Samsömn är en praxis som ses i kulturer runt om i världen. Forskning och bevis om säkerheten i att dela säng varierar, men det finns en uppsättning riktlinjer för babysömnområde som de flesta experter är överens om.
Samsömnstatistik
Enligt kidshe alth.org delar vuxna regelbundet sängar med spädbarn och barn i många kulturer. Men i USA varnar auktoritativa källor som American Academy of Pediatrics (AAP) för att dela sängar på grund av de potentiella farorna. Vissa av dessa andra länder har lägre andel spädbarnsdöd än i västvärlden även om de i större utsträckning stöder samsömn. Varför kan det verka att sängdelning är säkrare i andra länder än USA? Avvikelsen kan bero på trossystem och praxis eller skillnaden i typer av sängkläder som används.
Trots varningar från AAP för att dela sängar, som nämnts tidigare, sover många amerikanska föräldrar med sina barn. I den longitudinella National Infant Sleep Position Study (NISP) samlades data in under loppet av 17 år. Resultaten visar att cirka 45 % av föräldrarna medger att de sover tillsammans ibland medan 11 % delar sängen regelbundet. Dessa resultat kanske inte stämmer, säger sociologiprofessor Susan Stuart som rapporterar baserat på sin forskning om att hälften av amerikanska familjer som samsover med spädbarn inte berättar för nära vänner och familj eller deras barns barnläkare att de samsover på grund av det sociala stigmat det.
Spädbarnsdöd
Efter en omfattande genomgång av all tillgänglig forskning om ämnet, utfärdade AAP som hänvisas till ovan en reviderad lista över rekommendationer för sömn för spädbarn i oktober 2016. De säger att omkring 3500 spädbarn dör varje år av dödsfall relaterade till sömn och sömnförhållanden. Även om detta antal kan verka lågt jämfört med de uppskattade över 3 miljoner årliga födslarna, representerar dessa dödsfall förluster som kunde ha förhindrats i vissa fall. Vissa av dessa dödsfall förklaras av orsaker som inte är relaterade till samsömn som infektion, sjukdom och trauma. Andra gånger är orsaken instängning, kvävning, SIDS eller något oförklarligt. En studie från 2014 som genomfördes under åtta år visade att av de cirka 8 000 sömnrelaterade spädbarnsdödsfall som undersöktes under den tidsperioden, var nästan hälften ett spädbarn som sov i en vuxensäng eller på en person.
Möjliga fördelar
AAP stöder nu fullt rumsdelning för spädbarn och deras primära vårdgivare, men kan inte hitta tillräckligt med bevis för att stödja sängdelning som en säker praxis. De rekommenderar alla bebisar att sova i samma rum som sin huvudvårdare åtminstone till ett års ålder. Möjliga fördelar med rumsdelning inkluderar:
-
Mamma tröstar nyfödd Minskad risk för SIDS med upp till 50 %
- Lättare att mata, lugna och övervaka bebisen
- Uppmuntrar amning genom att göra nattmatning lättare
- Hjälper barnet att somna när hon känner sig trygg nära vårdgivaren
Möjliga fördelar med samsovning, som godkänts av Dr. Sears, inkluderar:
- Kan vara säkrare än att sova i spjälsäng
- Barn vaknar mindre på natten
- Fler sunda fysiologiska faktorer som regelbundna hjärtslag
- Bättre psykisk hälsa senare i livet
Säker sömnstrategier
Enligt AAP och antropolog Dr. James McKenna bör föräldrar och vårdgivare som letar efter de säkraste sömn alternativen:
- Lägg alltid ett spädbarn platt på rygg, även kallat ryggläge, för att sova
- Lägg barnet i sömn på en stadig yta med endast ett tättslutande lakan
- Ge barnet en separat sovyta från andra
- Håll kuddar, filtar, gosedjur och andra mjuka föremål borta från bebisens sovplats
- Undvik att sova med en baby på extremt mjuka ytor som en soffa
- Mata barnet i en vuxensäng om du råkar somna, det är säkrare än en fåtölj eller soffa
Sängbäddar
Om samsovning är viktigt för dig och din familj är en sängbädd det rekommenderade alternativet. CPSC som hänvisats till tidigare har fastställt tydliga riktlinjer för bestämmelser om sängkläder för spädbarn. Dessa små bassinliknande strukturer fästs vanligtvis i en vuxensäng längs sidan och håller barnet inom räckhåll. För att uppfylla dessa standarder måste en sängbädd ha:
- En robust ram
- Tygsidor
- Högst 10 graders vinklad madrass
- Specifika sidohöjder
Dessa typer av babysängar klarar dessutom rigorösa tester för att få godkännande från CPSC.
In Bed Nests
Nest-typ co-sleepers är separata babysovplatser som sitter ovanpå din säng. Snuggle Me Infant Lounger har en ovadderad botten, är tillverkad i USA av organiska material och har en patenterad design som förhindrar att barnet kan rulla över och håller huvudet ovanför sidorna av solstolen. Solstolen får plats mellan föräldrarna i en vuxensäng. Ett annat alternativ i sängen är en Infant Sleeper som ser ut som en liten bassin och sitter ovanpå din madrass. Leta efter sliprar med nätsidor och en fast sovyta för babyn.
Spjälsängar
En tresidig spjälsäng, ibland kallad co-sleepers, glider upp precis bredvid din säng så att du lätt kan nå den öppna sidan för att ta hand om en bebis. Spjälsängar är vanligtvis större än bon så ditt barn har mer tid att växa in i dem. För ökad säkerhet, använd mesh-stötfångare istället för tyg och se till att du inte lägger till extra filtar eller andra föremål.
Potentiella faror
Osäker sängdelning kan leda till allvarliga skador eller dödsfall för ett spädbarn. AAP säger att den högsta risken för att dela säng med spädbarn verkar vara:
- När de är under fyra månader gamla
- Med preemies och låg födelseviktsbebisar
- När den samsovande vuxen är rökare, överviktig eller påverkad av alkohol/droger
Dessutom kan följande sovarrangemang utgöra ökade faror:
- Med en vårdare som är övertrött
- I en säng med mer än två andra personer
- Med en vårdare som är en tung eller orolig sovande
- I ett rum med dålig temperaturkontroll
- Med en vårdare som har löst, långt hår
Problem för föräldrar
Många föräldrar väljer att dela sängar för sin familj, medan många andra slutar med att samsova ibland för att de av misstag somnar under matning eller har ett barn i stort behov av fysisk kontakt. Oavsett vilket kan det vara problematiskt för föräldrar att sova med en baby i sängen. Susan Stuarts forskning, som nämns ovan, visar att de flesta föräldrar medger att sängdelning begränsar intimiteten för par. Men samma föräldrar rapporterar att deras syn på detta förkrossade fysiska förhållande är tillfälligt och värdefullt.
Andra potentiella obehag från samsömn för vårdgivare inkluderar:
- Färre timmars sömn om ett barn rör sig mycket eller gör mycket ljud i sömnen
- Kyl när stora filtar undviks för säkerhets skull
- Svårigheter att avsluta träningen när de känner att det är lämpligt
Säker sömn
En god natts sömn är avgörande för spädbarns utveckling och vårdgivares sinnesfrid. Förstå riskerna och fördelarna med att sova tillsammans för att fatta det mest välgrundade beslutet för din familj.
