Få ditt barn att sova på några minuter genom att följa dessa användbara tips för att använda vitt brus!
Det ljuva ljudet av tystnad. Ditt barn har äntligen somnat, bara för att väckas av ljudet av en sopbil utanför eller din tvååring som skriker från det andra rummet. Det är dessa ögonblick som utmattade föräldrar fruktar. Tack och lov kan du använda vitt brus för att hjälpa ditt barn att sova! Men hur högt ska vitt brus vara för en bebis? Och ska du hålla vitt brus på hela natten? Vi har svaren på dessa frågor och mer.
Varför vitt brus kan hjälpa bebisar att sova
För nyblivna föräldrar är det en berättigad fråga att fråga om vitt brus är dåligt för bebisar. Lyckligtvis är svaret nej. Det kan faktiskt vara fördelaktigt och lugnande för ditt spädbarn när du följer några enkla tips. Varför hjälper vitt brus spädbarn? Vi bryter ner det.
Det kan blockera bakgrundsljud
Vit brus är ett stadigt ljud som innehåller alla frekvenser. I likhet med det statiska på din tv eller brummandet av en fläkt eller vakuum, blockerar detta brus i huvudsak andra bakgrundsljud genom att fylla i de saknade tonerna. Detta gör en white noise-maskin till ett idealiskt sovredskap som föräldrar kan använda från det ögonblick de tar hem sin bebis från sjukhuset.
Det kan hjälpa bebisar att somna snabbare
Forskning visar att genom att använda detta sömnhjälpmedel kommer en person inte bara att somna snabbare, utan det kommer också att tillåta dem att sova längre. Faktum är att ytterligare experiment visar attvitt brus hjälpte 80 procent av bebisarna att somna på så lite som fem minuter!
Det kan vara lugnande för bebisar
Varför gillar bebisar vitt brus? Du kanske inte inser det, men du gör instinktivt detta ljud regelbundet för att lugna din lilla. Varje gång du tystar ditt barn medan du vaggar dem skapar du vitt brus. Vitt brus (eller rosa brus, som liknar men har en tystare ton) kan ha en lugnande effekt, som hjälper till att blockera andra ljud och gör att ditt barn kan somna mer effektivt.
Möjliga nackdelar med att använda vitt brus
Det finns många fördelar för att sova med vitt brus kan vara ett bra val för ditt barn. De enda nackdelarna med detta sovverktyg är:
- Vissa barn kan bli beroende av ljudet för att somna.
- Den måste användas med rätt volym: Vid felaktig användning kan den skada ett barns hörsel.
- Varje bebis är olika; vitt brus kanske inte är lika effektivt för alla barn.
Hur man använder vitt brus för spädbarn säkert och effektivt
Vitt brus är ett bra sömnhjälpmedel, men att använda det på rätt sätt är nyckeln. Här är några tips för att få ut det mesta av det här verktyget.
Håll vitt brus på en säker volymnivå
Hur högt ska vitt brus vara för en bebis? Sömnmaskiner är ett underbart verktyg för att blockera andra ljud och förbättra sömnen. American Academy of Pediatrics uppger dock att ljudnivåernainte bör nå högre än 50 decibel (dB). Om de gör det kan det "vara skadligt för spädbarns hörsel och hörselutveckling."
Snabbfakta
Vad är egentligen en decibel? Det är mätningen av ett ljuds intensitet. Nivåmässigt mäter jämnt regn norm alt runt 50 dB, medan en hårtork har en effekt på cirka 90 dB. Det betyder att det inte krävs mycket för att skada ditt barns öron.
För att skydda ditt barns öron, även:
- Placera din white noise-maskin minst sju fot från ditt barns sovutrymme.
- Välj en maskin med volymkontroller och ställ in maskinen på lägsta volyminställningen.
Snabbtips
Du kan höja volymen på din white noise-maskin när ditt barn gråter, men så fort de har lagt sig, sänk tillbaka den till 50 dB eller mindre. Om du är orolig för den specifika decibelnivån på din maskin laddar du helt enkelt ner en decibelmätare-app på din telefon för att kontrollera bruset på din specifika enhet.
