Goda råd till tonårspojkar kommer ofta från pappor, lärare, mentorer och förebilder. Det är dessa människor du ser upp som ett exempel på den person du strävar efter att vara i ditt eget liv. Oavsett om du söker pojkars råd om tonårskärlek, skola, sport eller vardagsvisdom, finns det svar där ute.
Teenage Love: Flickvänner och pojkvänner
När du inte är säker på hur du ska bli en bra pojkvän kan du bli frestad att se media som exempel. Men män framställs ofta felaktigt, vilket kan orsaka mycket förvirring. Det finns några enkla saker att tänka på när du börjar dejta som kan hjälpa dig att hålla din flickvän (eller pojkvän) glad.
Känner mig säker
Att få kontakt med din flickvän eller pojkvän kan vara knepigt i början av ett nytt förhållande. För att skapa en bra och rolig relation, se till att ni båda känner er bekväma runt varandra. Det betyder att ni båda helt litar på varandra både fysiskt och känslomässigt. För att göra det, ägna tid åt att lära känna varandra och ställa frågor om vad du gillar och inte gillar. Kolla med varandra om ni är osäker på något, speciellt när det kommer till något sexuellt. Även om det kan kännas jobbigt att prata om att koppla upp sig innan du gör det, säkerställer det att ni båda är bekväma med att göra det och inte känner er pressade.
Kommunikation är nyckeln
Att hitta sätt att prata med varandra är en stor del av att vara i en mer mogen relation. När din flickvän (eller pojkvän) pratar med dig, lyssna verkligen. Ibland är vi för upptagna med att tänka på vårt svar för att faktiskt höra vad de försöker säga. Oroa dig inte att det här händer alla någon gång. För att visa din flickvän att du lyssnar, gör bra ögonkontakt och ge henne några signaler om att du hör henne genom att nicka och ställa ämnesrelaterade frågor. Andra människor tenderar att gilla dessa lyssningssignaler också. (Tips föräldrar och lärare).
Separat lust från kärlek
Var så tydlig som du kan vara om vilken typ av relation du vill ha. Om du gör det förbereder du dig för att ha den relation du letar efter, utan att vara vilseledande. Låter bra, eller hur? För att ta reda på om personen du dejtar är intresserad av att hålla det avslappnad eller vara officiell, fråga dem vad de förväntar sig för förhållandet och dela vad du vill. Om ni båda är på samma sida är det bra! Om inte, måste du bestämma om detta är rätt förhållande för dig. Du kan säga något i stil med: "Jag gillar verkligen att dejta dig, men vill hålla saker avslappnade." eller "Jag gillar verkligen att dejta dig och vill veta om du kommer att bli min flickvän." Kom ihåg att att vara i lust skapar en annan relation än att vara kär. Hur som helst, se bara till att den du dejtar vet vad som pågår i ditt huvud.
fusk
Om du känner dig frestad att fuska, kom ihåg att människor tenderar att göra det när de känner att de inte får vad de vill ha av sitt nuvarande förhållande. Innan du kopplar upp dig med någon annan, fundera på om du vill fortsätta dejta din nuvarande flickvän (pojkvän). Att reparera skadan som fusk ger är verkligen utmanande och inte alls kul. För att avsluta ett förhållande kan du säga: "Jag har verkligen gillat att dejta dig, men jag tror att det skulle vara bäst om vi avslutade vårt förhållande."
Arbetsetik
Att etablera en god arbetsmoral nu kan hjälpa dig när du är borta från skolan och i arbetsstyrkan. Att göra så tidigt kan hjälpa till att underlätta intensiteten som ett riktigt heltidsjobb kan ha så att du har mer tid att göra de saker du hellre skulle göra.
