Varje mamma behöver lite hjälp. Så här kan du använda uppmuntrande ord och vänliga handlingar för att hjälpa en helt nybliven mamma att känna sig stöttad.
Det finns inga ord som fullständigt beskriver hur det känns att bli mamma för första gången, men det finns några saker du kan säga som kommer att uppmuntra en nybliven mamma. Låt den nyaste medlemmen i mammaklubben veta vilket fantastiskt jobb hon gör och visa henne att hon har allt ditt stöd.
Hjälp en nybliven mamma med uppmuntrande ord
När hon anpassar sig till livet med en nyfödd och lär sig hur hennes nya normala ser ut, kan du ge uppmuntrande ord och stöd till en helt nybliven mamma. Här är några idéer om vad du kan säga till en när du ringer henne eller besöker henne.
- Jag är så ex alterad över att träffa din lilla, men jag är också här för att se och hjälpa dig.
- Moderskapet ser vackert ut på dig!
- Jag kan se hur mycket du älskar din bebis.
- Jag kan redan säga att du är en underbar mamma.
- Det du gör är ingen lätt uppgift, men du gör det så bra!
- Din bebis är vacker! Jag är så glad att känna er båda och känner er så privilegierad att få vara en del av er resa.
- Din bebis är så lyckligt lottad som har dig som sin mamma.
- Jag skulle älska att hjälpa till när jag är på besök. Kan jag vika lite tvätt eller göra en måltid åt dig?
- De här första veckorna är tuffa, men det finns så mycket att se fram emot och du kommer att hitta din nya normala innan du vet ordet av.
- Det är okej att känna ett brett spektrum av känslor. Du har precis upplevt en livsavgörande händelse.
- Saker kan kännas överväldigande just nu, men det blir lättare.
- Jag är så ex alterad över att besöka, men snälla vet att jag kan gå när du är redo eller stanna så länge du behöver mig.
- Berätta för mig din favoritmåltid så lämnar jag den.
- Jag kommer förbi senare i veckan för att lämna mat, så säg vad du är mest sugen på.
- Jag är i grannskapet - behöver du något?
- Jag har lite ledig tid i eftermiddag. Kan jag hålla barnet medan du tar en tupplur?
- Jag är så ex alterad över att få träffa din bebis, men jag är också här för att hjälpa dig. Vad kan jag göra?
- Du gör det ännu bättre än du tror.
Skicka henne en tankeväckande anteckning eller kort
Om du skickar ett kort till en nybliven mamma för att gratulera henne innan du kan hälsa på personligen, kan du inkludera en tankeväckande anteckning som hjälper henne att känna sig älskad och sedd. En lugnande lapp eller ett meddelande på ett kort betyder mycket när du står inför en stor livsförändring.
Om du inte skickar ett fysiskt meddelande kan ett av dessa vänliga meddelanden vara lika uppskattat i ett sms eller ett kort e-postmeddelande.
- Grattis till att du blivit mamma! Jag vet att du redan är igång med detta nya kapitel i livet.
- Du har gjort ett fantastiskt jobb med att föra ditt barn till världen. Du är stark och kapabel. Du har det här, mamma!
- Det är okej att ha stunder av sorg eller kamp under den här säsongen. Varje mamma upplever en berg-och-dalbana av känslor när hon först kliver in i moderskapet.
- Om du någonsin behöver prata så finns jag alltid här för att lyssna.
- Du gör ett bra jobb, även de dagar du känner att du inte är det.
- Välkommen till moderskapet! Ingen av oss är perfekt på det här jobbet, men det är det bästa i världen.
- Du gjorde det, mamma! Du är så stark!
- Jag tänker på dig och jag finns här för allt du kan behöva.
- Välkommen till mammaklubben! Den är full av starka och kärleksfulla kvinnor precis som du.
- Du har gjort en otrolig sak, mamma. Du förtjänar att firas.
Stödjande tips för vad man ska säga till en nybliven mamma
Det är lätt att fastna i spänningen av en ny bebis, för nya bebisar är spännande! Men kom ihåg att under denna tid behöver mammor stöd och uppmuntran mer än någonsin tidigare.
Voice Vilket fantastiskt jobb hon gör
Verbalisera ditt firande och din beundran för denna nya mamma. Låt henne veta vilket fantastiskt jobb hon gör och hur lätt det är att märka. Fira henne med affirmationer och beröm för det hårda arbete hon lägger ner i denna nya roll och resan hon gjorde för att komma hit.
Berätta för henne om allt gott som väntar
När bebisar kommer till världen är det verkligen lätt för mammor att bli överväldigade av allt det riktigt jobbiga som kommer med ett nytt moderskap. Alltför ofta hör dessa nyblivna mammor om hur mycket svårare saker och ting kommer att bli när barnet går in i barndomen och andra milstolpar.
