Gör föräldraskap enklare och få ut mer av varje dag med några smarta strategier.
Om du känner att du har för många uppgifter och inte tillräckligt med tid, är du inte ensam. Livet kan bli hektiskt, men det finns några enkla strategier som kan hjälpa till att göra det lite lättare.
Använd dessa tips för att minska din arbetsbörda, prioritera din familjetid och mentala hälsa och förbereda dig för de hektiska stunderna. De kommer att gå långt för att förenkla föräldraskap och ge dig mer tid och energi.
1. Rensa ditt hem och minska leksaker
De flesta av oss har hört frasen "less is more." Detta uttalande kunde inte vara mer sant när det gäller ditt barns leksaker. Faktum är att forskning visar att ju färre alternativ ett barn har, desto mer fokuserad blir leken och desto mer kreativ blir leken.
Glöm inte dina grejer också! Om du vill minska tiden som krävs för att städa upp varje dag, tänk på att bli av med krimskrams som inte har någon mening. Kanske kan du öppna upp ditt utrymme genom att plocka bort möbler som du inte använder, eller skänka föremål "endast handtvätt" (såvida de inte har sentiment alt värde). Du kan prioritera vad du behöver och packa ihop eller bli av med resten för att minska röran.
2. Prova familjemålsplanering
Oavsett om du gör det en gång i veckan eller en gång i månaden, överväg att planera specifika dagar för att laga mat för veckan. Grytor, soppor och pajer är fantastiska alternativ att göra och sedan frysa in till senare. Genom att göra detta regelbundna åtagande kan du helt enkelt stoppa dessa måltider i ugnen eller mikrovågsugnen och äta middag utan förberedelser och begränsad städning dagen du serverar dem.
För att få ut så mycket som möjligt av din måltidsplanering, portionera ut både individuella kvantiteter och gruppmängder så att du bara lagar det du behöver och begränsa avfallet.
Att förbereda ditt kött direkt efter att du har köpt det kan också vara till hjälp. Till exempel – gör hamburgerbiffarna i förväg, klipp bort fettet från kycklingen innan du fryser in den och dela upp dina portioner för att begränsa upptinningstiderna. Dessa små steg kan spara mycket tid för upptagna familjer.
Hjälpsamt hack
Tänk på att investera i en vakuumförseglare. Dessa maskiner förlänger livslängden på din mat och kan hjälpa till att förhindra brännskador i frysen.
3. Köp Family Essentials i bulk
Om du är trött på att springa till butiken flera gånger i veckan, tänk på att registrera dig för ett medlemskap i grossistbutiker som Costco eller Sam's Club. Detta gör att du kan köpa större portioner, fylla på och spara på de varor du använder regelbundet.
4. Överväg bilfrakt och matleverans
Tänk på alla föremål du köper regelbundet. Har du husdjur? Dricker du vatten på flaska varje dag? Är kaffe din kryptonit? Fråga dig själv nu - vilka varor finns tillgängliga i månadsabonnemang?
Företag som Chewy, Sierra Springs och Trade levererar dessa varor direkt till din dörr varje månad. När du väl har ställt in din beställning behöver du aldrig tänka på att köpa dessa varor igen!
Du kan också engagera familjemedlemmar - lägg bara en dyna och en penna på ditt kylskåp. Låt familjemedlemmar lägga till i listan under hela veckan och ange en bestämd shoppingdag. Om du har en deadline för när varor måste läggas till senast, kan du ställa in din beställning vid den angivna tiden varje vecka.
Snabbtips
Forskning visar att en genomsnittlig amerikan spenderar 314 USD varje månad på impulsköp. Även med leveransavgifter och tips kan du fortfarande spara pengar med matleverans genom att minska impulsköpen.
5. Gör uppgifter idag som hjälper imorgon
När du börjar varva ner för natten, tänk på följande dag. Vad måste göras? Bebisen måste matas, så flaskorna måste tvättas. Barnen måste gå till skolan, så kolla prognosen, plocka fram sina kläder och förbered sina luncher kvällen innan.
Du kan skjuta upp städning och strykning, men det finns vissa uppgifter som är svårare när du har bråttom. Placera dessa saker högst upp på din att göra-lista innan du lägger dig.
6. Ge dina barn lite ansvar
Om ditt barn eller barn är tillräckligt gamla för att förstå och följa grundläggande anvisningar, är de förmodligen gamla nog att ta ett visst ansvar inom hushållet. Även en tvååring kan slänga skräp, ta tvätten till korgen och plocka upp sina leksaker. Dela upp dina dagliga uppgifter, ta av dig själv lite av pressen och ge dina barn lite ansvar!
7. Njut av tiden ute varje dag
Att njuta av lite frisk luft är inte bara bra för sinnet och själen, det är också ett bra sätt att hålla sig frisk och slita ut dina barn på samma gång! Detta kan göra tupplurar och läggtider lättare. Inte bara det, men det ger dig en liten paus från dina många ansvarsområden.
