Att höra orden "Du har bröstcancer" kan få dig att känna att tiden står stilla. Kanske slår ditt hjärta ett slag eller så blir din mun torr. Och när du kan tänka om kan en av de första sakerna som dyker upp i ditt sinne vara: "Vad ska jag göra nu?"
Detta är något mer än 266 000 män och kvinnor i USA möter varje år när de får diagnosen bröstcancer.
Om din älskade har fått diagnosen, går igenom behandling eller är i remission kan det vara svårt att veta hur du bäst kan hjälpa dem. Vi har sammanställt en omfattande lista med resurser för att vägleda dig, samt råd från människor som själva har upplevt det. Du kanske vill bokmärka den här sidan så att du kan hänvisa tillbaka till den när du och dina nära och kära går igenom den här resan tillsammans.
Hur man stöttar någon med bröstcancer, råd från överlevande
Om du aldrig har diagnostiserats med bröstcancer eller aldrig har behövt genomgå behandlingar tidigare, kan det vara svårt att sätta dig i dina nära och kära. Det kan göra det svårt att veta vad de verkligen behöver av dig.
Om det här är något du kämpar med är det okej. Många människor hanterar samma känslor. Det faktum att du bryr dig tillräckligt för att vilja hjälpa till på vilket sätt du än kan behövas är det bästa första steget.
Vi är inte mindreaders, vilket betyder att du inte kan veta exakt vilken typ av stöd din älskade behöver. Och att fråga dem hur du kan hjälpa kan kännas som att du lägger ännu en sak på deras tallrik. Vi har pratat med bröstcanceröverlevande och de som för närvarande genomgår behandling, för att hjälpa dig att ge vägledning om hur du bäst stöttar din älskade.
Ge dem utrymme att ventilera
Robin Burrill, en åttaårig bröstcanceröverlevande, säger att den bästa hjälpen hon fick när hon kämpade mot bröstcancer var från en vän som helt enkelt lät henne prata om sina frustrationer. "Hon skulle inte berätta för mig att det skulle gå bra, hon skulle säga att det suger, hon skulle säga att det var läskigt", säger Burrill. Människor behöver utrymme för att kunna gråta, prata och bli hörda.
Burrill påpekar också att det kan vara svårt för personer med diagnosen bröstcancer att vända sig till sina familjemedlemmar eller partner för att få stöd eftersom det kan höja skuldkänslorna eller smärtan. "Du behöver en eller två personer som bara låter dig släppa ut det", säger Burrill, "Den personen som du kan säga att du är livrädd för."
Var medkännande
Om du inte är i en persons "inre krets" av vänner och familjemedlemmar och inte har den typen av relation som skulle tillåta dig att vara deras förtrogna, är det okej. Det finns många sätt som du fortfarande kan visa stöd på.
Du kan till exempel skicka kort, brev och små presenter som låter personen veta att du tänker på dem. "De var så värdefulla för mig vid den tiden", säger Burrill, "jag grät över var och en." Du kan också erbjuda gåvan av din närvaro. Kom bara förbi för att sitta och hälsa på med den person som har fått diagnosen. "Och prata om allt utom cancer", konstaterar Burrill.
" Cancer är värre för dem som inte har det än för dem som har det", säger Burrill. "Partner och barn och familj behöver också kärlek." Hon konstaterar att det var till hjälp när folk skulle få ut hennes partner ur huset för att spela golf eller göra en rolig aktivitet för att ge lite stress.
Erbjud sätt som du kan hjälpa
Enligt Stephanie Hastings, en 11-årig Steg 3, grad 3, BRCA1+ överlevande bröstcancer, är ett sätt att stödja någon som har fått diagnosen att låta dem veta hur du kan hjälpa, istället för att säga "Låt mig veta vad du behöver." "Det lägger delegeringsarbetet på en patient som bara försöker klara det dag för dag", säger Hastings.
Hon rekommenderar också att människor hänvisar till en persons utsedda kontaktperson om de har en, till exempel en partner eller nära familjemedlem, som kan ha mer fritt ment alt utrymme för att utvärdera vad som kan vara till hjälp för den diagnostiserade personen. "Var initiativtagare", säger Hastings, "och kom på en idé om hur du kan vara hjälpsam."
Detta kan vara så enkelt som att säga "Jag kan göra x, y och z." Om du erbjuder dig att göra uppvärmningsbara måltider, sms:a personen för att meddela när du kan lämna dem. Om du erbjuder dig att hämta ut ett recept, skicka ett meddelande till dem och låt dem veta att du precis lämnat apoteket. Vad du än gick med på att göra, följ igenom.
