Om du hejar tillräckligt länge är en sak säker: du kommer så småningom att få en oj. Stunts går inte riktigt bra, garderoben fungerar inte, eller så glömmer du din rutin. Eftersom cheerleaders uppträder inför publik är det viktigt att veta hur man hanterar det när saker går fel och hur man undviker samma misstag i framtiden för att bli den bästa cheerleadern du kan vara.
Typer av cheerleader Oops
När det kommer till cheerleading-olyckor finns det dussintals saker som kan gå fel i vilken rutin eller stunt som helst. Vissa cheerleading oops-ögonblick är vanligare än andra.
Garderobsfel
YouTube Video
I den här videon övar cheerleadern på att tumla och hennes byxor faller ner. Som tur är har hon några shorts under. Men garderobsfel är vanliga för cheerleaders. Undvik att tappa en kjol eller andra klädesplagg genom att:
- Bär en uniform som sitter ordentligt. Om du har gått ner i vikt, be om en ny uniform eller ta reda på om du kan ändra din.
- Bär spankies eller korta leggings under kjolen eller byxorna.
- Var uppmärksam på hur dina kläder sitter under uppvärmning. Om din kjol ramlar av under träningen kan du vara säker på att det kommer att hända mitt i spelet.
Förlora en sko
YouTube Video
Mer än ett fel i garderoben, att förlora en sko kan innebära en katastrof för en flygblad. I den här videon tappar cheerleadern båda sina skor i slutet av ett stunt. För att undvika detta problem när du utför:
- Bär skor som sitter ordentligt. Din uniformsförsäljare bör passa dig för de skor ditt team beställer.
- Se till att skosnörena sitter tätt upp i munnen på skon och knyt dem hårt.
- Om du märker att skorna lossnar under en match, glid bort från resten av truppen under stilleståndstiden eller en enkel sidlinjejubel där din närvaro inte är så nödvändig. Knä på knä och knyt snabbt om dina snören.
Falling Under a Stunt
YouTube Video
Varje flygblad och hennes bas skulle älska att utföra ett perfekt stunt varje gång, men sanningen är att flygblad faller. Flickan i den här videon faller och gör ett par saker som kunde ha resulterat i en allvarlig skada. För det första vaggade hon inte och litade på att hennes bas kunde fånga henne, vilket ledde henne åt sidan. Hon lade också ner armen som för att ta tag i sig själv vilket kunde ha resulterat i ett benbrott. Några andra saker som både flygbladet och basen kan göra för att inte falla under ett stunt inkluderar:
Flyer
- Håll höfterna raka, inte skjuta ut en höft.
- Benen ska vara raka och spända. Perfekta förlängningar på en balansbräda innan du försöker i luften.
- Lita på att din bas fångar dig. Det är läskigt att ramla, men om du kan vagga baklänges under ett fall kommer dina rygg- och sidofläckar att ha det lättare och du slipper också skada dem.
- När du går upp i luften, tryck av dina sidopunkter för att hjälpa dem att lyfta dig upp i luften.
Base
- Var noga med att inte "tå" flygbladet genom att trycka framsidan av hennes fot uppåt. Detta kan få flygbladet ur balans.
- Båda sidopunkterna ska vara lika i höjd eller den högre måste rymmas genom att böja på knäna så att flygbladets ben är i jämn höjd.
- Fånga ditt flygblad, så att hon lär sig lita på dig och kommer att vagga.
Tumlande missöden
YouTube Video
Oavsett hur förberedd du är, det finns tillfällen då din kropp inte svarar på vad din hjärna säger till den. Flickan i den här videon vet uppenbarligen hur man gör en backhandspring, men hon misslyckas med att fokusera på tekniken och resultatet är ett pinsamt ögonblick. För att undvika att landa på rygg istället för att göra en handfjäder, kom ihåg:
- Böj dina knän och luta dig tillbaka nästan som om du satt i en stol.
- Hoppa, men dubbelhoppa inte eller gå tillbaka innan du tumlar.
- Öva om och om igen på ett gym med en certifierad tränare innan du försöker ett sådant jippo under en match eller ett uppträdande.
Om du gör ett misstag och landar på rygg istället för på fötterna, är det bästa du kan göra precis vad tjejen i den här videon gjorde - le, skratta och fortsätt heja.
Andra Hoppsan-ögonblick
Vissa oj-ögonblick är små och fångas inte lätt på kameran, men lika pinsamma. Här är några fler misstag och hur du kan undvika dem:
- Slir – Testa dina skor på ytan du ska uppträda på för att se till att de inte är för hala. Skrapa upp bottnarna utanför på trottoaren om du behöver mer grepp i sista minuten.
- Out of Sync - Om du upptäcker att du är ett beat före eller efter resten av truppen under en rutin eller dans, kom ikapp eller sakta ner genom att titta på de andra hejarklackarna i ögonvrån.
- Kast upp - Nerver kan orsaka förödelse i magen, särskilt inför en stor tävling. Planera att äta minst en timme före evenemanget och ät bara lätt mat och inget för tungt eller fet.
- Mistakes in Rutiner - Du är mänsklig och du kan göra ett misstag. Fortsätt och låtsas att det är en del av rutinen. De flesta kommer inte att märka misstaget.
Fortsätt le
Det viktiga att komma ihåg är att du förmodligen inte är den första hejaklacksledaren som skäms över något som gick fel i en rutin. Nästan varje cheerleader har ett oj-ögonblick någon gång. Fortsätt le och håll dig pigg så glömmer folk snabbt alla misstag.
