Hantera härdsmältningar och till och med förebygga dem med dessa enkla tips!
De fruktansvärda tvåorna, de förrädiska treorna och de vilda fyrorna. Detta är den tid då småbarn upptäcker sina känslor, åsikter och rädslor. Det är också när småbarns härdsmälta uppstår. Hur hjälper man ett barn som har en härdsmälta? Och hur förhindrar man dem helt och hållet? Dessa tips och tricks kan hjälpa till att göra dessa stunder mycket mer hanterbara.
Hur man hjälper ett barn som har en härdsmälta
När ditt barn övergår till sin härdsmälta, använd dessa tekniker för att lugna dem.
Implementera aktivt lyssnande
Alla vill känna sig sedda och hörda. Aktivt lyssnande är en form av kommunikation som prioriterar dessa behov. När ditt barn har en härdsmälta, sluta med det du gör och ta bort alla distraktioner. Stäng av tv:n, sänk radion i bilen och be andra syskon att vara tysta medan du tar upp det här problemet.
Kom sedan ner på deras nivå. Det betyder att du står på knä på golvet så att du är i ögonhöjd med ditt barn. Fråga dem lugnt vad som är fel och låt dem sedan få ordet. Avbryt inte förrän de är klara. Om de fortfarande är icke-verbala, ställ dem ja och nej-frågor så att de kan ge dig en uppfattning om problemet. Medan detta utbyte pågår, behåll ögonkontakt, nick och visa genuin oro. När du har fastställt orsaken till ditt barns härdsmälta, erkänn deras känslor och ge potentiella lösningar.
Tänk på potentiella triggers
När ett barn gråter ifrågasätter föräldrar automatiskt om barnet är torrt, hungrig, för varmt eller för kallt. Varför slutar den här böjelsen plötsligt när de blir ett litet barn? När ett utbrott eller härdsmälta inträffar, fråga dig själv:
- Kan de vara hungriga?
- Är de blöta?
- Är det nära en tupplur?
- Sov de gott inatt?
- Har det varit en överväldigande dag? (t.ex. de gick i skolan, såg släktingar, utövade mycket energi, etc)
- Har de inte fått tillräckligt med uppmärksamhet?
- Känner de sig förhastade?
- Är de överväldigade?
- Känner de sig sjuka?
Barn förstår inte alltid varför de är upprörda. Det är föräldrarnas uppgift att dechiffrera problemet och ge potentiella lösningar.
Förändra din omgivning
Om ditt barn har en härdsmälta kan det bero på en sensorisk överbelastning. Det bästa sättet att ta itu med denna trigger är att helt enkelt gå någon annanstans. Även om detta kan vara obekvämt ibland, är det viktigt att komma ihåg att småbarn är mer känsliga för vissa stimuli, som höga ljud, starkt ljus eller vissa typer av beröring (till exempel att deras öron undersöks hos läkaren). Detta kan göra bullriga köpcentra, trånga livsmedelsbutiker och läkarmottagningar till bästa platser för dessa utbrott. Så ta det du behöver och kom ut i tid, särskilt om det är nära en tupplur eller måltid.
Skapa en avledning
Magin bakom alla trick ligger alltid i distraktionen som tillhandahålls av magikerns assistent. Samma utgångspunkt gäller för att stoppa ett utbrott. Om du vill stoppa utbrottet, hitta kreativa sätt att dra bort deras uppmärksamhet från det som stör dem. Sjung en sång, fråga om de vill spela ett spel med dig eller börja bete dig dumt! Fidget-leksaker kan också vara en bra lösning i dessa situationer eftersom de sänker stress och ger fokuserad distraktion.
Korrigera deras handlingar
Vad gör de för fel? Du och jag vet att det är dåligt beteende att slå och kasta leksaker, men det kanske inte är det. Det är din uppgift som förälder att omdirigera dessa åtgärder. Om de kastar något, plocka upp det och lägg det lugnt tillbaka i händerna, men släpp det inte. Säg istället: "Vi kastar inte. Vi ställer ner leksaker." När du uttrycker detta, styr deras hand och låt dem sakta lägga ner leksaken. Detta förvandlar detta "hemska tvåor" -ögonblick till en möjlighet att lära sig.
