Känseldiagram för barn kan vara värdefulla verktyg för att hjälpa barn att arbeta igenom och bättre förstå sina känslor. Oavsett om du använder känseldiagrammet för förskolebarn eller äldre barn, kan den här metoden hjälpa dem att förstå att deras känslor är vanliga och att de inte är ensamma. Lär dig flera sätt att använda gratis utskrivbara känseldiagram för barn hemma och i skolan.
Utskrivbara känslodiagram för barn
Ibland förstår barn inte helt sina känslor, eller så kan de ha svårt att uttrycka sina känslor. Genom att erbjuda dem ett känseldiagram kan de helt enkelt peka på de känslor de upplever.
Känslodiagram för småbarn och förskolebarn
Eftersom barn i olika åldrar har olika nivåer av förståelse, har ett litet barns känslodiagram begränsade känslor och innehåller bilder av riktiga barn som barn kan relatera till. Detta kan hjälpa dem att se och beskriva de känslor de vill förmedla.
Känseldiagram för äldre barn
Äldre barn har en mer mångsidig förståelse för de olika känslor de kan känna. Att använda en utskrivbar med en mängd olika känslor som visas via emojis kan vara mer användbart för dem. De kan också använda en känselcirkel för att hjälpa dem att precisera hur de mår. För hjälp med nedladdning och utskrift, kolla in Adobes guide för utskrifter.
Hur kan ett känsladiagram hjälpa barn?
Det är ibland komplicerat för barn att uttrycka sig. Mycket små barn eller personer med funktionsnedsättning saknar ofta nyanserna i ordförrådet för att uttrycka hur de verkligen känner, så en känslokarta kan vara det perfekta sättet att uttrycka sig. Även barn som kan uttrycka sina känslor utan att tveka kan ha nytta av en känslokarta. De kan använda diagrammet när personen de vill prata med inte finns i närheten, eller bara för att själva ta reda på sina känslor. Så, barn kan använda en karta över känslor för att hjälpa dem att förstå sina känslor och ge dem ett namn. Diagram kan också hjälpa föräldrar, vårdgivare och lärare att se triggers i känslor och hjälpa barn att hantera ångest och rädsla.
Lära sig uttrycka känslor på ett positivt sätt
När ett barn har lärt sig att identifiera sina känslor genom ett känseldiagram, kan de börja förstå känslorna och uttrycka dem positivt. Till exempel, om ett barn identifierar att de känner sig ledsna, kan en förälder, vårdgivare eller lärare hjälpa dem att ta reda på varför de känner sig ledsna och hur de ska hantera och bearbeta den känslan - eller hur man känner igen känslan och inte placerar någon dom över det. Istället för att få ett raserianfall eller ett sammanbrott, lär du barn positiva sätt att uttrycka och hantera sina känslor.
Hur man använder ett känseldiagram hemma
Ibland kan barn bli för överväldigade och känslomässiga för att uttrycka sina sanna känslor hemma. Andra gånger kan de vara rädda för känslorna som rasar inom dem. Det finns flera sätt som ett känsladiagram kan vara till hjälp hemma.
Skapa ett känslomässigt säkert utrymme
Skapa ett säkert utrymme med stolar, gosedjur, tyngdfiltar, fidget-leksaker och andra sensoriska lugnande verktyg. När ditt barn känner en "negativ känsla" eller är överväldigad, be dem identifiera sina känslor och använda det säkra utrymmet för att lugna ner sig.
Öva på att identifiera känslorna tillsammans
Öva de olika känslorna tillsammans. Peka på känslan och träna på att göra ansiktet tillsammans.
Använd känseldiagrammet för att träna lugnande strategier
Öva lugnande strategier för när barn känner känslor som ledsna eller rädda. Peka på känslan och träna på att lugna ner tillsammans med hjälp av tekniker som andning och mindfulness. På så sätt skapar de en koppling mellan känslan och strategin.
Skapa en morgonrutin
Låt ditt barn vänja sig vid att uttrycka sina känslor genom att börja morgonen med att välja en känsla de känner. Detta kan hjälpa dig att lära dig triggers som kan orsaka känslomässiga förändringar.
Bygg ett känslomässigt ordförråd
Använd känselhjulet hemma för att hjälpa äldre barn att bygga upp sitt känslomässiga ordförråd. Prata regelbundet om hur känslor hänger ihop. Förklara för dina barn att du också känner dessa känslor genom att ge dem exempel.
