Värdet av att använda kuddar med memory foam skiljer sig från en person till en annan. Enligt WebMD är sömn subjektiv och ofta stämmer inte personens sömnupplevelse överens med utrustningens övervakningsresultat; personliga sömnpreferenser som spelar en viktig roll för att avgöra hur effektiv en produkt är eller inte. När det kommer till kuddprat så handlar det ofta om personliga preferenser.
Fördelar med att använda Memory Foam-kuddar
Memory-skum formar sig för att passa varje person eftersom det är designat för att reagera på tryck och värme från kroppen. När vikten av din kropp lyfts återgår skummet till sin ursprungliga form och form. Tänk på följande fördelar och nackdelar innan du köper.
Behåller konturerna
Memory foam behåller utmärkt kontur till ditt huvud, nacke och axlar. Pillow Advisor förklarar hur kudden formar sig efter ditt huvud. Detta är viktigt eftersom det hjälper till att hålla din ryggrad i linje. Vanliga kuddar tenderar att luta huvudet i en lutning.
Kan förhindra snarkning
Naturens sömn förklarar att de flesta kuddar tvingar ditt huvud att luta uppåt och stänger av luftvägarna. Resultatet är snarkning. När ditt huvud förblir i linje med din nacke och ryggrad med en kudde av memory foam, kommer dessa passager att förbli öppna och ofta botar snarkning.
Lindrar smärta i nacke, axlar och rygg
Många människor som lider av kroniska nacke-, axel- och ryggsmärtor tycker att deras kuddar med memory foam erbjuder många fördelar. FoamPillows.com säger att fördelarna med att sova på en kudde med memoryskum kan hjälpa människor som lider av nacke, axlar och ryggsmärtor. Smärtan kan bero på något så enkelt som datorarbete eller så ansträngande som fysiskt arbete.
Lättnad från tryckpunkter
Kudden avlastar tryckpunkter som orsakar smärta genom att fördela vikten och konturerna till ditt huvud precis som en memory foam-madrass fördelar vikten av din kropp. Enligt AmeriSleep är en av de största fördelarna med att använda memory foam avlastningen av tryckpunkter.
Stabilitet mot rörelseöverföring
Memory foam absorberar rörelse och förhindrar överföring. Detta skapar stabilitet genom att eliminera rörelseöverföring, säger AmeriSleep, och håller din nacke och ryggrad i linje.
Material andningsförmåga
Nyere kuddstilar med luftkammare ger bättre andningsförmåga hos materialet. Detta är viktigt för att främja luftflöde som håller kudden sval medan du sover.
Spine Alignment
Nature's Sleep rekommenderar kuddar med memory foam för att hålla ryggraden i linje. University of Rochester Medical Center rekommenderar att muskler och ligament ska vara avslappnade medan du sover så att de kan läka. Den högra kudden som håller din nacke i linje med bröstet och nedre delen av ryggen förhindrar muskelspänningar medan du sover. Memory Foam Doctor förklarar att ryggradsjustering förhindrar tryck på nerverna och främjar blodflödet.
Terapeutiskt minnesskum mot nacksmärta
Neck Solutions säger att terapeutiska kuddar av memoryskum stöder huvudet i rätt höjd när man sover på sidan eller ryggen. Detta kan lindra whiplashskador, enkel nackbelastning och till och med stillasittande belastning från att arbeta på en dator.
Terapeutiska ortopediska alternativ för nacksmärta
Neck Solutions säger att ergonomiskt utformade terapeutiska ortopediska skumkuddar kan hjälpa mer akuta och svåra medicinska tillstånd. Dessa inkluderar cervikogen huvudvärk (som härrör från nacken), nackartrit, fibromyalgi, degenerativa ryggradstillstånd och disksjukdom.
Kostnad som motsvarar traditionella kuddar
Det är svårt att jämföra med andra kuddar eftersom var och en är unik i sin konstruktion och fyllmedel, såsom dunfjädrar, bomullsvadd eller till och med vatten; vissa billiga kuddar kan kosta så lite som $10 medan avancerade versioner kan kosta lika mycket som kuddar med memory foam - ibland mer!
