Det finns många sätt att beräkna ditt befruktningsdatum, men inget av dem är helt korrekt. Varje beräkning av ett befruktningsdatum är en uppskattning, även hos en person med regelbundna 28-dagars menstruationscykler.
Med undantag för provrörsbefruktning (IVF) och andra assisterade befruktningsprocedurer kan du inte exakt beräkna den exakta dagen då en spermie träffar ett ägg och befruktning (befruktning) inträffar. Du kan dock använda olika faktorer och kunskap om reproduktion för att minska datumet till inom en till fem dagar om dina cykler är regelbundna.
Faktorer som avgör befruktningsdatumets noggrannhet
Om du undrar hur man bestämmer ett befruktningsdatum, finns det flera metoder. Noggrannheten för att uppskatta ditt befruktningsdatum beror på ett antal faktorer om din menstruationscykel och ägglossning, såväl som fakta om ägget och spermierna. Dagen för befruktningen beror på följande:
- Cykellängd- Den vanliga genomsnittliga längden på en kvinnas menstruationscykel är 28 dagar, men det finns mycket variation i de exakta siffrorna. En studie från 2020 av 1,5 miljoner kvinnor publicerad i Journal of Medical Internet Research visade att över 91 % av kvinnorna hade en menstruationscykel på mellan 21 och 35 dagar.
- Cykelregelbundenhet - Att ha regelbundna menstruationscykler gör det lättare att förutsäga när ägglossning inträffar, och 2020-studien som refereras till ovan visade att 69 % av kvinnorna har cykler som varierar mindre än sex dagar långa från en månad till nästa. Drygt 25 % av kvinnorna har cykler som varierar mindre än 1,5 dagar, så att beräkna befruktningen skulle vara lättare för dessa kvinnor.
- Ägglossningsförutsägelse noggrannhet - Noggrannhet med vilken ägglossningsdagen kan fastställas kan ha en dramatisk effekt på beräkningar av befruktningsdatum.
- Tidpunkt för samlag - Tidpunkten för samlag runt ägglossning kan också påverka befruktningsdagen, och äggets och spermiernas livslängd är faktorer att beakta när man beräknar hur samlaget datum relaterar till det möjliga befruktningsdatumet.
Ett uppenbart faktum är att du inte kan bli gravid förrän du har ägglossning. Därför är det mest troliga datumet för befruktningen på ägglossningsdagen om det finns spermier i närheten. Om du kan bestämma den dagen kommer du att komma nära att identifiera din datumbefruktning. Det finns olika sätt att uppskatta dagen för ägglossning.
Beräkning av befruktningsdatum efter menstruationscykelns längd
Du kan uppskatta ditt datum för ägglossning och befruktning utifrån längden på din menstruationscykel om detta är ganska regelbundet. Den mest konsekventa delen av cykeln är den andra halvan efter att du har ägglossning, men detta är inte ett idiotsäkert sätt att beräkna.
The Journal of Medical Internet Research-studie som refereras till ovan indikerade en viss variation mellan kvinnor när det gäller faser av menstruationscykeln och datum för ägglossning med 67 % av kvinnorna som har ägglossning mellan dag 14 och 18. Kvinnor som har oregelbunden mens kommer att har svårare att bestämma datum för befruktning med hjälp av menstruationscykelns längdmetoden.
Uppskatta din cykellängd
Om dina cykler är regelbundna, håll koll på hur många dagar de är. Detta är din cykellängd. Din cykel börjar den första dagen av din mens och slutar när din nästa mens börjar.
Få reda på när du kan ha haft ägglossning
Du kan använda den här informationen för att hjälpa dig uppskatta vilken dag du med största sannolikhet hade ägglossning:
- Ta din vanligaste menstruationscykellängd.
- Ta fram din kalender och kontrollera datumet för den första dagen av din sista mens av din befruktningscykel.
- Räkna fram dagarna av din cykellängd för att få det datum du förväntade dig din nästa mens - men istället blev gravid.
