Det finns ett antal fördelar med att barn idrottar. Friidrott är en viktig del av barns utveckling, och deltagande i idrott har en bestående positiv inverkan på barn.
Hur sport hjälper barn
Det finns många bra anledningar att engagera dina barn i sport, och alla barn kan dra nytta av att delta i friidrott. Effekterna av barndomens deltagande i idrott går långt utöver det fysiska och kan påverka ett barn ment alt, känslomässigt och soci alt.
Fysiska fördelar
Den mest uppenbara fördelen med att spela en lagsport är fysisk. Med förekomsten av stillasittande inomhusaktiviteter som videospel, datorer och tv, är deltagande i organiserade idrottsaktiviteter ibland den enda fysiska aktivitet barn har. Detta gör deltagande i organiserad idrott ännu mer avgörande. Några av de fysiska fördelarna med att barn idrottar inkluderar:
Bättre koordination och balans
Barn som deltar i sport lär sig tidigt att ha bättre kontroll över sin kropp. Detta påverkar positivt viktiga motoriska funktioner som koordination, fin- och grovmotorik och balans. Barn som utvecklar dessa färdigheter utvecklar också nervbanorna för att stödja dem, och de positiva effekterna kan vara livet ut.
Ökad styrka och uthållighet
Deltagande i idrott hjälper till att stärka musklerna vilket leder till en generell ökning av styrka och uthållighet. Dessutom involverar sport vanligtvis olika typer av rörelser inklusive både plötsliga rörelser och långsamma, stadiga rörelser. Enligt National Academy of Sports Medicine gör idrottare ofta specifik träning för att utveckla snabba ryckningar och långsamma muskelryckningar som uppmuntrar utvecklingen av de två typerna av muskelvävnader. Sport kan hjälpa barn att utveckla och stärka båda typerna av muskler.
Positiva förändringar i kroppssammansättning
Motion är en viktig del för att upprätthålla en hälsosam kroppssammansättning. KidsHe alth påpekar att barn som regelbundet deltar i sport tenderar att vara smalare än de som är mer stillasittande. En hälsosam kroppssammansättning kan också hjälpa barn att avvärja sjukdomar som typ 2-diabetes och metabolt syndrom.
Positiva effekter på lung- och hjärtfunktion
Ju mer aktiv du är, desto friskare blir ditt hjärta och dina lungor. Tidig deltagande i idrott kan få barnen på en livsväg med vanor som bidrar till kardiorespiratorisk kondition och hälsa.
Känslomässiga fördelar
Många föräldrar är mindre medvetna om de positiva känslomässiga fördelarna som kommer från ungdomars deltagande i idrott. Känslomässiga fördelar med ungdomsidrott inkluderar:
Positiv kroppsbild och hälsosam självkänsla
Negativ kroppsuppfattning är särskilt utbredd hos flickor som närmar sig tonåren. WebMD noterar att barn, särskilt flickor, som spelar sport tenderar att ha en hälsosammare kroppsuppfattning än sina mer stillasittande kamrater. Känslan av prestation som kommer med atletisk tävling leder också till en sundare känsla av självkänsla.
Stressreducering och positiva effekter på humör
Barn som deltar i sport kan lämna sin stress och aggression på spelplanen. Detta kan resultera i minskad förekomst av depression, minskning av stress och förhöjt humör.
Psykiska fördelar
Regelbundet deltagande i friidrott kan hjälpa till att bygga unga sinnen genom att kräva kreativt och strategiskt tänkande, samt ökat fokus och uppmärksamhet. Inte bara det, utan de flesta sporter involverar någon form av poäng, vilket kan hjälpa barn att vässa sina mentala matematiska förmågor. Alla dessa färdigheter översätter inte bara till klassrummet, utan till de färdigheter som krävs hos arbetskraften senare i livet.
Sociala förmåner
Även utan alla andra fördelar med sport är de sociala förmånerna enbart skäl nog att uppmuntra dina barn att delta i friidrott. Barn inser ett antal sociala fördelar med att delta i idrott.
Sportsmanship
I livet vinner du en del och du förlorar en del. Ingenting ger den här lektionen hem i det tidiga livet bättre än deltagande i idrott. Barn lär sig snabbt att både att vinna och att förlora är en del av livet, och de lär sig att hantera det på ett nådigt sätt och utveckla strategier för att klara av båda.
Minskad andel droganvändning och tonårsgraviditet
Barn som deltar i sport är mindre benägna att använda droger och alkohol, vilket kan försämra deras prestationsförmåga. Flickor som deltar i idrott är också mindre benägna att bli tonårsmammor av samma skäl.
Ledarskapsförmåga
Idrottsligt deltagande bygger starka ledare. Ledarskapsförmågan som uppnås inom idrott kan hjälpa barn att utmärka sig i skolan, livet och på arbetsplatsen. Detta är bara några av de många fördelar som barn inser från att delta i sport. Atletisk deltagande kan spela en viktig roll i ditt barns utveckling.