De flesta kuddar av memory foam kostar ungefär lika mycket som mellanpriskuddar och exklusiva kuddar, så om priset är ett för- eller ett nackdel beror på din budget. En genomsnittlig kudde med memory foam kan kosta runt $30 eller mer. Prislappen beror på företaget, kuddstilen och skumdensiteten.
Konsument- och oberoende recensioner
Konsumenter erbjuder recensioner baserat på deras erfarenheter av att sova på en kudde med memory foam. Vissa webbplatser erbjuder möjlighet till oberoende konsumentrecensioner medan andra utför sina egna tester och recensioner. Några av dessa inkluderar:
- Sleep Like the Dead ger "opartiska" recensioner. Webbplatsen betygsätter kuddar med memory foam lite över genomsnittet för stöd, smärtlindring och komfort för ryggsovande.
- Grundligt granskad rankar de bästa kuddarna med memory foam av kontur, strimlad eller cool gel. Varje kudde är rankad för sådant som tryckavlastning, temperaturkontroll, komfort och andra egenskaper. Deras Top Pick Gold Award gick till Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam Pillow.
- Sömn Sherpa ger Coop Home Goods Justerbar Strimlad Memory Foam Kudde bra märken för sovkomfort, speciellt med blixtlåsöppningen som gör att konsumenten kan justera kuddens täthet.
Vem ska använda Memory Foam-kuddar?
Alla som vaknar upp med stel eller öm nacke, lider av huvudvärk eller allmänna svårigheter att sova bekvämt kan vara en kandidat att prova en kudde med memory foam. Om du behöver en terapeutisk eller terapeutisk ortopedisk kudde, kan en kudde med memory foam ge en lindring mot nacksmärtor på grund av skada eller sjukdom.
Nackdelar när man använder Memory Foam-kuddar
Vissa människor hittar inte kuddar av memory foam som sin kudde av olika anledningar. Dessa kan variera från värmeabsorption till kemisk känslighet. Alla kuddar är inte exakta och kommer att skilja sig från en tillverkare till en annan. Det är alltid bäst att läsa etiketten innan du köper så att du har en klar uppfattning om kuddens konstruktion och material.
Kemisk avgasning och VOC
Kemisk avgasning är resultatet av tillverkningsprocessen av de kemikalier som används för att skapa skummet. De flesta skumkuddar är inslagna i plast i slutet av produktionen. De kemiska lukterna fastnar i förpackningen, så när du packar upp kudden frigörs den skarpa lukten av kemikalier (resultat av avgasning). Personer som är känsliga för lukter kan tycka att detta är en nackdel med produkten. Lukten försvinner vanligtvis inom en dag eller två, men vissa personer med ett högt utvecklat luktsinne kanske alltid kan lukta kemikalierna och inte tåla det.
Organisationen Memory Foam Mattress Guide rapporterar att de petroleumbaserade kemikalierna som används i memory foam orsakar avgasning som formaldehyd och CFC (klorfluorkolväten) och ibland används brandskyddsmedel. Många företag har dock frivilligt slutat använda de hårdare och mer skadliga VOC (Volatile Organic Compound). Organisationen uppger att "för minnesskum producerade enligt gällande regler finns det inga trovärdiga studier som visar hälsorisker orsakade av VOC eller kemikalier."
- Det finns flera kemikalier som används för att skapa minnesskum som är möjliga cancerframkallande. Sleep Junkie ger en detaljerad genomgång av var och en och de möjliga biverkningarna från långvarig användning.
- Memory Foam Madtress Organisation påminner också konsumenter om att minnesskum tillverkat i USA "har visat sig vara säkert och giftfritt" och vissa tillverkare har gått ett steg längre för att minska eller eliminera VOC-avgaslukter och andra "gränsöverskridande kemiska tillsatser".
- CertiPUR-US (oberoende organisation) skapades av den amerikanska och europeiska industrin för att utföra testning av "polyuretanskum för utsläpp och skadliga kemikalier". Endast de produkter som uppfyller de låga VOC-utsläppen är certifierade.
Flamskyddsmedel
U. S. lagar om sängkläder kräver att alla memory foam madrasser och kuddar är flamskyddade; men de erforderliga starka kemikalierna är kända cancerframkallande ämnen, och lagen håller på att ändras, även om det kan ta ett decennium att inse. Det är också viktigt att förstå att bara för att något har behandlats för att vara flamskyddande betyder det inte att det inte är brandfarligt. Märkningsregler kräver att denna sårbarhet anges på de flesta taggar och/eller förpackningar. Det retarderande medlet saktar helt enkelt ned förbränningen.