Ta en paus
Ibland behöver vi alla släppa ut våra känslor. När ditt barn verkar okänsligt för potentiella lösningar, ge dem en timeout på fem minuter. Placera dem i ett säkert utrymme som deras rum (om barnsäkert) eller deras spjälsäng. Låt dem veta att du kommer att låta dem ta en paus och att du kommer tillbaka om fem minuter när de har lugnat ner sig. Inledningsvis kan detta få härdsmältan att eskalera, men det är något mindre tillfredsställande med att skrika utan publik. När du kommer tillbaka, fråga lugnt om de vill gå med dig igen. Om de blir upprörda igen, låt dem veta att du ger dem ytterligare fem minuter.
Hur man förhindrar en härdsmälta
Det är alltid bra att veta hur man stoppar en härdsmälta, men det som är bättre är hur man förhindrar att det inträffar helt och hållet.
Hjälp ditt barn att identifiera olika känslor
Småbarn har svårt att identifiera sina känslor. Det bästa sättet att lösa problemet är att skriva ut bilder på människor som är arga, ledsna, glada, hungriga och trötta. Eftersom ditt barn har dessa olika känslor, visa dem dessa "flashcards" och fråga om bilden visar hur de mår. "Är du ledsen?" "Gör det här dig galen?" "Känner du dig HUNGER?" Med tiden kommer detta att hjälpa dem att identifiera dessa känslor. Behåll korten på dig och när dessa situationer uppstår kan de snabbt peka ut problemet och begränsa längden på utbrottet.
Ge dem val
Småbarn längtar efter kontroll. Om du ger dem små segrar kommer de att bli lyckligare och mer samarbetsvilliga i det långa loppet. Till exempel, när de går för att klä på sig, låt dem välja sina byxor, skjorta, strumpor och jacka. Nyckeln till framgång är att bara ge två val att välja mellan två par byxor, två hattar och två par skor.
Den här aktiviteten ger dem plötsligt mycket kraft. De fattade olika beslut, och du stödde dessa val. Föräldrar kan ge dem dessa möjligheter när de väljer ett mellanmål, väljer en grönsak att äta till middag och under läggdagsuppgifterna. Till exempel, "Vad vill du göra först - ta ett bad eller borsta tänderna?" Båda aktiviteterna måste göras, men de känner att de har lite kraft i sin nattrutin. Detta kan hjälpa till med småbarns härdsmälta vid läggdags.
Håll dig till ett schema
Barn trivs enligt scheman. Håll deras tupplurar, läggtider och måltider konsekventa. Försök att göra dina ärenden och boka dina läkarbesök inom samma tidsram varje dag. Detta gör att ditt barn kan förutse vissa aktiviteter, vilket tar bort överraskningsmomentet, som ibland kan utlösa raserianfall.
Sätt förväntningar tidigt
Om du har en hektisk morgon framför dig, låt ditt barn veta det! "Vi har tre butiker att gå till idag och då måste mamma gå till doktorn. Jag tar med massor av spel och snacks, så jag behöver att du är duktig." När du går igenom de olika att göra på din lista, låt dem veta vad som kommer härnäst. Detta är ett annat enkelt sätt att ta bort överraskningsmomentet och hjälpa dem att veta vad de kan förvänta sig. Samma utgångspunkt bör tillämpas på straff också. "Jag förstår att du är frustrerad, men vi kastar inte saker. Om du kastar en annan leksak får du en timeout."
