Hejaklackshopp
Oavsett om det är en del av en övergripande rutin eller efter att ditt lag har vunnit, tillför cheerleading-hopp mycket spänning. Hoppen börjar med de mest grundläggande dragen som en spridd örn och går över till komplicerade manövrar som dubbla kroken eller dubbelnio. Följande bilder visar dig några välkända hopp och förklarar de positioner du behöver uppnå för att fullända dessa hopp.
Spread Eagle
Unga hejaklacksledare lär sig vanligtvis det här hoppet först eftersom det är ett av de mest grundläggande. Det utförs med händerna i en hög "V" -rörelse och benen går ut åt sidorna i höjd med hoppet. Hoppet ser därför ut som ett "X" och kallas även för "X-hoppet". Nya cheerleaders kanske inte kan få upp benen lika högt som de som har cheerlead ett tag. För att förbättra höjden på dina hopp och din flexibilitet, låt din tränare lära dig några enkla stretchövningar och träna på att hoppa om och om igen.
Toe Touch
Tåberöringen är ett av de vanligaste hoppen. Det utförs av både nybörjarhejaklacksledare och avancerade hejarklackar. I detta hopp är benen ut åt sidan i en gränsöverskridande split och armarna bildar ett "T". Benen ska vara parallella med marken och tårna pekar åt sidan. Ryggen ska vara rak. Det här är ett grundläggande cheerleadinghopp, men det tar tid och arbete att få formen helt rätt och få den höjd som krävs för att utföra det lika bra som tjejen på bilden här.
Toe Touch Toss
När ett flygblad har fulländat sin tåberöring kan hon utföra det under cheerleading-stunts med resten av laget. I Toe Touch Toss kastar basen flygbladet upp i luften och när flygbladet når kasthöjden träffar hennes ben en tå touch. Hon knäpper sedan ihop benen rakt. För att avsluta håller hon benen och bröstet uppe när hon går ner och basen fångar henne i en vagga.
Gädda
Även om detta är ett cheer-drag som även nybörjare lär sig, är det ett mer avancerat drag när det utförs på rätt sätt. Benen är raka ut och knäna är låsta. Armarna är raka fram och pekade mot tårna. I luften är kroppen nästan vikt på mitten. Gäddan är också känd som en ljusstake.
Det här fotot visar en gädda på gång. Hejaklacksledaren är nästan på plats, och en sekund senare kommer de att röra sina tår med raka armar och ben.
Herkie
Lawrence Herkimer grundade National Cheerleader's Association (NCA) och var känd för att skapa intressanta hopp och stunts. Det här hoppet är ett han kom på och det är uppkallat efter honom. Herkie kan utföras till vänster, höger eller fram. Ena benet är rakt ut och det andra hakat åt sidan. Armen på sidan med det raka benet har en knytnäve på midjan och armbågen ut och armen med den böjda bensidan slår rakt upp. Fotot på bilden här har en utmärkt benposition, men för att vara en riktig herkie måste hejarklacken lägga sin högra hand på höften.
Hurdler
Häcklöparen är ett mer avancerat hejarhopp eftersom det kräver att hejaklacksledaren träffar en ovanlig position som hon kanske inte är van vid. För att utföra häcklöpningen är ena benet rakt fram och armarna är i touchdown-position. Det andra benet är antingen böjt helt bakom eller något bakom med knäet pekande mot marken.
Sidhäckare
Sidohäcklöparen liknar den främre häcklöparen, men ena benet är utåt sidan och armarna är i "T" -läge. Det andra benet är böjt ut åt sidan med knäet mot folkmassan istället för mot marken. Även om de två hoppen heter liknande, ser de ganska olika ut när de utförs.
Beginners Tuck
När man först lär sig att göra en tuck kan det vara skrämmande för hejarklackarna att dra knäna hela vägen upp till bröstet och snäppa tillbaka för att landa på marken. Nybörjarhejaklacksledare kommer att klara sig bättre med en nybörjartuck som den som visas här. Hejaklacksledaren lyfter armarna över huvudet i en touchdown och böjer sina knän med knäskålarna pekande mot marken.
Tuck
I en tuck drar hejaklacksledaren upp sina knän mot hennes bröst. Bilden här är inte riktigt en riktig tuck, men hejarklacken närmar sig. I en tuck är armarna ut åt sidorna i ett "T". Låren är i linje med marken och knäna är i brösthöjd.
Dubbelkrok
En dubbelkrok är ett hopp där armarna är i ett högt "V" och benen hakas åt sidan. Vissa hänvisar till benpositionen som "heja sitta". Det här är positionen som cheerleaders lärs använda när de sitter på golvet under en basketmatch eller annan händelse. Det ena benet är fram och hakat åt sidan och det andra benet är bak och hakat mot samma sida.
Tänk utanför boxen
Att lära sig de grundläggande cheerleadinghoppen är en klar tillgång för alla i en trupp eller som försöker komma med i laget. Det är dock okej att tänka utanför boxen när man kommer med framträdanden. Du vet aldrig, du kanske följer i Herkies fotspår och en dag uppfinner ett nytt hopp som är uppkallat efter dig.
