Graviditet kan orsaka förödelse på en kvinnas kropp, vilket gör att många gravida kvinnor lider av en mängd olika värk och smärtor. Ryggsmärta orsakad av den växande livmodern är en av de vanligaste graviditetsbesvären, enligt American Congress of Obstetricians and Gynecologists. Vissa gravida kvinnor försöker lindra ländryggs- och baksmärtor, de två huvudtyperna av ryggsmärtor, med stolmassage.
Graviditetsstolsmassage översikt
I en stolmassage sitter den gravida klienten i en ergonomiskt utformad stol som har ett vadderat ansiktsstöd och vadderat bröststöd. Den gravida kvinnan lutar sig framåt för att ta emot massagen från sittande men ändå stödda läge.
Varför det är populärt bland gravida kvinnor
Medan det finns specifika prenatal massage kräver de specialdesignade bord och kuddsystem som är byggda för att stödja en gravid klient som ligger ner. Många massageterapeuter har inte den här utrustningen och även när de har det, tycker vissa gravida kvinnor att borden är obekväma eller helt enkelt inte kan klättra upp på dem.
- Stolmassage är idealisk för självmedvetna gravida kvinnor som inte vill lägga sig på ett bord och som vill vara påklädda.
- Den här typen av massage är vanligtvis olje- eller lotionfri, så den kan också vara ett bra alternativ för klienter som har ett överkänsligt luktsinne på grund av graviditetshormonerna.
- Stolmassage varar vanligtvis bara cirka 30 minuter och är mer tids- och kostnadseffektiva än andra typer av prenatal massage.
Massagetrimester
Liksom andra prenatal massage ger många massageterapeuter ingen stolmassage under graviditetens första trimester eller tre första månader. Detta beror på en något högre risk för missfall under första trimestern än andra och tredje trimestern.
Hälsofördelar
Enligt Mayo Clinic kan graviditetsmassage som ges av certifierade prenatal massageterapeuter vara en mycket effektiv behandling för ryggsmärtor under graviditeten. American Pregnancy Association rapporterar att prenatal massage kan hjälpa till att lindra muskelvärk och ledvärk, minska symtom på depression och minska stress och ångest.
Potentiella risker med graviditetsstolsmassage
Många av riskerna med prenatal stolmassage är desamma som riskerna med andra typer av graviditetsmassage. En av de största riskerna för liggande prenatal massage är dock kroppsställning, vilket inte är en faktor vid stolmassage. Det rekommenderas också att massageterapeuter inte använder djupa vävnadsmassageslag på en gravid kvinnas ben, eftersom det kan orsaka blodproppar. Detta är inte ett vanligt problem vid stolmassage.
Andra försiktighetsåtgärder och risker för graviditetsmassage inkluderar följande:
- Icke-certifierade prenatal massageterapeuter kanske inte vet hur man tar itu med känsliga områden eller hur man arbetar med specifika graviditetsrelaterade värk.
- Vissa tryckpunkter på handlederna och vristerna kan stimulera bäckenmusklerna och kan orsaka för tidig förlossning, så de bör undvikas.
- Kvinnor som har högriskgraviditeter, graviditetsinducerad hypertoni (preeklampsi) eller som har haft en tidigare tidig förlossning bör få sin läkares godkännande innan de går på någon typ av prenatal massage.
Är en vibrerande massagestol säker?
En vibrerande massagestol är ungefär som en snygg, vadderade vilstol som har en kombination av rullar, motorer och vibrerande mekanismer som kan utföra en mängd olika massagetekniker som knådning, rullning och Shiatsu. Vanligtvis bör en gravid kvinna kunna använda en vibrerande massagestol. Detta är i grunden ett enkelt sätt att få massage som kan ge många fördelar. Om du är frisk och inte har några komplikationer med din graviditet bör en massage i en vibrerande stol vara säker. Det är dock alltid bäst att först kolla med din läkare.
Möjliga problem
Många av riskerna med den vibrerande massagestolen är desamma som den traditionella stolsmassagen. Därför är det viktigt att du är medveten om dessa risker och vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder.
- Om det finns ett värmeelement i din massagestol kanske du vill stänga av det. Det finns en chans att det kan höja din kroppstemperatur och påverka barnet, men värmeelementet bör aldrig bli tillräckligt varmt för att överhetta dig.
- Medan den vibrerande massagestolen möjligen kan stimulera tryckpunkter som kan orsaka för tidig förlossning, finns det inga bevis för att detta är sant.
- En del av stolarna har elektromagnetiska fält men det finns inga bevis för att det kan skada dig eller din baby.
- Var försiktig med att använda den vibrerande massagestolen för smärta i nedre delen av ryggen eftersom det kan vara ett tecken på för tidig förlossning.
- Undvik att använda den vibrerande massagestolen under första trimestern.
- Var försiktig med att använda stolen under tredje trimestern. Du vill inte lägga onödig press på din mage. Om du inte passar, använd den inte.
Precis som den traditionella stolsmassagen, om du har havandeskapsförgiftning, en högriskgraviditet eller en historia av för tidigt värkarbete ska du inte använda den vibrerande massagestolen om inte din läkare säger att det är okej.
Ytterligare saker du bör veta om vibrerande massagestolar
Vad du bör veta om du väljer att använda en vibrerande massagestol:
- Vibrationerna anses vara milda för ditt barn. Det är samma sak som om du var ute på en energisk promenad.
- Fördelarna med en vibrerande massagestol är desamma som en stolmassage eller en traditionell massage.
- Begränsa din tid till 15 till 20 minuter i den vibrerande massagestolen.
Effektiv smärtlindring för graviditet och därefter
Graviditetsstolsmassage kan hjälpa till att lindra smärta och göra de långa nio månaderna lite trevligare. Vissa kvinnor anställer till och med sina massageterapeuter för att vara till hands under förlossningen. Du bör dock alltid rådgöra med din läkare eller barnmorska innan du påbörjar denna typ av alternativ smärtbehandling.
