Det är inte lätt att ta sig till alla matcher, träningar och turneringar som är förknippade med gymnasieidrott, men föräldrar bör vara säkra på att deras engagemang är väl värt det i slutändan. Varför är gymnasieidrott viktigt? Det finns flera skäl. Förutom de uppenbara fysiska fördelarna med att vara fysiskt aktiv kan idrott vara en viktig del av gymnasieupplevelsen och bidra till att förbereda eleverna för framgång senare i livet. Upptäck tio viktiga fördelar med att idrotta i gymnasiet och stöd dina tonåringar när de försöker avgöra om att delta i skolidrott är rätt för dem.
Bygg en grund för fitness för livet
Det är lite uppenbart att fysisk kondition är en fördel med sport. Sport gynnar inte bara elevernas fysiska konditionsnivåer medan de är idrottare i gymnasiet, utan sporter under gymnasiet kan hjälpa barnen att komma igång med en livslång kurs i fysisk kondition. I en studie publicerad av BioMedical Central, noterade forskare att personer som ägnade sig åt ungdomsidrott i gymnasiet var mest benägna att delta i fysisk aktivitet som pensionärer. I den meningen, betrakta gymnasieidrott som en investering i ditt barns livstidshälsa.
Förbättra hälsoresultat
Fitness är en viktig hälsorelaterad fördel med deltagande i gymnasieidrott, men det är inte den enda. Forskning publicerad i International Journal of Cardiovascular Research visar att idrottsdeltagande under tonåren kan leda till positiva hälsoresultat under hela livet, särskilt när människor upprätthåller sina fysiska aktivitetsnivåer i vuxen ålder. Deltagande i idrott förbättrar inte bara det allmänna välbefinnandet, utan det kan också minska risken för att utveckla vissa typer av hälsotillstånd. Till exempel är idrottsdeltagande kopplat till en minskad risk att utveckla tillstånd som typ 2-diabetes, metabolt syndrom och fetma, samt en minskad risk för dödsfall i samband med hjärt-kärlsjukdom.
Uppnå bättre akademiska resultat
Deltagande i idrott kan bidra till att förbättra akademiska prestationer. De flesta skolor har ett GPA-krav för att kunna delta i ett skollag. För vissa barn motiverar detta faktum dem att studera hårt. Dessutom kan regelbunden träning också förbättra minnet och öka fokus. I en studie publicerad i Journal of School He alth fann forskarna att fysisk aktivitet och deltagande i idrott förbättrade flickors akademiska prestationer, och att vara en del av ett idrottslag gjorde samma sak för pojkar. Idrott hade ett positivt övergripande samband med akademiker. Forskare vid University of Sydney fann också en sådan positiv korrelation. Deras studie visade att idrottsaktiviteter som hölls under skoltid hade den mest kraftfulla inverkan på akademiska resultat.
Upplev ökad mental skärpa
Barn som deltar i sport håller sig fysiskt vältränade genom att leka, träna och konditionera. Denna regelbundna aktivitet kan förbättra deras mentala skärpa. Som Harvard Medical School konstaterar kan regelbunden träning hjälpa till att avvärja kognitiv nedgång. Medan de flesta gymnasieelever inte är alltför bekymrade över Alzheimers, konstaterar Scientific American att kemikalierna som frigörs under träning förbättrar fokus och korttidsminne. En studie i International Journal of Environmental Research and Public He alth indikerar att träning också kan förbättra långtidsminnet. Dessa positiva hjärnförstärkande fördelar hjälper dina barn att klara testet.
Steva bort depression
Forskare och hälsoexperter är i allmänhet överens om att träning hjälper till att lindra symtom på depression. Träning frigör endorfiner och hjälper människor att fokusera på något annat än sina besvär. Men enligt en studie i Journal of Adolescent He alth verkar deltagande i skolidrott specifikt (i motsats till andra former av träning), hjälpa till att avvärja depression från tonåren till vuxen ålder. Vuxna som en gång deltog i gymnasieidrott rapporterade lägre depressionssymtom, upplevde en lägre mängd stress och rapporterade till och med att de kände sig ment alt friskare än de som inte deltog i sport.
