De extrema stunts som ses på sport-tv under nationella cheerleading-tävlingar kan vara spännande att titta på, men lätta cheerleading-stunts är den bästa nivån av akrobatik för yngre lag och nybörjarhejaklacksledare att försöka. Enklare stunts är också en trevlig stapelvara att ha för spel och uppvärmning. Små och medelstora trupper kanske inte har tillräckligt med folk för de mer komplexa stunts som behöver ännu fler spotters än norm alt. I sådana här fall är enklare men ändå iögonfallande stunts ett bra alternativ.
Bästa enkla cheerleading-stunts att prova
Prova några av dessa grundläggande stunts med ditt lag och använd dem som utgångspunkt för att skapa nya och originella stunt tillsammans.
Skuldersitta
YouTube Video
Förmodligen en av de enklaste och vanligaste jipponen är axelsittet. Detta stunt kräver tre personer: en bas, spotter och flygblad.
- Boden sjunker med höger ben åt sidan i en 90-graders vinkel.
- Reklambladet står bakom basen och placerar sin högra fot på basens böjda ben så nära höften som möjligt och hoppar upp och svänger sitt vänstra ben över basens vänstra axel. Höger ben följer över höger axel.
- När flygbladet svänger höger ben på plats ska basen stå. Flyern kan haka fast hennes ben runt basens rygg för extra stöd.
- En spotter står bakom paret för att fånga flygbladet om hon tappar balansen och faller.
L Stand
YouTube Video
L Stand ses ofta på basketmatcher och framförs under basketjubel och ramsor. Även om det är ett enkelt stunt, ser det ganska imponerande ut. När det är gjort synkroniserat med mer än ett par kan detta stunt verka mer komplicerat än det är. Stuntet kräver två personer.
- Spottern står bakom.
- Boden gör att hennes högra ben utfaller i en 90-graders vinkel, precis som för en axelsittning.
- Reklambladet står bakom basens högra ben och placerar hennes högra fot nära toppen av benet vid höften.
- Boden tar tag i foten och håller den på plats med sin vänstra hand och använder sin högra arm för att placera den under flygbladets högra knä för att ge stöd.
- Reklambladet placerar händerna på basens axlar och trycker rakt upp samtidigt som det svänger ut vänster ben till vänster.
- När broschyren sträcker ut hennes vänstra ben, bör basen flytta hennes vänstra arm till en V-position, vilket hjälper till att sträcka ut flygbladets ben till en L-position och hålla posen.
- Samtidigt kommer flygbladet att styva höger ben, som basen kommer att trycka upp, vilket hjälper flygbladet att stå.
I videon ovan slutar reklambladet sedan i ett axelsitt.
Lårstativ
Lårstativet är ett jippo som nästan liknar en pyramid, men är perfekt för yngre och nybörjare. Stuntet kräver tre personer: två baser och ett flygblad. En spotter krävs vanligtvis inte, men tränaren bör avgöra om en sådan är berättigad eller inte. En spotter kan vara en bra idé med yngre barn.
- Två baser står sida vid sida i ett utfall. En bas kommer att göra ett utfall åt höger och en till vänster med de böjda benen vända mot varandra och fötterna sida vid sida.
- Reklambladet placerar hennes vänstra fot på ena basens lår nära höften och hennes händer på de två basernas axlar. Den vänstra basen ska ta tag i hennes fot med vänster hand och placera hennes högra arm under flygbladets knä.
- Reklambladet trycker sedan upp på plats och sätter den andra foten på den andra basens lår och låser hennes ben på plats. Den högra basen ska ta tag i flygbladets fot med höger hand och haka fast vänster arm runt baksidan av knät.
- När reklambladet kommer i balans lyfter hon armarna till ett högt V eller på höfterna i redo position.
Basket Toss
YouTube Video
Korgkastningen är ett grundläggande jippo som nybörjare kan lära sig. När basen och flygbladet förbättras kan stuntet göras mer imponerande genom att slänga flygbladet högre upp i luften. För en grundläggande korgkastning behöver du minst fyra cheerleaders: en backspot, två sidoplatser och en flyer. Om basen är lite ostadig kan en frontspot läggas till för stabilitet och för att bättre skydda flygbladet.
- Två baser är vända mot varandra och knäpper varandras handleder. Det är viktigt att greppet är starkt mellan dessa två baser, så en tränad tränare bör visa sidopunkterna hur man korrekt spänner varandras handleder.
- Reklambladet står bakom de knäppta armarna och placerar händerna på varje sidopunkts axel.
- Backspottern placerar sina händer på flygbladets midja.
- I en flytande rörelse sätter sig de två sidofläckarna på huk och bakpunkten lyfter flygbladet på de knäppta armarna medan flygbladet trycker upp.
- När reklambladet är på plats placerar bakpunkten hennes händer på reklambladets skinkor så att hon kan lyfta reklambladet upp i luften.
- Reklambladet skjuter upp och de tre baserna kastar upp armarna och lyfter reklambladet högt upp i luften.
- När flygbladet kommer ner måste hon hålla kroppen rak och falla tillbaka i armarna på basen. Hennes armar ska sitta åt sidan och inte flacka, annars kan hon och/eller baserna skadas. Försök att aldrig falla framåt. Flygbladet måste lita på att basen kan fånga henne.
Det tål att upprepas att detta jippo aldrig bör göras utan att en utbildad tränare övervakar träningen. En utbildad cheercoach kommer att se till att baserna och flygbladet är i rätt positioner, med rätt teknik och att alla från flygaren till backspoten vet vad deras roller är och hur man säkert landar jippon.
Hiss
Hissstunt är ett grundläggande jippo som kan anpassas till mer avancerade stunt senare. Du behöver fyra hejaklacksledare för att slutföra detta jippo: Två sidoplatser, en backspot och en flyer. En frontspot är valfri.
- Sidobaserna ska stå mitt emot varandra med flygbladet bakom.
- Reklambladet placerar hennes händer på sidofläckarnas axlar.
- Bakre fläcken står bakom flygbladet med händerna på flygbladets midja.
- När alla är i rätt position ska de två sidopunkterna sitta på huk med händerna kupade.
- På en räkning av fyra ska bakpunkten lyfta reklambladet så att hon kliver in i sidofläckarnas kupade händer.
- Sidofläckarna står medan reklambladet trycker av deras axlar tills hennes fötter lyfts upp till brösthöjden för de två sidofläckarna.
- Bakpunkten stabiliserar flygbladets ben genom att hålla hennes ben på plats.
Lär dig grunderna
Lär dig dessa grundläggande stunts och du kommer att ha en stark grund för mer komplicerade cheerleading-stunts. Det är viktigt att lära sig att utföra dessa stunts regelbundet och utan att tveka eftersom risken för skador ökar med mer avancerade stunts, och att inte veta rätt form ökar dessa risker. Lägg tid på att lära dig dessa enkla stunts och snart går du vidare till mer avancerad cheerleading.