Ta det inte personligt om de inte når ut
Att få diagnosen bröstcancer eller genomgå behandling är ment alt, känslomässigt och fysiskt ansträngande. Din älskade kanske inte har energin att acceptera den hjälp du har erbjudit, att svara på dina telefonsamtal eller svara på dina textmeddelanden, och det är okej.
" Låt någon veta att du finns där för dem men må inte dåligt om du inte blir tillfrågad om något", säger Maria Boustead, som nyligen genomgick behandling för bröstcancer. Boustead säger att de vänliga orden, handlingarna och erbjudandena aldrig går obemärkt förbi, även om de inte besvaras. "Det fick mig att må bra att veta att jag var i deras tankar", säger hon.
Behandla dem som en normal person
Laura Lummer, en två gånger diagnostiserad bröstcanceröverlevande som för närvarande genomgår behandling, säger att en av de bästa sakerna du kan göra för någon som har fått diagnosen är att helt enkelt finnas där för dem som du skulle vara där för alla andra vänner.
" Närma din efterlevande med kärlek och helande energi, snarare än rädsla", säger Lummer, de har redan tillräckligt att oroa sig för. "Skratta med dem, var sårbar med dem och bara vara där utan några förväntningar", säger hon.
Människor som har diagnostiserats med bröstcancer vill fortfarande bli kramade av nära och kära, titta på serier och lägga sig på soffan. När du deltar i dessa aktiviteter med en älskad som har fått diagnosen, kanske du känner att du inte gör så mycket. Men du skapar en känsla av normalitet och komfort som de kanske hoppas på.
Undvik giftig positivitet
Toxisk positivitet är när någon försöker vara alltför optimistisk om allvaret i en utmaning till den grad att det förringar de svårigheter som en person upplever. Och enligt Suzanne Garner, en överlevande av bröstcancer i steg 2, bör det till varje pris undvikas.
Du behöver inte berätta för din älskade att allt kommer att ordna sig. Istället rekommenderar Garner att nära och kära "försöker vara "OK" med rädslan som en bröstcancerpatient upplever."
Bröstcancer kan vara skrämmande, skrämmande och överväldigande, och det är okej att någon som får diagnosen känner så. Tillåt dem att uttrycka, känna och dela vilka tankar eller känslor de än må vara. Gör sedan ditt bästa för att lyssna och försök undvika att överkompensera med positiva saker.
Känslomässigt stöd för någon med bröstcancer
När någon får diagnosen bröstcancer kan det vara isolerande. Till exempel kan de känna att de är en börda för de nära och kära runt dem. Eller att deras nära vänner och familjemedlemmar har börjat behandla dem annorlunda på grund av deras sjukdom, vilket kan komplicera de band de hade tidigare.
Av alla dessa skäl och många fler kan någon som har diagnostiserats med bröstcancer dra nytta av ytterligare känslomässigt stöd. Det finns flera fenomenala organisationer som ägnar sig åt att hjälpa män och kvinnor med diagnosen bröstcancer att hitta det stöd de behöver.
Dessutom erbjuder några av organisationerna också resurser till familjemedlemmar, nära och kära och vårdgivare. Det är viktigt att komma ihåg att de också kan behöva lite extra känslomässigt stöd under denna utmanande tid.
Stödgrupper
Stödgrupper är en fantastisk resurs att använda för personer som har fått diagnosen, såväl som för deras nära och kära. De sammanför människor som har haft liknande livserfarenheter för att skapa en känsla av gemenskap.
Under stödgrupper uppmanas deltagarna att bara dela det de känner sig bekväma med. Det kan skapa en känsla av känslomässig befrielse där människor verkligen kan ta de djupa andetag som de behöver och tala sin sanning. Det finns en mängd olika personliga och virtuella stödgrupper tillgängliga, och knappt alla är gratis.
Bläddra i följande organisationer och program för att hitta en stödgrupp som kan passa dig eller din älskade.
- After Breast Cancer Diagnosis(ABCD) - Bli matchad med en mentor med en organisation som startade 1999 som erbjuder specialiserat en-till-en-stöd för att hjälpa människor genom diagnos, behandling, och vidare.
- BreastCancer.org - Få kontakt med människor med liknande diagnoser och som har gått igenom liknande livserfarenheter.
- Cancerstödgemenskap - Hitta support online.
- Cancer Survivor Network - Erbjuder peer-to-peer-stöd för cancerpatienter, överlevande, vårdgivare och deras familjer.
