Det är inget fel med att vara lite kalorimedveten, speciellt när så mycket mat och dryck idag är fullproppad med tomma kalorier, och lågkaloricocktails fungerar som det perfekta alternativet till deras mer överseende cocktailkusiner. Fullpackade med smak och lätta att göra, alla dessa cocktails är bra alternativ för att ge dig mer för mindre.
Diet Ginger Mule
Denna lågkalorisnurra på den klassiska Moskva-mulan ersätter ingefärsöl med ingefärsöl och landar på endast 70 kalorier per portion.
Ingredienser
- ¾ uns färskpressad limejuice
- ¾ uns stevia enkel sirap
- 1 uns vodka
- Ice
- Diet ginger ale
- Limeklyfta och myntakvist till garnering
Instruktioner
- I en cocktailshaker, kombinera limejuice, stevia enkel sirap och vodka. Tillsätt is och skaka tills det är kallt.
- Sila blandningen i en mulekopp fylld med is.
- Toppa med diet ginger ale och garnera med en limeklyfta.
Bloody Godfather
Gudfadern är en av de typiska cocktails med två ingredienser, och detta lågkalori alternativ lägger till en stänk av hallonsmak samtidigt som den väger in 83 kalorier per glas.
Ingredienser
- 10 hallon
- Dash Angostura bitters
- 1 uns skotsk whisky
- Ice
- 1 uns utan kalorier hallon mousserande vatten
Instruktioner
- Kombinera hallon, bitter och Scotch i ett mixerglas.
- Klara ihop ingredienserna och sila ner i ett cocktailglas fyllt med is.
- Toppa med mousserande hallonvatten och servera.
Rom och Diet Cola
Ett snabbt sätt att minska några kalorier från din favoritcocktail är att byta ut söta cola mot deras dietversioner istället. Faktum är att detta rom- och Diet Cola-recept bara innehåller 98 kalorier.
Ingredienser
- 1½ uns ljus rom
- Ice
- Dietcola
- Limeklyfta till garnering
Instruktioner
- Häll i rom i ett högt glas och tillsätt is.
- Toppa med dietcola och garnera med en limeklyfta.
Cranberry Moss Cocktail
Denna tranbärs-, honung- och vodkacocktail innehåller bara 100 kalorier och passar utmärkt till en lätt brunch eller lunch.
Ingredienser
- ½ uns färskpressad limejuice
- ½ matsked honung
- 1 uns vodka
- Ice
- Kalorifri tranbärsseltzer
- Limeklyfta till garnering
Instruktioner
- I en cocktailshaker, kombinera limejuice, honung och vodka.
- Tillsätt is och skaka tills det är kallt.
- Sila av blandningen i ett cocktailglas eller högt glas och toppa med tranbärss altzer.
- Garnera med en limeklyfta och servera.
Lemon Gin Fizz
Du kan inte gå fel med en ginfizz, och den här citronversionen blir bara 88 kalorier per glas.
Ingredienser
- 2 uns färskpressad citronjuice
- 1 uns gin
- Ice
- Citronseltzer
- Citronklyfta till garnering
Instruktioner
- Kombinera citronsaft och gin i ett mixerglas.
- Rör ihop och häll upp i ett högt glas fyllt med is.
- Brysta med citronseltzer och garnera med en citronklyfta.
Skinny Presbyterian
En annan klassisk whiskycocktail med två ingredienser, denna magra presbyterian använder diet ginger ale för att bara få 94 kalorier.
Ingredienser
- 1½ uns skotsk whisky
- Ice
- Diet ginger ale
Instruktioner
- Häll i skotsk whiskyn i ett högt glas eller stenglas.
- Tillsätt is och toppa med diet ginger ale.
- Rör ihop och servera.
Gammaldags hallon
Gammaldags är en barroom stapelvara, och denna hallon gammaldags är bara 96 kalorier.
Ingredienser
- 1 färskt körsbär
- 4 hallon
- 1 sockerbit
- 2 streck Angostura bitters
- 1 ounce whisky
- Ice
- Citrontwist till garnering
Instruktioner
- I ett stenglas, kombinera körsbär, hallon, sockerbitar och beska.
- Blanda försiktigt ingredienserna.
- Häll i whiskyn och tillsätt is.
- Rör om försiktigt.
- Garnera med en citrontwist.
