Holistisk medicin erbjuder människor en hel kropps-, själs- och inställning till helande. Dessa metoder har använts genom historien för att hjälpa till med sjukdomar och skador över hela världen. En typ av denna kompletterande medicin är känd som Reiki.
Reiki är en helande praktik som är kopplad till andlighet. Den fokuserar på energin inuti kroppen och hur den energin kan flyttas genom en person för att skapa en känsla av balans. Denna balans och energiflöde tros ha många hälsofördelar, som att bota sjukdomar och hjälpa människor att läka från skador. Men vad exakt är Reiki, och hur kan en person utöva det för att få hälsofördelar?
Vad är Reiki?
Reiki är en terapeutisk praxis skapad av Mikao Usui som härrör från traditionell japansk medicin. Själva ordet Reiki kommer från kombinationen av två japanska ord, "rei" som betyder andlig visdom eller högre makt, och "ki" som betyder livskraftsenergi. Orden går samman för att betyda att en persons inre energi kan styras av andlighet och en högre kraft.
Andlighet är en viktig aspekt av Reiki. Övningen bygger på tron att människor har en livskraftsenergi som flödar genom dem. Denna livskraftsenergi är det som håller människor vid liv och friska. Men Reiki tror också att en persons livskraftsenergi kan bli låg eller blockerad, vilket kan ha negativa effekter på deras mentala och fysiska hälsa.
Träningen i sig använder fysisk beröring, även känd som handpåläggning, för att hjälpa till att flytta en persons livskraftsenergi genom kroppen. Det är en form av komplementär medicin som används för att främja mental, fysisk och andlig helande.
Hur utförs Reiki?
När en person går in i en Reiki-session får de en behandling som är tänkt att hjälpa deras livskraftsenergi att röra sig i hela kroppen. Detta kallas en inställning. Se det som en biljustering. Om du märker att din bil känns lite dålig när du kör den, kan du ta den till en professionell för att kontrollera dess inriktning. En Reiki-session fungerar på samma sätt.
Under en session lägger en Reiki-proffs försiktigt sina händer ovanpå en persons kropp. I vissa övningar kommer utövare faktiskt inte i kontakt med en person, utan svävar helt enkelt sina händer över kroppen. De känner runt kroppen efter källor till hög och låg energi och styr energin dit den behövs.
Hur känns Reiki?
Människor upplever en mängd olika reaktioner på Reiki. Vissa människor upplever till exempel känslor av avkoppling eller att vara ifred. Andra upplever fysiska förnimmelser, såsom stickningar eller täthet. Reiki i sig är metoden att flytta energi runt i kroppen, så människor kan uppleva känslor av att vara mer energiska eller en minskning av deras trötthetsnivå.
Vissa människor upplever också fysiska känslor av att vara varm eller kall, och kan till och med få gåshud eller uppleva värmevallningar. Dessa temperaturförändringar kan inträffa var som helst på kroppen, särskilt i händerna. Många känner också hur händerna pulserar eller upplever vibrationer.
Varje person är olika. De har olika stressfaktorer, åkommor de vill läka och olika energifördelningar i kroppen. Det betyder att inga två personer kommer att reagera likadant på Reiki.
Olika typer av Reiki
Den traditionella och originella formen av Reiki har sitt ursprung i österländsk medicin baserat på Mikao Usuis läror. Men sedan dess skapelse har andra former av Reiki, ofta kallade östlig Reiki, dykt upp. Dessa olika former av Reiki skiljer sig något från varandra men används alla för att främja hälsa och välbefinnande och har sina rötter i andlighet. Vissa typer av Reiki inkluderar:
- Golden Age Reiki - Kombinerar Reiki-symboler och traditionella Reiki-metoder med olika typer av Reiki för att skapa en ny helande upplevelse.
- Raku Kei - Känd som 'drakmetoden', har sitt ursprung i Tibet och använder sig av elementen eld, vatten, luft och eter.
- Rainbow Reiki - härstammar från traditionell Reiki och använder även nya Reiki-symboler för att fokusera på karmarensning, kristallläkning och astral projektion.
- Tibetansk Reiki - En del av det tibetanska Reiki-systemet som förenar sinnet och kroppen genom att använda elementet eld för att tända chakran och ge upplysning.
Reiki-fördelar och effektivitet
Reiki har använts i århundraden som en helande praxis inom österländsk medicin. Människor som tror på praktiken noterar att den har använts för att minska stress och hjälpa kroppen att läka sig själv.