- City of Hope - City of Hope kopplar samman människor som har diagnostiserats med allvarliga sjukdomar med virtuella och samhällsbaserade stödgrupper. Du kan använda deras webbplats för att hitta en supportgrupp som passar dina behov, eller som är baserad på din plats.
- His Breast Cancer Awareness - Denna stiftelse skapades 2009 av en duo av bröder och systrar som båda diagnostiserades med bröstcancer för att öka medvetenheten och bryta stigmat kring män som diagnostiseras med bröstcancer. Deras webbplats erbjuder bloggar, behandlingsinformation och ett diskussionsforum som låter män med diagnosen bröstcancer ansluta.
- Hoag.org - Hoag erbjuder en mängd olika cancerklasser och stödgrupper online för dem som har diagnostiserats med någon typ av cancer, såväl som deras nära och kära. Licensierade kliniska socialarbetare underlättar grupperna tillsammans med onkologiska sjuksköterskor.
- Imerman Angels – Bli matchad med en mentor för att ge en-mot-en-stöd. Öppen för dem som för närvarande kämpar mot cancer, överlevande och vårdgivare.
- Sharsheret - Denna organisation erbjuder stöd till personer som har diagnostiserats med bröstcancer, de som är i behandling och de som överlever bröstcancer.
- Sutter He alth - Gratis stödgrupper för bröstcancer online
- UCSF He alth – Det här sjukhuset erbjuder gratis supportgrupper online för alla som har diagnostiserats med bröstcancer, oavsett var de får behandling för sin sjukdom. Och de har också gratis stödgrupper för familj och vänner till nära och kära som har fått diagnosen.
- Young Survival Coalition – Den här organisationen tillhandahåller resurser och information om bröstcancer och är speciellt avsedd att hjälpa unga vuxna som har fått diagnosen. Nuvarande patienter som har diagnostiserats eller som går igenom behandling kan paras ihop med en ung överlevande för stöd.
Hotlines
Förutom stödgrupper kan de som lever genom en bröstcancerdiagnos och behandling också hitta tröst, ett säkert utrymme att ventilera och vägledning genom några av telefonlinjerna nedan.
- CancerCare.org - 800‑813‑HOPE (4673)
- CancerCare and Triple Negative Breast Cancer Foundation - 877-880-8622
- Cancer Support Helpline - 888-793-9355
- Cancer.org Helpline - 1-800-227-2345. Detta är en 24/7 hjälplinje som också erbjuder möjligheten att schemalägga en videochatt.
Ekonomiskt stöd för någon med bröstcancer
Det kommer nog inte som en överraskning, men cancerbehandling är dyrt. Det finns en till synes oändlig mängd läkarbesök, sjukhusvistelser, behandlingstillfällen och en mängd andra medicinska skyldigheter.
För att inte tala om de sociala och personliga ekonomiska avgifter som cancerbehandling och diagnos orsakar, som potentiella permitteringar på jobbet eller minskade timmar. Vissa människor upplever också ökad användning av barnomsorg för att kunna delta i möten eller spendera mer för att tillgodose rekommenderade förändringar i kosten. Allt detta kan läggas ihop.
Att behöva oroa sig för alla dessa faktorer utöver en cancerdiagnos kan verka nästan omöjligt och kan öka mängden stress en person upplever. Resurserna nedan erbjuder ekonomiskt stöd till personer som har diagnostiserats med bröstcancer. Utforska organisationerna och hitta vilken ersättning du eller din älskade kan vara berättigad till.
- Accessia He alth - Accessia He alth, tidigare känd som Patient Services Incorporated (PSI), är en ideell organisation som startade 1989. I decennier har de hjälpt människor med diagnosen kroniska sjukdomar sjukdomar får sjukförsäkringsskydd, samt tillhandahåller ekonomiskt stöd för behandlings alternativ.
- CancerCare Co-Payment Assistance Fund - Det här programmet för ekonomiskt stöd skapades 2007. Det syftar till att bryta ned de monetära barriärerna som hindrar dem med en cancerdiagnos från att få behandlingen som de behöver genom att hjälpa till med kostnaderna för medbetalningar för ett flertal behandlingar och cancerdiagnoser.
- Cancer Financial Assistance Coalition – Denna organisation består av flera olika stiftelser som har gått samman för att skapa en webbplats som hjälper människor med en cancerdiagnos att få ekonomiskt stöd. Du kan besöka webbplatsen, ange information om din diagnos och varför den typ av ekonomiskt stöd du letar efter, så hjälper databasen dig att hitta en matchning.
