Gymlektionen är en tid för att träna och ha kul med sport eller andra spel. Hjälp tonåringar att ha en bra, aktiv tid i gymmet när du spelar en mängd olika spel, inklusive gamla favoriter, nya upptäckter och originalspel som de skapar med dig.
Klassiska roliga gymspel för gymnasieelever
Med tiden när idrottsprogrammen växte och utvecklades, introducerades några enastående spel och blev klassiker på grund av deras breda tilltal.
Dodgeball
Gymboll är mycket konkurrenskraftig, kräver lite utrustning och involverar hela klassen på en gång. Poängen med spelet är att eliminera alla spelare i det andra laget genom att slå dem med en boll eller fånga en boll de kastar. Det finns två lag med valfritt antal spelare och bara ett fåtal bollar i spel för att göra spelet utmanande. Det som är kul med dodgeball är att du får slå dina vänner, eller fiender, med ett flygande föremål med tillstånd av en lärare. Om du har en lärare som gillar att leka är det också roligt när klassen går ihop för att få ut honom.
Stafettlopp
Ett stafettlopp är en liten lagaktivitet med oändliga möjligheter. I huvudsak behöver du minst två lag, vart och ett med minst två personer. Ju fler lag och spelare, desto roligare och mer konkurrenskraftig blir spelet. En spelare i taget slutför sin utsedda del av loppet och taggar sedan nästa lagkamrat för att slutföra sitt sträcka och så vidare tills hela laget är i mål. Stafettlopp kan innehålla raklöpning eller inkludera en mängd olika aktiviteter som att krypa, hoppa över och gå baklänges. Fun Attic erbjuder mer än 10 idéer för roliga och underhållande stafettlopp som de som använder trehjulingar, ballonger och bananer.
Handboll
För att spela handboll behöver du en stor gymnastiksal med mycket öppen väggyta och några handbollar. Handbollskunskaper och spel kan spelas individuellt eller i grupp. Tonåringar använder bara sina händer för att slå bollen mot väggen och fortsätter sedan att slå tillbaka den när den studsar från väggen. Detta koordinationsspel är roligt eftersom det innebär en individuell utmaning och upprepningen kan vara beroendeframkallande.
Fyra kvadrater
Det här spelet är precis som det låter, består av fyra rutor. Allt du behöver för att göra en bana är lite tejp och utrymme där du kan tejpa ner ett rutnät med fyra lika varandra korsande rutor. Målet är att en enskild spelare ska få ut andra och avancera till den fjärde rutten, som är den högsta nivån. Det finns en spelboll som du försöker studsa inuti en annan ruta utan att personen i den rutten slår till en annan ruta. Hur många barn som helst kan spela Four Square eftersom det är högt tempo och har en linje för väntande spelare som går in i spelet när någon kommer ut. Det här spelet är superenkelt att spela, men det är väldigt beroendeframkallande vilket gör det roligt.
Matboll
Denna version av kickball är ett lagspel som tar hänsyn till individuella färdigheter och preferenser. Istället för standardbaser använder Matball stora gymmattor som baser eftersom flera spelare kan vara på en bas samtidigt. Det finns två lag, det ena börjar som det sparkande laget och det andra på ytterfältet. Varje sparkande spelare går vidare till den första mattan och bestämmer sedan på varje lagkamrats tur om de tror att de kan ta sig till nästa bas utan att ta sig ut. Laget med flest runs i slutet av spelet vinner. Tonåringar har roligast när de arbetar som ett lag och kör baserna i en stor grupp eller skapar distraktioner för att få hem de snabbaste spelarna.
hinderbana
Om du vill ha en individuell aktivitet är hinderbanor ett bra sätt att uppmuntra varje elevs färdigheter. I grund och botten vill du skapa en bana med olika hinder och tid för varje person när de försöker slutföra banan. Klassiska hinder inkluderar att krypa genom tunnlar, roliga promenader som krabbapromenaden och sicksacka genom en rad kottar. Även om det här kanske inte låter så kul för tonåringar, kan det vara när du blir kreativ med hinder.
Fånga flaggan
Capture the flag har många versioner, men det grundläggande inomhusspelet är som ett lagspel. Varje lag försöker stjäla det andra lagets flaggor innan deras blir stulen. För att göra spelet mer spännande, börja med minst fyra lag istället för de traditionella två. Ge varje lag mer än en flagga och reglera att endast en flagga kan tas åt gången eller inkludera bonuspoängobjekt.
