Bindning med ditt barn kan ske i små ögonblick över tiden; det här är några av de enklaste sätten att uppmuntra den fasthållanden.
Oavsett om du väntar barn eller precis tagit hem din nyfödda, kanske du funderar på hur du kan känna dig knuten till denna helt nya lilla människa. Att knyta an till ditt barn är en djupt personlig upplevelse och din kan se annorlunda ut än vad andra har beskrivit för dig.
Att känna sig knuten till ditt barn kommer från några olika interaktioner under de första veckorna och det här är några av de mest pålitliga och sötaste sätten att skapa en anknytning till ditt spädbarn. Bonus: de är så enkla att till och med sömnberövade nyblivna föräldrar kommer att finna dem genomförbara.
Vad betyder bindning med ditt barn?
Att vara knuten till ditt barn är en kraftfull känsla av anknytning du känner för din bebis som ofta känns starkare än någon relation du har känt fram till den punkten. Det här kan vara en omedelbar känsla du har direkt efter att ditt barn har fötts och kan till och med börja under graviditeten, men det fungerar inte så för alla.
Medan bindningsprocessen är viktig, misströsta inte om du inte känner dig bunden direkt. Detta är vanligt och inte alls representativt för den framtida relation du kommer att utveckla.
Du har precis träffat den här helt nya lilla personen och det kan ta tid att utveckla den där djupa kontakten du hoppas på. Att knyta an till ett barn är ofta en gradvis process, så stressa inte. Det här kan vara ett tillfälle att prova några bindningsaktiviteter som föräldrar har förlitat sig på.
Traditionella sätt att knyta an till bebisen
Det finns några pålitliga sätt att börja utveckla det där starka bandet med din lilla som föräldrar har vänt sig till gång på gång. Många av dem involverar uppgifter och aktiviteter som du redan kommer att göra med din nyfödda när du uppfyller deras grundläggande dagliga behov.
Amning
Det är allmänt känt att amning kan vara ett utmärkt sätt att knyta an till ditt nya barn och det är därför många föräldrar väljer att gå vidare med amning (amning). Om du väljer att amma kommer du med största sannolikhet att börja denna resa strax efter att barnet är fött. Många sjukhus uppmuntrar och gör till och med att du kan börja amma inom den första timmen efter ditt barns födelse.
Need to Know
Amning kan vara ett underbart sätt att knyta an, men känn dig inte avskräckt om det inte är den bindningsupplevelse du förväntar dig. Jag tyckte inte om att amma så mycket som jag hoppats, och det var inte en källa till anknytning för mig. Jag hittade andra sätt att knyta an till min bebis och fortsatte att amma bara för den tröst det gav henne. Vi har en mycket stark anknytning idag på grund av de andra erfarenheterna.
Skin-to-Skin-kontakt
De där första myserna efter födseln kan vara första gången du känner dig knuten till ditt barn. Om så är fallet, luta dig in i dem och var närvarande i dessa ögonblick. Du kommer att ha massor av möjligheter att uppleva hud-mot-hud-kontakt med ditt barn under de första veckorna av nyfödd livet, så njut av dem så ofta du kan.
Efter ditt barns bad, under matningar eller de där sena myserna på natten är perfekta tillfällen för att njuta av några hud-mot-hud-ögonblick som hjälper dig och barnet att binda sig.
Badtid
Badtid för en bebis kan vara en långsam och avslappnande process för er båda och kan hjälpa dig att lugna ditt sinne nog att fokusera på hur mycket du älskar de där tio vickande tårna.
Du kommer att ha gott om möjligheter att omfamna denna bindningstid under hela veckan, så planera för att bada under den tid på dagen som du känner dig mest avslappnad. Detta är ett bra sätt för din partner att knyta an till barnet också.
Ge ditt barn en flaska
Jag har delat min amningskamp och en överraskande del av den resan var att upptäcka hur mycket jag kände mig bunden till min dotter under hennes flaskmatningar. Eftersom den här processen var mycket mer lugnande för mig än ammande, kunde jag slappna av och faktiskt njuta av att ge henne mat.
Jag skulle säga till vilken mamma som helst att du kan binda dig lika enkelt med en flaska full med formel som du kan när du ammar, baserat på min egen personliga erfarenhet.
Leker med bebis
Att leka med din bebis kan vara en bra bindningsaktivitet för en mamma. Att bara njuta av sitt kurrande och skratt utan att behöva äta eller byta om eller bada kan kännas som en välbehövlig paus och hjälpa dig och ditt barn att känna sig närmare varandra. Bjud in din partner till den här upplevelsen också så att du kan njuta av en lättsam tid av gemenskap som familj.
Andra sätt att knyta an till bebisen
Du kanske upptäcker att några av de traditionella bindningsupplevelserna du provar med ditt barn handlar mer om att möta din lillas behov än att känna en känslomässig anknytning, och det är okej. Jag hittade andra sätt att knyta an till min bebis kändes super speciell och hjälpte till att utveckla den starka anknytning vi har nu.
Kom ut tillsammans
Lite solsken och frisk luft kan förändra hela din dag och hjälpa dig att känna dig nära din bebis. Denna bindningsupplevelse är särskilt användbar under de långa, prövande dagarna av moderskap.
Pop utomhus i bara några minuter och njut av solskenet en stund. Blunda och andas djupt och fokusera sedan på att se din bebis njuta av utomhusmiljön också. Ni får ett humörhöjning och en söt, långsam upplevelse tillsammans som ger en liten gnista av glädje till din dag.
