Hjälp dina barn att bli mindre impulsiva med dessa roliga självkontrollaktiviteter för barn.
Frestelse kan få det bästa av oss, men det finns sätt att förbättra en persons viljestyrka och förbättra deras förmåga att hantera sina känslor. För föräldrar som letar efter självkontrollaktiviteter för barn, prova dessa gamla skolspel från din barndom. Det finns en anledning till att de har förblivit så populära!
Självkontrollaktiviteter för barn
Impulskontrollaktiviteter för barn bör involvera turtagning, beslutsfattande, problemlösning, rörelse och aktivt lyssnande. Dessa processer kan hjälpa till att göra barn mer beslutsamma, lära dem att bättre kontrollera sina känslor, bli mer tålmodiga och att tänka innan de agerar.
Simon Says
Simon säger att röra på näsan. Simon säger hoppa på ena foten. Följ Simons instruktioner och du stannar kvar i spelet. Men om Simon blandar in ett kommando utan att säga orden "Simon säger," och någon följer dessa instruktioner, är de ute! Det här spelet verkar enkelt nog, men det har en rad fördelar. För det första hjälper Simon Says barn att arbeta med sin förmåga att fokusera på flera uppgifter samtidigt. Detta är oerhört viktigt för att finslipa ett barns självkontrollförmåga. Varför?
En anledning till att små barn är impulsiva är att de har svårt att koncentrera sig när deras sinnen är överbelastade. Detta leder till stunder av frustration och plötsliga utbrott. Simon Says låter dem träna på att hantera dessa påfrestningar i en rolig och kontrollerad miljö, vilket förbättrar deras förmåga att självreglera. Detta spel ökar också ett barns kroppsmedvetenhet. Många människor inser inte att fidling kan vara en undermedveten handling. Om ett barn har en bättre förståelse för sina rörelser är de mer rustade att återta kontrollen när de hamnar i stressiga situationer.
Variationer:En del av att lära ut självkontroll är att märka en persons känslor. Förvandla alltså spelet till en känsloläxa. "Simon säger gör en glad min." "Simon säger låtsas att du är ledsen." "Simon säger visa hur du rör dig när du är upphetsad." Det här spelet spelas bäst i badrummet framför en spegel. Detta låter dig inte bara se hur ditt barn tolkar känslor, utan det låter dem också se andras uttryck.
rött ljus, grönt ljus
Detta är ett annat roligt spel som lär ut rörelsekontroll och tålamod. För att spela måste du ha en start- och mållinje. Alla ställer upp vid startmärket, och när domaren ropar GÅ går alla fart i mål. När domaren säger STOPP måste alla frysa. Om du fortsätter att röra dig måste du gå tillbaka till startlinjen och börja om. Detta är ett bra exempel på orsak och verkan. Barn blir mindre impulsiva när de förstår att det får konsekvenser för deras handlingar.
Variationer: För att hålla spelet spännande, ändra upp rörelserna i varje tur. Låt barnen ta sig till mållinjen medan:
- Gå baklänges
- Hoppa över
- Krabbapromenad
- Crawling
- björn som går
- Grodhoppar
- Vadling
Jenga
En del av att bygga bättre självkontroll är att pausa för att analysera en situation innan du gör ett avgörande drag. För att vinna Jenga-spelet måste du tänka strategiskt, ha tålamod och använda långsamma och stadiga rörelser. Detta gör det till ett av de bästa impulskontrollspelen för barn. Spelare måste också turas om, vilket ytterligare kan främja självdisciplin och återhållsamhet.
Gömsla
En annan aspekt av självkontroll är problemlösning. För att hitta det bästa gömstället kan man inte bara hoppa in i den första vrån eller vrår de ser. De måste utvärdera utrymmet och hitta den mest diskreta platsen på ett snabbt och effektivt sätt.
Frysdans
Det här spelet är alltid underhållande för både barn och vuxna! Sätt igång musiken och sätt igång! Men när musiken slutar, gör det också dansen. Alla måste förvandlas till en staty tills musiken börjar igen. Detta spel förbättrar ytterligare ett barns rörelsekontroll, och det fungerar på deras förmåga att pausa en handling och ändra kurs. Detta kan vara extremt fördelaktigt för barn som börjar sin potträningsresa eller de som lär sig livskunskaper som att korsa gatan.
