Hjälp ditt barn att sova snabbt och sova med dessa användbara tips!
De är säkra och bekväma. Bassinets har varit ett vanligt sovutrymme för spädbarn sedan mitten av 1800-talet. Med det i åtanke, varför kommer ditt barn inte att sova i en sängvagn? Detta kan vara ett extremt frustrerande problem för sömnberövade föräldrar - ett som leder till osäkra sömnvanor, som att dela sängar. Hur länge kan en bebis sova i en bassäng? Och hur kan du få dem att faktiskt sova i utrymmet? Var säker, vi har lösningarna som hjälper dig att få lite välbehövlig blick.
Hur får man en bebis att sova i en bassäng på natten
Din bebis har precis kommit ut från en varm och mörk plats, och de hade sitt eget schema. Nu är de i en stor, ljus värld och deras interna klocka kanske inte är synkroniserad med din ännu. Faktum är att de flesta föräldrar noterar att det tar två till tre månader för deras nya bebisar att komma på något slags schema. Vad detta betyder är att om ditt barn inte vill sova i en säng, har det troligen lite att göra med sängen och mer med att ditt barn försöker hitta sin rytm. Med det i åtanke finns det sätt att skapa ett sömnmönster som bättre överensstämmer med ditt schema.
Få dem på ditt schema
Även om det här kan verka som ett självklart svar, hur gör man det egentligen? Det börjar med att du tittar på din egen rutin. Vilken tid vaknar du? Vilken tid går du och lägger dig? Nyfödda kommer att sova i cirka 17 timmar om dagen, varav hälften av dessa timmar sker på natten. Därför, om din läggdags är vid midnatt, börja göra din bebis redo för sängen vid 23:00. Detta verkar exceptionellt sent, men tills de faktiskt måste gå till skolan eller dagis är det enda som spelar någon roll hur mycket sömn de får, inte de exakta gångerna du lägger ner dem.
Glöm därför läggdags kl. 19.00! Det motsvarar ett väckarklocka 03:00 för dig, vilket ger ett väckningsfönster på cirka en timme tillsammans med den extra tid det tar att få ner dem igen. Låt dem istället sova runt midnatt eller din föredragna läggdags. Du måste fortfarande vakna runt 03:00 för att mata, men detta kan möjliggöra ett drömflöde och en snabb övergång tillbaka till sömn.
En annan viktig detalj är deras sista tupplur för dagen. Beroende på barnet behöver du ett väckningsfönster på en och en halv till tre timmar före sänggåendet för att säkerställa att de snabbt somnar och sover. När du har bestämt din sweet spot, ställ in timers för att se till att du håller schemat. Väck barnet när det behövs!
Simulera din omfamning
Bebisar sover bäst när de ligger tätt i famnen. Ge dem samma upplevelse i sin säng. Svep in ditt barn i en muslinduk innan du lägger ner den. Detta minskar inte bara effekten av skrämselreflexen, utan forskning har också visat att swaddling kommer att lugna dem, lindra deras obehag och hjälpa dem att sova längre sträckor. Om detta inte räcker, håll då även händerna på deras bröst när du lägger dem i sängen. Detta kallas responsiv avveckling. När det kombineras med långsam sushing eller en försiktig klapp kan detta hjälpa till att lugna ditt barn och få dem att sova.
Gör utrymmet mer inbjudande
Studier visar att en bebis känner till sin mammas doft. Det är en av många anledningar till att de föredrar att ligga i famnen framför sängen. Det kan verka dumt, men släng ett av ditt barns sänglakan i tröjan som du har på dig i några timmar. Detta kommer att prägla din lukt på tyget, vilket ger en illusion av din närvaro i sängen när du sätter tillbaka den på sin plats.
Undvik att vagga dem att sova
Att mysa med din bebis är det bästa, men om du alltid hjälper dem att somna kommer de aldrig att komma på hur de ska göra det på egen hand. Lägg dem därför i sängen medan de är dåsiga. Om de bråkar lite så är det okej. Ställ dig dock alltid tre frågor innan du går iväg - Är de torra? Är de fulla? Är de varma? Om du svarar ja, då är du bra att gå iväg några minuter för att låta dem försöka slå sig till ro på egen hand. Om du svarar nej, åtgärda dessa problem först.
