Se till att ditt barn sover säkert genom att följa dessa enkla riktlinjer!
När du har fått barn kan till synes enkla uppgifter bli fyllda med frågor. Detta gäller särskilt sömnrelaterade ämnen eftersom det är den ena tiden på dagen som du inte noga övervakar ditt barns varje rörelse. Vad ska ett barn ha på sig för att sova? Hur länge kan de använda en swaddle? Behöver du en sovsäck? Vi svarar på alla dessa frågor och mer för att se till att din bebis är klädd och redo för en lång sträcka av söta drömmar!
Hur man klär en bebis för sömn
När du gör din bebis redo för sängen kan din benägenhet vara att bunta ihop dem. Säker sömn kräver dock en viss typ av garderob. Den allmänna tumregeln är attklä ditt barn i lätta, vältränade lager. Detta säkerställer att de inte blir överhettade eller trasslade ihop när de vickar runt på natten. När du väljer deras ensemble är det viktigt att komma ihåg att tyget är viktigt. Föräldrar måste leta efter material av bomull, bambu, muslin, linne eller fleece. Dessa tyger är lätta och andas. Många av dem har också fukttransporterande egenskaper och de är skonsamma mot huden.
Under nio månader
För barn yngre än nio månader kan föräldrar också vilja prioritera pyjamas som kommer med inbyggda fotmanschetter och vantar. Detta kan hålla dem varma och förhindra att de kliar sig i sina små ansikten på natten. Little Sleepies är ett fantastiskt märke som har flip-over hand- och fotskydd och en dubbel dragkedja framtill. Detta gör midnattsblöjbyten nästan utan ansträngning! De använder också ett smörmjukt bambuviskostyg som inte bara håller ditt barn bekvämt, oavsett årstid, utan det är också extremt stretchigt, vilket gör att tröjan håller längre!
Över nio månader
För spädbarn äldre än nio månader måste föräldrar däremot leta efter antingen åtsittande nattkläder eller flamskyddade kläder. Detta kan tyckas konstigt, men Consumer Product Safety Commission (CPSC) noterar att "barn löper störst risk för brännskador som är resultatet av att leka med eld (tändstickor, tändare, ljus, brännare på spisar) strax före läggdags och strax efter att ha stigit upp i morgonen." Leta därför efter den här funktionen när du handlar pyjamas till dina äldre bebisar.
Vad ska bebisar inte ha på sig i sängen?
Medan sjukhuspersonalen rekommenderar att du sätter en hatt på ditt barn efter att det föds, är det inte ett säkert alternativ när du lämnar moderskapsvingen. Hattar och huvkläder kan lätt dras över ditt barns ansikte, av ditt barn, vilket kan orsaka kvävning. Andra föremål att undvika är extremt tjocka klädesplagg som kan orsaka överhettning och allt med snören eller band som kan orsaka oavsiktlig strypning.
Trygg sömnöverväganden
Experter rekommenderar att du håller ditt barns rumstemperatur mellan 68 och 72 grader Fahrenheit. De råder också föräldrar att alltid hålla takfläkten igång. Forskning har visat att detta kan minska risken för plötslig spädbarnsdöd (Sudden Infant Death Syndrome) med upp till 72 %! När du följer dessa två riktlinjer kan du klä ditt barn i en tröja med fötter tillsammans med en linda i muslin eller lätt bärbar filt, även känd som en sovsäck.
Svaddla
Svadd är ett annat fantastiskt sätt att förebygga SIDS och hålla ditt barn bekvämt hela natten. Tyvärr, när de börjar experimentera med att rulla över, måste föräldrar sluta använda denna sömntaktik. Detta kan leda till att risken för SIDS ökar och leda till oavsiktlig kvävning. När ditt barn blir mer rörligt kan en sovsäck vara ett bra alternativ, men det är inget krav.
Sovsäck
Eftersom experter inte rekommenderar filtar förrän vid minst ett års ålder, vänder sig många föräldrar till sovsäckar för att hjälpa sina barn att sova gott. American Academy of Pediatrics (AAP) godkänner dessa sömntillbehör, så länge föräldrarna följer vissa riktlinjer. För det första bör dessa produkter aldrig vägas. Företag marknadsför dessa föremål till föräldrar som vill förbättra sina barns sömn, men forskare har funnit att denna extra vikt kan begränsa barnets bröströrelser (hämma deras andning), och det kan få dem att bli instängda i vissa sömnställningar, vilket kan orsaka oavsiktlig kvävning. Föräldrar bör också leta efter sovsäckar som ger barnet full armrörelse. Detta säkerställer att de kan ta sig ur farliga sömnställningar.
Dessutom är det extremt viktigt att föräldrar uppmärksammar den termiska övergripande graderingen (TOG) i sin sömnsäck. Detta hänvisar till tygets värme. Tillverkare tillverkar sovsäckar för att rymma en rad rumstemperaturer. Ju högre siffra, desto varmare blir din bebis när den bär den. De flesta företag tillhandahåller en guide för föräldrar som visar den rekommenderade rumstemperaturen för den specifika produkten samt vilka nattkläder ditt barn ska bära med det. Genom att inte följa dessa riktlinjer riskerar du att ditt barn överhettas. Vad detta betyder är att om du inte bor i en mycket kall miljö eller håller ditt hus vid en extremt låg temperatur, är det bäst att välja lägsta TOG-betyg.
Förebyggande av överhettning
Bebisar kämpar med att reglera sina temperaturer, så de överhettas lätt. Ett till två tunna lager kläder är allt en bebis behöver när han sover i en temperaturkontrollerad miljö. Om din bebis ser rodnad ut, känns varm vid beröring, börjar svettas eller bara uppträder överdrivet kinkig, kan den vara för varm. Det är viktigt att ta itu med detta omedelbart eftersom överhettning kan orsaka SIDS. Med det sagt undrar många föräldrar vad deras barn ska ha på sig med och utan sovsäck.
Vad ska en baby ha under sovsäcken
Generellt sett bör en bebis sova i en kortärmad bomulls- eller bambu-body eller pyjamasset när den använder en sovsäck. Under vintermånaderna kan föräldrar uppgradera detta till en långärmad pyjamas i bomull, bambu eller fleece. Däremot bör föräldraralltid referera till sin användarmanual Varje sovsäck kommer att rekommendera ett specifikt temperaturintervall och klädtyp för den specifika TOG-klassificeringen för deras produkt. Dessa riktlinjer skyddar ditt barn från överhettning, så följ dem alltid.
Hur man klär en bebis för sömn utan sömnsäck
Om du bestämmer dig för att en sovsäck inte är något för dig, håll dig helt enkelt till ett par tunna, långärmade pyjamasar och strumpor eller en tröja med fot.
Var uppmärksam på ditt barns signaler
Medan ditt barn inte kan prata, kommer det att göra det mycket tydligt om det är obekvämt. Var uppmärksam på deras signaler. Om du tycker att de är kinkiga mitt i natten, är de tre bästa sakerna att tänka på om de är torra, matade och bekväma. Det sista alternativet omfattar en mängd saker, inklusive deras temperatur. Om deras fötter eller händer är kalla vid beröring, överväg ett annat lätt lager. Om de känns varma eller visar tecken på överhettning, byt ut dem till något svalare. Varje bebis är olika, så det som är bekvämt för en bebis kanske inte stämmer överens med nästa. Sist, kom alltid ihåg att mindre är mer när du klär en bebis för sömn. Om du skulle vara för het i deras outfit, så blir de det också.