Att bli effektiv
Tidshantering och effektivitet är viktiga färdigheter som kommer väl till pass när du blir äldre. Lär dig hur du budgeterar din tid effektivt genom att vara uppmärksam på hur lång tid vissa aktiviteter tar så att du kan planera dina uppgifter därefter. Du kan göra det genom att spåra hur lång tid läxor eller projekt tar dig genom att tajma det på din telefon eller ladda ner en tidsspårningsapp. Om du har svårt att hantera tiden, ställ in telefonens viloskärm på en klocka och se till att du alltid har tillgång till en klocka. Detta kan hjälpa din interna klocka att bli mer exakt med tiden. Att göra detta kan hjälpa dig att utföra nödvändiga uppgifter (aka de tråkigare) samtidigt som du lämnar mer utrymme för de roliga aktiviteterna du hellre skulle göra.
Hitta din passion
Om du känner dig vilsen eller uttråkad i skolan, ägna lite tid åt att komma in på saker som intresserar dig. Att göra det kan hjälpa dig att ta reda på vad som får dig att må bra. Du kan också prova att vara volontär för några program för att se om något passar din kompetens och intresserar dig. Att göra aktiviteter som du bryr dig om kan få dig att känna dig mer självförtroende, vilket alltid är en vinst.
Tjäna respekt
Att lära sig att ge och förtjäna respekt från dina kamrater och de vuxna i ditt liv kan ta dig ganska långt. Även om hormoner och hjärnans utveckling kan göra självkontroll lite mer utmanande under denna tid, öva på att fatta genomtänkta beslut. Det gör det mycket lättare att komma överens med människor och sparar massor av energi.
Känslomässig kontroll
Att vara respektfull innebär att tänka på andra människors känslor och behandla dem med vänlighet. Även om det är svårt att göra, försök att ta ett djupt andetag och pausa innan du svarar på andra, istället för att reagera på deras uttalanden. Föreställ dig att en vän eller ärkefiende sa något som stör dig. Pausa, ta ett andetag och svara sedan. Ibland när vi reagerar direkt låter vi våra känslor få det bästa av oss. Dessutom är det alltid bäst att inte låta oförskämda människor se dig svettas.
Pålitlighet
Visa andra att du kan lita på genom att hålla fast vid ditt ord och följa igenom. Det betyder att om du inte kan göra det du sa att du skulle göra så låter du folk veta det i förväg. Du kan säga: "Jag är ledsen att jag inte kan hämta dig senare." "Jag har helt glömt bort att jag har en tid att gå till efter skolan." Människor som är fläckiga tenderar att ses som mindre pålitliga - inte något du vill att folk ska associera ditt namn med. I relationer kan vara pålitlig föra dig närmare varandra oavsett om du är med vänner eller personen du dejtar.
Sätta mål
Att skapa konkreta mål kan hjälpa till att hålla dig motiverad och förbereda dig för svårare uppgifter i framtiden. Håll dig organiserad för att hålla dig fokuserad.
Following Through
För att arbeta med att följa igenom, skapa en lista med uppgifter i ordningsföljd. Du kan göra det på din telefon eller en kalender. Dela sedan upp dina mål i hanterbara uppgifter. Detta kommer att göra att det känns mindre skrämmande. Ge dig själv välförtjänta pauser efter att du har jobbat hårt och hitta på några små belöningar till dig själv. Tänk på missöden eller misstag som lärande, istället för att vara hård mot dig själv.
Hälsosamma interaktioner
Att lära dig att interagera med människor som du kanske inte håller med om kan hjälpa dig att få fram din poäng utan att orsaka onödiga argument. När du kan kommunicera på ett direkt och förstående sätt kan relationer bli mycket roligare och mycket lättare att hantera.
Det är okej att be om hjälp
Ibland är det svårt att be om hjälp. Om du har det svårt kan du säga "Jag undrar om du kan hjälpa mig med (infoga problem)." När någon du litar på ger dig råd, arbeta med att vara en bra lyssnare. Det betyder att du helt förstår vad den andra personen säger innan du svarar och att du ställer frågor för att förtydliga förvirrande ämnen eller språk.