Enligt National Center for Complementary and Integrative He alth är fördelarna med Reiki svåra att stödja med vetenskapliga bevis av många anledningar. Till exempel finns det för närvarande inget sätt att mäta eller bevisa existensen av livskrafter i kroppen. Även om flera studier har utförts med Reiki som en läkningsmetod, har många av dem visat sig vara opålitliga och presentera inkonsekventa fynd.
Möjliga fördelar med Reiki
Några av de påstådda fördelarna med Reiki inkluderar:
- Förbättrad livskvalitet
- Ökade grad av lycka
- Ökad avslappning
- Främja återhämtning och läkning från sjukdom och fysisk skada
- Minskad stressfrekvens
Människor som utövar Reiki tror att dess helande krafter kan hjälpa till med i princip alla sjukdomar eller skador, oavsett om det är ment alt, fysiskt eller andligt. Faktum är att människor som deltar i praktiken ofta får Reiki-behandlingar som komplement till medicin och andra terapier.
Fungerar Reiki?
Reiki har en lång historia av att användas för att läka åkommor och skador. Dessutom erbjuder det människor ett holistiskt förhållningssätt till medicin som tar hänsyn till hela deras varelse. Men finns det några vetenskapliga bevis som stödjer dessa helande påståenden?
En systematisk recension från Journal of Evidence-Based Integrative Medicine analyserade resultaten av 13 olika studier som använde Reiki som en läkningsmetod. Resultaten visade att åtta av de tot alt 13 studierna gav positiva hälsofördelar som var större än placebotillstånd. Detta betyder att personer som upplevde Reikiterapi visade lägre hjärtfrekvens, sänkt blodtryck och större avslappning jämfört med deltagare som inte deltog i en riktig Reikiterapisession.
Resultaten från recensionen stödjer tanken att Reiki aktiverar det parasympatiska nervsystemet, vilket kan utlösa avslappningsresponsen hos människor. Reiki visade sig dock ha samma mängd läkande fördelar som placebotillstånd för studier som övervakar akut smärta hos deltagare efter att ha genomgått operation.
Mer forskning måste göras på området för att bevisa att utövandet av Reiki i sig har läkande fördelar. Dessutom behövs mer forskning för att avslöja hur Reiki påverkar kroppen och sinnet för att ha en positiv inverkan på människors hälsa.
Hur man utövar Reiki
Reikisessioner utförs traditionellt av Reiki-utövare som har utbildats inom området energiläkning. Det betyder att du kanske inte kan träna Reiki på dig själv. Det betyder dock inte att du inte kan engagera dig i praktiken. Det finns många sätt att lära sig mer om Reiki och delta i praktiken.
Hitta en Reiki-utövare
Om du är intresserad av Reiki som en helande praktik, kanske du vill uppleva en Reiki-session själv. Du kan hitta en kvalificerad Reiki-utövare genom International Association of Reiki Professionals (IARP). Hitta en utövare i ditt område och schemalägg din första session. Övervaka hur du känner dig efteråt och se om det är en träning du vill fortsätta.
Anslut till din andlighet
Reiki är andlig till sin natur, men den är inte knuten till någon specifik religion. Faktum är att människor som utövar Reiki hävdar att dess fördelar kan upplevas av människor som inte ens tror på andlighet eller själva praktiken. Men du kanske tycker att det är bra att komma i kontakt med din andlighet. Upptäck vad andlighet betyder för dig och fundera på hur Reiki kan öka din anslutning.
Bli en Reiki Student
Ett annat sätt att bli mer involverad i utövandet av Reiki är att bli en Reiki-student. Du kan ta olika klasser om de olika typerna av Reiki och lära dig mer om själva praktiken. Du kommer att lära dig mer om livskraftsenergi och hur man bibehåller den på höga nivåer, samt hur man förflyttar energin i hela kroppen. Kolla in klasser som erbjuds på International Center for Reiki Training för att lära dig mer.
Reiki har använts i hundratals år som en form av holistisk sjukvård. Reiki-utövare tror att vem som helst kan dra nytta av att uppleva Reiki, oavsett om de själva har en andlig anknytning. Praktiken är öppen för alla som letar efter en kompletterande helandeupplevelse. Om Reiki låter som en bra passform för dig, kontakta en läkare eller prata med din vårdgivare om att söka behandling.
