Tysta aktiviteter och spel för barn kan ge dem tid att återställa resten av dagen!
Får ditt barn raserianfall efter långa lekar? Blir din 10-åring pigg direkt efter skolans upphämtning? Det kan vara dags att implementera tyst tid för barn. Detta kan vara en extremt fördelaktig aktivitet att lägga till din dagliga rutin. Här är varför lugn tid är så viktig - och 13 lugna aktiviteter för att få det att hända!
Vad är tyst tid för barn?
Tyst tid är en period när barn engagerar sig är tyst, självständig lek. Detta kan fungera som en bra föregångare till läggtider eller föräldrar kan genomföra dessa tysta aktiviteter som ett ersättningsarbete när tupplurar försvinner från deras barns scheman.
Varför är tyst tid för barn viktigt?
Tysttid är en viktig ritual för både barn och vuxna. Forskning visar att dessa miniperioder av tystnad kan fungera som ett bra sätt att återställa sinnet. Några av de största fördelarna inkluderar:
- Spikar i kreativitet
- Förbättringar i fokus
- Bättre självregleringstekniker
- Ökar förståelsen av begrepp
- Lugnande effekter och avslappning
- Mindfulness
Det är med andra ord en fantastisk aktivitet för att prioritera en persons psykiska hälsa! Så frågan kvarstår, hur får du egentligen dina barn att engagera sig i lugna stunder?
Tysta aktiviteter för barn i alla åldrar
Ett av de enklaste sätten att tysta dina barn är att hålla händerna sysselsatta! När vi ägnar oss åt taktila aktiviteter hjälper det att lugna sinnet och fokusera vårt fokus på uppgiften. Det är därför känsellek och fidget-leksaker är så effektiva för att underhålla barn. De gör mindfulness till en nödvändighet. Om du letar efter dessa typer av lugna aktiviteter, här är en lista med alternativ att prova.
Färgläggning
Även om det är så enkelt, är färgläggning en helt fantastisk aktivitet. Mayo Clinic noterar att "det lugnar hjärnan och hjälper din kropp att slappna av. Detta kan förbättra sömn och trötthet samtidigt som det minskar värk i kroppen, hjärtfrekvens, andning och känslor av depression och ångest." Snacka om den ultimata aktiviteten för tyst tid! Nyckeln är att göra den här aktiviteten annorlunda varje gång så att den inte blir tråkig. Föräldrar kan enkelt åstadkomma detta genom att:
- Byter ut färgverktyg:Färgpennor, markörer, kritor, bingoklatter och krita är fantastiska alternativ för barn i alla åldrar. Äldre barn kan också använda vattenfärger och fina målarpenslar för att färglägga bilder också.
- Lägga till tillbehör: Klistermärken, Washi-tejp och stämplar kan göra dekorationsprocessen mycket mer spännande. Äldre barn kommer också att njuta av Elmers lim och glitter.
- Uppgradera dina pappersprodukter: Vi lever i en tredimensionell värld, så varför inte göra färgningsprodukterna likadana? Kartongslott och stående dekor är bra alternativ för barn att dekorera och sedan använda senare.
Pussel
Ett annat underbart sätt att hålla händerna sysselsatta och hjälpa barns hjärnor att sakta ner är genom att ha en lugn pusselstund! Ta tag i matchande pussel för småbarn och tangrams och sticksågar för äldre barn.
skulptering
Ugnsbakade leror och Play-Doh är andra användbara verktyg för att hålla små händer sysselsatta. Föräldrar kan köpa Play-Doh-satser som har allt som deras barn behöver för en rolig eftermiddag eller så kan de investera i kakformar, minikavel och bakverk för att låta barnens kreativa juicer flöda.
Hjälpsamt hack
För Bath and Body Works-fans där ute kommer ljusen med tre vekar många gånger med vackra 3D-dekorerade lock. Spara dessa! De är underbara för att stämpla ut rullade sektioner av dessa formmassa! Du kan också köpa frimärken för samma ändamål.
Byggstenar
Byggstenar är en annan utmärkt leksak för oberoende, tyst lek. Inte bara kan dina barn konstruera något unikt varje gång, utan du kan sakta lägga till fler block för att förlänga lekperioderna. Om du har yngre barn kanske du vill investera i ett byggklossstativ. Detta kan begränsa frustrationer genom att ge en solid bas för deras skapelser.
Gör smycken
Snörningsspel är fantastiska för att bygga finmotorik hos små barn, men när dina små blir lite mognare kan föräldrar gå över till smyckesframställningsaktiviteter! Detta är en utmärkt tyst aktivitet som ger barnen möjlighet att vara kreativa, och den har lugnande effekter som liknar färgläggning. Yngre barn kan göra projekt som enkla pärlormband, medan äldre barn kan prova något mer avancerat, som att göra Starburst-omslagsarmband.
Origami
Origami har funnits sedan 1600-talet! Denna invecklade papperskonst lär barnen att fokusera och följa anvisningarna, den förbättrar deras skicklighet och det är ytterligare ett fantastiskt utlopp för kreativitet. Från enkla origamipappersfickor till origamiblommor som är lite mer intrikata, det finns något för alla åldrar.
Snabbtips
Origami Way är en fantastisk webbplats som har steg-för-steg-instruktioner för att hjälpa barn att slutföra dessa papperskonstprojekt!
Sensory Bin Fun
Sensoriska papperskorgar är den ultimata aktiviteten när du letar efter längre stunder av lugn tid för barn! Dessa behållare kommer att hålla dem koncentrerade, minska deras stressnivåer och de kan till och med hjälpa till att bygga upp fingerfärdighet hos yngre barn. Bäst av allt, om du upptäcker att dina barn älskar att delta i denna tysta aktivitet, då kan du också skapa upptagna väskor för att hålla dem tysta och underhålla när de är på språng!
