Ska du på en roadtrip? Dessa näringsrika livsmedel kommer att stilla din hunger medan du reser - och de är faktiskt goda!
Du planerar allt du behöver för din kommande roadtrip. Billaddare? Kolla upp. Kuddar och filtar? Fick dem. Orimligt mycket underkläder? Visst, man vet aldrig vad som händer.
Men hur är det med mat? Förra gången förlitade du dig på snabbmat och bensinstationskräp - och din hjärna, kropp och bankkonto var alla väldigt upprörda på dig. Med lite planering i förväg kan du ta med dig massor av hälsosamma, icke-skräpmat roadtrip snacks som de på den här listan. De kommer att hålla din mage glad, din energi uppe och dina pengar nere (särskilt om du har en hel besättning att mata).
Grab & Go Road Trip Food
När du är på språng ska dina mellanmål vara lätta att ta tag i. Dessa färdiga livsmedel är alla utsökta, och vissa kan till och med känna sig överseende. Men de är alla rimliga val som är bättre än att ta ohälsosamma alternativ på bensinstationen. Även barn kommer att gilla dessa!
Pophörnor
Om puffmajs och tortillachips fick ett barn skulle det vara en påse Pop Corners. Dessa läckra bitar tillfredsställer verkligen suget efter skräpmatsnack samtidigt som de är lite på den hälsosammare sidan. Packa några enstaka serveringspåsar med olika smaker för att testa medan du är på resande fot.
No-Prep Fruits
Jag ska på resa och jag ska ta med äpplen! Eller bananer eller mandariner. Dessa roadtrip-snacks kommer att hålla din energi boostad utan en sockerkrasch. Självklart kan du ta med vilken frukt du vill. Dessa är bara extra bekväma eftersom du kan äta dem som de är, och de tar inte upp plats i din kylare.
Harvest Snaps
Prova Harvest Snaps för en lättare inställning av skräpmatiga chips. Är de lika hälsosamma som att äta riktiga ärter? Naturligtvis inte, men de har mer fibrer och protein än en vanlig gammal potatischips, och de finns i många roliga smaker - tittar på dig, Wasabi Ranch.
Torkad frukt
Du kanske reser till en varm destination och inte vill lämna färsk frukt i en varm bil när du är ute och gör turistiska saker. Ta med några påsar torkad frukt istället. De har mer socker än vanlig frukt; men de är fortfarande väldigt näringstäta så att du kan få i dig alla dina vitaminer när du reser.
Proteinbars
Fortsätt med vinsterna och packa några av dina favoritproteinbarer för resan (eller prova ett nytt märke!). Cando Krisp bars, Power Crunch wafer bars eller Quest protein cookies är mina personliga favoriter. De känns inte riktigt som att du äter en proteinbar, och de passar utmärkt till kaffe!
Popcorn
Popcorn är ett av de bästa mellanmålen i alla samhällsskikt, och speciellt när du är på resande fot! Det är mättande och delbart, och du kan få det i så många smaker nu. Prova märken som Skinny Pop eller Boom Chicka Pop för hälsosammare alternativ.
Snabbtips
Ta definitivt med tandpetare eller tandtråd så att du inte behöver åka en lång biltur med popcornkärnor fast i tänderna.
Granolabars
Om du är som jag, vet du att de hängiga känslorna kan slå till när som helst, och det är det sista du eller dina passagerare behöver. Jag lämnar sällan mitt hus utan granolabar på grund av detta, och för längre äventyr bör du tro att jag tar med hela lådan. Jag skulle välja Clif bars eller Nature Valley crunch bars för mina val.
Riskakor
Vågar jag säga att riskakor är ett underskattat mellanmål? Några stora kommer att fylla dig fram till din nästa måltid, och de kommer i söta och s alta smaker för vilket humör du än är i. Du kan också få små påsar med mini riskakor att dela mellan alla i bilen (vilket är en storvinst om du är förälder).
Mörk eller naturlig choklad
När den inte kombineras med massor av socker, har choklad faktiskt många hälsofördelar! Så kan vi komma överens om att det egentligen inte är skräpmat? Perfekt, för du borde ha lite chokladgodis på din resa - det ska vara kul! Om du hellre inte vill unna dig godisbitar från bensinstationen, packa några mörk choklad eller högkvalitativa barer som Taza Sea S alt & Almonds eller Lilys choklad.