Skumdensitet förhindrar material att andas
Vissa kuddar är så täta att materialet inte har någon andningsförmåga; detta kan få dig att svettas. Detta gäller särskilt i äldre kuddar som tillverkades före tekniska framsteg som bygger in luftkammare för att ge andningsförmåga. Andningsförmågan beror på tillverkaren och kuddens kvalitet.
Behåller kroppsvärmen
Memory foam är designat för att vara känsligt för temperaturförändringar. Detta inkluderar såväl klimattemperatur som kroppsvärme. Alla kuddar är inte skapade lika. Vissa har luftkammare som låter luften röra sig genom materialet så att värmen inte fastnar. Innan du köper, leta efter produktinformation om andningsförmåga.
Foam långsamt återställande positionsförändringar
Vissa klagar på att kuddar med memory foam är långsamma att återhämta sig till sitt naturliga tillstånd. Själva naturen hos detta material är minnet som gör att det går långsamt att återhämta sig, men det återgår till sin ursprungliga form. Detta kan vara problematiskt för vissa personer som ändrar sovställning och måste vänta på att kudden ska återhämta sig innan de kan somna om.
Klimattemperaturen påverkar fastheten
Minneskum är känsligt för temperaturer. Denna känslighet är det som ger den egenskaper att konturera till olika former. Värme från din kropp mjukar upp materialet och får det att ge efter för vikt. Om du håller ditt hem ovanligt varmt blir kudden mer flexibel. På samma sätt, om du håller ditt hem vid en sval temperatur, kan skummet kännas styvt och oflexibelt under uppvärmt av kroppsvärme.
Vem borde inte använda Memory Foam-kuddar?
Det finns vissa människor som inte borde använda den här typen av kuddar.
- Care.com påminner om att de flesta barnläkare inte rekommenderar en kudde för barn förrän de är två år och de bör ges en kudde i barnstorlek. En minneskudde i vuxenstorlek kan vara för stor för ett litet barn och kudden kan konturera för mycket och barnet kan kvävas. Det finns några speciella minneskuddar i småbarnsstorlek som är designade speciellt för deras åldersgrupp.
- Alla som är känsliga för kemikalier eller är oroade över de kemikalier som används i materialet. Att vädra ut sömnskumsprodukter i minst 24 timmar innan de täcks med lakan eller örngott kan hjälpa kemikalierna att skingras.
- Om du lider av allergiska reaktioner mot kemikalier kan du behöva undvika den här typen av kuddar. Viskoelastiskt skum är ett petroleumbaserat polyuretanskum och vissa människor är allergiska mot denna materialsammansättning. Sleep Junkie rapporterar att kemikalierna som finns i vissa minnesskum innehåller mycket flyktiga organiska föreningar (Volatile Organic Compound), medan andra har låga VOC eller är fria från VOC. Några av dessa flyktiga organiska föreningar inkluderar polyol (polyeterglykol) som används vid formulering av polyuretaner, silikonytaktiva ämnen som används för att kontrollera skumstruktur och TDI (toluendiisocyanat) som används för att tillverka flexibla polyuretanskum. Kontrollera alltid etiketterna för specifik information om kudden.
Konsument- och oberoende recensioner
Det hjälper att läsa recensioner av produkten du vill köpa för att upptäcka vad tidigare köpare har att säga om sina erfarenheter av att använda just den kudden. Dessa recensioner kan ge detaljerad information om för- och nackdelarna med specifika kuddar med minnesskum som du funderar på att köpa. Sleep Mentor erbjuder "opartiska" recensioner på specifika kuddmärken med en jämförelse av komfort, smärtlindring, dålig ordning och andra betyg. De tre topprankade kuddarna som betygsatts på lukt fick betyget 4 eller 5 av 10.
Göra rätt val
Det bästa sättet att veta vad du köper är att läsa kuddetiketterna och förpackningsmaterialet. Många företag lägger frivilligt till denna typ av information till minnesskumprodukter. När du handlar online, se till att läsa all information som anges i specifikationsavsnitten och andra onlinebeskrivningar.
