Bryt barriärer och börja konversationer med dessa praktiska sätt att prata med tonåringar.
Varför är det så otroligt svårt att prata med tonåringar? Det kan verka som att ditt en gång så pratsamma barn på något sätt har förvandlats till en enstöring som inte vill ha något med dig att göra. Även om detta kan vara frustrerande, är det en normal del av utvecklingen. Vi fördjupar oss i varför detta plötsliga behov av att lossna uppstår och sju sätt att effektivt kommunicera med tonåringar.
Varför din tonåring kanske inte vill prata med dig
Vi ger våra småbarn en paus när de får ett utbrott, men vi förväntar oss mer av våra tonåringar. Ironiskt nog är detta en annan tid i våra barns liv när deras hjärnor utvecklas snabbt, vilket leder till liknande småbarnsliknande beteenden. Här är några av de främsta anledningarna till att din tonåring kanske tränger sig undan.
- Identitetsbildning:Tonåren är när barn utforskar sin identitet. Detta leder till ett större beroende av kamratgrupper, till synes sporadiska förändringar av tycka om och ogillar, och till och med förändringar i deras utseende. Detta experiment är norm alt, men utan acceptans kan det leda till distansering.
- Emotionell instabilitet: Forskning visar att ungdomar upplever en rad känslor samtidigt, men inte har förmågan att skilja mellan dessa känslor. Detta gör självreglering extremt svårt och får dem att tränga undan de som försöker erbjuda hjälp.
- Feelings of Confinement: Tonåringar vill ha självständighet. Att tänja på gränser är en annan del av utvecklingen, men när detta inträffar tenderar föräldrar att reagera genom att sätta fler regler på plats. Ibland är detta motiverat, men andra gånger är det viktigt att ge dem lite utrymme att växa.
Effektiva sätt för föräldrar att kommunicera med tonåringar
Hälsosamma relationer mellan föräldrar och tonåringar kräver produktiv kommunikation. Tyvärr är tonåringar experter på att stänga ute alla. Om du vill ha verktygen för att prata med tonåringar, här är några metoder att prova.
Sätt fasta regler och ansvar, men var villig att omvärdera
Din tonåring kanske söker självständighet, men struktur är viktig för att hålla dem säkra och hjälpa dem att utveckla positiva beslutsfärdigheter. Regler försvinner inte i vuxen ålder, så de bör fortsätta att finnas i tonåren. Det är dock avgörande för föräldrar att omvärdera de regler som finns. Fråga dig själv:
- Är dina regler fortfarande åldersanpassade?
- Får din tonåring bra betyg?
- Är de aktiva i extrakurser och i samhället?
- Följer de de nuvarande reglerna du har på plats?
Om du har ett bra barn på händerna och de ber om lite spelrum, överväg deras begäran! Om en inte har gjorts, ta detta som ett tillfälle att förlänga en olivkvist. Prata med din tonåring om de nuvarande reglerna och fråga om de vill se ändringar av den nuvarande strukturen.
Snabbfakta
Tonåringar ägnar mycket tid åt att jämföra sig själva med andra. Detta inkluderar de regler som deras vänner måste följa. Genom att ta dig tid att prata med din tonåring om hur de tycker om ditt hushållsriktlinjer öppnar du en dörr till bättre kommunikation och du känner igen din tonårings känslor. Att känna sig sedd och hörd är ett stort steg i att bygga kommunikation.
När du ändrar reglerna
Om du justerar reglerna för din tonåring, gör det klart att när reglerna bryts går friheter förlorade. Förtroende är en dubbelriktad gata. Dessutom, med mer makt kommer mer ansvar. Om din tonåring vill ha friheten att vara ute ytterligare 30 minuter, begär då att 30 minuter mer av sin tid ska ägnas åt sysslor, skola och familj.
Använd aktivt lyssnande dagligen
Om du vill prata med tonåringar och höra svar på mer än ett ord, är aktivt lyssnande en bra lösning. Denna kommunikationsmetod kräver sju saker:
- Ta bort distraktioner:Stäng av tv och radio och lägg undan datorer, mobiltelefoner och surfplattor.
- Behålla ögonkontakt: När du pratar med din tonåring, placera dig själv på deras nivå och se dem i ögonen när de pratar.
- Använda positivt kroppsspråk: Luta dig framåt, nicka medan de pratar och rör vid deras arm när de verkar upprörda.
- Turas om att prata: Låt en person tala åt gången och låt dem avsluta sina tankar helt innan de svarar.
- Validera sina känslor: Innan du svarar, sätt dig själv i deras skor och svara därefter. Till exempel:
- " Jag är så ledsen att det hände dig."
- " Det skulle göra mig så arg."
- " Det verkar extremt orättvist."
- " Vilken spännande dag!"
- Ställa öppna frågor: När en tonåring har uttryckt en tanke och du har erkänt hur de kan känna, ställ öppna frågor för att fortsätta kommunikationen, Till exempel:
- " Hur kände det dig?"
- " Vad tror du att du tänker göra åt situationen?"