Kalkonkorvpinnar
Du trodde väl inte att jag hade glömt kött? Packa några kalkonkorvpinnar (som Old Wisconsin Snack Sticks) för ett välsmakande, proteinfyllt alternativ som håller dig igång.
Hemlagade mellanmåls alternativ
Kanske har du eller en av dina andra road trippers ett speciellt kostbehov, eller kanske du bara gillar att förbereda färska snacks så att du vet exakt vad som finns i dem. Det tar lite extra tid, men det kommer definitivt att spara pengar och du kan anpassa vilket recept som helst efter dina behov. Prova dessa läckra hemlagade snacks att ta med på din roadtrip.
No-Bake Energy Bites
Energy bites är enkla att göra och kommer att hålla din energi uppe (uppenbarligen) så att du mår bra under din långa resa. Med en konsistens som är delvis kaka och delvis kakdeg, är dessa energibitar packade med jordnötssmör, havre och chokladchips. Barn kommer också att älska att äta dessa näringsrika mellanmål!
Rostade kikärter
Om du inte har testat rostade kikärter än, kan denna roadtrip vara rätt tidpunkt. De är krispiga, smakrika och hälsosamma! Släng dem i olivolja och dina favoritkryddor innan du rostar dem i ugnen. De kommer att hålla sig bra i flera dagar i rumstemperatur - men jag slår vad om att de kommer att försvinna mycket tidigare.
Trail Mix
Trailmix kommer aldrig att gå ur mode. Den är mångsidig och anpassningsbar, den perfekta kombinationen av sött och s alt. Och det mättar! Behöver jag säga mer? Kombinera dina favoritnötter, torkad frukt och kakaonibs för en utsökt hemlagad mix.
Havregrynschokladmuffins
Gör en sats hälsosamma havregrynschokladmuffins i förväg för att tillfredsställa ditt sug och fylla dig. Ät några till en lätt frukost eller njut av dem som mellanmål hela dagen.
Rostade smaksatta nötter
En av de största fuskarna inom roadtrip-snacks? Vanliga, okryddade nötter. Ja det är sant. Så hur får man upp dem ett snäpp? Rosta dem! Du kommer att älska hur det tillför rikedom och gör dem ännu krispigare. Ta din nötfest ännu längre genom att lägga till smaker som kanel eller dina favoritkryddor.
Roadtrip-snacks att ha i kylen
Öka upp ditt spel genom att packa några kalla mellanmål som du kan ha i kylen. Alla kommer att tacka dig för att du ger "riktig mat" på den långa bilturen när de väl tröttnat på torra crunchies. Naturligtvis kan du köpa de flesta av dessa alternativ på bensinstationer på vägen - för cirka 3x priset och tvivelaktiga sista säljdatum.
Hårdkokta ägg
Om du gillar hårdkokta ägg, ta definitivt med några på resan. De är en så enkel och prisvärd mat när du är på språng, för att inte tala om fulla av näringsämnen.
Snabbtips
Du kan förskala dina ägg och förvara dem i ziplock-påsar eller tupperware för att göra dem ännu bekvämare!
Tapiokapuddingkoppar
Barn och vuxna kommer båda att älska att ha lite pudding till hands när du är i behov av något sött. KozyShacks Simply Well tapiokapudding har lägre socker och kolhydrater samtidigt som den har lite mer protein än ditt vanliga mellanmålspaket, vilket gör det till ett utmärkt alternativ.
Stringost
Jag äter inte strängost i mitt vanliga liv, men av någon anledning känns en roadtrip som rätt tillfälle att göra det. Ost är smaskigt och tillfredsställande, perfekt för alla åldrar, och det kommer inte att få smulor över hela din bil.
Äppelmoss- och fruktkoppar
Ta med några äppelmos eller fruktbägare för en gång. De tar inte mycket plats, men du vill se till att du tar med dig några skedar för att njuta av dem. Dessa behöver egentligen inte vara i din kylare, de kommer bara att smaka mer uppfriskande och välsmakande när de serveras kalla.
Yogurtkoppar
Yogurtkoppar innehåller mycket protein och kommer att tillfredsställa din sötsak, vilket gör dem till ett utmärkt matval att ta med på din roadtrip. Gå till grekiska eller vanliga i vilken smak du och ditt folk älskar.
