Lär dig när bebisar sover hela natten och vad du kan göra för att hjälpa.
När sover bebisar hela natten? Varje ny förälder vill veta svaret på denna fråga. Man skulle kunna tro att eftersom nyfödda behöver upp till 17 timmars sömn om dagen, skulle svaret vara omedelbart. Även om det inte är fallet kan dessa tips hjälpa dig att förstå vad som påverkar ditt barns sömn och hur du kan hjälpa dem att sova hela natten.
När ska min bebis sova hela natten?
De flesta föräldrar måste väntai genomsnitt sex månaderför att se konsekventa sömnperioder. Men exakt vilken tidsram är som experter klassificerar som att "sova hela natten" kanske inte stämmer överens med vad du förväntar dig. Och det finns också många anledningar till att ett barn kan kämpa med denna till synes enkla uppgift. När du känner igen dessa saker kan du börja vidta åtgärder för att hjälpa ditt barn att sova längre på natten.
Vad betyder "Sover hela natten" egentligen?
När en sömnfattig förälder hör frasen "sova hela natten" kan åtta timmar automatiskt komma att tänka på. Tyvärr för nyblivna föräldrar är din version av att sova hela natten och din bebis version ganska olika.
Experter överväger så lite som sex timmars "sömn hela natten" för ett spädbarn. Detta inträffar vanligtvis runt sex månaders ålder, men för de lyckliga kan det hända så tidigt som fyra månader.
Bebisar kan sova hela natten efter dessa milstolpar
Tänkte att du kanske vill att din söta bebis ska få längre sömn så snart som möjligt, det finns några utvecklingsmilstolpar som måste hända först.
- Moro-reflexens försvinnande: Detta är en ofrivillig skyddande motorisk reaktion som utlöses av skakande rörelser, höga ljud, starkt ljus och känslan av att falla. Det försvinner norm alt efter ditt barns tredje eller fjärde levnadsmånad.
- Fönsterfönstren kan säkert utökas: Experter rekommenderar föräldrar att mata sina barn med mjölkersättning eller bröstmjölk fyra till sex gånger per dag mellan fyra och sex månaders ålder. Detta innebär att föräldrar som tar ordentligt med sin matning kan börja sträcka sömnfönster. Kom bara ihåg att inte alla bebisar kommer att ta upp dessa matningsscheman under denna tidsram.
-
Riklig viktökning: Bebisar måste nå minst tio kilo innan experter anser att det är säkert för dem att sova hela natten. Tyvärr är det bästa sättet att få detta att hända att ha de där frekventa matningarna under natten.
Det är viktigt att notera att ju större barnet är, desto mer sannolikt kommer det att sova under längre sträckor. Så även om vissa bebisar kommer att börja sova bättre vid tio pund, kommer de flesta föräldrar att börja se längre sträckningar när deras barn glider in i intervallet 11 till 14 pund
- Förmåga att lugna sig själv: När din bebis har kommit på hur man kan lugna sig själv och somna om på egen hand, är det mer sannolikt att det sover längre sträckor. Detta inträffar vanligtvis runt deras halva födelsedag.
Hur får du ditt barn att sova hela natten
Medan vissa milstolpar bara tar tid att nå, finns det några enkla sätt som föräldrar kan hjälpa sin bebis och sig själva att få lite mer blunda! Här är några enkla lösningar du kan prova för att hjälpa ditt barn att sova längre sträckor på natten.
Få ett konsekvent matningsschema
En av huvudorsakerna till att din bebis vaknar ofta på natten är att den är hungrig! Om du prioriterar matning under dagen, kan det möjliggöra längre sömnsträckor på natten. Gör alltså en sömnmatning precis innan du går och lägger dig. Detta kan skjuta upp tiden för din bebis nästa matning och ge dig ett lite extra stängt öga.
Det är dock viktigt för föräldrar att komma ihåg att även om du kan sträcka ut tiderna mellan matningarna, rekommenderar hälsoexperter att inte helt eliminera nattmatning förrän barnet är minst sex månader gamm alt.
| Baby Age | Antal timmar mellan matningar |
| 0-3 månader | 2-3 timmar |
| 3-6 månader | 3-4 timmar |
| 6+ månader | 4-5 timmar |
Att följa dessa rekommenderade matningstider är det bästa sättet att se till att bebisar får rätt näring de behöver under dagen. Föräldrar bör också komma ihåg att deras specifika matningsmetod kommer att påverka dessa tidsramar.
Matning över natten kan upphöra vid sex månader om ditt barn får ersättningsmjölksersättning. Ammande föräldrar kan förvänta sig att nattmatning fortsätter fram till barnets första födelsedag. Varför så stor skillnad? Bröstmjölken rör sig snabbare genom kroppen, medan formeln tar lite längre tid att smälta, vilket möjliggör längre sömnfönster.
Hjälpsamt hack
Om du vill fokusera på matning under dagen, erbjuda mer formel eller bröstmjölk under dessa tidsramar. Sedan, under natten, ge dem fortfarande mat, men ge mindre mat. Efter några nätter kommer de sannolikt att börja ta mer mjölk under dagen.
Undvik att utlösa deras Moro-reflex
Medan vissa bebisar skrämmer sig själva utan någon uppenbar anledning, finns det sätt att hjälpa till att minska dessa frustrerande stunder.
- Sätt ditt barn i sovutrymmets fötter först och lägg ner huvudet sist. Detta hindrar dem från att känna sig som om de faller.
