Social distansering, även om det är nyttigt hälsomässigt under en pandemi, kan kännas otroligt förvirrande för barn att förstå. Att hjälpa ditt barn att förstå detta koncept kan hjälpa din familj att hantera pandemier som Covid-19, såväl som alla andra som kan inträffa i framtiden.
Förklara fysiskt avstånd till barn
Med regler och förordningar kring förändring av social distansering är det viktigt att hålla din förklaring så enkel som möjligt när du förklarar den för ditt barn. Om du gör det på ett lämpligt sätt för din ålder kan ditt barn förstå vissa åtgärder och försiktighetsåtgärder som din familj vidtar för att garantera allas säkerhet.
Hjälpa småbarn att förstå social distansering
Helst lämnar småbarn inte huset om det inte är nödvändigt under en pandemi. Om de inte stannar i en barnvagn, i dina armar eller en bärsele, är det viktigt att vara extra vaksam på var de befinner sig när de är ute i allmänheten och försöka få dem att undvika att röra andra individer eller föremål som hanteras offentligt. Denna åldersgrupp kan vara särskilt svår att hantera under en pandemi som Covid-19 eftersom småbarn tenderar att vara mycket praktiska och njuta av att utforska med alla sina sinnen. Innan du lämnar huset, prata med dem om att hålla din hand och inte röra andra människor. Se till att ta med leksaker som lätt kan saneras och som kommer att uppta deras uppmärksamhet. Vet att om du kan undvika att ha dem i andra människors utrymme, är det en vinst. Du kan också:
- Säg, "Andra människor är sjuka och vi vill inte bli sjuka så vi kommer att hålla hand när vi är ute idag."
- Förstärk dem positivt genom att hålla din hand eller låta dig bära dem.
- Erbjud ett speciellt mellanmål som de verkligen gillar när du håller dem eller skjuter dem i en vagn och påminn dem om att vi bara äter detta mellanmål när de hålls eller sitter i vagnen.
- Säg, "Det är verkligen viktigt att vi bär vår speciella mask idag så att vi förblir friska", eller "låt oss bära våra masker idag och låtsas som vi är (infoga barnets favoritdjur eller karaktär)."
Med den här åldersgruppen är det bäst att hålla dina uttalanden väldigt enkla så att ditt barn kommer ihåg vad du sa. Du behöver inte nödvändigtvis diskutera pandemin med dem, men om du väljer det, se till att inte skrämma dem eller få dem att känna sig osäkra. Försök att göra ditt ärende så snabbt som möjligt och låt ditt barn veta hur bra jobb det gjorde med att hålla din hand eller sitta fint i sin barnvagn.
Hjälpa små barn att förstå begreppet fysisk distansering
Med äldre barn kan du förklara pandemin i enkla termer och sedan notera att alla gör något som kallas social distansering så att viruset inte sprider sig lika lätt. Chansen är stor att du kommer att få en hel del frågor från ditt barn, så se till att svara på ett kortfattat och lugnt sätt. Du kan säga:
- " Social distansering betyder att ha ungefär sex fot avstånd mellan människor, eller ungefär en häst."
- " Vi är sociala distanserande för att hjälpa oss och andra att skydda oss från att sprida bakterier."
- " Bakterier kan spridas om någon hostar eller nyser nära dig, så vi gör vårt bästa för att hålla så mycket utrymme mellan oss och andra som möjligt just nu."
- " Vi ska bära våra masker när vi går ut idag och försöker att inte röra våra ansikten. När vi kommer hem ska vi tvätta händerna extra bra."
Försäkra ditt barn om att du kommer att skydda dem och att alla gör sitt bästa för att inte sprida fler bakterier. Hjälp dem att bearbeta hur de känner om social distansering och fortsätt att göra det under den pågående pandemin eller någon efterföljande.
Prata med din tonåring om social distansering
Beroende på din tonårings mognadsnivå kan du diskutera pandemin i mer detaljerade termer. Hjälp dem att bearbeta sina känslor kring social distansering och vara säker på att de helt förstår vad det betyder. Din tonåring kanske saknar sina vänner och undrar varför de inte kan se bara ett fåtal av dem. Diskutera att vissa individer kan vara asymtomatiska eller på randen av att visa symtom så att alla är sociala distanserade för att vara så säkra som möjligt. Fortsätt att påminna dem om att detta är tillfälligt och att de gör ett bra jobb enligt reglerna för att hålla fysiskt avstånd.
Öva soci alt avstånd med ditt barn
Innan du ger dig ut är det bäst att öva på social distansering med ditt barn. Med riktigt små, låt dem dekorera sin ansiktsmask eller någon annan ansiktsskyddsutrustning om du planerar att låta dem bära en. Bär din mask också och gör detta till ett roligt spel med ditt barn genom att låtsas vara något de gillar, till exempel ett djur eller en favoritbok eller tv-karaktär. Träna hemma innan du ger dig ut offentligt så att de kan vara så förberedda som möjligt. Med äldre barn och tonåringar kan du också träna hemma innan du ger dig ut. Testa sex fots distansregeln några gånger med dem och se till att de förstår hur det ser ut visuellt innan de ger sig ut.
Enforcement social distansering
När du är ute offentligt och ditt barn står på randen av en härdsmälta, eller har svårt att lyssna, är det bäst att vara lugn och agera snabbt. Med en pandemi som Covid-19 pågår, är det inte idealiskt att låta ditt barn smälta ner i ett trångt offentligt utrymme, särskilt om de kastar sig på marken eller tenderar att slå till.
Ta bort ditt barn från situationen
Om möjligt, låt ditt barn lugnt veta att ni ska gå ut tillsammans så att ni båda kan vara säkra. Om de inte går ut med dig, plocka upp dem och gå ut så snabbt som möjligt. När ditt barn är lite mer avslappnad, diskutera varför de är upprörda, bekräfta sina känslor och sedan påminna dem om att det är superviktigt att hålla sig nära varandra när de är offentliga så att ni båda inte blir sjuka. Om ditt barn är redo, gå in igen och försök igen, men om inte, är det okej att gå hem och prova en utflykt vid en annan tid om möjligt.
Tips för framgång
Du kan också:
- Var mycket uppmärksam på att endast göra nödvändiga utflykter när ditt barn tenderar att vara på gott humör. Det betyder att de inte är hungriga eller övertrötta när du går ut. Barn tenderar också att ha vissa tider på dygnet där de verkar vara mer irriterade, så försök undvika att lämna hemmet vid den tiden om möjligt.
- Med äldre barn, fortsätt att påminna dem om att ni båda måste hålla er nära varandra och så långt borta från andra som möjligt under denna utflykt. Förstärk på ett positivt sätt deras goda beteende och få dem att känna sig stolta över sig själva för att de hjälper sin familj och andra att hålla sig säkra.
- Med tonåringar, ge dem positiv förstärkning också och påminn dem om att detta är tillfälligt.
- Var mycket medveten om ditt barns nära härdsmälta-tecken och försök antingen skynda på och avsluta ärendet eller gå hem för att undvika en fullständig härdsmälta när du är offentlig. Det är superviktigt att inte låta ditt barn kasta sig på marken eller bulta när det är offentligt, särskilt under en pandemi.
Håll din familj säker
Pandemier, som coronaviruset, kan kännas väldigt påfrestande att gå igenom, speciellt om du har barn som har svårt att förstå social distansering. Fortsätt att prata med ditt barn eller barn på ett åldersanpassat sätt och var snäll mot dig själv under denna tid. Håll dig uppdaterad med nya regler och rekommendationer och fortsätt att göra ditt bästa för att hålla din familj så säker som möjligt.
