Förutom skräpmatsstatusen är det inget fel i sig med att ibland äta s alt- och vinägerchips för att tillfredsställa en gravidmatsuget. Men om du äter flera portioner kan s altet och kalorierna öka.
Saker att tänka på
Om du är sugen på chips och du är orolig över huruvida s alt- och vinägerchips är säkra under graviditeten, tänk på att:
- S altet, vinägern och kalorierna i dessa chips kommer sannolikt inte att skada dig eller ditt barn så länge du begränsar mängden du konsumerar.
- Om du däremot äter mycket av chipsen, som med de flesta bearbetade livsmedel, är s alt, kalorier och viktökning dina största bekymmer.
Potentiella risker
Biverkningarna av tillsatt s alt i viktökning från för många kalorier kan öka om du äter mer än en portion s alt och vinägerchips om dagen. Begränsa kvantiteterna för att minska de potentiella riskerna.
Vattenretention
S alt får din kropp att behålla vatten. Graviditeten gör att du hänger på mer vatten. Att äta för mycket s alt kommer att öka denna tendens att hänga på vatten. Detta kan orsaka svullnad i dina fötter, ben och händer (ödem), vilket kan bli obehagligt.
Högt blodtryck
Graviditetsinducerat högt blodtryck eller kronisk hypertoni som börjar före graviditeten kan öka dina risker och ditt barns risker under graviditeten. För mycket s alt kan göra det svårare att kontrollera det höga blodtrycket under graviditeten. Detta kan öka risken för havandeskapsförgiftning och utsätta dig och ditt barn för ännu större risk.
Halsbränna och matsmältningsbesvär
Förutom halsbränna och matsmältningsbesvär från surheten i ättiksyran och andra tillsatta syror, finns det inga bevis för att ättikan i chipsen kan skada dig eller ditt barn.
Eftersom halsbränna och matsmältningsbesvär är vanliga under graviditeten under graviditeten, tänk två gånger på att konsumera stora mängder vinäger och s altchips eftersom du kanske ångrar det.
Ingredienser och näringsämnen
För din och ditt barns säkerhet under graviditeten, undersök ingredienserna, näringsämnena och tillsatserna i all förpackad mat du äter. För s alt och vinägerchips, ta en titt på vinägern, men titta särskilt på s alth alten.
vinäger
För att skapa en vinäger och syrlig smak i chipsen använder en tillverkare vinäger och/eller en ättiksyra-natriumacetatblandning. Andra sura ingredienser kan också tillsättas för att öka den syrliga smaken, inklusive citronsyra, äppelsyra och mjölksyra.
Mängden av dessa ingredienser anges vanligtvis inte, men alla kan öka din risk för halsbränna.
S alt
Natriumacetat ger också en s alt smak och ytterligare s alt kan tillsättas, inklusive havss alt. Om man tittar på s altet i Cape Cod Sea S alt & Vinegar chips har en portion med 18 chips 220 mg natrium.
Näringsämnen
En portion på ett uns av Cape Cod-s alt och vinägerchips har
- 15 gram kolhydrater
- 2 gram protein
- 7 gram fett
Det är inte dåligt proteininnehåll för en liten påse chips, men för hälsan för dig och ditt barn, se till att det mesta av ditt protein kommer från hälsosammare källor med lägre kalorier och näringstäta källor.
Graviditetsmatsug
S alt- och vinägerchips är säkra under graviditeten om du inte unnar dig för mycket och går över dina dagliga s alt- och kalorigränser. Din graviditetsmatsug efter skräpmat kan vara ihållande och svår att motstå, men försök begränsa dig till en liten mängd per dag. Försök dessutom att ersätta chipsen med hälsosammare livsmedel för att hantera ditt s alt- och kaloriintag.