Välj rätt White Noise Machine for Babies
Förutom volymkontroller, leta efter produkter med funktioner som inkluderar en automatisk avstängningsfunktion och kompatibilitet med dina smarta enheter. Denna sista kvalifikation kan tillåta dig att justera inställningarna på din ljudmaskin på distans, för att säkerställa att du inte av misstag stör ditt barns sömn när du försöker stänga av den.
Föräldrar kanske också undrar vilken typ av ljud som är bäst. Bebisar reagerar alla olika, så att välja en white noise-maskin med flera ljud alternativ är en bra insats. Föräldrar kan också leta efter maskiner som innehåller rosa ljud. I naturen är rosa brus likvärdigt med ljudet av vind, regn, havsvågor och prasslande löv. Studier har visat att dessa ljud också kan hjälpa människor att somna snabbare och de kan förbättra och förlänga återställande sömn.
Snabbtips
Leta efter ljudmaskiner som innehåller både rosa och vita ljud för att få ditt barn att sova.
Vet hur länge du bör hålla vitt brus på
Ska du hålla vitt brus hela natten för bebis? Detta är en annan vanlig fråga som föräldrar ställer. Det bästa alternativet är att inte låta den stå på hela natten. Här är anledningen:
Avsikten med en white noise-maskin är att hjälpa ditt barn att somna och sova. Detta gör det till ett användbart verktyg när din bebis slår sig ner och under tidsramar då miljöljud är mest störande. Långvarig användning av ostrukturerat vitt brus kan dock "underminera det centrala hörselsystemets funktionella och strukturella integritet."
Eftersom sömn är när våra hjärnor laddas, krävs tystnad. Slå därför på maskinen medan du gör din lilla redo för sängen och håll den på medan du och din make fortsätter att fungera i hemmet. Sedan, när du går och lägger dig och de flesta störande ljud upphör, stäng av maskinen.
När ska man sluta använda vitt brus för baby
Miljoner amerikanska vuxna använder sömnbalsam, som bullermaskiner, varje dag för att underlätta en bättre sömn. Detta innebär att ditt barn i princip kan använda den här enheten under hela sin existens.
De flesta föräldrar noterar dock att dessa enheter är mest fördelaktiga för spädbarn och småbarn. Varför? Det är dessa åldrar då sömnregressioner inträffar. Det är också den tid då barnsjukdomar, tillväxtspurts och stora utvecklingsmilstolpar inträffar, som alla kan avbryta ett barns sömn.
Medan ditt barns sömn förmodligen kommer att förbättras snart efter deras andra födelsedag, är det viktigt att notera att sömnstörningar kan fortsätta in i grundskolan, vilket gör detta till ett användbart verktyg för barn som upplever sömnproblem i alla åldrar. Därför, även om du väljer att sluta använda när de går in i förskolan, ha den här enheten till hands när problem uppstår.
Ljudmaskin alternativ
En av de största problemen med att använda en ljudmaskin är att ditt barn många gånger blir beroende av enheten. Detta kan göra det svårt att sova i olika miljöer. Dessa tillfällen kan vara när man besöker farmor och farfars hus eller när man tar en tupplur på dagis eller förskola. Lyckligtvis finns det några alternativ till white noise-maskiner som de flesta förmodligen har tillgängliga runt ditt hem.
Luftfilter och fläktar kan vara bra brusblockerare och den jämna ljudutgången ger ett naturligt vitt brus. Omvänt, för familjer som alltid är på språng, det finns en app för det! Leta bara efter alternativ som ger vita och rosa ljud och är gjorda för en baby.
Att sova gott tar tid
Precis som med allt annat i livet måste du ge ditt barn tid att vänja sig vid din white noise-maskin. Med andra ord är upprepning och konsekvens är nyckeln. Inte bara det, utan det kan också ta lite tid att hitta det ljud som är bäst lämpat för din bebis. Vissa barn kanske föredrar vitt brus och andra kan kräva ljudet av milda regn för att somna. Ge varje ljud minst en vecka innan du byter till nästa. Med tiden kommer du att hitta det som lugnar din bebis bäst!
