Att arbeta hemifrån med en bebis kan vara både en välsignelse och en svår situation att navigera. Å ena sidan får du vara med din lilla hela dagen, varje dag, du slipper långa pendlingar, och du behöver inte ha riktiga byxor. Å andra sidan måste du också arbeta omgiven av gråt, kaos och ett hus fullt av behov. Om arbete, hem och moderskap alla har blivit ett och samma, anlita några (eller alla) dessa förnuftsbesparande sätt att förbereda dig för föräldraskap och framgång i karriären.
Keep Baby Happily Occupied
Du måste klocka in, så ha din lilla klocka bredvid dig. Innan du börjar din arbetsdag, ha gott om aktiviteter tillgängliga för att hålla alla sysselsatta och engagerade. Kom ihåg att ungdomar inte har omfattande uppmärksamhet, vilket innebär att många alternativ och metoder för inlärning och underhållning bör vara tillgängliga på rotation.
Ladda ner ett par underhållningsvideor av hög kvalitet som ditt barn kan titta på under hela arbetsdagen. Fäst en babyvakt på din kontorsdörr så att bebisen kan hoppa runt en stund. Samla upp stimulerande leksaker, antingen köpta eller hemgjorda, och ha dem i ett utrymme där du planerar att göra större delen av ditt arbete. Var säker på att alla aktiviteter du tillåter ditt barn under din arbetsperiod är säkra för dem att engagera sig i, eftersom du förmodligen kommer att ha en del av din uppmärksamhet på ditt barn, men också måste kunna fokusera på arbetsuppgifter också.
Gör pauser, tupplurar och egenvård till en del av din arbetsdag
Slutet: att arbeta hemifrån med en bebis är ingen promenad i parken. Det är en vardag, och om du inte ser upp till dina behov kommer du att springa dig själv rakt ner i marken. Om det är möjligt, ta med några utrymmen under hela arbetsdagen där du kan koppla ur och uppdatera ditt överansträngda, slitna jag. Tänk på:
- En snabb power nap medan bebisen sover (förutsatt att du har lite flexibilitet i ditt arbetsschema).
- Ett 15-minuters stretchpass. Titta på alternativen för mamma och babyyoga.
- Slå på en meditationsapp när du börjar känna dig särskilt stressad och frustrerad.
- Poppa in din bebis i sin vagn och ta en 15-minuters promenad i naturen.
Använd alla dina enheter för att hålla kontakten
Det kommer att finnas tillfällen under dagen där det helt enkelt inte är möjligt att sitta vid datorn och läsa igenom e-post och dokument. Du kanske måste hänga i bilkön medan du hämtar äldre barn från skolan, eller ha en kinkig bebis att vagga vid tupplur.
Ibland kan arbetet vänta, men andra gånger kommer du att möta en deadline och behöver göra några seriösa multitasking. Om ditt barn (eller livet) drar dig bort från arbetsdatorn och kontorsutrymmet, se till att ha alla relevanta arbetsprogram nedladdade till din smartphone och iPad. Läs arbetsdokument medan du sitter i gungstolen, eller svara på e-postmeddelanden från din smartphone när du leker på golvet med din bebis.
Investera i en handsfree bärsele
Arbetande föräldrar till spädbarn behöver både sina armar och händer fritt tillgängliga. Egentligen behöver de verkligen odla några extra bihang för att ta itu med alla uppgifter de står inför varje ögonblick av dagen! Investera i en bärsele av hög kvalitet för de tider på dygnet där ditt barn vill vara nära dig, men du behöver dina händer för att komma igång.
Du kan skriva, arkivera och ta telefonsamtal med bebisen fastspänd vid bröstet. Behöver du ta fart så att ditt barn lugnar ner sig? Inga problem. Lägg din baby i bärselen och gå runt medan du arbetar från din personliga enhet eller lyssna på ett konferenssamtal.
Skapa ett produktivt utrymme för dig och bebisen
När du arbetar hemifrån måste du ha en avsedd arbetsplats, men också ha ditt barn i närheten. Det kan innebära att skapa ett utrymme som fungerar som en lekplats OCH ett kontor. Skräp kan vara distraherande, så se till att ha gott om förvaring på kontoret för ditt barns leksaker och för dina arbetsmaterial. Överväg att ställa en mysig gliderstol i ett hörn så att du inte behöver lämna kontoret varje gång din bebis behöver lugnas. Andra föremål du kanske vill ha med i ditt kontor/lekrum är:
- Enheter för ditt barn att titta på en utbildningsvideo med jämna mellanrum
- Mörkningsgardiner eller gardiner och svag belysning om du planerar att ha ditt barn snooze i närheten medan du arbetar
- White noise-maskin eller något att spela mjuka spädbarnsvaggvisor på
- En blöjhinna och blöjtillbehör
Förbered flaskor och snacks
Bebisar behöver mycket näring under dagen, och om du måste stoppa din arbetsdag för att förbereda flaskor eller mosa ihop barnmat, förlorar du mycket tid som du kan ägna åt ditt jobb. Avsätt lite tid för att förbereda flaskor och måltider på morgonen. Tillbringa söndagseftermiddagen med att laga mat, mosa och frysa hemgjord barnmat om din lilla börjar äta frukt och grönsaker.