Täck dem med kyssar
Natten min dotter föddes kunde jag inte sluta sätta milda kyssar på hennes panna. Min man frågade mig till och med vid ett tillfälle varför jag hela tiden lutade mig ner för att kyssa henne under de tidiga morgontimmarna och jag kunde inte riktigt sätta ord på hur beroendeframkallande det kändes att kyssa toppen av hennes söta lilla huvud.
Visar sig att de där små kyssarna är väldigt instinktiva och kan hjälpa mamma och bebis att knyta an känslomässigt. Jag läste också om hur dessa tidiga kyssar kan hjälpa ammande mammor att producera mjölk.
All sorts tillgivenhet du ger ditt barn hjälper till att bygga vidare på den känslomässiga anknytningen - så mysa, håll deras små händer och kyssa den där oemotståndliga pannan, även om din partner tycker att det är lite konstigt.
Testa en babymassage
Visste du att bebisar älskar massage lika mycket som vi gör? De kan till och med behöva den där extra hjälpen för att släppa spänningar från graviditeten och förlossningen. Babymassage är naturligtvis fördelaktigt för din lilla, men de skapar också en möjlighet för dig att dela ett speciellt ögonblick.
När du ger ditt barn en söt och mild massage, tänk på hur mycket du älskar de där små händerna och de där kyssbara kinderna. När du övar på lite tacksamhet för ditt barns gåva kanske du känner att det känslomässiga bandet mellan er två börjar öka.
Snabbtips
Koppla ihop ditt barns massage med en nattlig babylotion för ett sätt att hjälpa din lilla att slappna av och främja sömn också.
Ha en danspaus
Detta var ett av de mest överraskande bindningsögonblicken jag upplevde som nybliven mamma och fortfarande upplever med min dotter idag när hon arbetar sig igenom småbarnsåldern. När jag gick runt i mitt hem under dessa nyblivna mamma-dagar och bara försökte röra mig i en rytm som lugnade min bebis, började jag bara dansa en dag. En långsam, söt dans medan jag höll min dotter nära visade sig vara precis vad hon behövde för att somna och precis vad jag behövde för att känna mig lugn och säker som en trött och orolig mamma.
Nu för tiden har vi regelbundna dansfester i köket om någon av oss har en särskilt frustrerande dag. Vi skruvar upp låtarna och dansar ut det. Om jag spelar klassisk musik medan jag lagar middag springer hon till mig med armarna rakt upp, redo att vara min danspartner. Dessa danspauser har hjälpt oss att knyta kontakter, svalka oss, lugna ner oss och till och med skratta.
Sover säkert
När du är utmattad finns det inte mycket annat för ditt sinne att fokusera på förutom ditt desperata behov av sömn. När min dotter drabbades av sin sömnregression vid fyra månader gammal var jag utmattad utöver vad jag trodde var mänskligt möjligt. En natt, i ren desperation efter sömn, kröp jag tryggt ihop bredvid henne så att vi båda kunde vila lite. Nästa morgon kände jag mig som en ny person och insåg hur mycket jag älskade att sova med henne säkert nära mig.
Sena nattmys och kontakttupplurar har blivit en konstant del av min moderskapsresa och en nyckelkomponent i min samvaroupplevelse med min dotter. Nuförtiden dröjer jag bara en liten stund när jag hjälper henne att lägga sig i sängen på kvällen bara för att njuta av några av de där söta myserna som vi delade under hennes första levnadsår.
Gör matning till en avkopplande upplevelse
Oavsett om du ammar, pumpar eller matar med flaska kan processen att ge ditt barn näring ibland kännas stressande. Jag lärde mig, efter många stressiga matningspass, att jag behövde känna mig bekväm och avslappnad för att kunna knyta bra till min dotter medan hon åt.
Jag rekommenderar att du utser ett utrymme i ditt hem som du älskar att vara i, gör det extra mysigt och håller en korg full med snacks, vatten och extra filtar i närheten så att du faktiskt kan luta dig tillbaka och njuta av matupplevelsen.
Talk to Your Baby
Att prata med din bebis hela dagen är ett underbart sätt att knyta an. Ljudet av din röst är tröstande och att kommunicera dina kärleksfulla känslor mot barnet är en bra övning att börja så tidigt som möjligt. Din lilla kanske inte kan prata tillbaka ännu, men varje gång du pratar med dem hjälper du dem att utveckla de nödvändiga färdigheterna för att en dag kunna föra en konversation med dig.
Need to Know
Få inte bort kraften i alla de enkla handlingar du gör för och med ditt barn varje dag. I en studie om vikten av spädbarns anknytning, visades saker som att lugna, gosa, kalla barnets namn eller prata med barnet och ögon-till-öga-kontakt hjälpa barn att känna sig trygga och bygga band.
The True Bond of Parenthood
Det finns inget rätt eller fel sätt att knyta an till din bebis. Faktum är att det sannaste bandet du delar med ditt barn är att vara deras förälder. Det är en speciell roll som ingen annan kan fylla och du blev specifikt utvald att kliva in i. Oavsett om du har burit den här bebisen i nio månader och de är den enda personen som vet hur ditt hjärtslag låter inifrån din kropp, din partner har burit barnet eller du har adopterat, bara att vara din bebis förälder är en evig koppling. Du ger ditt barn den kärlek och omsorg de behöver. Det är verkligen ett obrytbart band.