Traditionell sport
Omfattande fysisk träningsprogram involverar vanligtvis individuell kondition, samarbetsspel och en introduktion till klassisk sport. Beroende på dina specifika faciliteter kommer du förmodligen att inkludera:
-
Att stöta bollen över nätet Basket - Lär dig de grundläggande reglerna för detta tvålagsspel från Basketball Breakthrough.
- Volleyboll - The Art of Coaching Volleyball erbjuder standardspel och uppsättning, tillsammans med relevant terminologi.
- Ping Pong - Hitta information om regler, inställningar och bordsmått från Kids Sports Activities.
- Baseball - Dummies.com ger dig den enklaste uppdelningen av de komplicerade reglerna i detta utomhusspel.
- Fotboll - Lär dig historien, reglerna och lagstrategierna för fotboll i gymmet med denna studieguide.
- Fotboll - Standardfotbollsregler ändras ofta i gympass utan tackling, som i flaggfotboll.
- Simning - Grupper med tillgång till simbassäng lär ut allt från grundläggande slag till poolövningar till gruppvattenlekar.
- Lacrosse - När spelas i P. E. klasser använder spelet modifierad utrustning och regler.
När barnen når gymnasiet har de haft en chans att uppleva flera sporter, antingen som spelare eller åskådare. Tonåringar som är inbitna idrottare eller brinner för en specifik sport tycker att dessa traditionella spel är roliga och spännande. Däremot kan tonåringar som inte är lika aktiva kämpa för att njuta av en läroplan laddad med tävlingsidrott.
Modern Favorit Phys Ed-spel
Under de senaste åren har idrottsklassstandarder över hela landet sett stora förändringar. Det nya fokuset ligger på att främja hälsa för alla barn, inte bara de som utmärker sig i eller älskar sport. Dessutom påpekar en rapport från Scholastic att de senaste förändringarna syftar till att engagera barn i fysiska aktiviteter och rekreationsspel som de sannolikt kommer att fortsätta delta i genom vuxen ålder. Lärare letar nu efter sätt att uppmuntra individuellt deltagande i aktiviteter som väljs ut av varje elev eller gruppspel med mindre konkurrens.
Ultimate Frisbee
Med spel som liknar fotboll, basket och fotboll är Ultimate Frisbee en lagsport utan kontakt med en frisbee i stället för en boll. För att spela behöver du en stor, öppen yta som en fotbollsplan. Det bästa med det här spelet är att alla kan spela och lagarbete är viktigt. För att göra mål måste lagen använda alla sina spelare eftersom när du väl har frisbeen kan du bara pivotera, inte springa. Bristen på kontakt förebygger också skador och jämnar ut spelplanen för barn som inte är lika atletiska.
Frisbee Golf
Det här långsamma spelet spelas precis som det låter. Liksom golf finns det utpekade "hål", ett mål av något slag som en säkerhetskon eller ett träd, du försöker slå med en frisbee i minsta möjliga antal kast. Frisbeegolf fungerar bäst på ett stort utomhusområde men kan spelas inne i ett stort gym. Dessa begränsade resurser kan beteckna hittade föremål som träd och staket som hål utanför eller tejpa fläckar på väggen runt gymmet inomhus. Detta är ett individuellt spel med inslag av konkurrens när tonåringar spelar mot varandra för lägst poäng.
Pickleball
En kombination av tennis och pingis, det här aktiva spelet har enkla regler och ett långsammare tempo, perfekt för människor i alla åldrar och alla nivåer. För att spela behöver du en bana som liknar en tennisbana med ett nät, pickleball-paddlar och bollen som liknar en whiffle-boll. Spela ett singelspel eller spela med ett litet lag. Tonåringar kommer att känna sig som deras i ett pingisspel i gigantisk storlek.
