Det kan vara svårt att ta reda på om din tonåring behöver hjälp, särskilt eftersom ungdomar naturligt går igenom en separationsperiod från sina föräldrar eller vårdnadshavare där de börjar etablera sin egen identitet. Trots deras behov av att bryta sig från sina föräldrar upplever tonåringar ibland allvarligare psykiska symtom som kräver en viss vägledning utifrån.
Förstå norm alt och besvärligt beteende
När du tittar på tonårsbeteende, tänk på frekvensen och intensiteten av det. Lägg märke till om beteendet tenderar att aktiveras kring vissa personer, eller även omständigheter.
Typiskt tonårsbeteende
En del av en tonårings typiska utvecklingsbana är att bryta sig loss från sina föräldrars eller föräldrars auktoritet. Detta säkerställer att de kan bli självständiga, friska vuxna som kan hantera sina egna behov. Detta kan vara en svår tid för föräldrar eftersom de observerar "upproriskt" beteende, men kom ihåg att detta är en del av normal utveckling och måste ske för att tonåringar ska gå från beroende till självständiga. Du kanske märker:
- En minskning av tiden med familjen och en ökning av tiden med jämnåriga
- En mer egensinnig, röstmässig närvaro
- En utforskning av olika övertygelser som kanske eller inte kan utmana deras föräldrars
- Klä sig på ett sätt som speglar deras personlighet
- Utforska sin sexualitet
- Utmana auktoritetspersoners tankar och regler
- Blir mer oense med sina föräldrar eller föräldrar
- Sökar efter att hitta sin egen identitet samtidigt som de strävar efter kamratacceptans
- Att vara kritisk till föräldratekniker
Trubbade tonåringstecken
Om du märker ett intensivt, utom kontroll och kaotiskt beteende, kan din tonåring uppleva känslomässig oro. Om du märker något av följande beteenden är det bäst att söka upp en terapeut som är specialiserad på ungdomar. Håll utkik efter:
- Symtom på depression inklusive en förändring i aptit, isolering, anhedoni, sömnrelaterade problem, självskada och självmordstankar
- Symtom på ångest, inklusive att vara påtänd eller på kant, sömnsvårigheter och tjafsande tankar
- Använda alkohol och/eller droger för att hantera känslomässig smärta
- Att hamna i fysiska bråk med andra eller skada egendom
- Att skada andra eller djur avsiktligt
- Att nämna självmordstankar eller självskadetankar
- Självskada genom att skära, bränna, repa, plocka eller nypa sig
- Att dra ut sitt eget hår, ögonbryn eller ögonfransar
- Har tvångstankar och tvångshandlingar
- Har svårt att uttrycka sina känslor på ett hälsosamt sätt - till exempel att ha täta och intensiva känslomässiga utbrott
- Vegrar att äta, extrem bantning eller motion, och hetsande och utrensning
Självvård för föräldern
Innan du diskuterar något med ditt barn, ta en stund att reflektera över dig själv och lägg märke till om du projicerar något av dina saker på din tonåring. Den här tidsperioden kan vara ett svårt ögonblick för vem som helst och din tonåring kan utlösa några barndomsminnen för dig. När du går för att chatta med din tonåring, se till att göra det på ett lugnt, kärleksfullt och öppet sätt. Om du vid något tillfälle känner dig för aktiverad, ta ett andetag och utvärdera om du är på ett bra ställe att fortsätta samtalet på ett hälsosamt sätt.
Hjälpa en orolig tonåring
Om du känner att din tonåring behöver hjälp, tänk på intensiteten av problemet de upplever och vilken typ av behandling som skulle vara den mest användbara. Några alternativ inkluderar:
- För högfungerande tonåringar som upplever milda till måttliga symtom: regelbundna möten med en terapeut specialiserad på ungdomar
- För tonåringar som behöver mer strukturerad vård: intensiva öppenvårdsprogram
- För tonåringar som behöver vård dygnet runt: intensiva slutenvårdsprogram
- För tonåringar som har upplevt trauma: Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) terapi
Din tonåring kan känna sig ovillig att få hjälp, så var försiktig när du överbryggar ämnet terapi eller intensiva program. Låt din tonåring veta hur mycket du bryr dig om deras välbefinnande och ge dem alternativ så att de känner sig som en del av beslutsprocessen. Låt dem veta att symtomen och smärtan de upplever inte är något de behöver gå igenom ensamma och att det finns massor av tillgängliga alternativ.
Försök att normalisera sin upplevelse genom att låta dem veta att många människor har upplevt liknande symtom och att en del av den mänskliga upplevelsen är att hantera obekväma känslor. Gör det känt igen och igen att du finns där för dem och kommer att stödja dem under hela processen.
Hjälpa en självmordsbenägen tonåring
Om ditt barn är aktivt suicid alt (har en avsikt, har tillgång till medel för att göra det och har en plan), lämna inte det ifred och sök lämplig hjälp omedelbart. Detta kan inkludera ett ofrivilligt sjukhusvård genom att kontakta polisen, ett intensivt terapeutiskt program och en stödgrupp för dig och ditt barn.
Ta hand om din tonåring
Det kan kännas riktigt läskigt när din tonåring upplever ett svårt ögonblick. Kom ihåg att ta hand om dig själv under denna process och leta efter den bästa vården för din tonåring om du märker något oroande beteende så snart som möjligt.
