Tonåren är svåra. Att växa upp, som Peter Pan kommer att vittna om, är inte för svaga hjärtan. Problem i skolan, som stress, självbild och känslomässig kontroll, förvärras ofta av den masshormonella malström som är mer känd som gymnasiet, vilket gör att det verkar som en fysisk och psykologisk hinderbana snarare än en plats för lärande.
Teen Stress
Skolan är en stressig tid. American Psychological Association säger att skolan är den största källan till stress för tonåringar. Pressen på unga vuxna att prestera bra i en mängd olika akademiska, idrottsliga och fritidsaktiviteter är ansträngande. Utöver detta förväntas tonåringar på gymnasiet att fatta kloka, livsförändrande beslut. Den moderna världen är underbar eftersom det finns så många valmöjligheter för eleverna, men samma alternativ kan få deras gymnasieår att verka överväldigande.
Vad man ska göra åt tonårsstress
Du kan inte lindra stressen och pressen för att fatta livsbeslut för en 18-åring. Men som förälder finns det vissa beteenden du kan uppmuntra för att hjälpa din tonåring genom denna stressiga tid.
- Se till att din tonåring får tillräcklig motion. Ta familjepromenader, gå på vandring eller gör någon annan aktivitet tillsammans. American Psychological Association konstaterar att träning är ett av de bästa sätten att minska stress, men att göra något med din tonåring kan också hjälpa dem att prata med dig om saker som pågår - en win-win-situation.
- Snacka ut det. Precis som vuxna behöver ett bollplank när de står inför stora livsbeslut, gör tonåringar det också. Nyckeln här är att prata om det utan att döma. Istället för att berätta för din tonåring vad du skulle göra eller hur du skulle känna om du ställdes inför samma beslut, fråga dem om hur de känner och hjälp dem att lista för- och nackdelar med några större beslut.
- Psychology Today tyder på att tonåringar kan känna sig mindre stressade om de tar sig åtminstone lite tid för att göra saker som verkligen älskar. Oavsett om det är att hänga i köpcentret med vänner eller sticka, uppmuntra dessa pauser för att hjälpa din tonåring att känna sig balanserad och mindre stressad.
Testångest
Enligt American School Counselor Association är det ovanligt att hitta en enda elev som inte lider av någon grad av provångest. Eleverna lägger trots allt mycket tid på att ta prov. Det finns terminsprov, årsslutsprov, ämnestester, lämplighetsprov, statliga prov, nationella prov och högskolebegåvningstest. Listan är oändlig för en stressad tonåring. Ibland bär dessa tester med sig några verkliga konsekvenser för att det inte gick bra. Det är inte konstigt att tonåringar kan känna en viss oro över att testa.
Vad man ska göra åt testångest
Även om du inte kan ta bort dina barns tester, kan du hjälpa dem att navigera i det grumliga vattnet i deras test med ångest.
- Gör din tonårsfrukost. Att äta en bra frukost hjälper till att ge din hjärna bränsle för att hålla fokus, vilket naturligtvis kan förbättra testprestanda.
- Om det är frågan om antagning till högskola med hög insats, hjälp din tonåring att förstå att det finns andra alternativ. Det finns skolor som inte kräver SAT- eller ACT-test för antagning, eller så finns det community college. Utöver det är poäng inte den enda avgörande faktorn vid antagning till högskola.
- Uppmuntra goda studievanor. Hjälp din tonåring att avsätta tider som är specifika för att studera för stora prov. Att inte proppa i sig hjälper till att minska testångest i sista minuten.
- Hjälp din tonåring att förespråka sig själv. Om testning är ett kroniskt problem, föreslå att han går till sina lärare och frågar om extra poäng eller alternativa metoder för att visa att han kan informationen. Även om inte alla lärare kommer att säga ja till alla förfrågningar, kommer de flesta lärare att uppskatta en elev som tar ansvar för sina betyg och utbildning. Genom att öppna upp en dialog kan din elev mycket väl sätta scenen för framgång - även om han aldrig gör det särskilt bra på ett test.
Utmattning av tonåringar
Trötthet är ett vanligt problem för många tonåringar. I vissa skoldistrikt kommer bussen klockan 06:30, vilket tvingar eleverna att gå upp mycket tidigare än vad deras naturliga sömncykler skulle önska. Faktum är att problemet är så utbrett att American Academy of Pediatrics utfärdade ett uttalande 2014 som rekommenderar att mellan- och gymnasieklasser börjar tidigast 8:30 på morgonen. Men deras forskning fann att 40 procent av gymnasieskolorna börjar före åtta på morgonen.
