Att lära dig hälsosamma medelvärden kan hjälpa dig att veta vad du kan förvänta dig när du växer, men kom ihåg att alla är olika.
Om du undrar hur din kroppsstorlek är upp till andra i din ålder, kan det hjälpa att jämföra med tonåringars genomsnittliga vikt och längd. Tänk på att det finns flera faktorer som påverkar medelvikten för alla tonåringar; födelsekön, kroppsbyggnad och ålder spelar alla roll i ekvationen.
Eftersom tonåringars kroppar fortfarande utvecklas, kan en tonårings genomsnittliga vikt och längd fluktuera en hel del från ett år till ett annat, och slutligen stabiliseras runt 18-20 års ålder. Stressa inte om du är större eller mindre än genomsnittet - det här är en tid av stora förändringar, och hälsosamt kan se helt olika ut på olika människor.
Genomsnittlig höjd och vikt för tonårspojkar
Att ha koll på den genomsnittliga längden och vikten för en tonårspojke kan ge dig massor av användbar information, men det är inte en ersättning för en medicinsk åsikt. Dessa diagram är baserade på data som samlats in av CDC.
Viktmedel för tonårspojkar
Den genomsnittliga tonåringen som identifierar sig som en man har följande vikt, men kom ihåg att vikten kan variera med flera kilo och fortfarande vara frisk.
| Ålder | Vikt i pund | Vikt i kilogram |
|---|---|---|
| 12 | 102,4 lbs | 46,5 kg |
| 13 | 122 lbs | 55,5 kg |
| 14 | 132 lbs | 60 kg |
| 15 | 145,7 lbs | 66,2 kg |
| 16 | 147,2 lbs | 66,9 kg |
| 17 | 158,9 lbs | 71,3 kg |
| 18 | 156,6 lbs | 71,2 kg |
Tenåringspojke höjd medel
Den genomsnittliga längden för en tonåring som identifierar sig som man listas här, men liksom vikten finns det massor av variation.
| Ålder | Höjd i tum | Höjd i centimeter |
|---|---|---|
| 12 | 60,6 tum | 153,9 cm |
| 13 | 64,4 tum | 163,6 cm |
| 14 | 66,9 tum | 169,9 cm |
| 15 | 68 tum | 172,7 cm |
| 16 | 68 tum | 172,7 cm |
| 17 | 68,9 tum | 175 cm |
| 18 | 69,1 tum | 175,5 cm |
Genomsnittlig längd och vikt för tonårsflickor
Den genomsnittliga längden och vikten för en tonårsflicka kommer att variera, och det är inte ovanligt att olika länder och kulturer har betydande skillnader. Liksom informationen för tonårspojkar är dessa genomsnittliga längd- och viktsiffror baserade på CDC-data.
Viktmedelvärden för kvinnliga tonåringar
Den genomsnittliga tonåringen som identifierar sig som en flicka har följande vikt, men kom ihåg att det är helt norm alt att en tonårings vikt varierar med flera kilo från genomsnittet.
| Ålder | Vikt i pund | Vikt i kilogram |
|---|---|---|
| 12 | 114,8 lbs | 52,2 kg |
| 13 | 115,1 lbs | 52,3 kg |
| 14 | 131,3 lbs | 59,7 kg |
| 15 | 128,1 lbs | 58,2 kg |
| 16 | 136,2 lbs | 61,9 kg |
| 17 | 143,6 lbs | 65,3 kg |
| 18 | 138,2 lbs | 62,8 kg |
Höjdmedelvärden för kvinnliga tonåringar
Tonåringar som identifierar sig som flickor har följande längdgenomsnitt:
| Ålder | Höjd i tum | Höjd i centimeter |
|---|---|---|
| 12 | 60,8 tum | 154,4 cm |
| 13 | 62,1 tum | 157,7 cm |
| 14 | 63,5 tum | 161,3 cm |
| 15 | 63 tum | 160 cm |
| 16 | 63,7 tum | 161,8 cm |
| 17 | 64 tum | 162,6 cm |
| 18 | 63,9 tum | 162,3 cm |
Need to Know
Använd den här snabba uppdateringen när du tittar på dessa medelvärden: För att få ett genomsnitt tar du vikten för alla tonåringar du studerar och lägger ihop dem. Sedan dividerar du med antalet tonåringar för att få medelvärdet. Väldigt få tonåringar väger faktiskt genomsnittet, men det är ett praktiskt tal att veta.