Hummus & Veggies
Packa dina favoritgrönsaker i snackspåsar så att de är lätta att ta tag i när du vill ha något krispigt och näringsrikt. Morötter, gurka och paprika är perfekta att doppa i en hummuskopp för en enda servering. Du kan till och med ta med pitabrickor till denna hälsosamma bilsnackfest om du vill.
Proteinshakes
Gå längs raden av mat och dryck med en kall proteinshake. Vissa människor gillar att lägga till dessa till sitt kaffe, men jag gillar dem som ett "mellanmål" före frukost för att få mig till min riktiga måltid. Jag gillar märken Premier Protein eller Muscle Milk, men det finns så många där ute att välja mellan.
Pickle-påsar
Lucka inte på en s altgurka i en påse. Flera märken säljer dessa nu, och de är det perfekta s alta tillskottet till dina resor. Åh Snap! eller Van Holtens är några populära sorter.
Husostkoppar
Kesost har ett comeback-ögonblick just nu, men du behöver inte blanda ihop det som de gör på TikTok. Köp engångskoppar keso och ät dem som de är, eller lägg till frukt som blåbär eller persikor. Var försiktig, de här kombinationerna kommer att slå av dina strumpor!
Road Trip Meals
Särskilt om du ska ut på en långresa, det är inte alltid budgeten är att äta ute till varje enskild måltid! Så när du gör din roadtrip-packlista, planera att packa några måltider till dig och dina passagerare. De flesta av dessa alternativ kommer att kräva lite utrymme i din kylare och är bäst att äta den första dagen eller så.
Parfait
I en masonburk, lägg på yoghurt, honung, granola, chiafrön och frukter till ditt hjärta. Det är den perfekta frukosten på språng som faktiskt kommer att fylla dig och börja dagen med de näringsämnen du behöver för den långa bilturen.
Turkey and Cheese Roll-Ups
Rulla ihop lite kalkon, ost och hackade grönsaker i en tortilla och skiva den i nålhjul för en lätt (men mättande!) måltid. Det här är ett annat bra alternativ som du kan anpassa efter dig och dina passagerares önskemål.
Bagels & färskost eller jordnötssmör
Jag kommer aldrig att säga nej till en bagel, inte ens rostad, men en bagel på en roadtrip? Skriv upp mig. Det är bara för enkelt och gott! Dessutom kan du drömma bortom färskost och jordnötssmör – hummus, sylt, guacamole – himlen är din gräns.
Quinoasallad
Förbered en kall quinoasallad med grönsaker, fetaost och en valfri vinägrettdressing. Den blir inte blöt och är full av protein, näringsämnen och smak. Och det är så uppfriskande! Jag gillar att äta min med några kex eller pitabröd.
Road Trip Charcuterie
Samla ditt favoritkött, ost och frukt i en matförvaringsbehållare (eller en snacklåda) med en påse kex och nötter på sidan. När de där hungerkänslorna slår till kommer du att få en mättande, tillfredsställande och tillräckligt hälsosam lunch eller middag.
Smörgåsar
En smörgås är den perfekta handhållna måltiden - jag skulle säga att dess hållbarhet är dess anspråk på berömmelse. Så du bör definitivt göra några av dina favoritsmörgåsar i förväg för att njuta av medan du cruisar längs Route 66 (eller var som helst).
Snabbtips
Färdiggjorda smörgåsar är som bäst på dag ett. Håll ut kryddorna tills du är redo att äta dem för att undvika blött bröd - den ultimata smörgåsförstöraren. Eller, ta med separata smörgåsfästen och gör dem när du är på språng (bara inte när du kör).
Förbered dig för framgång med hälsosamma roadtrip-snacks
Du kommer att skapa så många fantastiska minnen på din roadtrip, och ibland spelar mat en roll i dessa minnen! Jag älskar att stanna på en snabbmatsrestaurang eller ta något på bensinstationen lika mycket som nästa person. Men jag vet också att det förmodligen inte är en bra idé att göra det för varje mellanmål eller måltid. Du kommer att vara tacksam för att du tog med dig några hälsosammare alternativ på resan, särskilt sådana som är så läckra som dessa!
