Så du har bytt ut dina yogabyxor och sweatshirts mot byxor och klackar va? Att övergå från en hemmamamma till en arbetande mamma kan vara ett oroligt drag för många föräldrar, men det kan också vara spännande och fullt av möjligheter. Dessa tips kommer att hjälpa och skapa en balans mellan dina två världar och se till att du rockar ut det hemma och på kontoret.
Hur hemmamammor går tillbaka till jobbet utan att tappa förståndet
Du är på väg att ta dig an TVÅ krävande heltidsjobb, som båda förväntar sig det bästa av dig hela tiden. Hur ska du jonglera båda felfritt utan att förlora dina kulor? Svaret är enkelt: balans. Arbetande föräldrar måste sträva efter balans i allt de gör, och när man bryter ner hur det ser ut är det definitivt möjligt.
Var på punkt med barnomsorg
Om du har varit hemma med barnen en tid, var det troligtvis inte något som du behövde bry dig om att säkerställa barnomsorg. Du var barnomsorgen! Om du återvänder till arbetet utanför hemmet måste du se till att en konsekvent barnomsorg är uppställd. När du stödjer barnomsorg, kom ihåg att:
- Hitta en dagis, familjemedlem eller barnskötare som du litar på och som faller i linje med din barnuppfostran.
- Titta på hur mycket pengar du kommer att spendera på barnomsorg och hur mycket pengar du kommer att tjäna på ditt nya jobb. Har du råd med den barnomsorg du önskar?
- Var säker på att din barnomsorgsgivare vet vilken tid du ska börja titta på barnen och vilken tid de kan vänta dig tillbaka. Diskutera möjliga resor och extra timmar innan du fattar slutgiltiga barnomsorgsbeslut.
- Har ett alternativ om din barnvakt måste avbryta eller lämna jobbet.
Se över förändringen med din familj
Att återvända till jobbet är en betydande förändring för dig, men också en betydande förändring för din familj. Barnen kommer förmodligen att ha sina egna uppsättningar av frågor och oro angående ditt nya kapitel. Ta dig tid innan du går tillbaka till jobbet för att diskutera hur ditt arbete förändrar hur din familj fungerar. Överväg att hålla ett familjemöte innan du återvänder till arbetsplatsen. Låt barnen dela med sig av idéer och tankar om ditt nya jobb och försäkra dem om att även om den här förändringen känns oroande, är den också spännande.
Skriv ner nya scheman
När du är hemma med barnen är du deras ständiga schemapåminnelse och familjesekreterare. Även när scheman skrivs ner, är mammor mästare på att berätta för alla vad de behöver göra och vart de behöver åka. Med dig utanför huset måste alla lära sig och se över sina egna scheman. Skriv ner alla scheman för familjemedlemmar. Överväg att göra flera dagliga scheman för olika delar av dagen. Du kanske behöver:
- Ett morgonrutinschema
- Ett schema efter skolan
- En checklista för sportscheman om vad de behöver för fritidsaktiviteter och när de ska vara redo för aktiviteter
- En kvällsrutin och checklista för läggdags--se till att din familj är beredd att slå igång imorgon
Gör hushållens förväntningar kristallklara
Stanna hemmamammor gör jobbet för 10 000 personer. Ofta faller barnomsorg, tvätt, hushållssysslor, matinköp och mattillverkning inom deras hemliga domän. En återgång till arbetet kan flytta många av dessa uppgifter över på andras axlar. Innan du går tillbaka till kontoret, diskutera dessa förändringar i hushållens förväntningar med din partner. Kommer du att dela och erövra? Arbetar du både krävande jobb och långa arbetsdagar nu, och behöver du hjälp utifrån för att få ditt fartyg att fungera smidigare?
Separera hem från jobbet
Det här är tufft, men väldigt viktigt. Att lämna hemproblem vid dörren till ditt kontor och arbetsproblem på uppfarten till ditt hus är avgörande för förstånd och balans. Både din nya karriär och din familj förtjänar din fulla uppmärksamhet, så var medveten om att separera de två. När du är på jobbet, försök att släppa hem elände ur ditt sinne. När du är hemma kan allt jobbrelaterat vänta till imorgon. Din familj behöver din fysiska och känslomässiga närvaro efter att arbetsdagen är slut.
Skapa minnen med dina barn
Nu när du jobbar hittar du sannolikt färre stunder att ägna åt barnen. Du kan inte skapa mer tid, men man, tänk om du kunde. Så, få ut det mesta av de dyrbara timmarna som spenderas i dina barns närvaro. Att skapa minne betyder inte att ta en prålig semester eller ge sig ut på episka hantverk och projekt under varje ledig minut. Det innebär helt enkelt att vara närvarande och hitta fickor med utrymme där du kan arbeta i meningsfulla stunder av familjetid. Ta en cykeltur på kvällen till en glassbutik, vandra på stigarna nära ditt hem och ta kontakt med barnen och naturen. Prova ett par vetenskapliga experiment med föremål du redan har hemma, eller spela några enkla familjespel utomhus för att få hela gänget att skratta.
Vad du än gör, gör det med uppsåt och kärlek, så kommer minnena att skapa sig.
Var en tidsbesparande guide
Tid. Föräldrar verkar aldrig få nog av det. Arbetande mödrar måste förvandla sig själva till tidsbesparande trollkarlar och använda alla tänkbara tidsinslag i böckerna som de kan tänka sig.
- Minska antalet timmar du vandrar i matvarugångarna genom att få matvaror levererade till ditt hem.