Vad man ska göra åt tonårsutmattning
Det finns inte mycket föräldrar kan göra åt när skolan börjar eller när skolbussen kommer eller alla fritidsaktiviteter som deras elev väljer. Men föräldrar kan hjälpa till att se till att deras barn får tillräckligt med sömn.
- Insistera på en policy för att släcka ljus på skolkvällar. Visst, det är inte en garanti för att din tonåring kommer att somna omedelbart, men det hjälper till att se till att hon kommer att varva ner för kvällen vid en rimlig tidpunkt.
- Ha ett teknikfritt sovrum. Många tonåringar har mobiltelefoner, datorer och till och med tv-apparater i sina rum - men att ta ut dessa saker kan hjälpa din tonåring att använda sitt sovrum för att sova. Om det inte verkar vara ett genomförbart alternativ, överväg att bara ändra wifi-lösenordet efter en viss tid. Att ta internet ur ekvationen kan hjälpa till att stävja sen nattsurf och cybersocialiserande.
Läxor
Kompiserande denna tidiga starttid är den genomsnittliga gymnasieelevens läxschema. Enligt en undersökning gjord av University of Phoenix 2014 handlar det om 17,5 timmar i veckan. Om du räknar räknar du att det är ungefär tre till fyra timmar per natt. Vilket kan låta bra tills du räknar ut att många tonåringar har jobb, aktiviteter eller andra ansvarsområden att ta hand om, vilket ger lite tid för läxor att göras på en anständig timme.
Vad man ska göra åt läxfrågor
Föräldrar kan hjälpa sina elever att organisera och prioritera.
- Låt din elev använda en onlinekalender eller göra ett pappersdiagram där de listar alla sina fasta aktiviteter. Fyll sedan i de återstående tiderna med när du ska slutföra läxor, möjligheter till provstudier, sport, musikträning och till och med avkoppling. Om aktiviteterna överskrider de tillgängliga tiderna kan föräldrar hjälpa eleverna att se att det kan vara dags att släppa något.
- Ha en läxvänlig plats i huset. Utrymmet ska vara tyst, väl upplyst och välorganiserat. Att ha ett enda ställe att studera och göra läxor kanske inte minskar läxbelastningen, men det kan hjälpa till att säkerställa att din tonåring maximerar tiden hon har för att göra läxor och följaktligen kommer hon att bli mer produktiv.
Mobbning i skolan
The American Society for the Positive Care of Children rapporterar att cirka 28 procent av barnen i åldrarna 12 till 18 har blivit mobbade i skolan. Mobbning i skolan förvandlar det som borde vara en läroplats till en plats för elände och till och med fara, och det tar många former. Mobbning kan vara fysisk, psykisk eller till och med ske i cyberrymden. Varje dag är tusentals tonåringar nervösa över att gå till skolan eftersom de vet att de kommer att möta en översittare som kommer att haka på dem. Denna mobbning kan ta formen av fysisk mobbning – där en elev känner att deras fysiska säkerhet omedelbart är i fara.
Men nätmobbning är en snabbt växande verklighet i tonårsvärlden. Center for Disease Control uppskattar att 15,5 procent av eleverna är drabbade av nätmobbning på något sätt. Cybermobbning är mycket attraktivt för mobbare som kan förbli anonyma och fysiskt avlägsnas från sina mål.
Vad man ska göra mot mobbning
Ibland är det svårt att veta när tonåringar blir mobbad. Ofta upplever de skam eller rädsla och vill inte involvera en förälder eller lärare. Så börja med att veta vad du ska leta efter. Varningstecken som föreslås av Stopbullying.gov inkluderar oförklarliga skador, borttappade föremål, sjunkande betyg och personlighets- eller beteendeförändringar. Dessutom:
- Lyssna aktivt och fokusera på att låta din tonåring veta att det inte är hans fel.
- Uppmuntra din tonåring att prata med sin skolkurator. Det är vad de är till för. Se till att du och din tonåring tillsammans även larmar annan personal på skolan. Skolpersonal kan hjälpa till att implementera praktiska steg som att ändra sittplanen, hjälpa din tonåring att ändra sitt schema eller till och med ändra bussrutten.
- Mobbning på nätet är svårare att eliminera. Föräldrar bör se till att deras barn är fysiskt säkra och ge ovillkorligt stöd. Många appar gör det svårt att övervaka aktivitet, så att bygga en stark relation med din tonåring är avgörande för att hjälpa ett offer som är utsatt för nätmobbning.