Försäkra henne med en påminnelse om att även om nyföddstadiet är väldigt svårt, blir det lättare med tiden. Ge specifika exempel på allt hon har att se fram emot när hennes lilla växer.
Dela din egen upplevelse på ett användbart sätt
Oönskade råd kanske inte är det bästa att ge en mamma i skyttegravarna efter förlossningen och nyfödda dagar. Men om du kan dela med dig av din egen erfarenhet på ett verkligt positivt, hjälpsamt och uppmuntrande sätt kan du hjälpa henne att se ljuset i slutet av tunneln.
Snabbtips
Undvik att chatta om de faktiska saker du gjorde för din egen nyfödda (amning, tupplursscheman och användning av napp). Ge istället några detaljer om hur du kände dig under nyföddsstadiet och vilka saker som hjälpte dig att känna dig mer kapabel, bekväm och självsäker som mamma.
Skicka specialpresenter bara till den nyblivna mamman
Att ge en nybliven mamma en gåva som fokuserar på henne och hennes välbefinnande kan räcka långt för att uppmuntra henne. Och de behöver inte vara extravaganta heller.
Ge henne en tröstande present
Den här nya mamman simmar förmodligen i presenter till barnet. Ge en present speciellt till henne som hjälper henne att känna sig bekväm och vacker under de första veckorna av att vara mamma.
- Ge henne ett vackert loungeset som är bekvämt men ändå känns skönt att ha på sig om hon har besök eller är på väg till barnläkaren.
- Ge bort en ny dräkt som hjälper henne att täcka upp när det behövs, men håller henne sval när hon kämpar mot nattliga svettningar och hormonförändringar.
- Köp en ny pyjamas till henne som hjälper henne att känna sig bekväm och vacker.
- Ge henne tofflor eller en uppsättning strumpor.
- Hon är förmodligen överväldigad av babyfiltar, så köp en till henne som är mysig och passar estetiken i hennes hem.
- Erbjud henne en bok som uppmuntrar nyblivna mammor med användbara råd, tröstande påminnelser eller berättelser som kan relateras.
Slutför hennes register
Om du vill ge en present med praktiskt syfte, titta på vad som finns kvar i babyregistret. Chansen är stor att det finns några föremål som inte har köpts ännu och du kan skicka dem som en festpresent som också är vettig.
Skapa ett gör-det-självvårdspaket
Ett enkelt gör-det-själv-vårdspaket för en nybliven mamma kan också uppmuntra henne. Sätt bara ihop några saker som hjälper henne att slappna av, ladda om och ta lite tid för sig själv.
Ge henne en hjälpande hand
Nyblivna mammor förtjänar att firas och de behöver ofta lite hjälp när de anpassar sig till det här nya livets kapitel. Erbjud användbara uppgifter och tjänster som verkligen gör skillnad i hennes dag och hjälpa henne att känna sig stöttad och självsäker när hon tar sig an moderskapets utmaningar.
Fråga henne vad hon behöver
Även om många av de grundläggande behoven hos en nybliven mamma är uppenbara, upplever varje nybliven mamma saker annorlunda. Fråga henne om specifika saker hon behöver och kan behöva hjälp med. Om hon är tveksam till att dela med sig, försäkra henne om att du skulle älska att ha något att erbjuda henne och du vill se till att det är i linje med vad hon behöver mest.
Ge specifika förslag på saker du kan hjälpa till med, så att hon känner sig mer bekväm med att uttrycka sina behov. Istället för att säga åt henne att meddela dig när hon behöver hjälp, låt en nybliven mamma veta vad du är villig att göra och när du är tillgänglig, så att hon vet att du redan är engagerad i att erbjuda henne stöd.
Fråga om hennes preferenser
Mammar har mycket att tänka på när de ska ta hem den nya bebisen. Du kan försäkra henne om att du kommer att respektera hennes preferenser och gränser som ny förälder. Fråga henne i förväg när hon föredrar besökare och vilken tid på dagen hon helst vill undvika kontakt.
Få en god förståelse för hennes gränser kring att hålla barnet, bära starka parfymer och dofter, ställa personliga frågor och hygienrutiner. När hon vet att du kommer att respektera hennes gränser och respektera hennes moderval, kommer hon förmodligen att känna sig mer ex alterad över att välkomna besökare.
Ta hand om måltiderna
Det här är ett enkelt och traditionellt sätt att fira en ny mamma och se till att hon blir omhändertagen. Innan du lämnar in en måltid, kontakta mamma eller hennes partner och fråga om allergier och smakpreferenser.
Var medveten om mat som kanske inte är den bästa för ammande mammor eller kvinnor som har haft kejsarsnitt. Försök att inkludera något som är mättande och näringsrikt för att hjälpa henne att återhämta sig. Du kan också ge en av hennes favoritmat för att hjälpa henne att känna sig älskad och sedd när andra fokuserar på barnet.
