Föräldraskap är hårt arbete, speciellt när du måste göra det ensam. Ensamstående mödrar är ett snabbt växande segment av befolkningen i takt med att samhälleliga normer och familjevärderingar förändras. Det finns många problem som ensamstående mödrar ofta möter som är unika för deras omständigheter.
Juridiska frågor
Kvinnor blir ensamstående mammor av olika anledningar:
- Änka
- skilsmässa
- Oplanerad graviditet/ovillig pappa
- uppbrott
Varje som helst av dessa situationer kan ta upp juridiska faktorer som vårdnad, barnbidrag, bosättningsbegränsningar och dödsboplanering. Följaktligen kan den ensamstående mamman befinna sig i rättssalen och hantera en av dessa situationer. Rättegångsförfaranden för dessa vanliga frågor kan inträffa under flera månader och till och med år eftersom domstolar översvämmas av fall. Beroende på din ekonomiska situation före och efter att du blev ensamstående förälder, kan avgifterna i samband med dessa rättsliga förfaranden vara ditt ansvar. Om du inte har råd med juridiska avgifter och representation har många stater program tillgängliga för att hjälpa dig.
Värdnad och boende
Beroende på faderns inblandning kan ensamstående mödrar behöva ta itu med vårdnadsfrågor. Förmågan att fysiskt upprätthålla och känslomässigt klara av domstolsbeslut angående vårdnad kan vara påfrestande för ensamstående mammor. Transport- och besöksscheman kan vara svåra att hantera, särskilt om pappan är stel i sina önskemål eller bor långt ifrån dig. De största problemen för mammor som delar vårdnaden eller besöker sina barn inkluderar:
- Hur barnet mår vid avlämning och hämtning
- Rädsla för det okända - vad händer i det andra hemmet
- Rädsla för att bli ersatt av en annan partner i pappans liv
- Rädsla för att barnet ska välja att bo med den andra föräldern
- Beteendeproblem från barnet
Barnbidrag
Barnbidrag är pengar som betalas till vårdnadshavaren av den icke-vårdande föräldern för att täcka levnadskostnaderna för barnet. Verkställighet av uppbörd av underhållsbidrag kan endast ske om stödavtalet träffas genom domstolsväsendet. Varje stat har en uppsättning regler om hur barnbidrag bestäms. En barnbidragskalkylator kan hjälpa dig att förstå processen och få en uppfattning om vilket belopp du kan vara skyldig.
Beslut och förfrågningar om barnbidrag kan vara stressande att hantera av flera anledningar:
- Reella kostnader specifika för endast barnet kan vara svåra att fastställa
- Obet alt stöd kan bestraffas med fängelse
- Om en förälder tycker att beloppet är orättvist kan det orsaka spänningar eller argument
Vissa föräldrar väljer att ta alla barnbidrag och placera dem på ett bankkonto i barnets namn för att användas som vuxen. Andra föräldrar behöver detta vecko- eller månatliga inkomsttillägg för att hjälpa till med dagliga levnadskostnader som mat och bostad. Oavsett dina behov, kom ihåg att barnbidrag är tänkt att täcka levnadskostnaderna för ditt barn. Om du bara använder den som sådan bör det inte finnas någon anledning till klagomål från den andra föräldern.
Co-föräldraskapsproblem
Även om barn vanligtvis bor med en förälder större delen av tiden, måste hälsosamt samföräldraskap fortfarande äga rum. Samföräldraskap med en person du inte längre bor med kan vara utmanande, särskilt när du omdefinierar ditt förhållande.
Kommunikation
Medföräldraskap betyder inte att du måste vara bästa vän med ditt barns pappa. Det betyder inte ens att du måste gilla honom. Vad det betyder är att ni båda är engagerade i att diskutera viktiga händelser och frågor angående ditt barn och att försöka komma överens om ett enhetligt tillvägagångssätt. Även om det kanske inte är möjligt i alla situationer, finns det några viktiga punkter att komma ihåg när du kommunicerar med ditt barns pappa:
- Håll varandra informerade om viktiga fritidsaktiviteter och evenemang.
- Var positiv och hjärtlig när du pratar inför ditt barn.