Bygg ledarskapsförmåga
Att behöva arbeta tillsammans i en grupp mot ett gemensamt mål är ett sätt att hjälpa till att bygga ledarskapsförmåga, vilket kommer att hjälpa gymnasieelever att lyckas inte bara akademiskt utan även i fritidsaktiviteter och utanför gymnasiet på college och/eller i världen av arbete. Enligt en artikel i Frontiers in Psychology Journal utvecklar deltagande i skolidrott både de formella och informella ledarskapsförmågan hos idrottsstudenter. Lärare erkänner vidare ledarskapsförmåga som ett av de mest värdefulla sätten organiserade idrottsaktiviteter kan gynna eleverna.
Utveckla teamworkfärdigheter
Tonåringar bygger inte bara ledarskapsförmågor genom sitt deltagande i lagsporter, utan de utvecklar också viktiga lagarbetsförmåga. De utvecklar nyckelfärdigheter, såsom hur man är en bra teammedlem, hur man samarbetar med andra lagkamrater och hur man prioriterar teamets behov. Som Ohio State University påpekar kommer de lagarbetsfärdigheter som idrottsstudenter får som ett resultat av idrottsdeltagande att överföras till andra aspekter av deras liv där lagarbete krävs, till exempel på arbetsplatsen.
Stärk sociala färdigheter
Lagarbete och sociala färdigheter tenderar att gå hand i hand. Det är naturligt att om du måste arbeta med ett team av människor och ägna tid åt att lyssna på någon som ger dig instruktioner och utföra dessa instruktioner, kommer din sociala IQ att gå upp. Det är precis vad forskare fann när de tittade på elever som deltog i idrott och andra fritidshem. Edutopia påpekar att idrottsdeltagande hjälper tonåringar att utveckla och förbättra viktiga sociala färdigheter, inklusive förmågan att kommunicera effektivt, sätta (och uppnå) mål, fatta beslut och hantera sin tid. Sportdeltagande kan också stärka tonåringars självkänsla och bidra till att främja en känsla av gemenskap och lojalitet.
Etablera starka sociala relationer
Att delta i gymnasieidrott kan hjälpa tonåringar att utveckla starka mellanmänskliga relationer med kamrater, klasskamrater och andra. Som i9 Sports påpekar utvecklar tonåringar som deltar i sport ofta livslånga vänskap med andra som också deltar. Elever som går med i idrott lär inte bara känna och knyta an till andra elever som deltar i idrott, utan de interpersonella färdigheter de utvecklar genom att interagera med och utveckla sådana vänskaper hjälper också till att förbereda dem för att bygga starka sociala relationer med klasskamrater, kamrater och andra som de träffas utanför idrotten.
Sannolikhet för ökad närvaro vid högskola
Bara cirka två procent av barnen som idrottar på gymnasiet får stipendier för att idrotta på college, men att spela i ett gymnasielag ökar chanserna att eleverna kommer att gå på college. Detta gäller särskilt flickor och studenter i ekonomiskt missgynnade stadsdelar. Beyond the Classroom, en studie från MIT Press Journal konstaterar att flickor i avdelning IX (ekonomiskt missgynnade) distrikt var något mer benägna att gå på college om de hade spelat gymnasieidrott. Detta kan bero på påverkan av positiva förebilder, som coacher. Vidare påpekar National Association of State High School Associations att andelen högskoleacceptans är högre för studenter som deltar i gymnasieidrott.
Vikten av gymnasieidrott
Ska du gå med i en sport på gymnasiet? Det är en fråga som eleverna funderar över under hela gymnasietiden. Svaret är olika för varje individ. Idrott är inte det bästa när det kommer till att skörda frukter i gymnasiet, men forskning är tydlig att det finns många fördelar med att idrotta i gymnasiet. Om mycket konkurrenskraftiga gymnasielag inte är din grej, tänk på att utöva en mer ensam sport som terränglöpning, eller engagera dig i någon annan sportaktivitet på din lokala fritidsavdelning. Vad du än gör, sitt inte bara hemma. Gå ut och lek!
