Lyriska danssteg är en kreativ kombination av balett och jazz, menade att visa upp musikens känslomässiga anda genom dansarens kropp. Du kan lära dig denna flytande och frisinnade stil genom att öva på dessa vanliga och roliga rörelser.
Sashay
En sashay är ett enkelt drag med tre poäng för att ta sig över golvet.
- Stå med din vikt på vänster fot och höger fot utsträckt åt sidan.
- Flytta din vikt till din högra fot.
- Hoppa av din högra fot och dra snabbt in din vänstra fot för att landa på den.
- Byt din vikt på höger fot.
Lägg till ett överhopp i slutet för lite lekfullhet.
Kedjevändning
Ett kedjevarv är en serie halvvarv som du kan göra för att lägga lite energi och skönhet i din rutin.
- Börja med din vikt på höger fot, vänster fot pekade åt sidan.
- Placera din vikt på din vänstra fots boll och vrid, vrid 180 grader åt vänster.
- Placera din vikt på din högra fots boll och sväng igen, fortsätt att svänga 180 grader åt vänster.
- Upprepa steg två och tre i jämn takt tills du får slut på golvyta.
Kom ihåg att se, eller håll ögonen på ett orörligt mål, när du rör dig över golvet. Håll även mage och sätesmuskulatur engagerade när du utför svängen för att hjälpa dig behålla balansen.
Fankick
Fansparker är enkla, men roliga. De utförs ofta i kombination med andra rörelser, men kan lätt dansas på egen hand.
- Börja med fötterna isär.
- Placera din vikt i ditt vänstra ben och skjut din högra fot över kroppens främre linje, spetsad med tån.
- Håll låren och magen fasta, lyft höger fot högt upp från golvet och rita en cirkel från vänster till höger med tårna tills din fot når golvet igen.
Nyckeln till en bra fankick är att bibehålla korrekt uppriktning. Oroa dig inte om din fot inte når särskilt högt till en början. När du övar mer kommer din flexibilitet och styrka att öka. För att gå snabbare, sträck dina hälsenor och höfter i början och slutet av varje dansträning.
Illusion
Illusionen är ett avancerat danssteg som kan vara utmanande för dem som saknar flexibilitet och/eller balans att bemästra. Men precis som alla andra drag kan du fortfarande prova det säkert om du utför det ett steg i taget.
- Börja stå på vänster fot med höger fot riktad mot golvet framför dig.
- Överför din vikt till höger fot och gångjärn vid dina höfter, lyft ditt lyftben så högt du kan. Tårna ska peka mot taket.
- Vrid ett halvt varv åt höger.
- Lyft din bål och sänk benet tills du återgår till startpositionen, vänd mot motsatt riktning.
Om du precis har börjat med illusionen, placera händerna på golvet för att hjälpa dig balansera. När du blir mer bekväm med flytten kan du utföra den med en hand och så småningom inga händer alls.
Spiralen
Spiralen är ett övergångsdrag utformat för att få dig ner på golvet och upp igen.
- Stå med fötterna breda, tårna riktade ut mot rummets hörn.
- Rotera åt höger, placera händerna på golvet och sänk ner vänster knä till marken.
- Fortsätt att snurra åt höger, rulla på din vänstra höft och sedan höger, så att du sitter.
- Kom tillbaka som du kom, rotera på din vänstra höft och placera händerna på golvet.
- För din högra fot över din kropp och tryck in den när du snurrar åt vänster för att komma upp igen.
- Sätt tillbaka vänster fot på golvet för att återgå till startpositionen.
För att bli riktigt skicklig i spiralen, försök att slutföra den i båda riktningarna. De med känsliga leder kanske vill bära knäskydd eller tjocka byxor för att förhindra smärta och tryck.
Arm Styling
Sätt ihop allt med armstyling. Inkluderat på rätt sätt kan armkombinationer lägga till djup till din lyriska rutin.
Även om formella alternativ hjälper dig att se balanserad ut i din stil och teknik, försök experimentera med spontana armrörelser. Träna i spegeln med musik för att se om de passar din föredragna personlighet och utförande.
Feel the Music
Att utföra lyriska danssteg är ett bra sätt att uttrycka musik genom rörelse. Det viktigaste att komma ihåg när du övar stegen du har lärt dig är att njuta av det medan du övar. För bästa resultat, öva med musik du gillar så att du lär dig att röra dig i takt. Det kommer också att se till att du har kul.
