Ordna ditt schema och håll ditt familjeliv i balans med dessa användbara hacks.
Mellan skolavlämningar, hämtning av dagis, fritidsaktiviteter och ditt eget jobb och ditt eget ansvar kräver säsonger av upptagen lite planering för familjerna. Håll dig före kaoset och få ditt fullspäckade schema att fungera för dig. Med dessa upptagna tips för familjehantering kommer du att känna dig mer tillfreds under veckan och mer förberedd för de oväntade ögonblick som kan uppstå.
Etablera och håll fast vid fasta rutiner
En av de viktigaste aspekterna av ditt dagliga liv som en upptagen familj är placeringen av fasta rutiner i din vardag.
Bestämma hur morgon- och kvällsrutiner ser ut
Fastställ hur dina morgon- och kvällsrutiner ser ut och gör ditt bästa för att hålla fast vid dem. Ställ in fasta väckningstider, bestäm vem som ska hjälpa barn att klä på sig och vem som ansvarar för frukosten varje morgon.
För kvällsrutinen, etablera den förälder som ansvarar för badtiden för små barn eller som ska vara läxhjälpare för äldre barn. Om du är ensamförälder, tänk på hur mycket tid olika uppgifter tar och planera dina rutiner för att minska stressen. Ställ in läggtider som motsvarar din morgonrutin.
Få barnen involverade i att ställa in sina rutiner
Gör rutiner roliga för yngre barn så att de är mer ex alterade över att hålla sig till planen just nu. Interaktiva att göra-listor kan hjälpa dem att känna sig mer ex alterade över att borsta tänderna och göra sig redo för dagen. Förvandla saker till ett spel eller ett lopp för att hålla dem motiverade. Du kan lägga till ett belöningssystem med klistermärken och andra priser som hjälper dem att bygga vidare på sin förmåga att hålla fast vid rutinen varje dag.
För äldre barn och tonåringar, ge lite självständighet i rutinen. Ge dem val och uppmuntra dem att skapa en rutin de känner sig bekväma med som fungerar bra tillsammans med din egen. Lägg till ansvarsområden som ger dem kraft som att köra yngre syskon till skolan, göra en rolig frukost för alla och läsa sina egna älskade böcker för syskon under läggdags.
Inkludera helgrutiner också
Glöm inte att upprätta helgspecifika rutiner så att du fortfarande har struktur. För små barn är det bra att hålla sig till en liknande rutin hela veckan så att de kan lita på samma morgon- eller läggdagsschema varje dag. Eftersom helgevenemang kan variera mycket för vissa familjer på grund av resesporter eller andra aktiviteter, inkludera bara vad du kan.
Planera för hela veckan
Försök att förbereda och planera för allt du kan innan din vecka officiellt börjar. På lördag eller söndag, börja förbereda dig för dina dagliga rutiner. Bestäm klädval för veckan för dig själv och yngre barn. Planera dina måltider för veckan och avgör om det finns några dagar du behöver ta avhämtning. Förbered middagsartiklar för veckan genom att skära grönsaker för recept eller portionera ingredienser så att andra familjemedlemmar kan hjälpa till med matlagningen.
Se till att ryggsäckarna är redo att användas och att du har förberett dig för våta eller obekväma väderprognoser. Bekräfta dina möten och möten så att det inte finns några överraskningar i ditt schema. Allt du kan göra i förväg för att förbereda dig kommer att förenkla livet och minska din familjs stress för veckan.
Utvärdera dina prioriteringar
Om en blick på ditt veckoschema får dig att känna dig orolig eller överväldigad, kan det vara dags att utvärdera dina prioriteringar. Ha ett samtal med din make eller andra familjemedlemmar och diskutera saker som inte är förhandlingsbara för dig, som jobb och skolscheman.
Tackla sedan allt som inte har högsta prioritet under din nuvarande säsong. Du kanske hittar några extrakurser, aktiviteter eller åtaganden som du kan lägga åt sidan för en tid. Se till att du hör av alla om vad de värdesätter mest i sitt eget schema så att alla dina prioriteringar kan anpassas så mycket som möjligt.
Schemalägg allt
Du planerar redan möten, möten och sportevenemang. Med ett hektiskt familjeliv kan du behöva schemalägga även de mest grundläggande delarna av ditt liv. Lägg till saker i ditt schema, som tid att städa huset, tid att göra en mataffär, när du ska gå till gymmet och när du kommer att spendera kvalitetstid med dina familjemedlemmar. Använd fysiska planerare eller familjearrangörsappar för att hålla koll på allt.
Hjälpsamt hack
Om du behöver schemalägga i tid för läsning, fritid och hobbyer är det okej! Nyckeln till att klara ett hektiskt familjeliv och hålla saker i balans är att avsätta tid för allt som är viktigast för dig.
Ha familjemöten varje vecka
Med en stor familj eller ett hektiskt schema måste du se till att alla är på samma sida. Ställ in ett familjemöte varje vecka för att gå igenom detaljerna i ditt schema för den veckan. Det här kan vara runt middagsbordet en söndagskväll eller en snabb sammankomst i ditt vardagsrum bara för att få fart på alla.