Till och med att springa fram och tillbaka till köket kan förringa arbetets fokus. Överväg att flytta ett minikylskåp och en flaskvärmare till kontoret/lekrummet, så när ditt barns hungerklocka börjar ringa är mjölk och mat en armsräckvidd bort.
Ring för hjälp och support
Arbetande föräldrar vet att för att kunna hantera sina karriärer och sin familjs behov, behövs det absolut en hjälpby. Acceptera alla villiga och duktiga hjälpare som kommer din väg! Om mormor vill komma över varje tisdag för några timmars barnmys, för all del, ge henne barnet och de relaterade uppgifterna. Om du har en tonårsgranne som vill ha ett barnvaktsjobb under sommarmånaderna, anlita henne för att umgås med din bebis, leka och ta promenader i grannskapet.
Investera i förnuftssparande hörlurar
Du kan inte avbryta barnets gråt, men du kan avbryta klagande ljud via brusreducerande hörlurar. Om du har en bebis som gråter och håller rätten när de går ner för att snooze, eller om du har barnomsorg hemma men inte kan arbeta när du hör din bebis i ett annat rum, köp hörlurar som kommer att överrösta ljudet i ditt hem. Om hörlurarna känns för isolerande eller begränsande för dig, sätt på en white noise-maskin på full fart för att hjälpa dig att inte fokusera på varje ljud du hör kommer från andra sidan av kontorsdörren.
Diskutera flexibla timmar med din chef
Är det möjligt att du inte behöver arbeta det typiska 9-5-skiftet samtidigt som du på distans tjänar sitt uppehälle hemma med en bebis? Diskutera mer flexibla timmar med din handledare. Är det möjligt att du loggar in timmar tidigt på morgonen medan din bebis fortfarande sover, eller kan du jobba på kvällen efter att din partner kommit hem och tagit barnet ur händerna för några? Vissa företag tillåter arbetande föräldrar att välja de timmar som fungerar bäst för deras familjer, inklusive helger! Om du har möjlighet att ställa in dina egna timmar, gör det för all del. Arbeta under tupplurar, när din partner är hemma och när som helst på dagen som passar dig och barnets schema bäst.
Skapa ett schema
Om du arbetar och håller reda på ett spädbarns konstanta behov behöver du ett gediget schema. Skapa ett schema som omfattar ditt barns dagliga behov, som tupplurar och matningstider, såväl som kraven på arbetet (möten och projektdeadlines). Vet varje dag vad du behöver göra och när det behöver göras.
Du kan använda en papperskalender, en torrraderingstavla eller en Google-kalender för att hålla reda på alla dina föräldra- och arbetsuppgifter tillsammans. Digitala kalendrar är särskilt användbara för upptagna arbetande föräldrar. De kan enkelt ändras och delas mellan familjemedlemmar, och larm kan ställas in för att hjälpa föräldrar att hålla schemat.
Förlora aldrig verkligheten ur sikte
Var realistisk i dina arbetsförväntningar, föräldraförväntningar och egentligen alla andra förväntningar. Det är lätt att skjuta efter stjärnorna, anta att du kan göra 10 000 mäns arbete, och sedan bli missmodig och nedstämd när du slår din baksida för att bara slutföra en tiondel av vad du hade hoppats på. Ha lite nåd och ta det lugnt mot dig själv. Verkligheten är att du gör två jobb hela tiden, vilket är ingen liten bedrift. Gör ditt bästa, förstå att vissa dagar kommer att bli bättre än andra, ta hand om dig själv och sök hjälp när det behövs.
Fördelar med att arbeta hemifrån med en bebis
Även när det verkar omöjligt att arbeta och ta hand om en bebis, kom ihåg att det finns många fördelar med detta arrangemang.
- Mer kvalitetsbindningstid under hela dagen (även om dessa ögonblick är sammanvävda mellan projekt, e-postmeddelanden och möten).
- Mer kostnadseffektivt – Många familjer kan spara på dagiskostnader när de jobbar hemifrån.
- Ingen pendling! Ingen gillar arbetspendlingen.
- Frihet att arbeta var som helst. Du kan logga timmar från parken, din säng och till och med familjeresor.
- Ofta erbjuds mer flexibla scheman.
Var frisk när du arbetar hemifrån
Även om det finns många förmåner och fördelar med att arbeta hemma med en baby, kommer det absolut att finnas några riktigt prövande dagar. När dessa dagar inträffar, och du tänker för dig själv, "Ja, det här är helt omöjligt," vet att du har det här! Om att arbeta hemifrån är en het röra, ta ett steg tillbaka och titta på din inställning, attityd och supportsystem. Använd dessa viktiga förnuftsbesparande tips för att förbereda dig och ditt barn för en så produktiv dag som möjligt.