Ta hand om grundläggande hushållsarbete
Att hålla i barnet är roligt, men det mamma behöver oftast mest är hjälp med de uppgifter hon inte kan göra när hon matar eller tar hand om sin lilla. Berätta för henne att du skulle älska att spendera en eftermiddag med att sköta hushållsarbetet för hennes räkning.
Snabbtips
Be henne göra en lista och välj en tid som passar hennes schema bäst. Ta sedan hand om allt från tvätt och måltidsförberedelser till att städa badrummet och byta lakan.
Hämta en mataffär
Detta är ett av de enklaste sätten du kan stötta en ny mamma med en praktisk present. Fråga mamma eller en annan familjemedlem vad de behöver för att fylla på sitt kylskåp och skafferi. Du kan göra matinköpen själv och erbjuda en extra present genom att stå för notan.
Ett annat alternativ är att be mamma lägga en beställning på matvaruhandeln och erbjuda sig att komma förbi och hämta den åt henne. Kanske överväga att hämta en kaffe på vägen för att lämna in maten också.
Erbjud en dag eller natt med barnpassning
Om du är nära mamma och älskar att ta hand om bebisar, är det här din chans att ge en ovärderlig present. Erbjud dig att komma förbi på dagtid så att du kan hjälpa till att hålla bebisen glad medan mamma vilar. Gå den där extra milen om du har en nära relation och tillbringa en natt med att ta hand om barnet medan de trötta nyblivna föräldrarna försöker få en hel natts sömn.
Hjälp henne att utöva egenvård
Självvård är så viktigt efter att ha fått barn, men det är också svårt att prioritera under de första kaotiska veckorna av moderskapet. Hjälp mamma att hitta tid att ta hand om sig själv och sin kropp under de tuffa första veckorna.
Erbjud pauser så att hon kan ta sig tid att ta en lång dusch, ta en tupplur eller njuta av en oavbruten måltid. Ge henne presenter som hjälper henne att känna sig bortskämd och vacker. Lyxiga egenvårdsartiklar, mammagodkända återhämtningsprodukter och aromaterapiprodukter kan hjälpa henne att känna sig avslappnad och återställd.
Snabbtips
Kvalitetstid med sin partner kan vara en annan form av egenvård för en nybliven mamma, så hjälp henne att få lite tid att spendera med den hon älskar. Att bara vara närvarande för blöjbyten och mys kan hjälpa mamma att njuta av ett avsnitt av en show eller en måltid med sin partner.
Erbjud din närvaro
Ibland är det en nybliven mamma behöver mest bara känslomässigt stöd och någon att sitta med henne när hon brottas med det nya moderskapets berg-och-dalbana. Låt henne veta att du är glad över att bara sitta med henne i det tysta eller spendera lite tid på att prata om hur hon mår. Försäkra henne om att hon inte behöver underhålla dig eller småprata och att det går bra för dig att bara vara en lugn följeslagare under hennes dag.
Validera hennes känslor
En av de mest hjärtskärande sakerna en nybliven mamma kan möta är en dömande kommentar eller missriktade råd när hon uttrycker hur hon känner. Nytt moderskap ger alla tänkbara känslor och det känns ofta isolerande och överväldigande.
Om hon uttrycker sina känslor, se till att bekräfta dem. Påminn henne om att de flesta mammor känner dessa starka känslor och ge specifika exempel på vilket fantastiskt jobb hon gör som nybliven mamma.
Erbjud hjälp och uppmuntran på avstånd
Om du bor långt borta och inte kan göra en resa för att träffa mamma och bebis, kan du fortfarande erbjuda ett brett utbud av stöd och uppmuntran som kommer att göra en enorm inverkan när den här nyblivna mamman börjar resan till en livstid.
- Skicka pengar via en app så att de nyblivna föräldrarna kan ta en måltid.
- Betala för städtjänster (eller andra tjänster som gåvor) för en dag eller vecka.
- Skicka ett vårdpaket för mamma och bebis.
- Skicka ett presentkort med posten för mat, babyartiklar eller ett ställe du vet att mamma älskar att handla.
- Skicka blommor eller en godbit från ett lok alt bageri.
- Smsa till mamma och låt henne veta att du tänker på henne och du är fri att chatta om hon behöver en vän.
- Låt henne veta att du är ledig för samtal mitt i natten om hon behöver råd eller känslomässigt stöd.
Försäkra henne om din kärlek och ditt stöd
Oavsett hur du väljer att uppmuntra en nybliven mamma eller erbjuda henne hjälp, se till att du försäkrar henne om att hon har din kärlek och ditt stöd. Moderskap kommer med en lång lista av beslut, inlärningskurvor och stunder av tvivel. Låt henne veta att hon inte har någon anledning att tvivla på din beundran eftersom hon finner sin fot i moderskapet.