- Spara dina åsikter: Lyssna bara om de inte ber om råd. Tonåringar vill inte alltid att du ska fixa saker. Många gånger vill de bara bli hörda.
Middagstid och bilturer är fantastiska tider att koppla ur och ha öppna konversationer. Om du tar dig tid för små stunder av aktivt lyssnande dagligen, kommer du att upptäcka att din tonåring är mer benägen att uttrycka sin spänning, frustration och oro regelbundet. Nyckeln är att hålla dessa utbyten korta, så sikta på 15 till 30 minuters perioder av distraktionsfritt samtal.
Ge dem extra vänlighet
Tonåringars känslor tenderar att vara överallt. Se till att din tonåring vet att du fortfarande älskar och stöttar dem genom att vara proaktiv med stunder av vänlighet.
- Erkänn stora och små prestationer.
- Berätta för dem att du älskar dem varje dag.
- Kompliment förändringar de gör i sitt utseende när du tycker att de är positiva.
- Håll negativa kommentarer för dig själv, om de inte är konstruktiva.
- Notera småsaker de behöver och överraska dem med dem.
Håll dina känslor i schack
Även om du kanske inte minns det så här, var du också en lynnig tonåring en gång. Detta är en normal del av utvecklingen. När din tonåring ändrar sitt utseende, blir lite mer temperamentsfull och till och med tar avstånd från dig, är det viktigt att hålla dina känslor i schack.
Forskning visar att när en tonåring känner sig som om deras föräldrar överreagerar på sina känslor, är de mer benägna att uppvisa aggressiva beteenden. Vad detta betyder är att om inte ditt barns handlingar äventyrar det på något sätt, försök att ta ett steg tillbaka innan du reagerar och fråga dig själv -
Har detta ögonblick någon betydelse i det stora hela? Om svaret är nej, lyssna på Elsa och släpp det.
Hitta sätt att knyta an till din tonåring
När din tonåring trycker undan, ta dig tid att aktivt lyssna när de pratar med andra. Vad har de fått intresse för? Vilka aktiviteter hoppas de utforska? Hitta sätt att dela tidsfördriv med dina tonåringar på ett subtilt sätt. Även om de fortsätter att hålla sig på avstånd under hela aktiviteten skapar du en anslutning. Ge inte upp bara för att de är svåra.
Finna också sätt att få dem att känna sig behövda. Låt dem till exempel förklara en ny social medieplattform för dig. Låt dem presentera dig för en artist som passar den genre du redan gillar. Hitta möjligheter att diskutera sina nuvarande hobbyer och ställa frågor längs vägen. Låt dem lära dig något!
Använd tekniken till din fördel
Ibland är överraskningsmomentet ditt bästa val! Om dina tonåringar inte vill prata med dig, hitta andra former av kommunikation. Majoriteten av ungdomar sitter fastklistrade vid sina telefoner, så överväg att skicka meddelanden till dem via sms eller Snapchat. Dessa oväntade former av kommunikation kan bryta den barriär som de har lagt upp.
Välj dina stunder klokt och ge dem lite utrymme
Din tonåring är en person. De behöver tid för sig själva, med vänner och för att utföra dagliga uppgifter. De har hektiska liv precis som du. De kan också behöva utrymme när de är upprörda eller stressade. Att bombardera dem med konversationer om viktiga ämnen är inte effektiv kommunikation.
- Om du vill hjälpa till när de verkar upprörda, låt dem bara veta att du är där för att prata om de vill ha ett bollplank. Låt dem sedan få tid att bearbeta sitt problem.
- Om du behöver prata seriöst, be att de kommer och hittar dig efter att de har slutfört sina läxor eller avslutat sina sysslor. Att avbryta sina tankar när de slutför uppgifter kan orsaka frustration och göra dem mindre mottagliga.
- Om ämnet är pressande och de deltar i en social aktivitet, be dem artigt att ta en paus så att du kan ha en konversation.
Om du vill att konstruktiv kommunikation ska uppstå måste du tilltala din tonåring på ett positivt sätt. Säg också vad som behöver sägas och låt det sedan vara. Upprepning krävs bara när din tonåring visar att de tydligt inte förstod det första samtalet. Innan dess, ge dem fördelen av tvivel.
Kommunikation är en tvåvägsgata
När det gäller att prata med dina tonåringar, kom ihåg att ge dem lite nåd. Deras kroppar och hjärnor går igenom mycket. De upplever också nya saker som kan orsaka stress och ångest - deltidsjobb, dejting, förberedelser för SAT eller ACT och grupptryck från tidigare stöttande vänner. Ge dina barn lite nåd i mindre ögonblick och fokusera på samtalen som betyder något.
Äntligen, om du inte pratar om dina känslor, varför skulle de då göra det? Om du vill prata med tonåringar, TALA! Människor speglar beteenden hos individerna runt dem. Ta dig tid att dela dina triumfer och kamp. Diskutera dina känslor och oro. Var sårbar. Du kanske blir förvånad över hur snabbt dina tonåringar börjar göra detsamma.