- Spara svåra diskussioner till en tid då du kan prata ensam.
- Lev efter den gyllene regeln: behandla ditt barns pappa som du vill bli behandlad.
Roll of Romantic Partners
Vid någon tidpunkt kan du eller ditt barns pappa bestämma sig för att inleda en ny romantisk relation. Att förbereda sig känslomässigt för detta tillfälle kan ta tid. Det kan vara bra att diskutera förväntningar på när ditt barn ska introduceras för en förälders nya romantiska partner och vilka roller den personen ska ta på sig innan några nya relationer börjar.
Finansiell säkerhet
Enligt U. S. Census Bureau har ensamstående mödrar den lägsta medianinkomsten av alla familjetyper. Även om medianinkomsten ligger över fattigdomsriktlinjerna för USA, är det tydligt att många ensamstående mödrar är i ekonomisk nöd. Ekonomiska bekymmer inkluderar:
- Förmåga att betala för barnomsorg av hög kvalitet
- Ge tillräckligt med näring hemma
- Klädkostnader
- Förmåga att betala för fritidsaktiviteter
- Spara för nödsituationer och framtiden
Att leva på en enda inkomst kan vara utmanande för alla familjer. Ensamstående mödrar står ofta inför den extra utmaningen att vara den primära föräldern och familjeförsörjaren i hushållet. Att balansera hem- och arbetsliv kan vara svårt och stressigt för ensamstående mammor. Lyckligtvis finns det många program tillgängliga via lokala och federala sociala tjänster för att tillhandahålla resurser till ensamstående mödrar. Hjälp finns till allt från matvaror till hemköp. U. S. Department of He alth and Human Services erbjuder förklaringar av tillgängliga program och kataloger för att hitta hjälp i ditt område.
Ge stabilitet
En viktig punkt att komma ihåg är vad dina barn behöver mest är kärlek och trygghet. De behöver att du är närvarande och involverad mer än de behöver saker utöver de som uppfyller grundläggande behov. Att göra ditt bästa för att försörja dina barn ekonomiskt är allt vem som helst kan begära av dig. Låt inte ekonomiska stressfaktorer stå i vägen för meningsfulla relationer med dina barn.
Samhällsstigmas
Många ensamstående mödrar upplever känslomässig smärta och förvirring om hur andra kommer att se dem. Även om vårt samhälle har gått mot mer liberala åsikter om äktenskap och föräldraskap, finns det fortfarande många som ser på ensamstående mödrar i ett negativt ljus. Ensamstående mammor är rädda att ses som:
- Sexuellt promiskuöst
- Bär för mycket bagage
- Egoistisk
- Kan inte möta jobbkraven på grund av barns behov
Mammar i dag kritiseras för att vara för engagerade och inte involverade alls. Mammor som jobbar mycket skäms för att de missar tid med sina barn medan mammor som inte jobbar kallas lata. Det finns ingen universellt accepterad vision om hur en mammas liv ser ut. Så länge du mår bra av dina livsval kommer samhälleliga stigmatiseringar inte vara något annat än någon annans åsikt.
Skuld
Ensamstående mammor kämpar ofta med att känna skuld. Några av de vanligaste sakerna som mammor känner sig skyldiga över är:
- Att ta bort upplevelsen av en familj med båda föräldrarna i samma hushåll
- Jobbar för mycket
- Missa upplevelser som händer under umgänget med den andra föräldern
- Dejting
- Förändring i inkomstnivå och livsstil
- Känslorna barn upplever när de har att göra med separerade föräldrar eller en oengagerad förälder
Som människor har varje person rätt att känna känslor, både bra och dåliga. Skuld i små doser är ett tecken på din kärlek och kan driva dig att bli en bättre människa. Men för mycket skuld kan få dig att isolera dig, förlora dig själv och fatta dåliga beslut. Om du känner dig överväldigad av skuld, överväg att prata med en professionell rådgivare.
Vanliga dejtingproblem för ensamstående mamma
Någon gång kommer antagligen önskan att ha ett nytt romantiskt förhållande. Att dejta när du har barn hemma innebär en extra uppsättning utmaningar utöver de vanliga dejtingproblemen. Några frågor som ensamstående mammor ofta ställer sig själva angående romantiska relationer inkluderar:
- Kommer någon vilja dejta en kvinna med barn?