- Räkna baklänges 14 dagar från det datumet. Ägglossningen, och den troliga dagen för befruktningen, inträffade dagen före detta datum, eller en eller två dagar före eller efter.
Andra sätt att uppskatta befruktningsdatum
Om du spårade andra tecken på fertilitet, som basala kroppstemperaturdiagram eller ägglossningsförutsägande kit, kan de hjälpa dig att minska befruktningsdatumet till inom en till två dagar. Samla all information du samlat in som kan hjälpa dig att avgöra när du hade ägglossning.
Rekord om ägglossningssmärta
Mer än 40 % av kvinnorna upplever smärta under ägglossningen, kallad mittelschmerz. Om du kartlade ökad smärta i mitten av cykeln, är dagen för den värsta smärtan på ena sidan av ditt bäcken den troliga dagen då ditt ägg hade ägglossning. Det här är förmodligen dagen du blev gravid om du hade samlag runt den tiden.
Anteckningar från ett ägglossningsförutsägande kit
Ett ägglossningsförutsägande kit (OPK eller LH-kit) förutsäger på ett tillförlitligt sätt ägglossningsperioden 99 % av tiden. Urintestet hemma mäter ökningen av hypofysens luteiniserande hormon (LH) som sker under dagarna fram till ägglossningen. Din mest fertila tid att bli gravid är inom en dag eller två efter ett positivt resultat.
Om du gjorde ett LH-kit under din befruktningscykel, ta en titt på dina testresultat. Dagen för din definitiva positiva läsning är dagen för den största ökningen av din LH. Denna "LH-ökning" utlöser ägglossning och förutspår att det sannolikt kommer att inträffa 24 till 36 timmar senare. Det där en till två dagar långa fönstret efter din ökning är den sannolika tidpunkten då du blev gravid.
BBT-diagram
Om du höll ett basal kroppstemperaturdiagram (BBT) under den cykel du blev gravid, är detta ett användbart verktyg för att hjälpa dig att fastställa när du hade ägglossning och därför blev gravid. I allmänhet är din temperatur under 98 grader Fahrenheit under den första halvan av din cykel, och skiftar sedan över 98 grader dagen efter att du har ägglossning.
I en typisk 28-dagarscykel sker denna förändring till en högre temperatur vanligtvis dag 14. Den förblir förhöjd om du blir gravid eller faller under 98 dagen du får mens. Temperaturförskjutningen uppstår på grund av en ökning av progesteronproduktionen efter ägglossning.
Identifiera den sista dagen som ditt BBT-diagram var under 98 grader under den första halvan av din cykel. Det är din dag för ägglossning och din troliga dag för befruktning. Observera att din temperatur kan sjunka några grader på ägglossningsdagen innan den stiger över 98 dagen efter.
Anteckningar om livmoderhalsslemförändringar
Att hålla reda på förändringar i livmoderhalsslemmet under en menstruationscykel kan hjälpa till att minska ägglossningsdagen. Om du spårade dessa ändringar och sparade anteckningar, gå tillbaka till dem. Dagen innan ditt slem ändrades till ett tjockt, klibbigt, grumligt, torkat slem kan ha varit ägglossningsdagen och ditt troliga datum för befruktningen. Dagen för ägglossning skulle ditt slem ha varit som mest tunt och vattnigt, samt klart och stretchigt som äggvita. Det här är troligen dagen du blev gravid.
Ditt beräknade förfallodatum
När din läkare eller barnmorska har gett dig ditt förfallodatum, räkna 38 veckor tillbaka i en kalender för att hitta ditt mest troliga befruktningsdatum. Denna beräkning förutsätter följande:
- Graviditeten varar i 40 veckor och ditt förfallodatum är korrekt.
- Du hade ägglossning och blev gravid på dag 14 av din cykel.
- Dina menstruationscykler är 28 dagar långa och regelbundna.
Om dina cykler är längre eller kortare än 28 dagar är denna metod mindre exakt.