- Genevieve's Helping Hands - Denna organisation syftar till att stödja kvinnor under 40 år som har diagnostiserats med bröstcancer, särskilt de som har familjer. Denna ideella organisation erbjuder ekonomiskt stöd genom återhämtning och anståndsbidrag som syftar till att hjälpa kvinnor att återhämta sig och vila.
- Hoppets gåva – Denna bröstcancerstiftelse ger ekonomiskt stöd till låginkomstkvinnor som har diagnostiserats med bröstcancer. Eftersom organisationen är baserad i Florida föredrar de att sökande kommer från samma stat.
- Good Days - Good Days är en ideell organisation som syftar till att hjälpa till att stödja och sprida medvetenhet om bördan av kroniska sjukdomar. De erbjuder också ekonomiskt stöd till patienter som inte har råd med medicin som ordinerats till dem som en del av deras behandlingsplan och hjälper till att koppla patienter till försäkringsplaner som fungerar bäst för dem.
- He althWell Foundation - Denna ideella organisation ger ekonomiskt stöd till individer med livsförändrande sjukdomar och diagnoser. De hjälper människor att ha råd med behandlingar och tillgång till medicinsk vård som kanske inte täcks av deras försäkring.
- Patient Access Network Foundation (PAN) - PAN är dedikerat till att hjälpa personer som diagnostiserats med kroniska sjukdomar att täcka de självkostnadserbara kostnaderna för behandling.
- The Pink Fund - Denna organisation ger ekonomiskt stöd till patienter som aktivt får behandling, såväl som partners eller vårdgivare som har påverkats ekonomiskt på grund av en nära och käras cancerdiagnos.
- The Sisters Network Inc. – Detta nätverk är en nationell afroamerikansk bröstcanceröverlevandeorganisation. Ända sedan 2006 har organisationen erbjudit ett hjälpprogram för människor som står inför ekonomiska svårigheter på grund av sin diagnos och sjukvårdskostnader. Människor kan ansöka om att få finansiering från programmet och ansökningar granskas genom olika cykler under året.
Utbildningsstöd för någon med bröstcancer (och nära och kära)
Det finns många resurser där ute för att utbilda dig själv om bröstcancer och vad all medicinsk terminologi betyder. Om din älskade nyligen har diagnostiserats och du (eller de) är angelägna om att lära dig mer här är några av de bästa onlineresurserna du hittar.
- American Cancer Society - American Cancer Society ger information om orsaker, riskfaktorer och förebyggande av bröstcancer för kvinnor såväl som för män.
- BreastCancer.org - Den här webbplatsen erbjuder information om tecken och symtom på bröstcancer, screening- och testprocedurer, statistik och riskfaktorer för både kvinnor och män som har drabbats av bröstcancer. diagnostiserats med sjukdomen.
- CancerCare.org - CancerCare är värd för utbildningsseminarier på nätet, kopplar personer som har diagnostiserats med bröstcancer till specifika resurser, samt erbjuder möjlighet att prata med en onkologisk social arbetare för att utforska rådgivnings alternativ.
- Living Beyond Breast Cancer - Den här organisationen tillhandahåller medicinsk information, tips från personer som fått diagnosen eller går igenom behandling, samt ytterligare resurser.
- National Breast Cancer Foundation - Den här organisationen tillhandahåller utbildningsresurser kring bröstcancer, kopplar människor till kostnadsfria mammografitjänster och kopplar människor till professionella som kan hjälpa dem att navigera genom ins och outs av behandlingen och sjukvården.
- National Cancer Institute - Denna webbplats tillhandahåller allmän information om bröstcancer, inklusive manlig bröstcancer, såväl som stadier och behandling.
- Susan G. Komen - Denna organisation erbjuder en mängd information om riskfaktorer för bröstcancer, behandlings alternativ, tecken och symtom och information om aktuella kliniska prövningar.
Stöd din älskade hur du än kan
Du kanske vill ge din älskade allt du har att ge, men det är viktigt att komma ihåg att dessa ansträngningar kan få dig att känna dig utbränd och i sin tur försumma din egen hälsa och/eller ditt ansvar. Eller så kanske du inte har tid att ge så mycket som du vill. Se till att använda alla tillgängliga resurser. Det krävs ofta en gruppansträngning för att ge en nära och kära det de behöver för att klara av sin bröstcancerdiagnos.
Kom ihåg att du inte behöver göra allt. Du måste bara älska dem och finnas där för dem hur du kan.
