Mer än en fjärdedel av människorna som bor i Japan är över 65 år, vilket gör det till världens äldsta befolkning. Med detta i åtanke kan resten av världen lära sig något av hur Japan värnar om välmåendet för sin äldre och åldrande befolkning.
Om äldre människor i Japan
I Japan behandlas äldre i allmänhet med största respekt. Många japanska familjer har flera generationer som bor under ett tak. Denna faktor tros vara en av många anledningar till att i Japan lever äldre människor längre än någon annan befolkning. Faktum är att det finns fler äldre än unga i Japan. Befolkningen består av fler personer över 65 år än någon annan åldersgrupp.
Många av Japans äldre människor lever för att bli över 100 år gamla
Anledningen till den höga befolkningen av pensionärer i Japan är att många japaner blir långt över 100 år gamla. Några skäl som tillskrivs livslängden inkluderar:
- Starka gemenskapsband
- Mycket träning
- Hälsosam kost med låg fetth alt
- Livssätt med låg stress
En åldrande hemlighet i Okinawa
En grupp japaner som har lång livslängd är de som bor i Okinawa. Okinawanerna tror att en blandning de dricker kan få dem att leva längre. Drycken är en blandning av honung, vitlök, aloe vera och gurkmeja tillsammans med en inhemsk sprit. De dricker denna blandning innan de går och lägger sig varje kväll. Dessutom är kosten för de i Okinawa mestadels vegetarisk, som består av massor av grönsaker och sojaprotein, som både är låga i kalorier och fett. Denna hälsosamma kost hjälper japanska medborgare att hålla en hälsosam vikt, för att inte tala om lågt kolesterol och blodtryck.
japansk kost
Bortom Okinawa äter de flesta japanska invånare mindre portioner mat med lägre kalorier än genomsnittet runt om i världen och äter också långsammare och mer medvetet. Den långsammare ättakten hjälper inte bara matsmältningen utan ger också deras hjärnor den tid som krävs för att signalera att de är mätta innan extra kalorier förbrukas.
Långa arbetsliv
Japanerna tror också på att arbeta så länge de kan. Många jobbar tills de är i 80-årsåldern och vissa jobbar till och med tills de når 90 och uppåt. En stark arbetsmoral och ett hektiskt soci alt liv kan bidra till deras långa livslängd. Att förbli aktiv har visat sig vara en positiv faktor för äldre. De som är äldre i Japan försöker få ut det mesta av sitt dagliga liv och fyller sina dagar med berikande aktiviteter.
Bekymmer bland Japans äldre medborgare
Naturligtvis, som med alla grupper, finns det oro för seniorer i Japan. Att leva längre innebär fler potentiella svårigheter vad gäller ekonomi och pension. Detta är troligen en anledning till att japanerna fortfarande arbetar när de är äldre. Att spara tillräckligt med pengar för att hålla dig säker tills du når 100 och mer kan vara ganska stressande, för att inte tala om att det kräver omfattande planering och sparande.
Japans policy för äldrevård
Japan har erbjudit universell hälsoskydd till sin befolkning sedan 1961, men år 2000 lade Japan till långtidsvård som faller under paraplyet välfärdstjänster. Som svar på ett åldrande samhälle förbereder Japan för att installera ett "gemenskapsbaserat integrerat vårdsystem" till år 2025. Detta vårdsystem kommer att innehålla fyra aspekter som är särskilt utformade för att stödja en åldrad befolkning:
- Ji-jo: Egenvård
- Go-jo: Ömsesidig hjälp
- Kyo-jo: Social solidaritetsvård
- Ko-jo: Statlig vård
Stöd fram till slutet av livet
Japan vill se till att de äldre medborgarna vårdas under sina gyllene år ända fram till livets slut. Politiken i fyra nivåer är utformad för att göra statligt stöd till endast en del av hela bilden, vilket tar bort huvuddelen av den ekonomiska förpliktelsen från den japanska regeringen. Även om det inte är ett perfekt system, ligger Japan före många andra regeringar genom att faktiskt införa ett system för att ta hand om deras snabbt åldrande och åldrade samhälle.
Lär av de äldre i Japan
Om du är intresserad av att leva så länge som möjligt för att få ut det mesta av dina pensionsår, överväg följande tips.
Planera för din pension klokt
Vet vad du kan förvänta dig när du planerar att leva på en fast inkomst. Budgetera din ekonomi ordentligt så att du inte blir förvånad när pensionen närmar sig. Håll alltid ett öga på din pensionsplan och använd en pålitlig finansiell planerare för att guida dig i rätt riktning.
Community is Essential
Många seniorer föredrar att bo i ett pensionärssamhälle så att de kan vara bland människor i sin egen ålder och ha en rad aktiviteter inom räckhåll att välja mellan. Många samhällen tar hand om trädgårdsarbete så att seniorer inte behöver oroa sig för det på egen hand. Om du vill bo i ett samhälle, se till att göra din efterforskning i förväg så att du kan hitta den som passar din budget och dina behov.
Var frisk
Försök att hålla dig så frisk som möjligt. Var medveten om din kost och näring och håll dig aktiv. Omge dig med vänner och familj och ta dig tid att koppla av och njuta av dina gyllene år. De äldre i Japan tror på avslappning och meditation som ett sätt att hitta inre frid som de känner kan få dem att leva länge och blomstra.
Psykiskt, fysiskt och ekonomiskt välmående
Ett allsidigt förhållningssätt till välbefinnande, som inkluderar fysiskt, ment alt och ekonomiskt välbefinnande, kan hjälpa till att se till att dina pensionsår inte bara är lyckliga och friska utan sträcker sig så länge som möjligt.