- Hur ska jag få tid för ett nytt förhållande?
- När presenterar jag mina barn för en potentiell partner?
- Tänk om mina barn inte gillar personen jag dejtar?
- Hur kommer mina barns pappa att reagera på mitt dejtingliv?
Som kvinna förtjänar du att bli älskad och uppskattad i ett romantiskt förhållande. Som mamma är det en del av ditt jobb att modellera sunda relationer för dina barn. Dejting är ett naturligt steg i livet som bör hanteras med försiktighet och optimism. Det finns inga hårda och fasta regler när det kommer till dejting som ensamstående förälder. Ta dig tid att utvärdera dina värderingar och komfortnivåer med de olika aspekterna av dejting. Följ dina instinkter och rätt person kommer vid rätt tidpunkt.
Självvård
Ensamstående mammor har mycket på sina tallrikar, så det är inte konstigt att de inte alltid prioriterar sin egenvård.
Sömnproblem
Enligt Center for Disease Control är ensamstående mammor den mest sannolika typen av vuxna att få minsta möjliga sömn. Från att ta itu med läggdagsproblem till att hantera hushållsansvar, ensamstående mammor tar på sig mycket på natten. Även om detta kan verka som den enda möjligheten att få saker gjorda, kan otillräcklig sömn leda till allvarliga problem som:
- Diabetes
- Hjärtsjukdom
- Depression
- Kör- och arbetsplatsolyckor
Det kanske inte alltid verkar lätt eller ens möjligt, men att ta hand om dig själv är en av de bästa sakerna du kan göra för dina barn. När du är väl utvilad kommer du att vara piggare, ha en mer positiv attityd och kunna göra mer. Det finns många saker ensamstående mammor kan göra för att öka sömntiden:
- Att använda kalendrar och listor för att hålla ditt liv organiserat kan hjälpa dig att gå och lägga dig tidigare och ha färre löpande tankar på natten
- Att utöva yoga eller meditation kan hjälpa till att lindra daglig stress. Du kan också göra dessa hemma utan utrustning
- Äta hälsosamt och dricka mycket vatten ger din kropp den energi den behöver för att klara dagen
- Att ta dig tid att utöva dina intressen kan få dig att känna dig som en individ, inte bara en mamma
- Att prata med vänner eller en professionell om stressorer kan hjälpa dig att inte tänka på problem konstant
Stresshantering
Mammar har en tendens att sätta sig själva sist. Även om detta är en ädel uppfattning, kan det leda till dålig hälsa och en negativ attityd. Att vara ensamstående mamma är hårt arbete och förståeligt nog stressigt. Det är viktigt att komma ihåg det urgamla ordspråket, "du kan inte ta hand om andra om du inte tar hand om dig själv." Detta gäller särskilt för ensamstående mammor som bär världens vikt. Det finns många enkla sätt att lindra stress dagligen som inte bara får dig att må bra, utan också gör dig till den bästa mamman du kan vara.
- Motion regelbundet - ensam eller med barnen.
- Hitta en vän eller familjemedlem som du regelbundet kan vända dig till - någon som bara kan lyssna och inte nödvändigtvis försöker rädda dig.
- Pröva andningstekniker för att lugna dina nerver.
- Planera regelbundet vuxennöje med vänner.
- Välj en avkopplande hobby som att läsa eller virka.
Var man hittar support
Juggling av arbete, hem, föräldraskap och personliga önskningar kan vara svårt och överväldigande. Att ta emot hjälp när den erbjuds och söka stöd kan hjälpa dig att hitta en ny normal snabbare. Det finns många gratis och enkla sätt att hitta hjälp och stöd i alla aspekter av livet:
- Vänner och familj
- Mammagrupper som MOPS eller Föräldrar utan partner
- Statliga och informationswebbplatser som Single Parent Advocate
- Lokala lekgrupper och klasser för familjer
Ge allt
Kraven och förväntningarna på ensamstående mammor kan vara överväldigande. Att prioritera och be om hjälp är enkla sätt att balansera livet med moderskapet.