- Överväg att använda ett matleveransserviceprogram några gånger i veckan.
- Få in barnen i fungerande morgonrutiner så att du kan slå rusningsgalenskapen och göra de där morgonmötena.
- Förbereda och laga mat för veckan på en söndag.
- Gå med i en knallande samåkning för att hjälpa till med barnaktiviteter
Titta på flexibla arbets alternativ
Nu för tiden erbjuder arbetsgivare arbetande föräldrar flera alternativ för att balansera barn och karriärer. Fråga dina arbetsgivare om du kan uppfylla dina arbetskrav virtuellt. Kan du jobba några dagar, eller alla dagar, hemifrån? Många mammor tycker att även om det är en utmaning att arbeta hemifrån, tillåter det dem också att spendera mer tid med barnen, ta hand om husdjuren och slänga några lass tvätt i tvättmaskinen mellan mötena.
Om ditt företag erbjuder alternativ för distansarbete, ta en titt på dem och se om dessa kommer att bidra till att skapa balans i ditt liv. Det fungerar inte för alla, men för vissa arbetande mammor är fjärrflexibilitet en livräddare.
Acceptera att vid något tillfälle kommer detta att kännas som en het röra
När du återvänder till jobbet kommer det oundvikliga att inträffa: hjulen kommer att lossna direkt, barnen kommer att vara i full härdsmälta, du kommer att börja känna dig utmattad och undra om att återvända till jobbet verkligen var det bästa alternativet för din familj. Vet att detta är norm alt. Varje mamma som bestämmer sig för att jobba igen går igenom en "het röra" -fas. Påminn dig själv om att arbete eller inget arbete, familjer har upp- och nedgångar, bra dagar och dåliga dagar. Ta djupa andetag och fokusera på det du kan kontrollera. Du kommer att gå igenom denna heta röra-fas och komma tillbaka på rätt spår på nolltid!
Lär dig be om hjälp
Att be om hjälp kan vara obehagligt för vuxna som vill göra allt själva. När du återvänder till arbetet, var beredd att ringa din besättning för hjälp. Det kan finnas tillfällen då familj eller vänner kan hämta dina barn från skolan, köra till fotbollsträning eller stanna hos dina barn om du måste vara borta i affärer. Sök upp dessa människor innan du återgår till jobbet. Diskutera tillfällen då du kan behöva deras hjälp och känna dig bekväm i det faktum att de älskar och stöttar dig och din familj och gärna hjälper till när som helst.
Sätta gränser: Lär dig konsten att säga nej
Det är frestande att bara säga ja till allt.
Visst, du kommer att ta dig an ännu ett stort arbetsprojekt (du kan sova när du är död.)
Självklart kommer du att vara klassrumsmamma. Du kan piska upp några Pinterest-projekt mitt i natten, inga problem.
Du vill att alla i ditt universum ska veta att oavsett vad du frågar om kan du, och kommer, att ta dig till tillfället. Du kommer att lysa på allt, oavsett kostnad. Du är kvinna, hör dig ryta.
Detta är inte realistiskt. Man måste lära sig gränser och lära sig att bara säga nej. Nej. Du kan inte köra grannens barn till skolan varje dag och nej, du kan inte leda flickscouter i år. Tyvärr, jag kan inte ha möten efter 17.00, och du kan verkligen inte jobba på helgerna eftersom helgerna är till för familjen. Det kan kännas nedslående att säga nej till en början, speciellt om du är en överpresterande typ A, men ge det tid och öva på det. Du kommer snart att upptäcka att att säga nej till vissa saker innebär att ha förmågan att säga ja till mer som du älskar och vill göra.
Glöm inte att ta hand om dig själv
Du kan inte skapa en balans mellan hemliv och arbetsliv om du faller samman. När mammor faller sönder under livets krav, hänger de i en tråd, går igenom rörelser och lever i överlevnadsläge. Du vill inte ha det här för dig själv! Kom ihåg att ta hand om dig själv! Visst, barnen och arbetet är enormt viktigt och förtjänar din uppmärksamhet, men du måste ge näring till ditt sinne, din kropp och din själ för att ge ditt bästa jag till dina nära och kära och ditt arbete.
- Ge mig tid! Tänk på vad du älskar, vad som får dig att le, vad du brinner för och gör det till en punkt att göra det.
- Hantera din stress. Arbete och föräldraskap kommer att skapa stress i ditt liv, så eftersom du inte kan undvika det, hantera det. Träna, få tillräckligt med sömn och näringsämnen, meditera, gör yoga, lär dig att andas eller ta en söndagsdopp i badkaret.
- Hitta ett stödsystem för andra arbetande mammor och luta dig mot dem. Sjuttio procent av SAHM:er återvänder till jobbet någon gång, så du VET att de kvinnorna där ute är redo att hjälpa dig, stödja dig och påminna dig om att allt detta är genomförbart.
Livsförändringar kan göras för att passa din familjs behov
Vissa mammor bestämmer sig för att det är det bästa för dem och deras familjer att återvända till jobbet, bara för att upptäcka att förändringen inte är allt som de hoppades att den skulle vara. Om du har tagit på dig ett jobb, gett det lite tid och upptäckt att passformen helt enkelt inte är rätt för dig och dina anhöriga, kan dessa val alltid ångras. Ta dig tid att utvärdera ditt nya jobb ofta, och om du någonsin känner att hemmet är där du verkligen hör hemma, kom ihåg att det är ett otroligt viktigt jobb att vara hemmamamma också.