Ge tid för ditt barn
Ibland är utbrott knutna till ett behov av att känna sig älskad och uppskattad. Ditt barn behöver din uppmärksamhet. Livet blir hektiskt, och föräldrar glömmer ibland att de är centrum i sitt unga barns värld. Ägna 30 minuter till en timme åt fokuserad rolig tid med ditt barn. Lägg också märke till den tid du spenderar med dem. Till exempel, om ditt barn heter Beau, meddela då muntligt, "Det är Beau-tid!" Detta låter dem veta att detta är en period av rolig och odelad uppmärksamhet. Ge dem kontroll över vilka spel du spelar eller böcker du läser. Ta bort distraktioner och prioritera deras behov.
Ge dem möjligheter att känna sig värdefulla
Barn vill behövas. Det gör vi alla. En annan bra taktik för att förhindra nedsmältning av småbarn är att ge dem uppgifter och beslut under hela dagen. Låt dem hjälpa dig att ta in matvarorna, slänga saker i papperskorgen, städa upp disken efter middagen och lägga sina smutsiga kläder i tvätten. Låt dem bestämma vissa saker till middagen och göra det till sin uppgift att mata hunden. Detta får dem inte bara att känna sig viktiga, utan det lär dem också ansvar.
Tantrum vs. Meltdown: Vad är skillnaden?
Många föräldrar använder orden härdsmälta och raserianfall omväxlande, men dessa termer har väldigt olika definitioner. Ett utbrott är ett utbrott som uppstår när ett barn är frustrerat eller argt för att det inte gillar resultatet av en situation. Dessa episoder involverar vanligtvis stampade, skrik, flaxande av armar och ben, sparkar och till och med att kasta föremål.
De är vanligast bland barn mellan ett och tre år (topp mellan två och tre) och de slutar vanligtvis strax efter ett barns fjärde födelsedag. Däremot kan härdsmältningar inträffa mellan ett och 100 år. Dessa är en känslomässig reaktion på att känna sig överväldigad, förvånad, trött, hungrig, rädd eller ha smärta. Överstimulering (en sensorisk överbelastning) kan också utlösa dessa episoder. Dessa kan också orsaka anfall av dåligt beteende som att knuffa och sparka, såväl som gråt och skrik.
Smälta och raserianfall är normala
Varför uppstår raserianfall och härdsmälta? Under tiden för småbarn vet inte ditt barn hur det ska känna igen eller korrekt formulera vad som är fel. Detta är en normal del av ett barns utveckling, och de kommer sakta att minska när ditt barn börjar förstå sig själv och hur världen fungerar bättre.
Under dessa stunder av nöd är det extremt viktigt för föräldrar att förbli lugna. Detta kan vara en svår uppgift, men försök att andas djupt och räkna till fem innan du svarar. Kom också ihåg att varje förälder har tagit itu med detta problem någon gång i sin roll som mamma eller pappa. Vad detta betyder är att ditt fokus måste vara på ditt barn och inte alla andra. Låt åskådare stirra och döma. De kommer att vara där en dag.
Ju längre du fixerar dig vid andra saker, desto mer kommer härdsmältan att eskalera. Prioritera ditt barn och deras känslor. Ha empati och ha tålamod. Glöm inte heller dina andra barn. Lägg barnet i sin spjälsäng eller barnstol. Be dina äldre barn att gå och titta på deras favoritprogram i det andra rummet när de är hemma eller att tänka på de saker du har kvar att äta till middag när du är i råvarugången i mataffären.
Vad man inte ska göra under ett utbrott
Det sista att komma ihåg när ett utbrott av småbarn inträffar är att aldrig ge efter för utbrottet. Detta lär bara ditt barn att de kan agera för att få sin vilja igenom. Mutor är inte heller svaret. Föräldrar ska inte heller ignorera beteendet. Du vill att ditt barn ska lära sig känna igen sina känslor och förstå att det finns bättre sätt att klara sig på än att ha en härdsmälta. Viktigast av allt, när de lär sig att bättre kontrollera sina känslor och lugna sig själv i dessa stunder av ilska och besvikelse, beröm dem! Positiv förstärkning är ett effektivt sätt att bygga bättre beteenden och hjälpa till att minska barns härdsmälta.