Discovery Jars
Discovery-burkar, även kallade sensoriska flaskor och I Spy-burkar, är precis som en sensorisk papperskorg, men bekvämt förpackade i en förseglad behållare, vilket hjälper till att förhindra kladd. Dessa är underbara för barn som älskar att leta efter olika saker i vardagen. Fyll dina burkar med alla möjliga föremål och gör sedan en lista över vad som finns inuti. Se sedan om de kan hitta alla föremål i lugn och ro.
Lugnande yogaställningar
Meditation och yoga är båda lugna aktiviteter som centrerar vårt fokus, främjar mindfulness och de kräver en lugn atmosfär. Headspace erbjuder fantastiska meditationsövningar för barn och föräldrar kan hitta yogavideor för barn online för olika färdighetsnivåer.
Need to Know
Om du har äldre barn är andra tysta aktiviteter som främjar mindfulness att läsa och skriva i en dagbok.
Tysta spel för barn
För föräldrar som har flera barn är tysta spel för barn ett idealiskt alternativ. Dessa kan hålla flera åldersgrupper underhållna och de kan hålla saker tysta samtidigt. Den enda varningen är att många av dessa aktiviteter inkluderar en förälders deltagande.
Tysta statyer
Utmana dina barn att bli kreativa med detta fåniga spel! Reglerna är enkla. Det är inte tillåtet att prata, och när timern väl går måste de stå helt stilla!
Att spela:
- Låt dem alla rita ett djur ur en hatt.
- Varje person får två rekvisita, om de behöver dem.
- Ställ in en timer på fem minuter och låt alla i tysthet samla ihop det de behöver.
- Instruera sedan alla att återvända till ett avsett rum innan timern går.
- När de kommer tillbaka måste de posera som sitt tilldelade djur.
- Efter att larmet ljuder kommer mamma eller pappa in och försöker tyda vilket djur varje person utger sig för att vara!
Föräldrar kan spela en handfull omgångar av detta spel med sina barn för att fortsätta det tysta nöjet.
Snabbtips
Om du planerar att göra lugna stunder dagligen, kan du överväga att byta upp aktiviteterna regelbundet så att dina barn får ut det mesta av träningen.
Heads Up, Seven Up
Detta är ett bra spel för stora grupper, särskilt i klassrum och vid familjesammankomster. Det kräver att alla är tysta tills den sista frågan ställs för att vinna spelet.
Att spela:
- Låt alla lägga ner huvudet på sina skrivbord, eller vilken yta som helst i närheten, och sträck sedan ut tummarna uppåt.
- Närnäst kommer en vuxen som inte spelar spelet (vi kallar dem för domaren) slumpmässigt välja en person som ska vara "det".
- Den här personen kommer sedan att trycka ner sex andra personers tummar och luta sig tillbaka på sin ursprungliga plats med huvudet och tummen nedåt.
- När alla sitter på plats igen kommer domaren att ropa "head's up, seven up!".
- Alla som valdes, inklusive "det", kommer sedan att flytta till framsidan av rummet.
- Slutligen måste alla andra försöka gissa vem "det" är genom att rösta på varje person. De som gissar rätt vinner spelet!
Färgsorteringslopp
Det här är ett enkelt spel för föräldrar att slänga ihop! Allt du behöver är en behållare eller hink för varje barn som du har som deltar i färgsorteringsspelet.
Innan spelet börjar:
Gå runt i ditt hus och samla ihop en regnbåge av färger värda saker, leksaker, mat och allt annat som får plats i behållaren. Vi rekommenderar att du skaffar en mängd storlekar så att de har ett stort antal saker att sortera. Det enda kravet är att varje hink har samma antal föremål.
Att spela:
- Ge varje barn sin behållare.
- Skrop "klar, redo, kör!" och låt sorteringen börja.
- Det första barnet som sorterar alla färgerna rätt vinner!
Hjälpsamt hack
För småbarn och barn i förskoleåldern kan det hjälpa att ha identifierare. Ta alltså tag i färgade presentpåsar eller tejpa färgade pappersbitar på golvet så att de kan placera motsvarande färgade föremål på sin rätta plats.
Upptagen styrelsetävling
Upptagna brädor är spektakulära fidget-leksaker för småbarn och barn i förskoleåldern som arbetar med sina finmotoriska färdigheter. Men de kan också tjäna ett ytterligare syfte. De kan testa dina äldre barns skicklighet och ge en källa till konkurrens. Dessa innehåller pussel, sorterings- och märkningsuppgifter och klippning, klämning och knäppning av olika föremål. Hjälp till att kanalisera barns energi och se vem som kan utföra uppgifterna snabbast!
Dina barn kommer att vara så upptagna med att försöka ta sig igenom brädorna att de kommer att vara tysta under hela loppet. Föräldrar kan också göra sin egen version av upptagna brädlopp med föremål från hela huset. Låt dina barn fylla i pussel, märka färger och sortera föremål efter storlek eller typ. Bli kreativ och de kommer att vara upptagna och tysta i timmar!
Tyst tid för barn är ett bra sätt att bekämpa vredesutbrott
Målet med tyst tid är att låta deltagarna ladda om från dagens långa och stressiga stunder. Detta är utomordentligt viktigt för barn som lätt blir överstimulerade. Föräldrar kan välja mellan någon av ovanstående aktiviteter för att hjälpa sina barn att få ny energi och få ett bättre utrymme.