Yuki Ball
När fånga flaggan blandas med en snöbollskamp får du Yuki Ball. Baserat på ett japanskt spel gömmer sig lagen bakom barriärer och skjuter upp små mjuka bollar i ett försök att skydda sin flagga och stjäla det andra lagets flagga. För att spela måste du köpa ett Yuki Ball-kit för cirka $800 som inkluderar bollar, barriärer, pinnies och hinkar. Två lag med upp till sju personer på varje kan spela samtidigt, men du kan ha mer än en match igång åt gången i ett gym. Om du har en liten budget, gör ditt eget set med pappbarriärer och ulltorkbollar eller de falska snöbollarna du hittar runt vintern i butiker.
Hunger Games Gym Klasstävling
Bli med popkulturen med din läroplan när du inkluderar detta roliga spel inspirerat av The Hunger Games-romaner och -filmer. Huvudmålet är att vara den sista personen som står i spelet. För att göra detta måste du undvika att bli träffad av "vapen" som dodgeballs och poolnudlar som används av andra spelare. Hunger Games-tävlingen kan spelas i ett gym, i flera rum eller utomhus.
Till att börja placeras alla "vapen" i mitten av rummet och spelarna placeras i en cirkel på lika avstånd från mitten. Tonåringar kan försöka skaffa ett "vapen" eller välja att fly. Varje person hänger en bandana eller flagga från midjan som, när den dras av, eliminerar dem från spelet. Om en person blir träffad med ett vapen är de inte ute ur spelet, men de förlorar användningen av vilken kroppsdel som helst som träffades under resten av spelet.
Hoop Scrabble
Det här spelet i högt tempo får hela klassen i rörelse på en gång, kräver samarbetande lagarbete och inkluderar andra lärandeområden. I Hoop Scrabble bildar ni små lag och ger var och en en hula hoop att placera på marken i deras avsedda område runt omkretsen av gymmet. Dumpa massor av små bollar, som tennis eller pingisbollar, i mitten av rummet. Lag måste sedan samla bollar och stava ett ord i sitt lags båge innan något annat lag gör det eller innan någon stjäl deras bollar. Det som är bra med detta kreativa spel är att tonåringar inte behöver vara atletiska för att ha kul att spela. När alla bollar har samlats in börjar lagen stjäla från varandra vilket gör spelet roligare.
Original PE-spel
Ibland är de bästa gymspelen de du och tonåringarna skapar. Ta inspiration från traditionella eller klassiska spel och gör dem sedan unika med hjälp av specialutrustning eller regler.
Shape Shifter
Tänk på detta som en avancerad form av att följa ledaren. Du behöver ingen utrustning, bara ett öppet utrymme och några kreativa, villiga barn. Dela in gruppen i lag med minst fem personer i varje lag och ställ varje lag i en rad, en person bakom nästa. Lagen kommer att jogga tillsammans och hålla sig i rad. Läraren kommer att ropa "Shape Shift" vid olika punkter och team måste reagera på lämpligt sätt vid den tidpunkten.
För att börja, formar den första personen i varje linje en form eller poserar med sina armar och alla i kö håller samma position när de börjar jogga. När du ropar "Shape Shift" bildar den andra personen på varje rad en ny armställning och alla andra lagmedlemmar kopierar den. För att göra detta måste den första personen i kön vända sig om och kommer att jogga bakåt under resten av spelet. Upprepa dessa åtgärder tills hela laget vänds bakåt. Det här är ett roligt, icke-konkurrenskraftigt spel.
Flaggalaget
Flaggalaget är en individualiserad version av fånga flaggan. Ge varje elev en avsedd plats i gymmet med en båge på golvet och en flagga i mitten av bågen. Målet är att varje person ska skydda sin flagga men också stjäla minst en annan flagga. Om din flagga blir stulen väljer du en annan person som fortfarande har sin flagga att gå med. Du kan inte stjäla fler flaggor när du väl är ute, men du kan hjälpa den andra personen att försvara sina.
Reglerna är enkla när det gäller anfall och försvar. Du kan inte stå i din båge eller någon annans. För att stoppa någon från att stjäla din flagga måste du bara tagga dem på baksidan. Om du blir taggad på baksidan av någon spelare när som helst i spelet är du ute.
Get Your Game On
Alla har en annan definition av roligt. Skapa en fysisk träningsklass som inkluderar alla barn när du väljer ett brett utbud av spel. Det enda sanna sättet att veta om tonåringar kommer att gilla ett spel är att prova det. Så introducera några nya spel och se vilka som blir favoriter i din grupp.
