Den bästa snabbmatsfrukosten är mer än ett enkelt kex med många saker för att möta olika behov. Du kanske letar efter de mest näringsrika, glutenfria smörgåsarna eller frukostsmörgåsarna.
Bästa snabbmatsfrukostartiklar: Mest näringsrika
De mest näringsrika frukostarna för snabbmat innehåller ofta frukt, äggvita och flerkornsbröd. Du kan titta på näringsinformationen för att se vilken som är bäst för dig.
McDonalds mest näringsrika frukostmat
Du kan hitta frukt, havregryn, engelska muffins och äggvita på McDonald's frukostmeny. Dessa och andra livsmedel kan ge en mer näringsrik frukost än andra alternativ.
Frukt- och lönnhavregryn
När du väljer McDonald's Fruit & Maple Oatmeal får du två hela portioner fullkorns havregryn. Havregrynen är toppad med röda och gröna tärnade äpplen, tranbär, två typer av russin, farinsocker (valfritt) och grädde. Kalorier 320, fett 4,5 g (mätt 1,5 g), protein 6 g, kolhydrater 64 g, fibrer 5 g, natrium 150 mg, mättat fett 1,5 g, kostfiber 4 g, socker 31 g och kolesterol 5 mg.
Egg McMuffin® frukostsmörgås
Egg McMuffin® frukostsmörgås innehåller en rostad engelsk muffins med ett ägg av klass A, en klick äkta smör, magert kanadensiskt bacon och smält amerikansk ost. 310 kalorier, 13 g tot alt fett (mätt 6 g), 30 g tot alt kolhydrater, 17 g protein, kostfiber 2 g, tot alt sockerarter 3 g, kolesterol 250 mg och natrium 770 mg.
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts erbjuder Wake-Up Wrap®-smörgåsar. Dessa finns i flera kombinationer av ägg eller vegetabilisk äggvita med ditt val av bacon, korv, skinka, kalkonkorv, lönnsockerbacon eller mer än korvbiff. Två exempel på hälsosamma näringsval inkluderar äggvitesmörgåsar.
Veggieäggvita, lönnsockerbacon
Denna frukostmacka är gjord med äggvita och lönnsockerbacon. Kalorier 280, tot alt fett 3 g (mätt 5 g), protein 17 g, kolhydrater 27, natrium 550 mg, kolesterol 20 mg, kostfiber 5 g, tot alt sockerarter 4 g, tillsatta sockerarter 3 g, kalium 251 mg och järn 2 mg.
Veggie äggvita kalkonkorv Väckningsinpackning
Denna hälsosamma frukostsmörgås är gjord av cheddarost med låg fetth alt, spenat, äggvita och kalkonkorv. Kalorier 220, tot alt fett 12 g (mätt 4,5 g), protein 11 g, kolhydrater 15 g, natrium 710 mg, kolesterol 35 mg, kostfiber 1 g, tot alt sockerarter 2 g, tillsatta sockerarter 1 g, kalium 144 mg, kalcium129mg, och järn 129mg.
Chick-fil-A
Chick-fil-A har en frukostmeny med flera hälsosamma val. Egg White Grill har äggvita, grillad kyckling med en skvätt citrus och amerikansk ost serverad på en rostad engelsk muffins med flera korn. 290 kalorier, fett 7 g, kolhydrater 31 g, protein 27 g, kolesterol 60 mg, natrium 970 mg, fiber 2 g och socker 2 g.
Burger King
Bacon, Egg, & Cheese Croissan'wich betyder att du glömmer allt om kexet med denna läckra croissant, knaprig bacon, ägg och smält ost. Denna croissan'wich är ett favorit alternativ för frukost. Kalorier 335,7, tot alt 18 g fett (8 g mättat fett), natrium 726,2 mg, kolhydrat 30 g, socker 4,4 g och protein 12,5 g och kolesterol 137,7 mg.
Hardee's
Bacon Sunrise Croissant® ger dig valet av knaperstekt bacon, tunt skivad skinka eller korvbiff på en flingig croissant, toppad med ett ägg och smält amerikansk ost. Kalorier 420, tot alt fett 26 g (mätt 10 g, trans 0,5 g), kolesterol 230 mg, natrium 770 mg, kolhydrater 29 g, sockerarter 4 g och protein 18 g.
Wendys
Wendys croissantfrukost innehåller schweizisk ost. Den klassiska smörgåsen med bacon, ägg och ost använder amerikansk ost.
Bacon, ägg och schweizisk croissant
Bacon, Egg & Swiss Croissant innehåller ägg, schweizisk ostsås, äppelvedsrökt bacon på den flagnande croissantbullen. 410 kalorier, tot alt fett 23 g (mätt 11 g), kolesterol 230 mg, natrium 890 mg, kolhydrater 24 g, kostfiber 1 g, tot alt sockerarter 6 g och protein 18 g.
Klassisk bacon-, ägg- och ostsmörgås
Classic Bacon, Egg & Cheese Sandwich innehåller ägg, rökt bacon av äppelträ och smält amerikansk ost på en frukostrulle. 320 kalorier, tot alt fett 17 g (mätt 6 g), kolesterol 205 mg, natrium 840 mg, kolhydrat 25 g, kostfiber 1 g, tot alt sockerarter 2 g och protein 18 g.
