Naturlek är fantastiskt för kropp, sinne och själ!
Varmt väder och längre dagtid innebär stora möjligheter till utomhuslek. Tyvärr verkar det inte vara lika effektivt att bara säga orden "gå och lek ute" som det var i våra barndomar.
Hur gör du naturlek spännande? Prova några engagerande aktiviteter för att få barnen mer intresserade. Här är några sätt att få spänningen att blomstra och göra naturliga lekplatser för dina barns nya favoritställen att hänga på!
Vad är naturlek och varför är det viktigt?
Naturlek är egentligen inget nytt fenomen, eftersom barn har lekt ute sedan tidernas begynnelse. Tyngdpunkten för naturleken de senaste åren är dock en förskjutning bort från utomhuslek på metall- och plastlekplatser och en utveckling mot mer exponering för och interaktion med den naturliga utomhusmiljön.
Varför är det viktigt? Det finns några anledningar. Serotonin, även känt som lyckohormonet, frigörs när vi går ut i solen. Detta gör naturens lek till en ganska glad aktivitet. Detta är dock helt enkelt toppen av isberget. Forskning från en naturlekstudie i Frontiers in Psychology visar att lek i naturliga miljöer bidrar till ett barns kognitiva, social-emotionella och motoriska utveckling. Det ger också både sensoriska och interaktiva aktiviteter som hjälper barn att bättre tolka världen.
Enligt studien fungerar naturbaserade miljöer som en lekpartner som hjälper barn att förvandla den perceptuella världen till en begreppsvärld, eftersom den diversifierar leken, är sensorisk rik och den spelar tillbaka." Det bästa av allt är att möjligheterna till fantasifull lek är oändliga och dessa naturliga utrymmen finns överallt!
Att leka i naturen börjar med grundläggande aktiviteter
Naturligtvis är några av de enklaste sätten att genomföra naturlek genom aktiviteter som har funnits sedan tidernas gryning. Att springa, hoppa, klättra och jaga är alla fantastiska för att bygga upp grovmotorik och få ut energi. Detsamma gäller vattensporter som simning, kajakpaddling och paddleboarding.
Men om du vill att dina barn ska få ut det mesta av naturliga lekområden eller om de inte är entusiastiska över traditionella utomhusaktiviteter kan du behöva bli kreativ. Här är några roliga sätt att hjälpa dem njuta av naturens lek!
Naturlekaktiviteter för barn i alla åldrar
Du kan få ut det mesta av din tid utomhus med några enkla aktiviteter som uppmuntrar barnen att engagera sina sinnen och lära sig samtidigt som de har roligt. Vi älskar dessa idéer för att hjälpa barn att utforska naturen.
Try a Nature Scavenger Hunt
Nästan varje samhälle har någon form av vandringsled i närheten. Få ditt barns kroppar och sinnen i rörelse genom att gå på en interaktiv vandring! Tänk på floran och faunan i ditt område och tiden på året. Vad kan dina barn hitta på en asätare? När du har gjort en mental notering av dessa föremål, skapa en scavenger hunt-lista med hjälp av en av våra gratis utskrivbara sidor. Exempel på objekt att inkludera är:
- Squirrels
- Hjortar
- Ankor
- Blommor
- Fjärilar
- Bin
- Boulders
- Träd
- Broar
- Vattenfall
- Sjöar (eller andra vattendrag)
- loggar
- Ekollon
- Djuravtryck
- Svamp
Om du gör den här listan för äldre barn, gör den mer utmanande. Låt dem leta efter ett stenblock som är lika stort som en bil, ett träd högre än ett hus och specifika blomtyper som växer i din region. Du kan också låta dem leta efter olika texturer och färger under hela ditt äventyr.
Bygg sandslott
Stränder är alltid bäst för denna aktivitet, men det finns också gott om parker som har sandlådor också. Kom ihåg, precis som när du är vid havet, är den här aktiviteten bara så bra som de verktyg du har tillgängliga. Hitta därför några prisvärda strandleksaker, några byggleksaker och sandskyfflar. Föräldrar kan också skapa en rolig sida för sin lilla paleontolog genom att köpa ett kit för dinosaurieutgrävning!
Om föräldrar inte har en park i närheten kan de också köpa lite leksand och en billig sprängbassäng för att skapa sin egen sandlåda hemma. Täck bara över lekplatsen när dina barn är klara eftersom insekter och djur gillar att smyga in.
Skapa Jurassic Park
Ta tag i dina bästa dinosaurieleksaker, en stor plastbassäng och låt dina barn samla naturliga material för sin antika värld! Smuts, sand, stenar och småsten, pinnar, växter och blommor är alla föremål som kunde ha hittats under dessa förhistoriska monsters tid. Föräldrar kan också behålla sina avokadoskal för att fungera som dinosaurieäggskal och använda små tupperware-behållare för att göra små sjöar i utrymmet.
Fånga ögonblicket
Hjälp ditt barn att få en annan syn på världen genom att ge dem en kamera! De kan komma nära och personligt med naturen eller så kan de ta en bredare titt på vad som finns mitt framför dem. Föräldrar kan få tag i barnkameror för $30 till $50 på Target, Walmart eller på Amazon. Detta kan också vara en bra aktivitet att para ihop med din asätare.
