Familjeterapi kan vara ett kraftfullt verktyg för dem som vill arbeta mot ett hälsosammare familjesystem. Det är viktigt att komma ihåg att det finns både positiva och negativa aspekter av familjeterapi.
Fördelar och nackdelar med familjeterapi
Familjeterapi kan vara oerhört användbart för alla medlemmar i en familj om alla är villiga att delta och undersöka sina egna handlingar och reaktioner på varandra. Familjeterapi kan bli lite mer utmanande när vissa medlemmar inte vill delta, eller om det finns problem med självreflektion.
Varför är familjeterapi viktigt?
Din familj är ett mikrokosmos för hur du interagerar med andra utanför ditt familjesystem. Att arbeta med ditt familjesystems hälsa kan positivt påverka din interaktion med dina familjemedlemmar, såväl som med andra. Frågor inom familjesystem är ofta multigenerationella, vilket innebär att de problem som dyker upp i din familj troligen är mönster som utvecklades och fördes i arv för generationer sedan. Familjeterapi kan hjälpa familjer med:
- Att arbeta med missbruk (med en eller flera familjemedlemmar aktivt eller tidigare använda)
- Förbättrad kommunikation och lyssnarförmåga
- Förstå varandras behov
- Odla individuell insikt och emotionell intelligens som positivt påverkar relationshälsan
- Övergång genom en skilsmässa och/eller styvfamiljssituation
- Medföräldraskap efter uppbrott eller skilsmässa
- Multigernationella frågor om icke-nära familjemedlemmar bor i samma hushåll
- Bearbeta ett individuellt och/eller familjärt trauma
- Stärka föräldraförmåga
Vilka är nackdelarna med familjeterapi?
Familjeterapi kan orsaka problem om en eller flera medlemmar vägrar att delta. Tänk på det så här - familjer söker homeostas (balans), även om det är ohälsosamt. Detta innebär att varje person inom familjen har en roll att spela för att upprätthålla familjens struktur. När vissa familjemedlemmar vill arbeta mot hälsosammare mönster, men andra inte gör det, kommer familjestrukturen att börja förändras, vilket skapar omedveten och/eller medveten oro när en förändring inom familjestrukturen utvecklas och den gamla "balansen" kastas av.. Några utmaningar:
- Utsätt dig och/eller andra medlemmar av din familj för sårande och smärtsamma problem som du tidigare inte var medveten om - kan vara mycket intensiva, leda till att du känner dig isolerad och känslomässigt utmattad om du inte har en stödjande familjestruktur (observera att detta kan vara tillfälligt om din familj är villig att hålla fast vid rådgivning)
- När familjeterapi väl börjar kan det vara svårt att se familjesituationer som du brukade och dina uppfattningar kan förändras - kan leda till negativa känslor, särskilt om andra i din familj inte är villiga att följa upp med terapi eller förnekar ohälsosamma familjemönster
- Familjeproblem kan tillfälligt intensifieras när ohälsosamma mönster och beteenden blir mer uppenbara - i terapi tenderar problem att bli värre när de avslöjas och utforskas, innan de blir bättre
Vad familjeterapi inte är
Familjeterapi är inte ett bra val om du vill skylla på eller isolera någon familjemedlem. Det är vanligt att en familj betecknar en "identifierad patient", även känd som den individ som tar på sig eller absorberar familjens dysfunktion. Genom att göra det fungerar de som en distraktion och syndabock för andra familjemedlemmar för att undvika att ta itu med det ohälsosamma familjesystemets kärnfrågor. Familjeterapi syftar inte heller till att enbart behandla par.
Typer av familjeterapi
Om du funderar på familjeterapi och har en speciell terapeutisk intervention i åtanke, vet att oavsett vilken typ av teori din terapeut utövar, indikerar forskning att den högsta andelen terapeutisk framgång är kopplad till klienten (familjen) och terapeutrelationen och inte den modalitet som din terapeut använder.
Fördelar och nackdelar med familjesystemteori
Familjesystemterapi baserades på Murray Bowens forskning om familjesystem. Vanliga behandlingsformer för familjesystem som påverkas av Bowens familjesystemteori inkluderar strategisk familjeterapi, såväl som strukturell familjeterapi. I Bowens familjesystemteori:
- En familjemedlems beteende påverkar de andra familjemedlemmarna
- En förändring i en familjemedlems beteende kommer att påverka hela familjesystemet
- Belyser genomgripande familjemönster genom användning av ett genogram där familjens relationshälsa, medicinska tillstånd, psykologiskt välbefinnande och relationshistoria kartläggs upp till flera generationer tillbaka
- Kräver djup självreflektion, insikt och emotionell intelligens, eller viljan att arbeta med dessa faktorer
För- och nackdelar med strategisk familjeterapi
Strategisk familjeterapi är en styrkebaserad metod som ofta är den modalitet man väljer för kliniker som behandlar familjer som har missbruks- och/eller alkoholrelaterade diagnoser. Strategisk familjeterapi:
- Fokuserar på att förändra ohälsosamma beteenden och mönster kontra att odla en djup förståelse för kärnfrågan
- Kan vara kortare än andra terapeutiska metoder, vilket innebär att behandlingen inte kan ta lika lång tid under vissa omständigheter jämfört med andra terapeutiska metoder
- Konceptualiserar familjesymptom som ett resultat av ihållande mönster som ännu inte har lösts
- Terapeut hjälper familjen att komma på lösningar och skapa nya och hälsosammare familjeregler
För- och nackdelar med funktionell familjeterapi
Funktionell familjeterapi syftar till att hjälpa klienter att förstå att både hälsosamma och ohälsosamma beteenden påverkar och påverkas av familjesystemet. Funktionell familjeterapi:
- Betonar varje enskild familjemedlems styrkor och bygger vidare på dem för förändring inom systemet
- Hjälper varje individ att odla positiv förändring
- Är en flexibel terapeutisk struktur som anpassar sig efter familjens behov under varje session
- Är ofta en kort terapeutisk modell
- Går inte djupgående i flergenerationsfrågor och tenderar att fokusera på mer omedelbara frågor
- Tenderar att vara mer terapeutledd jämfört med klientledd
När familjerådgivning är lämplig
Om du och din familj är engagerade i att bättre förstå hur ditt eget beteende påverkar andra i ditt familjesystem, utan att lägga skulden på någon individ i familjen, kan familjeterapi vara ett bra alternativ att prova.
