Mastering balett kräver bra teknik och konsekvent övning. Med rätt instruktioner kan du lära dig balettdanssteg hemma. Oavsett om du planerar att dansa privat eller använda stegen i en formell klassmiljö, behöver du bara disciplin och lite inspiration för att lära dig och fullända dem.
Gemensamma balettdanssteg
Några av de vanligaste balettstegen, de som du skulle lära dig under de första fem åren av klassisk balettträning, är följande rörelser, steg, vändningar och hopp:
Arabesque
En arabesque är en förlängning av dansarens ben från golvet till baksidan av kroppen.
Assemblé
En assemblé börjar på femte plats. Det är ett hopp där det främre benet sträcker sig ut åt sidan och upp från golvet medan stödbenet hoppar. Det förlängda benet landar sedan bakom stödbenet i femte position.
attityd
Attitude är en ställning där dansarens ben lyfts och sträcks ut till fram- eller baksidan av kroppen, knäet vänt ut åt sidan.
Balans
Balansen är också känd som "valsen". Det är en trestegskombination där dansaren kliver åt sidan med ena foten, lyfter på den andra fotens boll bakifrån fotleden och sedan ersätter vikten på den första fotens boll för att börja om på andra sidan.
Battement
Battement är när dansarens lyfta ben sträcks bort från stödbenet. Det finns en mängd olika typer. Några är inkluderade här.
Ett litet slag innebär små rörelser eller sparkar från ena sidan av fotleden till den andra
-
I en storslagen battment förblir benen helt raka. Den lyfter till en högre nivå och rör sig i en långsammare takt.
-
I en utveckling böjs knäet först under lyftet och sträcker sig sedan rakt ut.
Brisé
En brisé liknar en assemblé genom att ena foten sträcker sig upp och ut innan hoppet. Det finns tre huvudsakliga skillnader.
- Den bakre foten sträcker sig och lyfts.
- Briséen är en sidorörelse som rör sig åt höger eller vänster.
- Fötterna byter inte position, utan återgår snarare till sina startpositioner vid landning.
Cabriolé
En cabriolé är ett hopp där dina ben möts framtill eller baktill. Det ena benet sträcks ut först och det andra lyfts för att möta det snabbt innan det landar på det stödjande benet.
Förändring
Förändring betyder "förändring". Dansaren börjar på femte plats. Han eller hon hoppar och växlar vilken fot som är framför innan han landar igen i femte position.
Chassé
Chassiet är ett litet rörligt hopp där fötterna knackar ihop i luften. Varje hopp hamnar på fjärde plats.
Ciseaux
Ciseauxen är ett delat språng med ett ben framtill på kroppen och ett bak.
Coupé
Kupén är en pose där ena foten pekar bakom fotleden på det andra benet. Du kan träna på att höja dig till relevé från coupé.
Echappé
I echappé separerar dansaren sina ben och lyfter upp på tårna. Den börjar och slutar på femte plats.
Emboité
I emboité är stödbenet på plats medan det andra roteras utåt. I det roterade benet pekar dansarens tår mot den inre kanten av hans eller hennes lår, strax ovanför det stödjande benets knä.
Glissade
Glissade är en rörelse där dansaren glider längs golvet, sträcker ut ena foten åt sidan från femte positionen, släpper den till golvet och sedan glider den andra tillbaka till femte positionen.
Jeté
En jeté är en snabb förlängning och lyft av ett ben till framsidan, baksidan eller sidan. I detta drag ska benet vara helt rakt.
Pas de Basque
Pas de basque är en mer avancerad uppsättning rörelser som bokstavligen översätts till "steg av baskerna", en del av baskernas nationaldans i södra Frankrike. Denna handledning bryter ner det.
Pas de Bourrée
A pas de bourrée är en sidorörelse i tre steg som dansar på tårna. För att börja, lyft den bakre foten i coupé.
Pas de Chat
Pas de chat är ett språng där knäna böjs och tårna lyfts mot mitten av ljumsken. Det börjar genom en kupé så att ena foten lyfts och landar före den andra.
Pas de Cheval
Pas de cheval är ett snabbt lyft och förlängning av benet från coupé.
Passé
En passé är rörelsen av foten uppför det stödjande benet och ersättning bakom det. Du kan börja lära dig hur man gör ett pass från att du går i pension.
Penché
En penché ser ut som en arabesk. Det finns dock några skillnader.
- Dina höfter är utslagna.
- Ditt lyfta ben sträcker sig högt, tårna pekade mot taket.
- Din överkropp sänks mot golvet.
Petit Jeté
En petite jete är en jump switch från coupé.
Pirouette
En piruett är helt enkelt en sväng. Det enklaste sättet att börja öva är genom att börja i fjärde position.
Plié
För att utföra en plié böjer du på knäna eller sätter dig på huk. Detta kan göras med vilken grundläggande fotposition som helst.
- En demi-plié är en liten rörelse. Du sänker bara en bit innan du återgår till startpositionen.
- Grand plié är en större rörelse där du sänker dig helt och sedan återgår till startpositionen.
Port de Bras
Port de bras är armpositioner som skapar en balanserad och stiliserad look i dansarens överkropp. De hjälper också till med balans och kärnengagemang. Det finns tre grundläggande positioner.
- I första position är dina händer framför din kropp.
- I andra position är händerna ut åt sidorna.
- I femte positionen är dina händer ovanför ditt huvud.
I varje position är armbågarna, handlederna och fingertopparna lätt böjda.
Relevé
En relevé är helt enkelt att lyfta upp hälarna så att du är på tårna. Det kan utföras i vilken position som helst, på en eller två fötter.
Rond de Jambe
I en ron de jambe ritar dansaren en cirkel från framsidan av hans eller hennes kropp till baksidan, tårna spetsiga, benet långt. Detta kan utföras med tårna längs med golvet eller med foten upplyft till valfri höjd.
Sissonne
En sissonne är ett hopp som börjar med att båda fötterna lämnar golvet samtidigt. Ett ben sträcker sig ut och upp, medan det andra rör sig till land. Fötterna kommer sedan snabbt ihop igen.
Soubresaut
En soubresaut är ett hopp som börjar på femte plats. Dansaren hoppar rakt upp och landar i samma position. Nybörjare kan träna i tredje position.
Sous-sus
Sous-sus är releves där du för tårna på din främre fot mot tårna på din bakre fot när du lyfter upp.
Tendu
En sena är en enkel tåspets bort från din kropp. Det är grunden för många andra rörelser inom balett.
Resurser
Det finns några bra webbplatser där du kan hitta mer information om balettsteg och kombinationer som du kan lära dig på egen hand.
- The Ballet Hub - Den här webbplatsen innehåller information om balettens historia, tillsammans med en ordbok med termer, informativa artiklar, en lista över dansskolor runt om i världen och ett forum där du kan få kontakt med andra dansare.
- The American Ballet Theatre har en onlineordbok med en omfattande samling av onlinekällor, inklusive fullständig textinstruktion och information om alla steg, samt bilder av poser/positioner och videor av steg som involverar rörelse.
Övning ger färdighet
Det gamla talesättet att "övning ger färdighet" är sant. Ju mer tid och ansträngning du lägger ner, desto snabbare kommer du att kunna bemästra de nya balettstegen du lär dig. Börja med de mest grundläggande stegen och arbeta dig sedan upp till fler drag och kombinationer. Om du tycker att du tycker om det, överväg att gå på en drop-in-lektion eller anmäl dig till en dansskola.