Bli en Park Ranger för en dag
Med över 400 nationalparker över hela landet finns det gott om utrymmen för föräldrar och barn att utforska! Ännu bättre, hundratals av dessa parker har Junior Ranger-program som ger barnen en uppslukande upplevelse när de är i dessa naturliga lekområden. Dina barn kan bli juniorer:
- Park Explorer
- Spaceflight Explorer
- Angler
- Grottforskare
- Arkeolog
- Paleontolog
- Underwater Explorer
- Wildland Firefighter
Detta är bara en handfull av de många program som National Park Service erbjuder till små barn. Inte bara är dessa fantastiska möjligheter att utforska vår nations naturliga lekplatser, utan de kan också fungera som underbara lärostunder som till och med kan väcka ditt barns intresse för vissa karriärvägar för framtiden.
Craft Flower Crowns
Blomsterkronor kan vara ett utmärkt tillbehör för fantasifull lek, och de kan ge dina barn chansen att utforska naturen samtidigt. Ta dina små till en lokal park och låt dem plocka vilda blommor och grönska för att göra sina kronor. Se till att de plockar dessa växter vid basen av stammen. De enda andra tillbehören du behöver är ett vanligt pannband och blomtejp.
När de har hittat sina finaste buketter, fäster du bara dina blommor på pannbandet med hjälp av blomtejpen. Dessa kan vara så enkla eller så invecklade som de vill!
Odla en nyckelpigaträdgård
Visste du att nyckelpigor skyddar våra grödor? Deras mat är insekterna som norm alt äter växter. Dessa små damer är inte bara snygga, de är också fördelaktiga! En annan underbar naturlekaktivitet för barn är en nyckelpigaträdgård. Barn kan se sina nyckelpigor växa och sedan släppa dem när de är fullvuxna. Para ihop detta med boken The Life Cycle of a Ladybug och du har en fantastisk naturinspirerad inlärningsaktivitet.
Ta reda på varför geologi stenar
För folket som bor i Arkansas ger Crater of Diamonds State Park stora löften om rikedomar till unga och gamla! Det finns dock massor av andra platser över hela landet där du kan söka efter dyrbara ädelstenar. Och även om du inte bor på någon av dessa lyckliga platser kan leta efter roliga klippor och stenar leda till några spännande upptäckter.
Om du vill göra den här aktiviteten ännu roligare, köp dina barn en helt egen stenglas så att de kan förvandla sina stenar till polerade stenar. De kan använda stenarna de hittar i naturen och alternativen som ingår i satsen. Du kan också köpa stenpolerskum för att ge dem lite extra glans!
Go Stargazing
När saktade du senast ner för att beundra natthimlen? Stargazing är en spektakulär kvällsaktivitet för barn som föräldrar kan koppla ihop med en lägereld och steka marshmallows. Börja på ditt fantastiska sökande efter stjärnor med de stora och små dopparna. För fler tips, kolla in American Museum of Natural Historys "A Kid's Guide to Stargazing" !
Besök ett Arboretum
Arboreter är vackra platser att utforska. De har växter, träd, blommor, vattenkällor och till och med roliga utställningar för varje säsong. Dessa trädgårdscenter erbjuder även fritidsprogram, sommarskoleklasser och gratis STEM-lektioner för barn och föräldrar att njuta av! Dessa lektioner utforskar varför naturen är så extraordinär och kan göra dina besök verkligt uppslukande.
Sätt upp en naturlig lekplats i din egen bakgård
Du kan också göra naturen mer lockande genom att skapa lekplatser med naturmaterial på din egen bakgård. Skapa enkla hinderbanor med naturliga föremål som trädstubbar eller stora stenar. Anlägg en sensorisk trädgård med barnsäkra växter som små kan känna lukten av och röra vid, eller skapa en äventyrsväg genom bakgården med trappstenar som leder barnen runt växter, träd eller andra naturliga egenskaper. Eller gör bara trädgården mer magisk med föremål som vindspel eller balanserande stockar.
Se till att dina barn är säkra under naturens lek
Världen är en underbar plats att utforska, men medan du njuter av de naturliga lekplatserna i ditt samhälle, se till att dina barn håller sig säkra.
- Bär först alltid solkräm på exponerad hud och applicera igen enligt anvisningarna på flaskan. Vi rekommenderar att skaffa lite UPF-kläder för sommaren också. För den som inte vet så är det plagg som har solskydd inbyggt!
- Se sedan till att dina barn bär rätt skor. Du vill ha sneakers, gärna sådana som stödjer ditt barns fotleder som en vandringskänga. När du är utanför stigen vet du aldrig vilken typ av terräng du kan hitta, och rätt sko kan hjälpa till att förhindra fall och begränsa skador när dessa fall inträffar.
- Slutligen, glöm inte insektsprayen och att hålla dig hydrerad under hela din tid utomhus.
Utforska naturen tillsammans och hjälp barn att skörda frukterna
Det finns så många fördelar med att leka i naturen. Hjälp barnen att lära sig och utforska den naturliga världen genom att göra den rolig och spännande. Chansen är stor att hela familjen kommer att må bättre på grund av den tid som tillbringas utomhus!