Starbucks
Starbucks erbjuder en hel del alternativ för hälsosamma frukostartiklar. Tre av dessa inkluderar frukostbakar och kalkonbaconsmörgås.
Potatis-, cheddar- och gräslökfrukostbakar
Dessa frukostbakelser är gjorda med potatis blandat med ägg, cheddarost, lök, spenat och en nypa gräslök. Kalorier 230, tot alt fett 14 g (mätt 9 g), kolesterol 165 mg, natrium 460 mg, kolhydrater 13 g, protein 13 g och socker 4 g.
Everything Bagel & Veggie Breakfast Bakes
Dessa frukostbakelser är gjorda med bagel, tomat, lök, spenat och fyra ostar. Äggen kommer från burfria kycklingar. Kalorier 260, tot alt fett 16 g (mätt 9 g), kolesterol 195 mg, natrium 660 mg, kolhydrater 17 g, sockerarter 5 g och protein 16 g.
Reduced-Fat kalkonbacon & burfri äggvitsmörgås
Reducerat kalkonbacon, äggvitesmörgås använder ägg från burfria kycklingar med cheddarost med reducerad fetth alt. Smörgåsbrödet är en engelsk muffins av vete. Kalorier 230, tot alt fett 5 g (mätt 2,5 g), kolesterol 20 mg, kolhydrater 28 g, kostfiber 3 g, sockerarter 2 g och protein 17 g.
Bästa snabbmatsfrukost: Glutenfri
Du kan undvika gluten på många snabbmatsrestauranger genom att välja en fruktparfait eller yoghurtfruktparfait. Du kan alltid begära bara en korvbiff eller äggbiff, men chansen är stor att de har haft kontakt med föremål, redskap, oljor eller livsmedel som inte är glutenfria. Det finns helt enkelt ingen garanti med någon snabbmatsrestaurang att din mat inte riskerar korskontakt.
Möjlig korskontakt med gluten
Faktum är att de flesta snabbmatsrestauranger, som Wendy's, på sina webbplatser uppger att korskontakt är möjlig. Vissa snabbmatsrestauranger ger glutenkänsliga kunder några alternativ eftersom fler restauranger erbjuder glutenfritt.
Glutenfri bulle på Chick-fil-A
Chick-fil-A är en av de första snabbmatsrestaurangerna som erbjuder en glutenfri bulle. Du kan begära att bullen ska ersätta den flerkorniga engelska muffinsen när du beställer Egg White Grill och annan mat.
McDonalds
McDonald's har några frukostartiklar som är glutenfria, till exempel äppelskivor eller Fruit and Yoghurt Parfait Yoplait® (utan granola). Du kan alltid begära bara ägget eller korven; skivat bacon eller kanadensiskt bacon; eller skinkskiva utan brödet.
Bästa snabbmatsfrukost: Smörgåsar
Det råder ingen brist på frukostmackor. Varje snabbmatsrestaurang erbjuder en typisk bacon- eller korv-, ägg- och ostsmörgås eller korvsmörgås. Vissa erbjuder unika frukostmackor för att få dig att sitta upp och lägga märke till det.
Vita slottet
White Castle erbjuder många frukostskjutare med ägg och ost. Du kan välja mellan korv, bacon och bologna och vissa glidare kommer med jalapenoost om du vill. Du kan byta ut den ikoniska White Castle-rullen mot en frukosttoastsmörgås eller en belgisk våffla.
Sonic
Sonic's Breakfast Toaster® har tjock Texas Toast med korv, bacon eller skinka. Fluffiga ägg och smält ost kompletterar denna frukostmacka.
Wendys
The Breakfast Baconator™ är lika fantastisk som det låter. Du får grillad korv, bacon, ost, ägg och Wendys schweiziska ostsås på sin ikoniska briochebulle.
McDonalds
McGriddle frukostmackor är ett toppval, liksom kexmackor. Emellertid är det bästa frukostsmörgåsvalet genom tiderna Egg McMuffin. Inuti den engelska muffinsen finns ett pocherat ägg, kanadensiskt bacon och ost.
Hardee's
Hardees fluffiga kex kommer med korv och ägg, bacon, stekt ägg och ost, korv eller laddad omelett. En annan populär smörgås är smörgåsen med varma kakor.
Chick-fil-A
Förutom frukostmackan som nämnts tidigare och den typiska bacon, korv, ägg och ost. Chick-fil-A erbjuder två val andra frukostmackor gör det inte. Bite size Chick-n-Minis® och Chick-fil-A® Chicken Biscuit är två frukostkax alternativ som du kanske vill prova.
Burger King
Burger King erbjuder en mängd läckerheter till frukostmackor. Dock är Double Croissan'wich med korv & bacon en favorit genom tiderna.
Bästa snabbmatsfrukost alternativen för morgonstopp
Det finns många bästa snabbmatsfrukost alternativen du kan överväga när du gör ett stopp på morgonen för en snabb frukost. Du kan prova en ny varje dag för att upptäcka vilken som är din favorit.