Hantera skolinteraktioner
I skolan kan du stöta på lärare eller administrativ personal som du har svårt att komma överens med. För att undvika att orsaka mer friktion, försök att förbli lugn och vara eftertänksam över hur du väljer att prata med dem. Kom ihåg att du inte kan kontrollera deras beteende, bara ditt eget. Om du har att göra med en svår person i skolan, håll dina interaktioner korta och artiga. På så sätt är det mindre troligt att du behöver hantera en arg person. Följ skolans policy, försök att undvika att interagera med dem ofta och prata med din familj eller en betrodd personalmedlem om interaktioner blir fientliga.
Familjeproblem
Det kan uppstå mycket spänningar mellan dig och dina familjemedlemmar när du blir äldre. Under denna tid bryter du sakta loss och blir en självständig vuxen. Denna normala process kan vara utmanande för föräldrar att hantera, och du kan uppleva fler bråk hemma. För att hjälpa till att sprida problem, ha tålamod och vet att den här fasen kommer att passera.
Under mer upphettade stunder när du känner att intensiva känslor kommer upp, ägna lite tid åt att tänka på hur du lugnt kan dela dina tankar med din familj. Det är mycket svårare att försöka argumentera med någon som är lugn istället för någon som är superarg. Om ett argument går överstyr och du känner dig överväldigad, låt dem veta att du behöver ta en paus en stund men vill fortsätta prata när du känner dig mindre överväldigad.
Koppla kontakt med kamrater
Dina kamrater kan känna sig som den viktigaste aspekten av ditt liv just nu och det är helt norm alt. Det är bra övning för vuxen ålder att börja titta på dina relationer med dina vänner och identifiera de som är viktigast för dig. Tillbringa tid med vänner som är stödjande, vänliga och förstående. Dessa brukar vara de vänner som stannar kvar även om ni alla går skilda vägar efter examen.
Förstå dina känslor
Känslor ger dig nyckelinformation om vad som händer i din hjärna och kropp. När du lär dig att identifiera dina känslor kommer du att ha lättare att hantera de som får dig att må dåligt.
Hantera ilska
För många tonåringkillar kan ilska vara en svår känsla att hantera. För att hjälpa dig att hantera arga känslor, försök att springa eller göra något aktivt för att få bort känslorna ur din kropp. Du kan också lyssna på lugnande musik. Se till att du får tillräckligt med sömn på natten, eftersom du kan behöva lite mer sömn än vad vuxna gör, och brist på sömn kan orsaka humörsvängningar och intensiv elände. Lägg lite tid på att ta reda på vad som fick dig att känna dig arg från början och fundera på lösningar som du kan använda om den här situationen skulle uppstå igen. Det är alltid bra att vara förberedd!
Arbetar genom ångest
Under tonåren sker många fysiska och mentala förändringar. Du kan uppleva oro kring sociala situationer, ditt fysiska utseende och din framtid. För att minska symtomen på ångest, identifiera vad som orsakar ångestpikarna. Öva djupa andningsövningar och progressiv muskelavslappning för att hålla dig jordad. Var noga med att erkänna dina framgångar, även de som känns små, istället för att tjata på dina upplevda misslyckanden. Detta kan hjälpa dig att öka ditt självförtroende och minska din totala ångest.
Var man annars kan hitta råd
Det är viktigt att ha en pålitlig person att prata med när du söker råd. Detta kan hjälpa dig i de ögonblick du känner dig arg, orolig, ledsen eller frustrerad. Du kan söka råd från läkare, familjemedlemmar, lärare, tränare och mentalvårdspersonal.
Goda råd för tonårspojkar
Dina tonåringar är en spännande tid att lära sig om dig själv och bättre förstå din tankeprocess. Ta den här tiden att sätta upp mål, arbeta med att förbättra dina relationer och hitta hälsosamma sätt att ta hand om dig själv.