Hur ultraljud kan bestämma ditt befruktningsdatum
Ett ultraljud är ännu ett sätt att fastställa ett befruktningsdatum. Det kan finnas viss oro för hur exakt befruktningsdatumet från ett ultraljud skulle vara, men ett ultraljud under första trimestern (före vecka 14) är faktiskt den mest pålitliga metoden som finns för att förutsäga förfallodatum och befruktningsdatum.
Försöker bli gravid
Om du försöker bli gravid och behöver finslipa ett eventuellt befruktningsdatum, kommer din läkare först att vilja avgöra när du har ägglossning. Ultraljud kan användas för att kontrollera om det finns en mogen follikel som är en vätskefylld påse i äggstocken som innehåller ett ägg.
Ett transvagin alt ultraljud utförs vanligtvis på din förväntade ägglossningsdag, som kan infalla mellan dag 10 och 14 i din cykel. När follikeln är mogen storlek (18 mm eller större), är ägglossningen vanligtvis nära förestående och ett potentiellt befruktningsdatum kan fastställas.
Ett ägglossningsförutsägande kit kan också användas. Vissa läkare kanske vill göra ett nytt ultraljud efter ägglossningen för att kontrollera att det finns tecken på att ägget har släppt och att follikeln håller på att lösas eller är borta.
Redan gravid
Om du redan är gravid och är nyfiken på när du blev gravid kan ett ultraljud hjälpa till att fastställa ett datum. Hur exakt är befruktningsdatumet från ett ultraljud? Att mäta ett tidigt embryo med ultraljud ger dig en graviditetsålder på +/- 4 dagar eller så. Även om det finns ett 4-dagars "ge eller ta" -fönster anses ultraljud fortfarande vara det mest exakta sättet att bestämma graviditetsåldern i början av graviditeten.
Äggets och spermiernas livslängd
Det är viktigt att komma ihåg äggets livslängd och spermier kan påverka datumet för befruktningen. Enligt klinisk gynekologisk endokrinologi och infertilitet överlever ägget i det kvinnliga fortplantningsorganet endast i cirka 12 till 24 timmar efter ägglossningen. Spermier behåller sin bästa förmåga att befrukta ett ägg i genomsnitt tre dagar i tarmen efter utlösning, även om den kan överleva upp till fem till sju dagar.
- Det kan finnas livsdugliga spermier kvar för att befrukta ditt ägg om du bara har sex en gång upp till sju dagar innan du har ägglossning. I det här fallet kommer din befruktningsdag med största sannolikhet att vara på ägglossningsdagen, även om du inte har sex den dagen.
- Om du inte har samlag förrän dagen efter ägglossningen kan du fånga och befrukta ett fortfarande livskraftigt ägg. I det här fallet kommer din befruktningsdag att vara en dag efter att du tror att du haft ägglossning.
En befruktningsdatumberäknare
En befruktningsdatumkalkylator kan göra det lättare att räkna ut din dejt. Kalkylatorn nedan fungerar för dig om dina menstruationscykler är regelbundna och är mellan 24 och 38 dagar långa. Om dina cykellängder varierar mycket, kanske dina resultat inte är korrekta.
Kalkylatorn antar att ägglossningen sker 14 dagar före datumet för en förväntad mens. Så här beräknar du ditt befruktningsdatum:
- Ange den genomsnittliga längden på dina menstruationscykler i den första rutan.
- Ange månad, dag och år för den första dagen av din senaste mens i nästa rutor.
- Klicka på fältet 'Beräkna befruktningsdatum'.
Kalkylatorn visar det datum du sannolikt hade ägglossning och blev gravid.
Befruktningsdatum noggrannhet och graviditetsdejting
Metoder som används för att uppskatta befruktningsdatum är beroende av att försöka identifiera dagen för ägglossning. De olika metoderna är exakta inom en till fem dagar. Det är viktigt att notera att läkare inte använder datumet för befruktningen för att datera en graviditet. Istället daterar de en graviditet och beräknar ett förfallodatum från datumet för den senaste menstruationen eller genom ett tidigt graviditetsultraljud.