Gör känsladiagram tillgängliga
Häng upp en karta över känslor på en vägg eller på kylskåpet så att barn kan referera till dem när de känner sig överväldigade. Låt dem sätta magneter på känslorna de känner. På så sätt kan de hänvisa till det när det behövs, vilket kan hjälpa dem att lättare uttrycka sina känslor. Du kan också få dem att peka på sina känslor om de är ickeverbala. Du kan också välja att placera en karta över känslor i ett rum som kan vara mer känslomässigt laddat än de flesta. Låt ditt barn referera till diagrammet över känslor och peka på de olika känslor de känner. Detta kan hjälpa dig att läsa ditt barn så att ni kan arbeta igenom deras känslor tillsammans.
Hur man använder ett känseldiagram i skolan
För barn som har problem med att uttrycka sig eller är nonverbala, kan en känslokarta vara en livräddare. Dessa kan hjälpa lärare och de runt omkring barnet att bättre förstå sina känslor och behov.
Lägg till i en sensorisk låda
Laminera ett känseldiagram och lägg det i sin väska eller sensorlåda. Detta kan hjälpa dem att uttrycka sina olika känslor för lärare och vänner.
Häng upp känslorecken i klassrummet
Häng en känslokarta i ett klassrum i ett lättillgängligt område. Barn kan använda diagrammet för att referera till de olika känslor de känner och sätta ord på dem.
Fråga regelbundet hur eleverna mår
Ge varje elev en karta över känslor. Fråga 'Hur mår du?' och låt barnen använda diagrammet för att skilja sina olika känslor åt.
Känslomässig bingo
Spela känslomässig bingo. Skapa en bingobricka på känslodiagrammet. Gör ansiktsuttryck som förmedlar varje känsla och låt varje barn välja rätt känsla som matchar den på diagrammet.
Jag kände så här när
Prata om känslor med elever. Peka på en känsla i diagrammet och låt eleverna diskutera eller skriva ner en gång de kände den känslan. Prata om sätt att hantera sina olika känslor.
Prata om känslomässiga omfång och djupare känslor
För äldre elever, använd hjuldiagrammet för att visa hur känslorna varierar. Till exempel kan en elev som tror att de är arga eller rädda få reda på att de känner sig avvisade eller osäkra. Du kan använda hjulet för att bygga upp deras känslomässiga intelligens och komma på strategier för att hantera varje känsla.
Tips för att använda ett känseldiagram
Det finns flera sätt att använda känseldiagram i klassrum och runt ditt hem. Kolla in några tips för att framgångsrikt använda ett känslodiagram.
Uppmuntra en mängd känslor
För barn som har få känslomässiga utlopp, gör detta till det område där de får, till och med uppmuntras, att fritt visa sina känslor. De kan känna sig glada och rädda samtidigt, som när de går i en ny skola borta från sitt gamla grannskap. De kan känna sig lättade över att deras föräldrar är skilda efter år av strid, eller skyldiga och ledsna. Alla dessa känslor är normala och bör behandlas som sådana.
Erbjudande ålderspassande känslor diagram
Mycket små barn som ännu inte kan läsa kommer att ha större nytta av diagram som visar känslor i bilder istället för i ord. Leta efter klistermärken eller magneter med glada, ledsna, rädda, arga, förvirrade och förvånade ansikten.
Gör känsladiagram färgglada
Oavsett om du köper ett diagram, laddar ner ett eller gör ett själv, gör det så tilltalande som möjligt för unga ögon genom att välja mycket färg. Rött kan signalera ilska, medan gult kan representera lycka. Du kan också be ett barn om hans input om du designar ditt eget diagram. Låt dem bestämma vilka färger som passar vilka känslor.
Vikten av att uttrycka känslor
Alla upplever alla typer av känslor, och barn är inte annorlunda. Medan vissa föräldrar låter sina barn fritt uttrycka sina känslor, kan andra barn känna sig förtryckta. Att dölja eller minimera känslor, särskilt sådana som vissa vuxna ser som "dåliga", kan resultera i negativa konsekvenser längre fram.
Detta gäller särskilt för barn som går igenom känslomässiga händelser som sina föräldrars skilsmässa, en älskads död eller en stor flytt till en ny stad eller skola. Även om det inte alltid är möjligt att agera på sina känslor, bör barn inte vara rädda för att prata om dem. De bör också veta att vad de än känner är giltigt, ingen känsla är "fel".
Gratis känslodiagram för barn att skriva ut
Oavsett om ditt barn uttrycker sina känslor bra eller inte, kan en tabell över känslor hjälpa dem att bearbeta sina känslor och skilja mellan olika känslor som arg eller frustrerad. Att använda ett diagram för de tillfällen då de inte kan hitta orden kan gynna ditt barn, såväl som alla andra i huset. Att arbeta igenom diagrammet kan ge ditt barn en förståelse för sina känslor, vilket gör det möjligt för dem att ha en konversation om dessa känslor efteråt.
