Just Ge Me Motions for Cheers
" Vi ska börja vila, gå till ett grundläggande "T" och sedan en bock." Cheerleading kan låta som ett främmande språk och kan ta lite tid att bemästra. Om du precis har börjat, börja studera grundläggande armrörelser. Cheerleaders använder olika ord för att beskriva sina drag som en kod som säkerställer att alla rör sig på samma sätt samtidigt. Detta hjälper till att effektivisera träning, tävlingar och spel samt hjälper till att förhindra kollisioner och skador.
Basic Cheer Clap
Den grundläggande hejarklappen är exakt, hög och gjord med syfte. Denna rörelse är grunden för nästan alla hejarop och ser bäst ut när alla cheerleaders gör det på ett skarpt, exakt sätt. Det kan ta lite tid för alla i truppen att bemästra detta drag, men det är ett bra ställe att börja när man arbetar med kommunikation och grundläggande hejarop.
The Low Touchdown
Det låga touchdown-draget tar sig vanligtvis in i de flesta jubel. Det är ett grundläggande drag som erbjuder en skarp paus vid olika punkter i hejarop eller före eller efter ett stunt. Den kännetecknas av stela, raka armar och bra hållning.
The Broken T
Det trasiga T-cheer-draget dyker vanligtvis upp i de flesta hejarop och är ett bra sätt att visa upp hur synkat laget är. Det här draget är lätt att lägga till till jubel och ser rent och skarpt ut när alla träffar det samtidigt. Den kan också användas i rutiner som övergångsdrag.
T-positionen
T-positionen är ett bra grunddrag som är lätt att bemästra. Håll armarna i linje med axeln och räta ut dem. Föreställ dig energi som strålar ut genom dem och försök att inte låta dem sjunka. Detta drag är bra att träna i spegeln för att säkerställa att dina armar är på rätt plats.
Bordskivan
Trycket på bordsskivan ger en fantastisk övergång innan ett jippo och är ett utmärkt tillfälle att visa upp ditt leende och entusiasm. Var noga med att hålla armarna hårt intill kroppen för att träffa detta drag perfekt.
Bocket
Bockmarkeringens position ser exakt ut som den låter. Placera fötterna stadigt på marken ungefär axelbrett isär och skapa en bock med armarna. Se till att din raka arm är något lyft över axeln och att axlarna är avslappnade. Håll din andra arm nära kroppen för att skapa ett skarpt drag.
Klingen
Många hejarop använder bladets drag som startposition innan klappningen. Håll armarna snyggt instoppade vid dina sidor och håll ihop händerna framför bröstet. Se till att dina händer inte blockerar ditt ansikte alls under denna position.
The Touchdown
Touchdownpositionen består av att lyfta armarna rakt över huvudet. Se till att dina axlar inte rycker på axlarna och att de är avslappnade med bra hållning för att få det här draget att bli riktigt bra.
Den grundläggande viloställningen
Att placera händerna på höfterna är en bra viloställning som ser organiserad ut och som fortfarande behåller en energifylld hållning. Att hålla armarna stela, ha en bra hållning och ett stort leende är ett bra sätt att vila mellan hejarop.
The High V
För att göra det perfekta höga V-draget, skapa ett lätt V med armarna upphöjda och se till att hålla armarna helt raka. Försök att hålla axlarna avslappnade eftersom det kan vara frestande att låta dem rycka på axlarna.
The Toe Touch
Tåberöringen är ett mer avancerat drag men är ett bra komplement till din lista över hurrarop och stunts. Se till att dina armar stannar i en T-position när du gör detta drag med benen bakom armarna och landar med benen ihop. Detta stunt tar lite tid att lära sig men ser fantastiskt ut när det görs tillsammans som ett team. Se till att träna med en professionell tränare eller gymnast.
The Spread Eagle Jump
Den spridda örnen är ett bra nybörjarhopp att öva på. Håll dina armar och ben raka och bilda ett lätt V med båda när du hoppar, landa med fötterna ihop.
Mastering Cheer Moves
Heja är en rolig, tävlingssport som tar lite tid att bemästra. Ha tålamod med dig själv och ha kul att lära dig rutiner och stunts med ditt lag. Om du letar efter ett mer intensivt sätt att träna på, bege dig till hejalägret för en uppslukande upplevelse.