Diskutera allt från möten och att göra-listor till veckans budget och förväntningar. Välkommen feedback från familjemedlemmar och tilldela ansvarsområden efter ålder.
Förenkla måltidstider
Om du står inför ett fullt schema och ett överflöd av åtaganden kan du behöva förenkla dina måltidstider. Med familjemedlemmar som potentiellt äter vid olika tidpunkter och inte mycket utrymme på dagen för mycket matlagning, kommer enkla måltider att hjälpa till att hålla ditt hemliv stressfritt.
Försök att förbereda luncher kvällen innan, så morgonen löper smidigt och ha färsk frukt och snacks till hands för snabba måltider på språng när du har ont om tid. Förbered så mycket av dina middagsingredienser i förväg och välj måltider som går ihop snabbt, som en-gryta måltider eller recept utan tillagning. Gör ditt bästa för att hålla dig till matplanen så att du inte slösar ingredienser eller kastar bort din vecka.
Skapa en bekväm miljö i bilen
Om du tillbringar en stor del av dagen på vägen med att köra barn, se till att din bil är en bekväm plats. Allt som minimerar tristess eller utbrott i baksätet kommer att göra ditt liv mindre stressigt. Planera måltider som är lätta att äta i bilen om det behövs; wraps, smörgåsar, sallader med masonburkar och risskålar är lätta att ta med sig för näring mellan mötena.
Lägg till ett par filtar eller kuddar i baksätet för bekväm tupplur och försök att ha underhållande leksaker eller läsmaterial i baksätet där barnen lätt kan nå dem. Kanske sätt ihop en spellista med låtar eller poddar som din familj älskar för att underhålla alla mellan stopp.
Snabbtips
Se till att du har telefonladdare, babytillbehör, första hjälpen-kit och oförgängliga livsmedel till hands i bilen även i nödsituationer.
Ställ in påminnelser på din telefon
Du har troligen din telefon med dig hela tiden, så dra nytta av den hjälp den kan ge. Ställ in påminnelser på din telefon så att du kan hålla koll hela dagen.
Pröva en tre-larmmetod på morgonen genom att ställa in en påminnelse för när du behöver göra dig i ordning, en annan påminnelse fem minuter innan du behöver lämna huset och en sista påminnelse som visar att ditt tidsfönster är nästan stängd. Du kan använda den här metoden för att hålla koll på många uppgifter och möten.
Lämna marginal i ditt schema
Om du har tagit dig tid att utvärdera dina prioriteringar och titta noga på ditt schema, kanske du märker att det finns ett tomt utrymme mellan åtagandena. Se till att du lämnar en del av det utrymmet öppet avsiktligt.
Det är viktigt att ha marginal i ditt schema för spontana inbjudningar, avbrott i dina planer eller förseningar. Om du fyller varje ögonblick av dagen med en uppgift är det mer sannolikt att du känner dig stressad över att komma efter eller komma för sent.
Ha ett tankesätt av mer
Även om du verkligen vill lära dig att säga "nej" så att du kan säga "ja" till något annat på vägen, behöver du inte alltid se ditt schema eller ditt hektiska liv genom elimineringens lins. Försök istället att odla ett tänkesätt med mer.
Lägg till saker i din familjs kalender som ger mer kvalitetstid, mer skratt, mer glädje och mer roligt. När ett fullspäckat schema också innehåller saker som fyller din kopp, är upptaget mycket lättare att tolerera.
Skapa ett familjekommandocenter
När du har fastställt dina rutiner, scheman och prioriteringar är det dags att skapa ett konkret sätt så att din familj kan se veckan som ligger framför dig och förstå all hektiskhet. En familjeledningscentral någonstans i ditt hem hjälper alla att se detaljerna i kalendern och alla de saker din familj har åtagit sig att göra.
Välj en plats
Börja med att välja en plats som alla kommer att se flera gånger om dagen. Gemensamma utrymmen för en kommandocentral är köket, entrén eller en hall. Häng en torrraderingskalender, fickhyllor, en korktavla och allt annat på väggen som hjälper din familj att hålla ordning.
Visa scheman och att göra
Visa all information som familjemedlemmar behöver i ditt kommandocenter för att hjälpa varandra att hålla sig organiserade och hålla sig till planen. De flesta familjeledningscentraler har ett månads- eller veckoschema, en löpande att göra-lista, en sektion för inkommande och utgående post, en plats för att skriva inköpslistor, ett utrymme för snabba anteckningar och meddelanden och saker du kan behöva när du lämnar huset som skol-ID, nycklar, plånböcker och enhetsladdare.
Hantera ditt hektiska familjeliv som ett proffs
Varje familj upplever säsonger av upptagen. Närma dig din med alla verktyg du behöver för en framgångsrik strategi för att hantera ditt schema och åtaganden. Med rätt metoder på plats kommer du att finna det lättare att hålla dig lugn mitt i kaos och hitta tid att umgås med de människor du älskar mest. Kom bara ihåg att vara snäll mot dig själv och att alla familjer är olika - det är ok att göra det som fungerar för din familj, oavsett hur det ser ut.