Faktorer som påverkar den genomsnittliga längden och vikten för en tonåring
Oavsett om du föddes som man eller kvinna, beror ett hälsosamt vikt-till-längd-förhållande mellan tonåringar på ett antal saker. Det är inte så enkelt som att falla inom lämpligt intervall på standarddiagram. Istället kommer din hälsosamma vikt att baseras på dessa och andra aspekter:
- Ålder
- Höjd
- Bygg
- Procentandel kroppsfett
Till exempel kan en mycket fysisk tonårspojke med bra muskeltonus lätt väga högre än genomsnittet på standarddiagrammet för genomsnittlig längd och vikt. Detta beror till stor del på det faktum att muskelceller väger mer än fettceller.
Genomsnittlig vikt kontra BMI för tonåringar
Ett vanligare mått på genomsnittliga friska kroppar är baserat på en formel som kallas Body Mass Index eller BMI. (BMI-formel=din vikt dividerat med din längd i kvadrat). Center for Disease Control rekommenderar användning av en BMI-kalkylator för att screena för fetma, övervikt, undervikt och hälsosam vikt.
Sajten säger dock att "BMI inte är ett diagnostiskt verktyg." Även om en tonåring har ett högt BMI, skulle en vårdgivare utföra andra diagnostiska tester för att avgöra om en tonåring är överviktig.
BMI-kalkylatorwidget
Nyfiken var du faller? Beräkna ditt eget kroppsmassaindex med hjälp av den praktiska widgeten ovan.
- Välj mellan vanliga amerikanska (pund, fot och tum) eller metriska (kilogram, meter och centimeter) måttenheter.
- Skriv in din vikt och längd i motsvarande fält.
- Klicka på "Beräkna" -knappen för att visa ditt BMI.
- Klicka på knappen "Rensa resultat" för att utföra en ny beräkning.
- Använd diagrammen nedan med BMI-intervall för barn för att se var dina resultat faller.
BMI-resultat för pojkar
Förstå BMI för pojkar kan ge dig användbar information att diskutera med din läkare, särskilt om du har några funderingar.
| Ålder | Undervikt |
Hälsosamt Vikt |
Övervikt | Överviktiga |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 eller under | 15.3-21.5 | 21.6-25 | 25.1 och över |
| 14 | 15.9 eller under | 16-23.5 | 23.6-25.9 | 26 och uppåt |
| 15 | 16.6 eller under | 16.7-23.3 | 23.4-26.7 | 26.8 och över |
| 16 | 17.2 eller under | 17.3-24.1 | 24.2-27.4 | 27.5 och över |
| 17 | 17.6 eller under | 17.7-24.8 | 25-28.1 | 28.2 och över |
| 18 | 18.1 eller under | 18.2-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 och över |
| 19 | 18.6 eller under | 18.7-26.2 | 26.3-29.8 | 29.7 och över |
BMI-resultat för tjejer
Att förstå vad det genomsnittliga BMI för flickor är och beräkna vad ditt är kan vara en användbar information att prata med din läkare om. De kan också beräkna det åt dig under din årliga kontroll.
