Flexibilitet, optimism och tålamod är bara några av de sätt som militärfamiljer klarar av när deras favoritsoldat lämnar familjen. Att bilda familj och balansera den enorma uppgiften att tjäna landet kan vara en stor påfrestning för alla inblandade. Att lära sig om hur militärfamiljer klarar sig kan ge alla i familjen det självförtroende de behöver för att uthärda de till synes oändliga tiderna borta från utplacerade familjemedlemmar.
Hur militärfamiljer klarar av att en soldat lämnar familjen
Varje militärfamilj är olika, men en sak som de alla har gemensamt är deras behov av att hantera strategier när en älskad är borta. Att hantera separation effektivt kommer att hjälpa en familj att förbli stark och sammankopplad, vilket innebär att när den älskade kommer tillbaka och måste lämna igen, är övergångarna mycket mindre förödande.
Ändra ditt perspektiv
Även om det kan vara traumatiskt att ha din partner ledig i ett år eller mer, är det viktigt att tänka på anledningen till att de måste gå. Han/hon lämnar inte för att de vill lämna dig och resten av familjen, han/hon lämnar för att det finns ett jobb att göra. Att sätta situationen i perspektiv kan hjälpa dig att må bättre av frånvaron. Att påminna dig själv om varför din partner inte är närvarande framhäver den verkliga anledningen till att han/hon måste vara borta. De är borta i ett försök att ta hand om familjen och skydda många andra familjer runt om i världen. Ett positivt perspektiv kan hjälpa dig att komma ihåg varför du blev en militärfamilj från början.
Behåll anslutningen
Bara för att din älskade är borta betyder inte att anslutningen också är borta. Försök att kontakta din utplacerade partner så ofta som möjligt. Fyll i din servicemedlem om vad som händer hemma, vad barnen gör och vad som är nytt i samhället. Detta kommer att hjälpa din älskade att hålla sig uppdaterad under driftsättningen. När han/hon kommer hem kommer de att känna att de aldrig lämnat.
Inkludera andra
Inkludera andra familjemedlemmar och nära vänner i sambandet som du upprättar med din militära partner. Ta bilder på alla att skicka till din partner, eller om du har tekniken, gör videor och skicka dem. Låt dina barn skapa bilder och skicka dem i ett vårdpaket eller ta ett foto på skapelser och skicka dem i ett mejl. Se till att alla nära din utplacerade partner har de kontakter de behöver för att hålla kontakten med din älskade när de är borta.
Använd teknik
Skype, Zoom och Facetime är populära sätt att hålla kontakten med någon på distans, och i det nuvarande världsklimatet är alla med i den virtuella anslutningsåtgärden. Även om anslutningarna kan vara opålitliga, är det värdefullt vilken tid du än får prata med din familjemedlem och se dem. Lite prickigt ansikte mot ansikte är bättre än inget alls. Ställ in en tid som fungerar bäst för din älskade och gör det så ofta du kan. Se till att dina barn och föräldrar finns i närheten när du har chansen att ansluta virtuellt så att din älskade kan se alla på en enda skärm.
Sätt extra ansträngning på speciella tillfällen
Att sakna helgdagar är särskilt svårt för nära och kära som måste vara borta. Försök att göra helgdagar och födelsedagar så speciella du kan. Var kreativ i det sätt du tillbringar tiden med din servicemedlem. Detta kan vara genom ett specialgjort vårdpaket med presenter, en klippbok, videor och bilder. Planera att videochatta med varandra den dagen, eller prata i telefon. Gör bara en extra ansträngning för att inkludera din partner i din dag så mycket som möjligt.
Hjälp dina barn genom en distribution
Medan du hanterar din separationsångest, kom ihåg att dina barn förmodligen också kämpar med den. Att deras mamma eller pappa är borta betyder att de behöver extra försäkran om att allt kommer att ordna sig och att föräldern snart kommer hem igen. Gör speciella saker med dina barn för att hjälpa dem att vara positiva och uppkopplade under en förälders utplacering.
Gör kort
Låt dina barn göra kort om hur mycket de saknar och älskar sin förälder.
Ta bilder
Livet ur ett barns synvinkel är alltid fantastiskt och kan vara en rolig uppsättning bilder. Låt ditt barn ta bilder på de saker hon vill ta bilder på och skicka dem via e-post eller i ett vårdpaket.
Skapa videomeddelanden
Spela in ditt barn som ger ett meddelande till sin mamma eller pappa. Om den är kort kan du ladda upp den för att skicka den till din servicemedlem. Om meddelandet är för långt kan du skicka det via e-post.
Prata, prata, prata
Prata med ditt barn om sina känslor. Det kan ta lite tid att få honom att uttrycka hur mycket han saknar mamma eller pappa, men det är viktigt att låta ditt barn kommunicera öppet.
Erkänn känslor
Vissa barn börjar ogilla eller tycka illa om en utplacerad förälder, och detta är helt norm alt. Det är viktigt att förstå och bekräfta ditt barns känslor. Försäkra honom/henne om att skälen till varför han ogillar sin andra förälder inte är sanna. Påminn dem om att deras pappa eller mamma är en hjälte.
Håll nära och kära i konversationsfronten
Det hjälper också att diskutera servicemedlemmen varje dag. Inkludera fraser som "Pappa skulle älska att vara med oss och äta glass" eller "När pappa kommer hem måste vi åka på camping och göra andra speciella saker med honom." Att hålla din partner närvarande i det dagliga livet kommer att hjälpa barnet att förstå att separationen bara är tillfällig.
Söker hjälp från militären
Militären har resurser för familjer att hjälpa dem genom utplaceringar.
Anslut med gratistjänster
Om du eller din familj har problem med att hantera driftsättningar finns det hjälp där ute. Du kan söka familjetjänster för terapi och rådgivning, och vissa baser har stödgrupper.
- Militaryonesource.mil - Erbjuder gratis ansikte mot ansikte rådgivning för militärfamiljer
- Opencounseling.com - Gratis eller lågkostnadsrådgivning för aktiva militärfamiljer och veteraner
- Branchta.org - Militär teknisk assistans för föräldrar
- Marine Corps Community Services - Militär- och familjelivsrådgivare
Skapa en gemenskap
Att träffa nya människor i militärkretsen kan också vara ett bra sätt att söka stöd. Skapa en cirkel av stöd genom att få kontakt med andra makar och familjer som känner till känslorna av utplacering alltför väl. Att ha likasinnade vänner kommer att hjälpa dig att snabbt lära dig hur du hanterar den militära världen bättre, vilket gör livet i militären mycket lättare att hantera för hela din familj. Det sammansvetsade militära samfundet är ett av många proffs för att tjäna landet.
There Is Hope in Cope
Det bästa sättet att ta sig igenom en svår implementering är verkligen att vara positiv och realistisk. Fokusera på allt det goda och vet när du behöver lära dig om andras kärlek, vänlighet och expertis. Som så mycket i livet kommer även detta att gå över.