Tummy Time Is a Gamechanger
Motion är ett beprövat sätt att förbättra sömnen. Även om din lilla inte är rörlig än, kan de få en fast kärna, nacke, axel och arm genom att helt enkelt lägga sig på magen! Om du hade ett friskt fullgånget barn kan du börja med magen från det ögonblick de kommer hem från sjukhuset. Kom bara ihåg att börja med små steg av tid, långsamt öka din längd och frekvens under de första månaderna. Ditt mål bör vara att göra två till tre sessioner, tot alt tio minuter varje dag, under den första månaden. Detta kommer att öka till 20 minuter under den andra månaden och trettio minuter under den tredje månaden. Nyckeln till framgång är att spara ditt sista magpass till precis innan läggdags och att alltid ge dem mat efter denna aktivitet. Detta säkerställer att de blir undanskymda och inte blir sjuka i processen.
Testa badtid och spädbarnsmassage
Före magen kan föräldrar också prova att ge sin lilla en varm avkopplande dopp och en massage för att lugna barnet innan de lägger ner den i sängen. Prova också lugnande dofter som lavendel eller kamomill för att lugna dem ytterligare.
Tänk på magproblem
För de bebisar som inte har bajsat på ett tag eller varit extra gasiga under dagen, är en annan fantastisk lösning att hjälpa dem att göra cykelsparkar för att träna gasbubblorna och återuppleva en del av smärtan. Processen är enkel. Lägg dem på rygg och rör långsamt på benen som om de cyklade. Du kan också hjälpa dem att göra omvända situps genom att långsamt trycka in benen i magen. Håll denna position i 10 sekunder och släpp. Upprepa en handfull gånger.
Gör dem bekvämare
Tänk på din babys sovmiljö. Är det ljust? Kan de höra ljud från det andra rummet? Är de för varma eller för kalla? Dessa faktorer kan påverka allas sömn. Så dämpa ljuset en timme före läggdags, sätt på en fläkt eller white noise-maskin för att överrösta distraktioner och se till att du klädde ditt barn på rätt sätt för sömn. För mycket och för lite kläder kan hämma deras vila. Du måste se till att de är som Guldlock - deras outfit måste vara helt rätt. Slutligen, glöm inte att vanliga filtar inte är säkra för så här små bebisar och att linda filtar bara är säkra när ditt barn inte kan vända sig.
Bassinet kontra spjälsäng
Både en spjälsäng och en säng är säkra sovplatser för en baby. De två huvudsakliga skillnaderna är deras storlek och rörlighet. När ett barn föds föredrar många föräldrar en vagga eftersom den här vaggan kan sitta precis bredvid sängen, vilket ger mamma enkel åtkomst för matning. De kan också flytta den från rum till rum med minimal ansträngning. Däremot är en spjälsäng designad för att vara en permanent inredning i barnkammaren som kan fungera som barnsäng i upp till tre år. Det betyder att den är avsevärt större än liggdelen - nästan dubbelt så lång och bred.
Tecknar att en bassin är för liten
De flesta tillverkare noterar att ditt barn kan sova i en säng de första fyra till sex månaderna av sitt liv. Det är dock viktigt att komma ihåg att detta är ett genomsnitt. Vissa människor föder större barn. Detta kan vara i form av vikt och längd. En av de främsta anledningarna till att en bebis inte sover i sängen är att den bara är för liten. Som många föräldrar snabbt märker, når barnets Moro-reflex (överskräckningsreflex) sin topp under de första veckorna av livet. Det här ofrivilliga rycket räcker för att väcka dem på egen hand, men när du lägger till en hård yta som deras små händer och fötter slår in i, har du en lång natt.
Andra tecken på att en bebis är för stor för denna sovyta är att de har överskridit tillverkarens viktgräns, de rullar över eller så kan de sitta upp på egen hand. De två sista tecknen är extremt viktiga för föräldrar att uppmärksamma eftersom de medför risk för ett fall. Vid denna tidpunkt blir spjälsängen en nödvändighet. Kom bara ihåg att denna övergång kommer att skilja sig åt för varje barn. Tack och lov, tills du når dessa milstolpar, finns det enkla sätt att få en bebis att sova i en säng.
Sömnmönster ändras regelbundet under år ett
En av de mest frustrerande delarna av det första året av ditt barns liv är de många förändringar som sker i barnets sömnmönster. Deras vakna fönster kommer att förlängas, mängden sömn de behöver kommer att minska och de kommer att gå igenom en mängd sömnregressioner. Det betyder att du kommer att hitta en rytm, bara för att inom några veckor befinna dig urstemt. Hur svårt detta än kan vara, försök ha tålamod. Det bästa sättet att hålla ditt barn på schemat är att vara uppmärksam på deras signaler. Det verkar löjligt, men när en bebis blir övertrött kommer den att kämpa för att somna. Om de gnuggar ögonen och ansiktet, suger på fingrarna eller rycker armar och ben, är det dags att lägga ner dem, oavsett deras schema.