| Tjejer | Undervikt |
Hälsosamt Vikt |
Övervikt | Överviktiga |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 eller under | 15.3-22.5 | 22.6-26.2 | 26.3 och över |
| 14 | 15.7 eller under | 15.8-23.2 | 23.3-27.1 | 27.2 och över |
| 15 | 16.2 eller under | 16.3-23.9 | 24-28 | 28.1 och över |
| 16 | 16.7 eller under | 16.8-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 och över |
| 17 | 17.1 eller under | 17.2-25.1 | 25.2-29.5 | 29.6 och över |
| 18 | 17.4 eller under | 17.5-25.6 | 25.7-30.2 | 30.3 och över |
| 19 | 17.7 eller under | 17.8-26 | 26.1-30.9 | 31 och över |
Tänk på tillväxttakt och fysiska undersökningar
Alla som måste köpa nya kläder är väl medvetna om att tonåringar fortfarande växer. Tillväxthastigheten är unik för barn och tonåringar, eftersom deras BMI, längd och vikt kommer att variera när deras kroppar utvecklas.
I slutändan är den bästa utvärderingen den som görs av en barnläkare. Vid varje fysisk undersökning, bör längd och vikt mätas, spåra framsteg på ett individualiserat diagram. Denna allmänna hälsoundersökning rekommenderas vartannat år för tonåringar i åldrarna 11 till 24 år.
Även om din vikt och längd inte används för att diagnostisera någonting, kan en förståelse för var du hamnar i termer av dessa faktorer ge din läkare mer information om andra bekymmer du kan ha angående din hälsa och ditt välbefinnande.
Förstå tonårskroppar som förändras
Tonåringars kroppar påverkas dramatiskt av puberteten. Även om diagrammen ovan visar den genomsnittliga längden och vikten för tonåringar, finns det mycket mer i den här historien.
Tänk på dessa vanliga faktorer i tonåringstillväxt som kan påverka längd och vikt:
- Hormonförändringar - Hormoner kommer att börja förändra kroppens struktur. Så även när normal tillväxt sker, kommer en tonårings kropp att börja se annorlunda ut. Dessa förändringar kan oroa en tonåring, eftersom de förlorar sina raka barnlika kroppar. Ofta gör verklig längd och vikt egentligen liten skillnad.
- Tillväxtperioder- Tonåringar går också vanligtvis igenom en period som varar ungefär två år med snabb längdtillväxt. Innan detta inträffar kan kroppen verka tyngre. Efter tillväxtspurten börjar kroppen förlängas, ibland verkar den vara för tunn. För flickor inträffar denna tillväxttid vanligtvis hos preteens runt 10 till 14 år. För pojkar är det senare, vanligtvis mellan 12 och 16 år.
- Kroppsfettprocenten ändras - En flickas kroppsfettprocent kommer naturligt att öka och en pojkes kommer att minska. Genetik spelar en stor roll i hur det hela går ut.
Om en tonårings längd eller vikt skiljer sig markant från genomsnittet kan ett besök hos din läkare hjälpa, men vet att fluktuationer och skillnader inte nödvändigtvis är en anledning till oro.
Att hålla sig frisk handlar inte bara om siffror
Om du är tonåring och känner dig stressad över att vara över- eller underviktig, fokusera på bra matvanor och kost istället för siffrorna på skalan. Prata med en läkare för råd om hur du når och bibehåller din idealvikt. Enkla saker som att äta en välbalanserad kost och hålla sig aktiv kan hjälpa dig att växa ordentligt och behålla en vikt som är rätt för dig.
Om du är förälder är det viktigt att prata med dina tonåringar om kroppsuppfattning och vikt. Låt dem veta att det är omöjligt att komma på en idealvikt som passar alla och lär dem att uppskatta och ta väl hand om sina kroppar. Prata inte om fett kontra smal; prata om vad som är hälsosamt.
Behandla din läkares bekymmer
Om du är orolig för din nuvarande längd eller vikt, ta upp detta med din primärvårdsläkare. En läkare kan lyssna på alla dina bekymmer och ge råd baserat på din medicinska historia, ålder, nuvarande längd och vikt.
