honungssenap eller keso som doppnings alternativ.
Låt lagkamrater göra sin egen spårmix
Att ha lite kontroll över mellanmålet kommer att få lagkamrater i kö för att göra sin egen trailmix. Erbjud nötter, torkad frukt, flingor och godis i stora behållare och ge varje barn en kopp eller påse för att skapa sin egen perfekta spårmix.
Para ihop de bästa färdigförpackade mellanmålen
När det är din tur att ta med snacks till baseboll- eller softballmatcher, känn inte att du alltid måste gå den hemgjorda vägen. Det finns massor av näringsrika och barnvänliga mellanmål som är lätta att fylla på.
- Yogurtkoppar är perfekta för ett snabbt och enkelt mellanmål. Kombinera dem med granola eller färsk frukt för fiber.
- Nötkött eller kalkon jerky innehåller en proteinpunch och kompletterar en söt godis som kakor eller ett urval av grönsaker.
- Äppelmosspåsar är fria från kladd och lätt att dela ut. Lägg till strängost för ett balanserat mellanmål.
- Du kan ta med äppelskivor direkt från affären eller bara skiva några äpplen själv. Lägg till en yoghurtbaserad dip, jordnötssmör eller osttärningar för ett protein alternativ också.
- Ta inte bara med tråkiga druvor - lägg in dem i frysen kvällen innan för en extra söt, frusen godbit efter träningen. Dessa passar utmärkt till granolastänger.
- Engångspåsar med kringlor eller tortillachips passar bra med små koppar hummus eller guacamole.
- Popcorn är fullt av fibrer och lagkamrater kommer att älska att välja mellan smör, kola och ost. Lägg till bananer för balans och för att hålla barnen mätta mellan måltiderna.
- Ge varje barn sina egna charkbägare fyllda med kött, ost och frukt. Servera tillsammans med en påse med enstaka kex eller pitabröd.
- Ge laget en proteinspäckad s'mores-godis. Förbered grahamsmackor med nötsmör, chokladchips och ett sött lager marshmallowkräm. Håll föräldrar glada genom att para detta mellanmål med babymorötter eller selleristavar.
Lägg till ett coolt basebolltema till dina mellanmål
Om du verkligen vill imponera på lagkamraterna och föräldrarna, lägg till sportkänsla till dina mellanmåls alternativ. Det här behöver inte vara ett komplicerat recept som kräver avancerade dekorationsfärdigheter. Leta bara efter sätt att ge lite personlighet till mellanmålen du bjuder på. Att göra det kan göra dessa hälsosamma mellanmål mer tilltalande för barn.
- Använd en röd matfärgspenna för att rita baseballstygn på jumbo-marshmallows och lägg till dem på toppen av fruktkabober.
- Bred färskost på riskakor och använd små röda paprikaskivor för att skapa baseballstygn. Du kan också erbjuda ett sött alternativ med runda Rice Krispies Treats toppade med frosting och jordgubbar.
- Baka proteinfyllda munkar eller ta några tårtmunkar från affären och dekorera topparna så att de ser ut som små basebollar eller mjuka bollar.
- För färdigförpackade snacks med tydliga omslag kan du rita baseball- och softballsömmar på omslaget för en enkel dekoration som kommer att fånga uppmärksamheten hos små lagkamrater.
Ta med drycker Barn och föräldrar kommer att älska
En del av ditt ansvar som snacksförsörjare innebär vanligtvis att du förmodligen också ansvarar för drycker. Ta med ett eller två alternativ som barnen kommer att älska och föräldrar kommer att godkänna.
- Ta med små vattenflaskor för enkel återfuktning. Släng i några paket vattenförstärkande smakpulver för att få barnen ombord.
- Ta tag i en barnvänlig drink som ger elektrolyter och lättar på sockret.
- Du kan hitta små smoothiedrycker med yoghurtbas för att lägga till protein till dina mellanmål.
- Juice utan tillsatt socker tillsätter fibrer, och sötma barnen kanske är sugna på. Prova osötad äppeljuice, apelsinjuice och ananasjuice.
- Ta med en juice som smakar frukt men som innehåller en portion grönsaker.
- Smaksatt mousserande vatten kan vara tilltalande för barn som älskar läsk.
- Undvik för mycket mejeriprodukter direkt efter en intensiv träning och erbjuda chokladmandelmjölk eller sojamjölk istället.
baseball- eller softbollsnackväskor efter matchen
För mellanmål på speldagen, många gånger gör föräldrar ett mellanmål eller goodiebag som barnen bara kan ta efter matchen. Du kan bara använda vanliga bruna lunch- eller presentpåsar eller skräddarsy dem med basebollklistermärken eller tejp med basebolltryck.
Prova något av alternativen ovan för snacks och drycker att lägga i påsen och dela ut dem efter matchen. Om du vill gå all out kan du kanske också överväga att lägga till en liten godbit eller godis i väskan - oavsett om barnen vinner eller förlorar, kommer de att ha ett speciellt softboll- eller basebollsnack efter matchen. Extra att slänga i snackspåsar efter matchen kan vara:
- Något tuggummi eller små förpackningar med Big League Chew
- Fruktläder eller juicebaserade fruktsnacks
- Minipaket med Cracker Jack
- Rice Krispie-godis (du kan göra en hälsosammare variant med brunt risflingor)
- Mini browniebites (prova en hälsosam version utan bakning för enkelhet och extra protein)
- Proteinbars - köpta i butik eller hemgjorda (särskilt för äldre barn)
- Anpassa Oreos eller andra butiksköpta kakor för att ha ett basebolltema
- Minigodiskakor (som Baby Ruth) kan vara roliga tillägg till en hälsosammare snackspåse, men tänk på att allt choklad smälter om det är varmt väder
Gör rätt förberedelser
När du har bestämt dig för vilka snacks och drycker du vill ta med, se till att du gör alla nödvändiga förberedelser för ett lyckat mellanmål efter matchen.
- Packa en kylare för alla dina kalla mellanmål som yoghurt, ost eller delikatesskött.
- Använd en extra kylare för att hålla dryckerna svala. Även om du tar med dig vatten eller drycker som bara behöver kylas efter öppnandet, kommer barnen att leta efter en iskall dryck efter allt deras hårda arbete.
- Ta med extramaterial av allt. Vissa barn kan ha större aptit eller kan släppa sitt mellanmål innan det är färdigt och behöver en ersättning.
- Inkludera reserv alternativ för barn med jordnöts- eller mejeriallergier eller som håller sig till en vegetarisk eller glutenfri diet.
- Packa plastredskap och en rulle eller två pappershanddukar.
- Gör alla dina förberedelser dagen innan så att du inte är stressad eller tidspressad.
- Håll några bulk alternativ i ditt skafferi ifall du behöver något i sista minuten eller behöver fylla i för en annan förälder i farten.
- Erbjud mellanmål med ett leende och kom ihåg att alla har en unik preferens för mat så det kan finnas en eller två lagkamrater som helt enkelt inte är ett fan av ditt snackserbjudande och det är okej.
Gör ditt mellanmål till MVP
Att planera och förbereda lagets mellanmål kan vara roligt och är ett bra sätt att erbjuda ditt stöd som förälder och fan. Kom ihåg att du inte behöver ta med det mest utarbetade mellanmålet eller sträva efter att göra alla nöjda. Med lite kreativitet och tid att planera blir ditt mellanmål ett stort slam!
