Ta reda på varför kramper kan uppstå under olika stadier av graviditeten.
Om du är gravid kan du bli orolig om du börjar få kramp. Under din första trimester kanske du undrar om krampen beror på att din livmoder sträcker sig och växer. Senare i graviditeten kan du oroa dig om kramper är ett tecken på tidig förlossning eller helt enkelt Braxton Hicks sammandragningar.
Din kropp går igenom många förändringar under hela graviditeten, och även om vissa av dessa förändringar förväntas, kan andra förändringar – som kramper – få dig att undra om allt är okej. Även om kramper ibland kan indikera ett problem, är kramper och bukknipningar vanligtvis normala och inte ett tecken på att något är fel.
Varför graviditetskramper uppstår
Kramp kan betyda olika saker under graviditeten, beroende på hur långt man är. Tänk på dessa olika orsaker till kramper i olika stadier av graviditeten.
Kramp i första trimestern
Kramper tidigt i graviditeten kan uppstå när fostret implanteras i livmoderslemhinnan och sätter sig in under de kommande månaderna. Spotting är också norm alt under denna tid. Detta kallas implantationsfläckar och implantationskramper, vilket vanligtvis inträffar runt den tid du förväntar dig att få din mens.
Under den första trimestern är det norm alt att uppleva lindriga kramper i nedre delen av magen när din kropp förändras i takt med att ditt barn utvecklas. När ditt barn växer, växer din livmoder tillsammans med den. Du kan känna att du drar, drar eller sträcker dig som liknar mensvärk när din livmoder sträcker sig och växer.
I vissa fall kan kramper under första trimestern vara ett tecken på missfall eller utomkvedshavandeskap. Om kramper åtföljs av fläckar eller blödningar, kontakta din vårdgivare.
Kramp i andra trimestern
Bukkramper och stickningar är vanliga under andra trimestern. Smärta i runda ligament är ett vanligt graviditetssymptom under andra trimestern, som uppstår när livmodern och de omgivande ligamenten sträcker sig för att rymma ditt växande barn. Smärta i runda ligament känns ofta som plötslig skarp eller stickande smärta på ena eller båda sidor av nedre delen av magen och ljumsken. Smärta i runda ligament känns ofta efter snabba rörelser, såsom hosta eller att snabbt stå upp från sittande.
För att minska smärta i runda ligament, överväg:
- En förlossnings-/träningsboll för att sitta
- En värmedyna (elektriska eller klibbiga Thermacare-kuddar placerade direkt på huden)
- Ett mammabälte
- En kudde placerad mellan benen när du sover
- Ett varmt bad/dusch
- Graviditetsyoga
- Ta dig tid när du står från sängen eller en stol
I vissa fall kan graviditetskramper under andra trimestern vara ett tecken på urinvägsinfektion (UTI). UVI är vanligast mellan vecka 6 till 24 av graviditeten, och upp till 8 % av gravida personer kommer att uppleva en UVI under graviditeten. Kontakta din vårdgivare om du tror att du kan ha en urinvägsinfektion.
Kramp i tredje trimestern
Lätt kramper är vanligt under tredje trimestern, eftersom kroppen förbereder sig för förlossningen. Braxton Hicks sammandragningar, även känd som falsk förlossning, inträffar när livmodern förbereder sig för förlossning och förlossning. Dessa sammandragningar är vanligtvis smärtfria, även om de kan vara obekväma för vissa gravida personer och få dem att tro att de håller på att få förlossning.
Omkring vecka 34 och 35 av graviditeten förbereder sig din kropp för förlossning och förlossning. Mensliknande kramper är vanliga under denna tid och är vanligtvis inte en anledning till oro. Men om din kramper åtföljs av andra symtom på förlossningen, såsom ryggvärk, tryck eller fläckar, kan ditt förlossningsarbete börja. Om du är mindre än 37 veckor gravid, kontakta din vårdgivare. De kan be dig vila och dricka mycket vätska eller komma in på en tid för att bli undersökt om krampen kvarstår.
Efter vecka 37 (heltid) kan graviditetskramper vara ett tecken på att förlossningen börjar. I början av förlossningen rapporterar många att sammandragningar känns som mensvärk. Om du är i tidig förlossning och smärtan inte är alltför intensiv än, kanske du vill överväga tröståtgärder, som:
- En långsam promenad eller simning
- Distrahera dig själv med sysslor, chatta med din partner eller vänner, titta på en film eller läsa en bok
- Få massage av din partner, familjemedlem eller doula
- Ta ett bad eller dusch
- Använda en värmedyna på ryggen
- Sitter och studsar på en förlossningsboll
Om du är i tidig förlossning, glöm inte att äta om inte din vårdgivare har sagt till dig att inte göra det. Sikta på att äta näringsrik mat för att hjälpa till att hålla dina energinivåer uppe, såsom färsk frukt, fullkornsrostat bröd eller en smörgås, energibars, smoothies eller torkad frukt och nötter. Se till att dricka mycket vätska under denna tid för att hålla dig hydrerad.
När ska jag kontakta min läkare?
Även om vissa kramper är normala under varje trimester av graviditeten är det viktigt att kontakta din vårdgivare om du har:
- Mer än sex sammandragningar på en timme
- Yrsel, yrsel
- Vaginalblödning
- Intensiv ryggsmärta
- Illamående, kräkningar och/eller feber
- Kramper som är ihållande och inte förbättras med tiden
Din vårdgivare kommer att kunna samla information och ge personliga rekommendationer för din hälsa och barnets hälsa.