Konflikt med en lärare
Din tonåring kommer hem varje dag med berättelser om en hemsk lärare. Enligt din tonåring tappar hon sina läxor, hackar på honom utan anledning, ger honom dåliga betyg "bara för att" och gör allt för att göra hans liv surt. En undersökning tyder på att 65,5 procent av tonåringarna känner att de har haft en lärare negativt påverkade dem. Det är mycket att inte komma överens.
Vad man ska göra åt elev-lärarkonflikter
Även om det är frestande att ta fram ditt bästa intryck av mammabjörnen och gå till skolan och reda ut den där otäcka läraren, är det här faktiskt ett utmärkt tillfälle för dig att modellera för din tonåring hur man hanterar konflikter - något de kommer att ta itu med i sina vuxna liv också.
- Uppmuntra din tonåring att träffa sin vägledare. De är skickliga medlare och bör vara en förespråkare för ditt barn först. När det är möjligt vill du också att din tonåring ska lösa situationer för sig själv som förberedelse för livet i stället för att gå in och lösa problem.
- Håll en dagbok med din tonåring som helt enkelt noterar fakta. Denna tidning tjänar två syften. För det första kan journalföring hjälpa din tonåring att arbeta igenom sina känslor av frustration och ilska, vilket gör en känslomässig sprängning mindre trolig. Låt honom notera vad som hände, varför det gjorde honom arg, hur han reagerade och om lämpligt, vad han kan göra annorlunda. För det andra, om situationen blir svår och verkligen kräver att du går in som förälder, har du nu ett register över vad som har hänt.
- Om det blir uppenbart att du behöver ingripa, prova dessa två master diplomatitaktik. Gå först och ställ frågor. Upprepa det som sägs så att den andra parten känner sig hörd och du är säker på att du tydligt förstår deras sida. För det andra, använd berömsmörgåsen - berätta för läraren något som du eller ditt barn gillar och dela sedan några av dina bekymmer. Avsluta med några positiva förslag på vad du skulle vilja se framåt, och se till att inkludera vad ditt barn skulle kunna göra annorlunda också för att hjälpa till att lösa konflikten.
Riktningslösa elände och apati
Din tonårings kamrater förbereder sig alla för college eller en karriär, med till synes tydlig riktning om vart de vill gå och vad de vill göra. Men för din elev är tanken på att behöva bestämma sig för vad hon vill bli för resten av sitt liv just nu helt överväldigande. Så istället för att ta tjuren vid hornen och göra något, faller hon i en grop av apati och ångest, orolig för att välja en karriär och om hon kommer att välja fel eller inte. Med tonårshormoner är allt en stor grej, och det faktum att hon inte har klart för sig livet just nu ökar bara hennes ångest.
Vad man ska göra åt apati
Även om du inte kan berätta för din tonåring vad den ska göra med hennes liv, finns det några saker du kan göra för att lindra ångesten och vända henne bort från apati och tillbaka till åtminstone utforskande.
- Försäkra din tonåring att hon är i gott sällskap om hon inte har reda på allt. Penn State noterar i en av sina bloggar att uppskattningsvis 75 procent av studenterna byter huvudämne före examen. Det finns många alternativ i livet som inte ens finns på hennes radar än. Under tiden kan hon utforska en mängd olika saker och se vilka typer av saker hon verkligen älskar.
- Låt henne läsa boken What Color Is Your Parachute for Teens. Även om boken är lite äldre, hjälper den verkligen tonåringar att inte bara tänka på ett jobb, utan om de saker de verkligen gillar att göra som att vara ansvarig, skapa osv.
- Uppmuntra aktiviteter utanför skolan. Även om skolor har mycket att erbjuda, kan det vara så att det som verkligen flyter din tonårings båt inte kan hittas i skolan. Att studera utomlands, praktik eller till och med en volontärspelning kan verkligen hjälpa henne att hitta det hon älskar att göra - eller till och med det hon inte älskar att göra.
Avoiding Teenage Trouble
I en idealisk värld skulle alla elever gå in på sina respektive skolor som jämlikar. Tyvärr är detta ofta inte fallet. Det som händer i en elevs värld inom skolan, utanför skolan och faktiskt i deras inre värld har en direkt inverkan på vad som händer i skolan. Det är ett enkelt faktum att om en tonåring är trött, hungrig, olycklig, orolig eller sjuk, kommer deras akademiska prestationer förmodligen att försämras. Det är viktigt att komma ihåg att hjälp finns tillgänglig och, i extrema situationer där en elev inte drar nytta av sin nuvarande skola, finns det andra utbildningsval en förälder kan göra som olika skolor, fristående studier eller universitetsmodellskolor och hemskolor.
