Frustration är en oundviklig del av livet. Vad många föräldrar glömmer är att du har haft mycket mer tid att lära dig olika färdigheter för att hantera frustration. Ungdomar har inte haft så mycket tid att lära sig. För en tonåring kan frustration verka outhärdlig och överväldigande, vilket leder till negativt beteende, inklusive aggression. Aggression är inte bara fysisk; det kan vara verb alt också. Som förälder finns det många saker du kan göra för att hjälpa ditt barn att både förhindra aggressivt beteende och upphöra med hans beteende när aggressionen börjar.
Förhindra aggression
Om ditt barn har visat ett eskalerande negativt beteende kan du misstänka att han kommer att bli aggressiv i framtiden. Det finns några saker du kan göra för att hjälpa ditt barn att välja alternativ till aggression.
Förstå riskfaktorerna för ungdomsvåld
Det finns flera saker som kan öka sannolikheten för att ungdomar kommer att vara aggressiva. Även om dessa saker inte garanterar aggression, kan de göra det mer sannolikt att ungdomar kommer att välja aggressiva reaktioner på frustration. Att förstå riskfaktorerna för våld kan ge dig en plats att börja tänka på att göra förändringar. Enligt generalkirurgens rapport om ungdomsvåld inkluderar dessa faktorer:
- Ensamförälderfamiljer
- Aggression mellan föräldrar (i tvåföräldrarhem)
- Förälder som blivit utsatt för övergrepp som barn
- Mycket överbeskyddande föräldrar
- Föräldrar som är "bästa vänner" med sitt barn
- Användning av droger och/eller alkohol hos barnet
- Kultur där man tror att män ska kontrollera familjen
- Tonåringar som inte tar ansvar för sitt beteende
- Föräldrar som inte håller tonåringar ansvariga för sitt eget beteende
Modell lämpligt beteende
Enligt Empowering Parents är en av de viktigaste sakerna du kan göra för ditt barn att modellera lämpligt beteende. Det finns många saker som din tonåring behöver lära sig.
-
Ta en paus under ett gräl.
När du och din tonåring bråkar, till exempel, är det ok att vända sig om och gå därifrån. Du visar din tonåring att det är okej att gå ifrån en situation som är alltför frustrerande
-
Kom tillbaka och lös situationen.
Senare måste ni komma tillbaka när ni båda är lugna och prata om och lösa situationen. Det här är väldigt viktigt. Din tonåring måste lära sig att situationer måste lösas
-
Förklara dina känslor och prata om hur du orkar.
Prata med din tonåring när du känner dig frustrerad och förklara hur du hanterar din frustration. Vad gör du när du känner dig arg? Hur hanterar du din ilska? Vad tror du skulle hända om du skulle agera på din ilska? Att prata om dessa saker under lugna stunder är det enda sättet som din tonåring kommer att lära sig. Att försöka prata om dessa saker när ni båda är arga är inte rätt tid att försöka lära ut ilskahanteringsfärdigheter
-
Var konsekvent.
Om du upprepar dig själv tillräckligt många gånger, i tillräckligt många situationer, kommer dina coping-förmåga att börja "sjunka in" hos din tonåring. Målet är att din tonåring ska börja tänka på dessa saker när hon är frustrerad, snarare än att omedelbart ta till ett aggressivt svar
Få din tonåring utvärderad
Även om aggression kan förekomma utanför alla andra problem, kan aggression vara ett tecken på ett allvarligare problem. Aggression är ett symptom på många ungdomars psykologiska störningar, enligt Valley Behavioral He alth Systems. Att få en utvärdering av en psykolog eller psykiater kommer att ge dig ett definitivt svar på den potentiella orsaken till din tonårings aggressiva beteende, såväl som möjliga behandlings alternativ. Ungdomspsykologiska störningar som kan öka risken för aggression inkluderar:
- Depressiva sjukdomar
- Bipolär sjukdom
- ångeststörningar
- Attention Deficit Hyperactivity Disorder
- autistiska spektrumstörningar
- Sensory Processing Disorder
- Intermittent explosiv sjukdom
- Oppositional Defiant Disorder
- Conduct Disorder
- Substansmissbruk
Ange riktlinjer
Enligt TeenTherapy, en rådgivningstjänst för tonåringar, säkerställer inte att fastställa riktlinjer och regler att din tonåring kommer att hata dig; det låter din tonåring veta att du bryr dig. Du känner din tonåring bäst så du vet vilka gränser han behöver. Några grundläggande punkter för att fastställa riktlinjer för tonåringar inkluderar:
-
Utveckla regler och konsekvenser med din tonåring.
Om du tar hjälp av din tonåring med att skapa en lista med riktlinjer, såväl som konsekvenser, kommer han att vara mer benägen att följa dem. Om han vägrar att hjälpa till med denna uppgift, kan du låta honom veta att reglerna kommer att ställas med eller utan honom; de flesta tonåringar kommer att välja att delta eftersom de vill ha något att säga till om i sina liv
-
Skriv ner allt.
