Du kan skapa en enkel huladansrutin genom att kombinera grundläggande huladanssteg. Dessa drag är häftklamrar i en mängd olika kulturer som utövar hula, inklusive Hawaiian, Polynesian och Tahitian. Följ förloppet nedan för att utföra en härlig hula!
Avsnitt ett: Uehe
Utför uehe med höger ben som ledande ben i 32 punkter.
- Börja stå med fötterna höftavstånd isär, händerna vilande i knytnävar längst fram på höfterna.
- Lyft höger fot från golvet och sväng höfterna åt vänster.
- Strampa högerfotens boll i golvet och lyft båda hälarna, dra ut knäna åt sidorna.
- Sätt tillbaka höger häl och lyft upp vänster fot medan du svänger höfterna åt höger.
- Strampa vänster fot i golvet och lyft båda hälarna, dra ut knäna åt sidorna.
- Upprepa steg två till fem tre gånger till innan du går över till nästa avsnitt.
Avsnitt två: Hela
Från det sista steget av uehe, placera händerna på höfterna och gå över till Hela i 48 räkningar, höger fot ledande.
- Knacka med höger fot i golvet framför dig, vrid bålen något åt höger.
- Trampa din högra fot bredvid den vänstra för att återgå till mitten.
- Knacka med vänster fot i golvet framför dig, vrid bålen något åt vänster.
- Kliv vänster fot bredvid den högra för att återgå till mitten.
- Slutför dessa steg tot alt fyra gånger med händerna på höfterna.
- För de sista 16 räkningarna (två omgångar till), ta händerna från höfterna och dra upp dem långsamt så att underarmarna är parallella med golvet, handflatorna framför bröstet och vända mot golvet.
- Avsluta med fötterna sida vid sida.
Avsnitt tre: Kaholo
Utför kaholo nästa. Du måste koordinera dina armar och dina ben från ena sidan till den andra.
- Kliv ut höger fot till höger och sträck ut höger arm till höger.
- Trampa vänster fot åt höger så att ni kliver ihop.
- Trampa höger fot till höger igen.
- Knacka in vänster fot mot höger.
- Sträck ut din vänstra arm till vänster och dra din högra hand mot bröstet när du kliver till vänster.
- Kliv in höger fot mot vänster.
- Trampa vänster fot åt vänster.
- Knacka in höger fot mot vänster.
- Upprepa dessa steg ytterligare tre gånger. Om du vill variera draget lite, prova kawelu, som innebär att placera ena foten bakom den andra på steg två och sex, istället för att kliva ihop.
Avsnitt fyra: Tamau Ami-kombination
I nästa avsnitt kommer du att växla mellan tamau och ami.
- Från där du slutade i kaholo är din vänstra arm utåt vänster och din högra hand framför bröstet.
- Plantera din högra fot bredvid den vänstra och skicka ut din högra arm till höger när du lyfter din vänstra häl något och svänger höfterna skarpt åt höger.
- Sänk lyfthälen och lyft den högra något medan du svänger höfterna skarpt åt vänster.
- Upprepa steg 2 och 3 en gång till.
- Rulla dina höfter i en cirkel moturs fyra gånger.
- Växla mellan åtta räkningar av tamau i halvtempo (slå en, håll två), svänga höfterna fyra gånger och åtta räkningar av ami, cirkla runt höfterna fyra gånger. Slutför den här kombinationen för tot alt 64 räkningar, vilket är fyra gånger genom.
- Utför samma kombo igen i fullt tempo i 32 räkningar innan du går in i kalakaua.
Avsnitt fem: Kalakaua Steg
Från ami hoppar du direkt in i kalakaua.
- Håll händerna utsträckta i axelhöjd.
- Trampa din högra fot över kroppen och svepa din högra arm ner över kroppen, vrid handflatan uppåt mot ansiktet mot taket och sträck vänsterarmen upp och bakåt så att handflatan är vänd mot väggen bakom dig.
- Byt din vikt på vänster fot.
- Steg höger fot bakåt och åt höger och sträck ut armarna åt sidorna.
- Knacka på vänster fot bredvid den högra.
- Trampa din vänstra fot över din kropp och svepa din vänstra arm ned över kroppen, vrid handflatan uppåt mot ansikte mot taket och sträck höger arm upp och bakåt så att handflatan är vänd mot väggen bakom dig.
- Byt ut din vikt på höger fot.
- Kliv vänster fot bakåt och åt vänster och sträck ut armarna åt sidorna.
- Knacka på din högra fot bredvid den vänstra.
- Slutför den här sekvensen fyra gånger. I det sista steget, istället för att knacka, stampa höger fot i golvet.
Avsnitt sex: Ka'o Transition
Ka'o är det sista draget i sekvensen. Ta den där du slutade, fötterna ihop, armarna utsträckta åt sidorna.
- Flytta höfterna ner och upp till vänster.
- Flytta höfterna ner och upp till höger.
- Upprepa. Dina höfter ska röra sig i en åtta rörelse. Slutför för tot alt 32 räkningar när du sakta för dina händer tillbaka till din första position med knytnävarna framför höfterna.
Börja från toppen
Börja igen från uehe. Utför hela sekvensen med din vänstra fot som ledare. Den här andra gången borde vara lika energisk, eller ännu mer, än den första. Försök att göra dina rörelser mer uttalade så att du skapar spänning för åskådarna när du uppträder.
Piece It All Together
Sätt ihop dessa moves för att skapa din fulla dans. Öva ett avsnitt i taget, behärska draget först och kör det sedan till musik innan du går vidare till nästa. För den bästa upplevelsen, koppla ihop dansen med traditionell hawaiiansk musik eller öva till ett enkelt trumslag. När du uppträder kan du också välja en kostym som representerar den anda du försöker förmedla. Gör din egen gräskjol, köp en hula Halloween-kostym eller bär något annat som får dig att må bra. I slutändan är syftet att lära sig en ny dansrutin och trivas. Ha kul!