Fartfälla Greyhound
En lågkalorisnurr på den klassiska vinthundscocktailen, denna hastighetsfälla vinthund slutar med att vara under hundra kalorier för endast 98 per portion.
Ingredienser
- 1½ uns vodka
- Ice
- Kalorifri grapefruktseltzer
- Limeklyfta till garnering
Instruktioner
- Häll upp vodkan i ett högt glas.
- Tillsätt is och toppa med grapefruktseltzer.
- Garnera med en limeklyfta och servera.
Lime Vodka Soda
Vodkaläsk är otroligt populära på grund av hur lätta de är att göra och hur läckra de smakar; detta recept med lime vodka läsk väger bara 98 kalorier.
Ingredienser
- 1½ uns vodka
- Ice
- kalorifri lime seltzer
- Limeklyfta till garnering
Instruktioner
- Häll upp vodkan i ett collinsglas.
- Tillsätt is och toppa med limeseltzer.
- Garnera med en limeklyfta och servera.
Raspberry Lime Gimlet
Alla som tar en klunk av denna smakfyllda hallonlime-gimlet kommer att ha någon aning om att det bara är 78 kalorier.
Ingredienser
- ½ uns färskpressad limejuice
- 1 uns gin
- Ice
- Hallonseltzer utan kalorier
- Limeskiva för garnering (valfritt)
Instruktioner
- I en cocktailshaker, kombinera limejuice och gin.
- Tillsätt is och skaka tills det är kallt.
- Sila blandningen i ett cocktailglas eller stenglas och toppa med hallonseltzer.
- Garnera med en limeskiva (valfritt) och servera.
Lågkalori lerskred
Med bara 78 kalorier per portion, men med rikedomen av det ursprungliga lerskredet, kommer detta choko-kaffekok säkerligen att bli din nya favoritdryck. Detta recept ger 4 portioner.
Ingredienser
- 1 kopp lättmjölk
- 1½ koppar espresso
- ¼ kopp Kahlúa
- 4 teskedar stevia
- Ice
Instruktioner
- Kombinera skummjölken, espresso, Kahlua, socker och is i en mixer.
- Blanda noggrant och häll upp i fyra höga glas.
Aperol Spritz
Det här Aperol spritz-receptet är en av de mest älskade cocktailsna under dagen och serverar en drink som bara innehåller 89 kalorier.
Ingredienser
- 1 uns Aperol
- 1 uns torr Prosecco
- Ice
- Club soda
- Apelsinklyfta för garnering
Instruktioner
- Kombinera Aperol och Prosecco i ett cocktailglas.
- Tillsätt is och fyll på med club soda.
- Garnera med en apelsinklyfta.
Lågkaloricocktailmixers
Alla dessa recept får dig förmodligen sugen på att börja experimentera med att göra dina egna lågkaloricocktails av dina favoritsmakkombinationer och lokala ingredienser. Här är några grundläggande lågkaloriblandare som hjälper dig att komma igång.
- Diet tonic water
- Dietläsk
- Te
- Kollande vatten
- Lime/citronjuice
- Sockerfri tranbärsjuice
- Kokosvatten
- Seltrar med ingen kalorismak
Tips för att minska antalet kalorier
Om du letar efter sätt att minska kaloriantalet i några av dina favoritcocktails utan att ge avkall på smaken, kommer här några förslag.
Använd lätta eller kalorifattiga versioner av cocktailmixer, som kalorireducerade juicer eller dietläsk
Att dra ner på alkoholen som används i ett recept kan snabbt minska kalorierna. Gin, rom och vodka innehåller alla cirka 65 kalorier per ounce, så om ett recept kräver 1½ ounce, försök att göra det med 1 ounce alkohol istället
Leta efter lågkaloridrycksblandningar, som Baja Bobs. Dessa blandningar är sockerfria och lågkalorier, med endast 10 kalorier per portion (innan alkohol tillsätts)
Undvik de flesta tropiska drycker, som margaritas, piña coladas, daiquiris och alla drycker som kräver flera fruktjuicer eller siraper. Chockerande nog kan dessa dolda högkaloriingredienser skapa cocktails som är 700+ kalorier per portion
Offra inte smak
Det viktigaste att komma ihåg när du skapar lågkaloricocktails är att du aldrig ska offra smak för kaloriräkning. Färska örter, växter, seltzers och frukter kan vara din bästa vän när du försöker bygga en cocktailprofil som både är hälsosam och smakar underbart.