Dina regler och konsekvenser ska vara nedskrivna och på en mycket synlig plats (på väggen i köket till exempel). Att ha reglerna och konsekvenserna nedskrivna och synliga tillåter ingen tvetydighet när det kommer till förväntningar
-
Inkludera både positiva och negativa konsekvenser.
Om du bara inkluderar de negativa konsekvenserna för negativt beteende, har din tonåring inget att sträva efter. Se till att inkludera belöningar för positivt beteende också. Till exempel, om din tonåring kallar dig ett namn, får du inte köra honom till sociala aktiviteter på två dagar. Men om din tonåring behandlar dig respektfullt i en vecka kan han kanske låna bilen för en natt
-
Sätt inte regler som du inte kan tillämpa.
Det finns vissa beteenden som du inte kan kontrollera. Du kan inte skapa en regel, till exempel att förbjuda din tonåring att umgås med en viss vän som du inte godkänner eftersom du inte har någon kontroll över vem han pratar med i skolan. När du anger riktlinjer, se till att bara tänka på de regler som du kan tillämpa
-
Följ med konsekvenserna.
Detta är den viktigaste delen. Om din tonåring bryter mot en regel måste du följa konsekvenserna. Det ska inte finnas någon diskussion och inga förhandlingar. Om konsekvensen blir att han tappar sin telefon i 24 timmar, ta hans telefon omedelbart i 24 timmar. Detsamma gäller belöningar. Om du lovade honom bilen en viss kväll, borde han få den. Om du upptäcker att du behöver det, bör du försöka göra andra arrangemang för dig själv. Om du inte följer konsekvenserna kommer han inte att lita på dig. Om han inte litar på dig kommer han inte att respektera dig
Under aggression
Trots dina förebyggande åtgärder kan det komma en tid då din tonåring blir aggressiv, verb alt eller fysiskt, mot dig eller någon annan. Eftersom aggression kan orsaka ett säkerhetsproblem för dig, din tonåring och den person som hans aggression är riktad mot, måste ditt svar vara mycket annorlunda än ditt förebyggande beteende.
Se till att alla är säkra
Det viktigaste du kan göra är att se till att alla som är närvarande är säkra. Detta inkluderar dig, din tonåring och alla andra som är närvarande - din make, andra barn, din tonårings vänner, etc. Om du känner att någon i situationen inte är säker måste du ringa efter hjälp. Om du inte kan ringa efter hjälp, be någon annan att ringa. Om det bara är du och din tonåring och du inte kan komma till en telefon, måste du ta itu med situationen på egen hand. Det bästa du kan göra är att inte engagera din tonåring på ett sätt som kommer att eskalera honom ytterligare. Du kan göra detta genom att:
- Behåll lugnet.
-
Titta på ditt kroppsspråk och tonen i din röst.
Du vill inte visa ilska eller ångest, båda kan öka hans ilska
-
Ta inte upp tidigare beteende.
Att göra uttalanden som "Du gör alltid så här" kommer bara att eskalera honom ytterligare
-
Hot inte.
Det här är inte rätt tid att prata om potentiella konsekvenser för hans beteende
-
Erbjud honom en väg ut.
När din tonåring väl hamnar i den här situationen är det mycket svårt för honom att hitta ett sätt att sluta. Han vet att han har problem och har inget annat att förlora. Varför inte fortsätta? Du måste visa honom att det finns en väg ut. Erbjud honom val. Säg till honom att om han kan stanna och ta en promenad, så kan ni två prata om vad som gör honom så arg. Säg till honom att om han kan ta en paus och lyssna på lite musik så kommer du att lyssna på vad han har att säga om en liten stund. Kom ihåg att målet är att lära honom att hantera sin ilska, inte att straffa honom
Kontrollera dig själv
Det kan vara svårt att kontrollera dig själv när någon skriker på dig, hotar dig och ropar på dig. Det är dock nödvändigt i denna situation. Att reagera och engagera sig kommer bara att göra situationen värre. Empowering Parents erbjuder några saker att påminna dig själv om, både när det är lugnt och mitt i en aggressiv incident.
-
Ta det inte personligt.
Du tonåring beter sig inte så här för att han hatar dig. Han beter sig så här för att han har känslor som han inte vet hur han ska hantera. Vi har alla en tendens att ta ut våra frustrationer på de människor som vi uppfattar som de "säkraste", de människor vi känner kommer alltid att finnas där, oavsett vad. För ett barn är föräldrar dessa människor
-
Ta en titt på dig själv.
Bidrar du till situationen på något sätt? Efter år av eskalerande aggression och respektlöshet är det förståeligt att du är frustrerad och defensiv. Däremot kan försvar lätt övergå till anfall. Bidrar ditt kroppsspråk, röstton eller interaktion med din tonåring på något sätt till konflikten? Var ärlig med dig själv. Det kan finnas vissa saker med dig själv som du behöver ändra
-
Välj dina strider.