- Om du har en större bebis, hoppa över sängen och gå direkt till en spjälsäng eller lekhage. Detta hindrar dem från att slå sina extremiteter på sidorna av sovutrymmet när de rycker, vilket kan få dem att vakna mer.
- Håll ditt barns sovutrymme mörkt och tyst.
Hjälp ditt barn att lära sig att lugna sig själv
Ditt jobb under de första månaderna av ditt barns liv är att vara till hands. Men när de börjar bli fylliga är det dags att smyga in några enkla sömnträningstaktiker. Det betyder att inte ösa upp din bebis varje gång den gråter. Ge istället din lilla ett par minuter att gråta ut.
Lägg också ner dem när de är dåsiga. Om de bara vet hur de ska somna med din hjälp, kommer de aldrig att komma på hur de ska göra det på egen hand.
Genom att låta dem komma på hur de ska justera sin position igen och somna om, gör du dem mer självförsörjande. Detta gör att du också kan få mer sömn mellan dessa vanliga matningar!
Snabbtips
Svedlar och nappar är fantastiska verktyg som kan hjälpa din bebis att lugna sig själv. Kom bara ihåg att när din bebis väl försöker vända, bör lindningsanvändningen upphöra. Om du tyckte att det här verktyget var till hjälp för att hålla ditt barn sova, kan du byta till en icke-viktad sömnsäck.
Kom in i en rutin
Bebisar är som guldlock; de behöver precis rätt mängd sömn. Även om du inte kommer att få dem på ett sömnschema på några månader, måste du vara uppmärksam på deras sömnsignaler. Detta kan säkerställa att de får den vila de behöver och att de somnar snabbare. Du vill också se till att de inte sover för sent på kvällen. Detta kan hindra deras förmåga att somna om vid läggdags och sova hela natten.
Need to Know
Hur tar du tid för tupplurar för att se till att läggdagsrutinerna går smidigt? Låt oss säga att du vill att ditt fyra månader gamla barn ska sova senast kl. De måste vara vakna i 2-3 timmar innan de ska lägga sig. Därför vill du schemalägga deras sista 45 minuters tupplur för dagen runt 17:15.
Med andra ord, att komma in i en rutin tidigt kan hjälpa dig att förbereda dig för framtida framgång och se till att ditt barns sömnfönster ändras till tidsramar som bättre matchar ditt schema.
Börja magtiden omedelbart
Om du sitter på rumpan hela dagen och inte förbrukar någon energi, är det troligt att du kommer att kämpa för att somna. Om du däremot tar en lång joggingtur eller simmar några varv i poolen, blir det lättare för dig att glida in i drömlandet. Detsamma gäller för ditt barn! Tummy Time är ett spektakulärt träningspass för spädbarn som inte bara hjälper dem att nå utvecklingsmilstolpar tidigare, utan det gör dem också sömniga.
Varför bebisar slutar sova hela natten
Sex månader kan gå och ditt barn kommer äntligen att sova hela natten, bara för att gå tillbaka till sina gamla vanor. Några av de främsta anledningarna till att ditt barn kan ha slutat sova hela natten är:
- Bandsmärta
- Growth Spurts
- Separationsångest (när man flyttade ut från mamma och pappas rum)
- Sjukdom
- Miljöfaktorer (buller/ljus)
- Förändringar i rutin (som resor eller semesteraktiviteter)
Medan de flesta av dessa är helt normala sömnstörningar, kan sjukdomar också medföra stora förändringar i sömnen med få eller inga synliga symtom. Detta gäller särskilt öroninfektioner.
Snabbtips
Två enkla sätt att avgöra om den här typen av sjukdom är skyldig är ett plötsligt drag i öronen och en förändring i temperament när du lägger ner dem på rygg. Öroninfektioner är smärtsamma och när de är i horisontell position förstärks detta obehag. Om du märker dessa tecken, ta ditt barn till sin barnläkare för en kontroll.
Nya färdigheter kan också orsaka mindre sömn
Utvecklingsmilstolpar kan också orsaka sömnregressioner. Ja det stämmer! När ditt barn är på väg att visa upp en ny färdighet kan de sova mindre. Detta är också norm alt. Även om dessa perioder med mindre sömn är ansträngande, varar de vanligtvis bara några veckor och sedan kommer ditt barn att återgå till sina vanliga sömnvanor.
Få ut det mesta av ditt barns sömnfönster
När ditt barn blir bättre på att sova hela natten, gör ditt bästa för att anpassa ditt sömnfönster med deras. Detta kan säkerställa att alla får gott om vila. Medan du kanske tänker, "Jag går inte och lägger mig förrän 23:00 - det är ganska sent för en bebis!" tiden de går och lägger sig spelar ingen roll om de inte måste vara vakna vid en viss tid. Så tills de går in på dagis eller börjar skolan, prioritera allas sömn!
Kom ihåg att varje bebis är annorlunda
Kom ihåg att svaret på frågan "när sover bebisar hela natten?" är relativt. Varje bebis är olika. Om din lilla inte vilar i hela sex timmar precis vid sex månader, vet att du inte är ensam. National Sleep Foundation säger att "70-80 procent kommer att göra det vid nio månaders ålder." Även om det är svårt, ha tålamod. Om de fortfarande inte sover hela natten vid sin första födelsedag, prata med sin barnläkare om potentiella orsaker.
För föräldrar som desperat letar efter några råd om hur de kan få sitt barn att sova hela natten innan det börjar ta sex månader, prova några av dessa användbara tips om hur man får ditt barn att sova utan att hållas fast. Din söta lilla kommer att hitta sin rytm innan du vet ordet av!
