Om du är en ny cheerleadingtränare kanske du undrar hur man tränar cheerleading. Att organisera provtagningar, komma med träningsscheman och skapa fräscha jubel kan verka som överväldigande uppgifter för en förstagångscoach. Det finns några beprövade checklistor som kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. När du får erfarenhet kommer du naturligtvis att lägga till och ta bort från dessa listor.
Hur man coachar cheerleading: Användbara checklistor
En av de viktigaste inslagen i coaching är att organisera. Ingenting kommer att frustrera föräldrar och cheerleaders snabbare än en tränare som inte erbjuder viktig information som kommande träningar eller när de ska komma till matcher. Checklistor kan hjälpa till att se till att du inte missar något viktigt.
Före försök
Om du blir vald att coacha innan provtagningar, då kommer du också att ansvara för att organisera själva provträningarna och proven. Beroende på vilken skola eller gym du tränar för, kanske du eller kanske inte har något att säga till om hur hejarklackarna väljs till ditt lag. Det här är ett bra tillfälle att visa hejaklacksledare och föräldrar att du är organiserad och på topp. Unga cheer-tränare kan tycka att det kan vara en utmaning att coacha tonårsflickor eftersom det inte är så stor åldersskillnad. Respekt kan vara ett problem. Det är viktigt att i förväg fastställa vad som förväntas och vem som är ansvarig.
- Skapa provspelsheja och vet det väl. Om det finns seniora hejaklacksledare som tar examen från truppen, kanske du vill be dem hjälpa dig med denna uppgift. Tjejer som provar ska dock inte lära sig hurra före andra tjejer.
- Om inte skolan redan har ett provtagningssystem på plats, kom med en lista över färdigheter som tjejerna kommer att behöva för provtagningar. Din lista bör låta tjejerna veta hur många poäng varje färdighet är värd. Några saker som andra tränare har inkluderat är referenser från lärare, hur de utför provningsheja, utför valfria hopp och utför stunts. Vissa provtagningar kräver till och med personliga intervjuer med en panel av domare.
- Välj domare. Vissa skolor kan tillåta dig att ensam bestämma vem som är med i ditt lag, men detta är förmodligen inte en bra idé om du inte planerar att ta alla tjejer som provar. En panel med minst tre opartiska domare kommer att hjälpa till att säkerställa att ingen talang av misstag förbises och att bedömningen är rättvis.
- Få minst en annan icke-närstående person att delta på provträningar med dig. Låt minst en annan person hjälpa dig skydda dig mot anklagelser om att vara partisk eller oprofessionell.
- Bestämma hur många dagars provträningen ska pågå och vid vilken tidpunkt. Få de planerade tiderna och dagarna godkända av dina överordnade. Meddela minst en vecka i förväg genom att dela ut flygblad. Om du vill ha en hejargrupp i skolan, försök att få proven som nämns under tillkännagivanden också.
Första träning
Första träningen kan sätta tonen för hela säsongen av hejarträningar. Var helt förberedd med mer material än du behöver. Här är en checklista som hjälper:
- Skapa ett träningsschema att dela ut vid denna första träning. Helst kommer du att ha fasta dagar och tider varje vecka när truppen möts. Om inte, planera schemat så långt i förväg som möjligt så att cheerleaders kan planera därefter. Om du tränar yngre hejaklacksledare eller ett juniorlag, kan många av tjejerna också lita på föräldrar och andra för åk.
- Skapa ett paket som har några grundläggande hejarop som du tror att tjejerna kan behöva hänvisa till, en lista med regler för ditt lag (som inget tuggummi, alltid hår uppe) och ord till alla hejarop du planerar att lära ut truppen. Dela ut all information om kommande insamlingar.
- Planera att dela upp träningen i flera faser. Lägg tio minuter på att gå igenom träningstider och regler. Tillbringa ytterligare tio till femton minuter med att värma upp tjejerna och stretcha. Spendera resten av att lära sig två eller tre hejarop extremt bra. Ge tid att stretcha och svalna.
- Avsluta första träningen med en positiv ton och påminna truppen när nästa träning kommer att vara.
Pågående uppgifter
Det finns några pågående uppgifter som kommer att få dig att sticka ut som tränare och hjälpa dina cheerleaders att bli det bästa de kan vara.
- Fokusera på grunderna vid varje träning. Se till att rörelserna är skarpa och snäva, rösterna är höga och arbetar med precision.
- Kommunicera eventuella schemaändringar snabbt genom ett telefonträd som du skapar vid första träningen eller genom att skicka ut ett e-postmeddelande till alla. Du måste hitta vilken metod som fungerar bäst för ditt lag och dina föräldrar.
- Bär ett cheerleading-kit till alla matcher/framträdanden. Satsen ska innehålla extra spankies, hårrosetter, gummiband, ansiktsservetter, säkerhetsnålar, litet sykit, fläckborttagningsmedel, luddborttagare, skosnören, hårspray, neutr alt täckande smink, vita strumpor (eller vilken färg dina cheerleaders har på sig), första hjälpen-kit, lista över nödkontakter för varje cheerleader.
Efter några övningar kommer du att må bra
Du kanske undrar hur man coachar cheerleading nu, men efter att du har lett några träningspass kommer du att ta reda på de saker som fungerar bäst för din personliga coachningsstil. Efter några övningar kommer du att hitta din groove och ditt lag bör börja lysa. Kom bara ihåg att de bästa lagen vet hur man arbetar hårt, men träningarna är också roliga och givande.