Din tonåring kommer hem med en blå mohawk. Du är förstörd. Du måste dock bestämma dig för om detta verkligen är värt att slåss om. Han försöker lista ut vem han är; detta är en fas. Det är hår, det kommer att växa ut. Dessutom, om du reagerar, kommer han bara att hålla det längre. Tänk på det så här - det är inte en tatuering av hans flickväns namn
Talk Out After
Det enda misstaget som många föräldrar gör är att inte sitta ner och prata om händelsen efteråt. Detta är ett mycket viktigt steg. Att prata ut det hjälper till att minska spänningen i huset och hjälper till att förhindra ytterligare aggression. När du sätter dig ner för att prata med din tonåring finns det några saker du bör göra.
-
Försök inte prata direkt.
Ni har båda ganska starka känslor. Du måste ge dig själv och din tonåring lite tid att lugna sig. Även om spänningen är obekväm, är den inte lika obekväm som en annan kamp skulle vara om du försöker tvinga fram problemet för tidigt. Vänta flera timmar eller till och med till nästa dag. Om, medan du pratar, en eller båda av er börjar bli arga igen, ta en kort paus och försök igen
-
Prata om dina känslor.
Din tonåring kan fortfarande vara frustrerad för att han inte fick som han ville. Däremot kan han ha en bättre sinnesstämning att lyssna på ditt resonemang. Han kan också vara i en bättre sinnesstämning att lösa problem med dig och komma på en kompromiss. Vad du än gör, ignorera inte din tonårings känslor. De var, och kan fortfarande vara, väldigt starka för att ha resulterat i ett utbrott som involverade aggression. Du måste också uttrycka dina känslor för din tonåring. Han måste förstå hur hans beteende påverkade dig
-
Bryna inte agg.
Den här är svår. Det är svårt att inte hålla fast vid den skada som din tonåring orsakade dig. Men du måste hela tiden påminna dig själv om att det inte är personligt. Du måste också påminna dig själv om att du är din tonårings förebild. Om du hyser agg, så kommer han också att göra det
Du kan bara kontrollera dig själv
Hur du än vill kan du inte kontrollera din tonåring. Du kan bara kontrollera dig själv. Du måste vara vad du vill att din tonåring ska vara. Man måste jobba för att alla ska vara säkra. Du måste prova olika saker för att hjälpa din tonåring hantera sin ilska. Om du upptäcker att du, trots alla dina ansträngningar, inte kan hjälpa honom, kanske du vill överväga olika alternativ.
- Böcker
- Your Defiant Teen, Second Edition: 10 Steps to Resolve Conflict and Rebuild Your Relationship av Russell A. Barkley, Arthur L. Robin och Christine M. Benton
- Winning Cooperation from Your Child!: A Comprehensive Method to Stop Defiant and Aggressive Behaviour in Children av Kenneth Wenning
- No More Drama: How to Make Peace with Your Defiant Kid av Lisa Cavallaro
- The Whipped Parent: Hope for Parents Raising an Out-of-Control Teen av Kimberly Abraham
-
Videos
- Parenting the Explosive Child av Dr. Ross Greene och Dr. Stuart Ablon
- Hur man talar så att barnen lyssnar och lyssnar så att barnen pratar med Dr. S. Garfield
- Föräldraskap och trovärdighet - Eller hur du undviker att skjuta din dotters bärbara dator med Stefan Molyneux
-
Personlig
- Det enklaste stället att hitta en terapeut för din tonåring är genom ditt försäkringsbolag. Du kan hitta en lista över leverantörer som finns i ditt nätverk.
- Om du inte har en försäkring kan saker och ting vara mycket svårare. Kontakta ditt läns hälsoavdelning och fråga om rådgivningstjänster för barn utan försäkringsförmåner. Om de inte erbjuder det är de i allmänhet ett bra ställe att få remisser för någon som gör det.
- Om din länshälsovårdsavdelning inte kan ge dig de remisser du behöver, pröva din familjeläkare, lokala sjukhus och lokala välgörenhetsgrupper (t.ex. Frälsningsarmén, katolska välgörenhetsorganisationer). Det kan ta lite arbete och flera telefonsamtal, men att hitta en bra terapeut för ditt barn kommer att vara värt det i slutändan.
Du är din tonårings bästa resurs
När allt är sagt och gjort är du den som har störst inflytande över ditt barn. Du kommer ofta att vara närvarande när han eskalerar, så du kommer att vara den bästa som hjälper honom att deeskalera situationen. Du kommer att ha flest möjligheter att lära honom bättre ilskahantering och problemlösningsförmåga. Du är den enda som kan få honom professionell hjälp om det behövs. Utanför sina vänner, som du inte kan kontrollera, kommer han att se till dig för vägledning.
Det är upp till dig att utbilda dig själv om de bästa sätten att hjälpa din tonåring att förhindra aggressivt beteende och lära sig att sluta med aggressivt beteende när det väl börjar. Gör detta så tidigt som möjligt så hjälper du till att skapa en produktiv, respektfull ung vuxen, redo att ta sig an världen.