Vill du hellre
Would You Rather är en annan impulskontrollaktivitet för barn som lär ut problemlösningsförmåga, öppenhet och kritiskt tänkande. Vi har inte alltid kontroll över vår situation, men vi kontrollerar våra beslut och handlingar framåt. Detta spel ger barnen möjlighet att se helheten, analysera sina alternativ och göra ett val.
Räkna och klappa
Välj ett nummer - låt oss säga att det är fem. Den första personen kommer att säga en och varje efterföljande person kommer att räkna uppåt med en (1, 2, 3). När du når ett nummer som har fem i sig måste personen vara tyst och klappa ut numret istället för att säga det. Om de pratar är de ute! Detta säkerställer att barnen förblir fokuserade och följer instruktionerna. Även om dessa verkar vara enkla uppgifter, tillåter de barn med självkontrollproblem att ägna mer uppmärksamhet åt sina beteenden och se hur de påverkar helheten.
Anka, Anka, Gås
Tålamodigt sitta still och vänta på att se om du blir utvald kan vara en svår uppgift för små barn. Vad som är ännu svårare är när spelaren väljer andra framför dig flera gånger. Duck, Duck, Goose kräver tålamod och god lyssnarförmåga. Det lär också barn att behålla sina känslor i ögonblick när de blir frustrerade över resultatet.
Musikstolar
Liknande med Anka, Anka, Gås, är musikstolar en annan självkontrollaktivitet för barn som förbättrar lyssnarförmågan och låter barnen få bättre koll på sina känslor. Det är en besvikelse när du inte vinner, men dessa möjligheter lär dem att lugnt acceptera sitt nederlag och försöka igen i nästa omgång istället för att ha en härdsmälta.
Palace Guard
Har ditt barn bemästrat konsten att hålla sig stilla? Drottningens vakter är kända för sin förmåga att stå på uppmärksamhet och ignorera andras distraktioner. Det här spelet följer samma utgångspunkt - en person är vakten, och de måste hålla ansiktet rakt när de andra spelarna försöker få dem att skratta! Detta kan göras med skämt, fåniga ansikten eller fåniga danssteg! Detta hjälper till att finjustera rörelsekontrollen och förbättrar ett barns förmåga att behålla lugnet.
Variationer:För äldre barn kan du utse flera vakter. Varje person tar en klunk vatten, men sväljer inte. De andra spelarna försöker få vakterna att skratta, och den sista personen som spottar ut sin drink vinner!
Snackutmaningen
" The Marshmallow Experiment" var en studie som genomfördes 1972 vid Stanford University. Syftet var att studera självkontroll och fördröjd tillfredsställelse hos barn under fem år. Under covid-19-pandemin tog nya versioner av denna utmaning sociala medier med storm. Förutsättningen är enkel. Du sätter ditt barn vid bordet och placerar ett mellanmål framför dem. Detta kan vara en marshmallow, ett fruktmellanmål, en choklad eller något som de kan tycka är lockande. Sedan berättar du för dem att de kan äta den här varan nu, ELLER så kan de vänta en viss tid (fem till femton minuter) och få två av varan. Detta är ett enkelt och roligt sätt att hjälpa ditt barn att bygga upp sitt tålamod och arbeta med sin impulskontroll. Dessutom, när de får ett bättre grepp om konceptet, uppåt – erbjuda fler godsaker för mer tid!
Använd impulskontrollspel för barn varje dag
Du behöver inte en stor grupp eller ett spännande tema för att lära dina barn att vara mindre impulsiva. Du behöver bara leta efter små sätt att införliva dessa lektioner i det dagliga livet. Det betyder att spela Red Light, Green Light medan du färgar eller fyller på familjens vattenkoppar till middag. Spela musikaliska stolar runt din soffa under reklampauserna för att se vem som tar den bästa platsen för nästa del av showen. Engagera dig i Vill du hellre medan du bestämmer vad du ska köpa i mataffären. Bli kreativ med dina spel och kom ihåg att ju oftare du spelar, desto bättre blir ditt barn på att självreglera och begränsa sina impulsiva tendenser.