Ett sätt att göra detta är att ange en tid varje dag att spendera utomhus - 30 minuter eller mer kan vara en bra tid. Gå på en familjepromenad, spela fotboll på bakgården, gå till din lokala pool för ett snabbt dopp, eller spring till och med till shoppinggallerian för snabb shopping.
8. Städa under hela dagen
Det är otroligt hur snabbt saker och ting hopar sig när det bor flera personer i ditt hem. Istället för att vänta på att en enorm röra ska ackumuleras, städa när du går. Till exempel älskar vi dessa enkla sätt att förenkla röran i vardagens familjeliv:
- Börja varje dag med att bädda din säng. Denna lilla uppgift kan utlösa en snöbollseffekt av produktivitet.
- Låt alla hämta smutsiga kläder innan skolan och lägg dem direkt i tvätten. Slå sedan på den innan du åker för avlämning.
- Gör en regel om att disken ska sköljas och läggas i diskmaskinen så snart måltiden eller mellanmålet är klart.
- Torka upp smuts när de uppstår.
- Sista, om du har råd, investera i en Roomba och kör den dagligen. (Om du inte kan skaffa en Roomba, överväg att göra en snabb sopa eller dammsuga på huvudområdena varje natt).
9. Ställ in en gränstid för alla
Om du aldrig slutar röra dig blir du galen. Alla – både föräldrar och barn – behöver tid att ladda om efter en lång dag. Du kan enkelt åstadkomma detta genom att ställa in ett familjeavkopplingsfönster varje kväll före sänggåendet. Välj en stopptid för arbete och skolprojekt och ställ in ett dagligt alarm för att säkerställa att du respekterar denna viloperiod.
När den här varningen låter avstängd, ägna trettio minuter åt att läsa en bok för ditt barn, spela ett brädspel eller hinna med allas dag. Gå sedan över till din vanliga läggdagsrutin. När dina barn väl har somnat, ta tid att fokusera på dig själv också.
Ta en extra trettio minuter för att ta ett långt bad, stretcha, meditera, spendera en timmes ensamtid med din make, läsa en bra bok eller helt enkelt titta på ett avsnitt av ditt favoritprogram. Detta tillägg till din dagliga rutin kan hjälpa dig och dina barn att ha ett bra tänkesätt för följande dag.
10. Lär dig att säga nej
Att ta hand om flera människor, ett hem och husdjur medan du arbetar och jonglerar med allas schema är MYCKET. Kom inte till ett ställe där föräldrarnas utbrändhet sätter in. Fundera på vad som verkligen betyder något och vad som kan minskas. Det bästa sättet att förenkla föräldraskap är att ta bort de aktiviteter och uppgifter som är onödiga.
Om du inte har tid att göra kostymer till skolpjäsen, anmäl dig inte. Om det är för överväldigande att ha hela familjen över på semestern, låt din familj veta att någon annan måste ta en sväng som värd i år. Förespråka dina behov och var inte rädd för att säga nej till vissa uppgifter.
11. Ha en nödväska till hands
Varje förälder vet att olyckor inträffar, möten är långa och de bästa planerna verkar sällan slå igenom. Hantera dessa olyckliga stunder med lätthet genom att se till att du är beredd på vad som helst. Detta kan åstadkommas genom att förbereda en nödväska.
- Byt kläder för varje barn och ha extra blöjor och våtservetter till hands.
- Lagra upp på proteinförpackade snacks, vatten och formel.
- Ha en eller två speciella upptagna väskor för att underhålla dina barn i dessa oväntade ögonblick.
- Glöm inte faktiska nödtillbehör – dessa inkluderar plåster, antiseptiska våtservetter, antibiotikasalva, pincett och Tylenol eller Motrin.
Förvara sedan dessa tillbehör i bilens bagageutrymme. Detta kan förenkla föräldrastunder som norm alt blir en rejäl huvudvärk.
12. Ha ett månatligt familjemöte
Ett annat fantastiskt sätt att förenkla familjelivet är att se till att alla är på samma sida. Vad kommer upp i allas skolkalender? Vilka extrakurser tycker barnen om, vad gör de inte och vad hoppas de kunna prova i framtiden? Kämpar din son eller dotter i ett visst ämne? Kanske en handledare är på sin plats. Har du eller din make stora arbetsprojekt på gång? Låt dem veta det så att de kan hjälpa till att ta upp lite av slacket.
Att veta vad som händer med alla kan hjälpa till att förhindra dubbelbokningsaktiviteter, se till att du har hjälp när livet blir extra hektiskt och se till att alla är nöjda med sin nuvarande situation.
Förenkla föräldraskap genom att planera din tid
Att förenkla föräldraskap börjar med en lista. Fråga dig själv - vilka är de dagliga uppgifterna som absolut måste göras? Nästa, vad kan vänta på bara en dag? Vad sägs om två dagar? Kan du skjuta upp något i en vecka? När du har detaljerat denna information, gör en familjekalender. Detta kan hjälpa dig att se helheten och hålla koll på vad som behöver göras. Kom ihåg att även om vissa uppgifter är nödvändiga kan andra sparas till en annan gång så att du kan få en bättre balans mellan arbete och privatliv.
